2024/05/07 #神やせ 昼(18:05)…いつもの 淡々と🥺💦 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/AhoXStE7gD

おはようございます☂️😌 神やせ719日目 45.6kg(前日比+0.3kg) 体脂肪率15.8％(変動なし) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(酸辣湯)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー うーん😥 今日から(俺は！やなくて笑)もっと頑張って健康診断までに調整しないと😅💦 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/OiqAa0H83j

#Repost @shiroancoco —— ・ 3ヶ月ぶりに筋トレした日🏋🏻 筋力の低下に凹んだ（笑） 自分のペースでまた少しづつ頑張るぞ🔥 #gymworkout #backworkout #背中トレーニング #背中トレ #トレーニング動画 #筋トレダイエット #増量期 #減量期 #健康食 #健康な生活 #健康な食事 #しろまっする pic.twitter.com/VFV6r8IdYq

2024/05/01 #神やせ 昼(14:50)…いつもの 間(17:00)…ファーブルトン 夜(19:30)…ザバス、みたらし団子 夜ご飯がみたらし団子になってしまった(笑) #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/1gUrysn0II

2024/05/02 #神やせ 間(19:20)…ゼリー 夜(19:50)…しめ鯖、きゅうり、ホタルイカ、刺身こんにゃく、酢みそ、豚キムチ？ 刺身こんにゃくとかかさ増し食材としては良き😅 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/IPawqFMgVf

2024/05/04 #神やせ 4:20起床 朝(6:00)…いつもの ビーレジェンドの甘い珈琲味のプロテインがあまり美味しくないので、チョコっとストロベリー味と半々にして飲んでます(←それもイマイチなんじゃないか疑惑ありますけど…) #減量期 12日目 #チーム石本 pic.twitter.com/aDYcpv4FOo

2024/05/05 #神やせ 夜(19:55)…ざるそば、サラダ、にんにくチキン ドカンと大盛りチョイスしてしまった🫣🫣💦 #減量期 ? #チーム石本 pic.twitter.com/ExOQf3uCvn

2024/05/05 #神やせ 間…焼き芋、かき氷、スタバメロン🍈 モグモグモグモグ…ヾ⁠(⁠･⁠ω⁠･⁠*⁠)⁠ﾉ 敷地が広いので意外と歩き回って疲れました💦 #減量期 ？ #チーム石本 pic.twitter.com/0tk0EL5aaU

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!寝坊しちゃった💦ハムケツトレ 2種目 高重量で攻めた結果、半泣きした【脚トレ】 youtu.be/tscUPvTF1_4 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #ハムケツ #尻トレ pic.twitter.com/rEMhYW0PKX

おはようございます😌 神やせ718日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(たまご )、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー お尻の筋肉痛、微妙…？😅昨日トレ後に疲労感あったんだけどなー🤔 気にせず淡々子で頑張ろう！😙 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/dDk7mrjWSw

鶏チリ エビ高いから鶏🤣 辛すぎた💨ぽろりに怒られるな 背中トレ頑張ったし今日も良い日です 筋トレ始めてすっかり汗っかきな人になったよ✨ #おうちごはん #筋トレ女子 #筋肉ごはん #減量期 pic.twitter.com/UeyFWqNAAe

夜ごはん🍚 冷しゃぶサラダ、冷奴 脂身の少ない豚もも使用でヘルシーに☺️久しぶりに野菜たっぷり食べました😋 5/14の健康診断に向けてラスト一週間はガッチガチで頑張るつもりなので、今のうちに食べとこうかなーと思って🤣 久しぶりのお肉、おいしかった～🤤💕 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/R5DnDk24IQ

スシロー&推しの子コラボ、一番星の白桃アイドルパフェ、 スモモ風グラニタ、桃のシャーベット、たっぷりの生クリーム、スポンジが入っています。 さっぱりしていて初夏にぴったりな美味しさです。🤗🤤🍦🍑 食後におすすめ✨ #スシロー #スイーツ男子 #爆食 #減量期 #スイーツ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/R79dI6Oxud

YouTube更新しました！ 【番外編】GWに みこちゃんと水上アスレチックやってきた！(オマケに腕トレも少し)【筋肉女子】 youtu.be/q93BWB05tq4 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #水上アスレチック pic.twitter.com/XSsqoynNqU

お昼ごはん🍜 ざるそば、チーちく、玉ねぎとトマトのサラダ、ゼロカロリーゼリー 久しぶりにお蕎麦！ご馳走様でした😋 今日の運動🏃‍♀️ お尻トレをがっつりと🍑上がらないお尻はない！は名言💕明日筋肉痛来てたら良いんだけどなー☺️ #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/69S0hlo1qv

おはようございます😌 神やせ717日目 45.3kg(前日比−0.3kg) 体脂肪率15.8％(前日比+0.4％) 朝ごはん🍚 温玉のせカレーオートミール、めかぶ酢納豆、おつまみローストチキン、ブラックコーヒー チキンは昨晩の残り😂今日はお尻トレ予定💪 そして明日からまた仕事頑張る😤 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/t3x4aXQzZG

おはようございます😌 神やせ716日目 45.6kg(前日比−0.2kg) 体脂肪率15.4％(前日比−0.4％) 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(野菜)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 今日も忙しそうだけど、明日は無理矢理希望休入れたのでお休み！😂頑張ってきますー🚗 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/R7nwcYU3GB

減量期で高repのトレーニングを有酸素にしちゃうとか目からウロコだなぁ👀 #キトザップ #減量期 pic.twitter.com/Yj0nwFTP11

昼と夜の差が激しい （脚トレで疲れ切って彩り無視） #減量期 #夜まで体力もたない pic.twitter.com/aRSP51gTGs

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!刺激を変える！軽めの重量で ひたすら押しまくる!!【胸トレ】 youtu.be/XDK5Fbnmlk0 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #胸トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/6r9PZv4PNQ

おはようございます😌 神やせ714日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(野菜)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー うーん…戻らないなあ💦夜ごはん何食べたら良いんだろ😵‍💫 基本の神やせメニューで鯖缶食べた方がいいのかな🤔 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/4SHbY56nIw

2024/04/30 #神やせ 夜？(23:50)…ザバス お昼いっぱい食べたからこうなりますよね😇 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/7v5JsqTyYo

2024/04/30 #神やせ 昼(16:00)…お寿司🍣🍣 またもやお寿司🍣 美味しい🤤 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/XkEKim9GjH

2024/04/29 #神やせ 夜(19:15)…お寿司🍣💕 美味しいよねぇぇ🤤🤤🤤 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/oujHdP7V2Q

お昼ごはん🍚 キンパ＆チュモッパセット、サラチキバー(ハーブ)、ゼロカロリーゼリー、マルチミネラル＆ビタミンのサプリ 追加でとうもろこしの香ばし揚げ 実は初キンパ！うまー🤤 今日の運動🏃‍♀️ タオルラットプルダウン15回×3セットと上半身筋トレ色々やりました💪 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/JtBoNuLXzF

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!! さあ、引いて引いて!!広背筋を喜ばせる！【背中トレ】 youtu.be/ONz7gsYrenE #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ pic.twitter.com/IuIRCLp2XX

2024/04/29 #神やせ 間(13:30)…モンスター 今日はプラレールが走ってない🥺 B'z聴いてテンション上げてからのパーソナル⤴ #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/dhXwB9BGoK

今日はウォーキングイベント!!🍀*゜ 10㌔も歩いてないはずなのに私のスマートウォッチは10㌔歩いたことになってました🫤笑 でも無事に完歩出来たので良かったです👍🏻✨ そして来月は8㌔へ挑戦します·͜· ♡!! 今日はこれからジムに行くか迷うなぁ🤣 #減量期 #筋トレ女子 pic.twitter.com/UPjPmTje0T

2024/04/29 #神やせ 間(12:25)…ファーブルトン、羊羹 糖質ウマウマ🤤💕 ファーブルトンはカヌレ＋プルーンで計算しておくか…🙄 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/vkh5vs6YDG

おはようございます😌 神やせ711日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(野菜)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 生理終わったけどドッカン🐘分はまだ戻らず😥2週間後の健康診断までには戻したい🥺💦 #チーム石本 #減量期 #太っただけだったりして pic.twitter.com/DxZTatqiPU

2024/04/27 #神やせ 夜(18:05)…カリカリ(ΦωΦ) 間(21:40)…コーヒー、プロバー 若干のトラウマ感じながら仕事😓💦でも何とか無事に終了😴💤 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/FK2U1HiGVe

2024/04/25 #神やせ 夜(20:15)…いつもの、信玄餅 食べてるようで意外と目標カロリーより低くなった🙄 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/8skDNSgzD4

2024/04/25 #神やせ 朝(9:40)…神やせ 減量期初日が60kgだったので２日で約−1kgで調子に乗るフラグがめっちゃ出てます🫨 #減量期 ３日目 #チーム石本 pic.twitter.com/NZKjs5O7qS

おはようございます😌 神やせ709日目 体重、体脂肪率共に変動なし 朝ごはん🍚 オートミールおじや風(トマト)、めかぶ酢納豆、🥝、プロテイン、ブラックコーヒー 今日からGWはほぼ仕事😩無理せず頑張ってきます😣💦 体重戻らないのはお尻に筋肉痛来たからだと信じたい😥 #チーム石本 #減量期 ？ pic.twitter.com/uWWD1UNytV

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!中重量で攻め込む脚トレ!!筋肉痛確定案件?!【脚トレ】 youtu.be/aq4OuMONdw8 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ pic.twitter.com/1RNWhhOT0a

2024/04/23 #神やせ 昼(12:50)…神やせ キャンプ来ました🏕 設営後なのでお手軽神やせ(と言うかいつもの？)で昼食(笑) #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/lJrNAPaGXs

2024/04/23 #神やせ 6:30起床 朝(7:00)…ヨーグルト、いちご🍓、じゅわバタ塩メロンパン(半分)、ザバス 減量期１日目です✨ 早速何食べてんの？状態です🫣💦 #減量期 #チーム石本 pic.twitter.com/26fhNLEFQa

夜ごはん🍚 カリカリ(仮)&無脂肪ヨーグルト 体重増加中の為今日はガチカリ！ とは言え、お昼休憩の時他工房の差し入れのおやつ食べてしもたので仕事帰りにジム寄りました😅 あと帰宅後にも軽めのトレーニングと腹筋も追加🙃 さあ明日はどうなってるかなー？🤔 #チーム石本 #減量期 pic.twitter.com/hPbpThDy02

バナナのありがたみたるや すぐエネルギーになってくれるやん #減量期 pic.twitter.com/BDSNsbZ8CT