早く寝ないと。だけど、全然眠くない。ホットミルクでも飲んでみようかな。 睡眠不足は身体に悪いよね。 #睡眠負債　#睡眠障害

📣9月の #新刊🎑 「睡眠の質」の違いを今夜から実感できる！　夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方…「熟睡」のコツを総ざらい！ 『「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』 #工藤孝文 /監修　#ホームライフ取材班 /編 #睡眠 #熟睡 #睡眠不足 #睡眠負債 pic.x.com/au4z85tvlc

雨の日は眠気がひどい。気圧のせいかな？カフェインで目を覚まそうと思っても、逆に眠くなることもある。😴 睡眠障害かもしれないと心配になる。睡眠導入剤かサプリで眠りを改善できるのかな？でも、どれが効くのかわからない。 #睡眠負債 #PR a.r10.to/hkCApT

仕事が忙しくて睡眠時間が短くなってる。睡眠不足でだるいし、集中力も落ちる。仕事のパフォーマンスにも影響しそう。😥 睡眠の質を高める方法はないのかな？睡眠導入剤かサプリを試してみたいけど、副作用とかないのかな？ これなら安心できそうな感じ！ #睡眠負債 #PR a.r10.to/hUz1Pj

眠れない時は音楽を聴くのが好き。でも、あまり刺激的な曲はダメだよね。リラックスできる曲がいい。でも、あまり気に入りすぎると歌ってしまうからダメだよね。笑 どうしたらいいんだろう？😅 睡眠導入剤かサプリが欲しいけど、どれがいいのかな？ #睡眠負債 #PR a.r10.to/h24XEZ

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生活リズム 睡眠リズムが狂ってしまった 🐶の散歩は夏場は早朝なので4時半起き。日中どうしても眠くなってしまうのでお昼寝タイムを。油断すると寝過ぎてしまい夜眠れなくなる。そのまま起きていて１日の始まり。寝ているんだかなんだかわからず 昨日は一睡も出来ず今に至る #睡眠負債 #犬との生活

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三の丸カレッジ現代的課題対策講座「人体の不思議と健康寿命の維持〜これからの社会を支えるために〜」の第5回目がスタートしました‼️テーマは、「睡眠負債〜ちょっと寝不足が命を縮める〜」 #睡眠負債 #健康寿命 #市川衛 #三の丸カレッジ #社会教育 #生涯学習 #水戸生涯学習センター pic.x.com/hyfivzszis

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2024.09.13 Fri @accident もう崩壊するしかない #睡眠負債　#睡眠不足　#心身崩壊　 #ストレス過多 #無理しかしてない pic.x.com/hr8jne1sgu

人生否定されて、昼寝できなかった #睡眠 #ストレス　#睡眠負債

2024.09.12 Tur @睡眠 ２時間寝てないって。 やっぱりそうかって感じ。 睡眠負債だけが溜まっていく。ツラい😓 #睡眠　#睡眠負債　#睡眠不足　#不眠症 #どうすればいいの pic.x.com/elzza0wio9

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睡眠負債を生み出す、やってはいけない５つのコト 寝ても寝ても眠い… それ、睡眠の〇〇が原因かも！？「もう限界…」と感じているあなたも、まだ自覚症状がないあなたも、 この機会にぜひチェックしてみて下さい！ #睡眠負債 #睡眠不足 #睡眠の質 #快眠 #睡眠改善 #不眠症 #睡眠障害 #睡眠時間 pic.x.com/9nidbqzjju

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昨日、日曜日 日中、ずっと寝てた😱 ほんとなんなの？ 寝ても寝ても眠い😔💤 毎日1〜2時間ずつ睡眠負債が溜まってるとしたら、日曜日に多めに寝たとしても追いつかないか 永遠に寝ていたい… 眠すぎてやだ #寝不足 #睡眠負債 #40代女性

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