雨の日は眠気がひどい。気圧のせいかな？カフェインで目を覚まそうと思っても、逆に眠くなることもある。😴 睡眠障害かもしれないと心配になる。睡眠導入剤かサプリで眠りを改善できるのかな？でも、どれが効くのかわからない。 #睡眠負債 #PR a.r10.to/hkCApT

仕事が忙しくて睡眠時間が短くなってる。睡眠不足でだるいし、集中力も落ちる。仕事のパフォーマンスにも影響しそう。😥 睡眠の質を高める方法はないのかな？睡眠導入剤かサプリを試してみたいけど、副作用とかないのかな？ これなら安心できそうな感じ！ #睡眠負債 #PR a.r10.to/hUz1Pj

眠れない時は音楽を聴くのが好き。でも、あまり刺激的な曲はダメだよね。リラックスできる曲がいい。でも、あまり気に入りすぎると歌ってしまうからダメだよね。笑 どうしたらいいんだろう？😅 睡眠導入剤かサプリが欲しいけど、どれがいいのかな？ #睡眠負債 #PR a.r10.to/h24XEZ

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眼精疲労がヤバいです。 やっぱり睡眠負債の影響ですかね。 これは寝具をもっと高級マットと枕を投入してみようかな。 #コアラマットレス #ヤクルト1000 #睡眠負債

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眠い、眠い、睡眠負債が貯まってるな…。 #眠い #睡眠負債

＜週末の寝だめを1週間に均等分散して睡眠不足も時差ボケも回避することが理に適っている＞ 【メモメモ】 #睡眠負債 睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法　毎朝の起床が楽になり週末も有効に！(ナショナル ジオグラフィック日本版) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/d72e1…

「睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法」⇒ natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/40…　#睡眠 #睡眠不足 #睡眠負債 #睡眠の質 #睡眠障害 #不眠症

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【睡眠】#睡眠の専門医　が教える、睡眠不足の賢い解消法　毎朝の起床が楽になり週末も有効に！（#ナショナル ジオグラフィック日本版） 自分では気付かず、日々1時間の　#睡眠負債　を溜め込んでいることも(＠_＠;)　眠くない寝不足のことを「#潜在的睡眠不足」という。 news.yahoo.co.jp/articles/d72e1…

早く寝ないと。だけど、全然眠くない。ホットミルクでも飲んでみようかな。 睡眠不足は身体に悪いよね。 #睡眠負債　#睡眠障害

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📣9月の #新刊🎑 「睡眠の質」の違いを今夜から実感できる！　夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方…「熟睡」のコツを総ざらい！ 『「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』 #工藤孝文 /監修　#ホームライフ取材班 /編 #睡眠 #熟睡 #睡眠不足 #睡眠負債 pic.x.com/au4z85tvlc

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生活リズム 睡眠リズムが狂ってしまった 🐶の散歩は夏場は早朝なので4時半起き。日中どうしても眠くなってしまうのでお昼寝タイムを。油断すると寝過ぎてしまい夜眠れなくなる。そのまま起きていて１日の始まり。寝ているんだかなんだかわからず 昨日は一睡も出来ず今に至る #睡眠負債 #犬との生活

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三の丸カレッジ現代的課題対策講座「人体の不思議と健康寿命の維持〜これからの社会を支えるために〜」の第5回目がスタートしました‼️テーマは、「睡眠負債〜ちょっと寝不足が命を縮める〜」 #睡眠負債 #健康寿命 #市川衛 #三の丸カレッジ #社会教育 #生涯学習 #水戸生涯学習センター pic.x.com/hyfivzszis

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