【睡眠時間8時間目標】明け方5時過ぎに目が覚めたけど、「もうちょい〜」と二度寝したら、9時前でした…よく寝て気分がいい。#睡眠　#睡眠重要　#寝るのも仕事　#細胞修復　#睡眠負債　#睡眠時無呼吸症候群 pic.twitter.com/nVtKkmSqew

今日も仕事でストレス溜まった😫　でも寝酒はしないようにしてる。アルコールは睡眠の質を下げるからね。代わりにホットミルクを飲んでリラックス😌　カルシウムも摂れるし一石二鳥だよね。でもまた眠れない時はどうするかな。睡眠導入剤とか試してみようかな。 #睡眠負債 amzn.to/3qeGKoJ

眠れない時に音楽を聴くのが好きなんだけど。 最近はリラックスできる曲を探してるんだ…😌 でも音楽を聴いても眠れないことが多くて😢 睡眠障害かもしれないって不安になる… 別の方法探してたら、これに出会った✨👀 #睡眠負債 a.r10.to/hUH0z4

今日も仕事でストレス溜まった😫でも、帰ってからアロマを焚いてリラックスしたら、気分が落ち着いた😌明日は早起きしてジョギングでもしようかな🏃‍♂️ それとそろそろ睡眠導入剤を使っていくべきかな💪 #睡眠負債 a.r10.to/hkFh8D

眠れない夜は、リラックス効果があるサプリを摂るのがおすすめ！ストレスや仕事の疲れが原因で眠れない時は、自律神経を整えるサプリメントとか良いよ🤩 あとカフェインやエアコンの使用も控えて、睡眠の質を上げられるっていうし。 疲労回復しないとね💦 #睡眠負債 a.r10.to/hU0leO

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今日も仕事が忙しくて眠れない😫ストレスがたまってるから、サプリで自律神経を整えてみようかな。😌💊でも、薬に頼る前に、まずはリラックスしてから寝る準備をしよう💤 #睡眠負債 a.r10.to/h5hQRU

今日も仕事でストレス溜まった😫　でも寝酒はしないようにしてる。アルコールは睡眠の質を下げるからね。代わりにホットミルクを飲んでリラックス😌　カルシウムも摂れるし一石二鳥だよね。でもまた眠れない時はどうするかな。睡眠導入剤とか試してみようかな。 #睡眠負債 amzn.to/3qeGKoJ

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あー、眠い眠い眠い眠い眠い 今日も一生寝れるわ あとさ、家事って何でこんなに苦痛なんだろ #睡眠負債 #家事が嫌い #40代女性 #主婦

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横になったらすぐ寝れる自信ある😑 でも、旦那と一緒に涙の女王見なきゃ😭 『ママ〜、早く見よー』ってしつこく呼んでくる😭 #睡眠負債 #主婦 #40代女性

主婦ってさ、毎日寝不足だよね！ GW期間中、一日中寝てる日が欲しい 出かけたい気持ちより、睡眠欲が強い ほんっっっと、眠い眠い眠い眠い眠い 何もしないでゴロゴロ、ダラダラしていたい 身体休めなきゃ死んじゃう #睡眠負債 #家事が嫌い #40代女性

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【あさイチ】睡眠改善寝だめ技・睡眠時間チェック方法・寝室照明・寝る前スマホ・睡眠負債解消法news123.work/health/asaichi… #あさイチ #睡眠 #睡眠改善 #寝だめ #寝溜め #寝室 #寝る前 #スマホ #睡眠負債 #睡眠中央時刻 #ノンレム睡眠 #レム睡眠 #柳沢正史 #良い睡眠 #就寝 #ぐっすり眠る

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