本日は胸の日、朝から☀️ #ダンベルベンチプレス 12,10,8,10 #インクラインダンベルフライ 10*3 #膝コロ なし セット間を少なくして、追い込む😅 意味あるか知らんけど😁 #筋トレ #胸の日 #chestday #継続は力なり

今日は脚トレ #ダンベルスクワット 12,10*3 #ヒップスラスト 10*3 #膝コロ 30*3 #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり

開始138週 9/19膝コロ 100 立ちコロ 0 膝コロトータル 15693回 立ちコロトータル 327回 172cm 63.3kg 16.6% 肩と背中もしばきました 月の周りに虹がかかっていました #膝コロ　#エニタイム pic.x.com/g58qsedmuf

今日は脚トレ #ダンベルスクワット 12,10*3 #ダンベルデッドリフト 10*3 #膝コロ 30*3 #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり

おつです💪 なんか今日の腹筋良い感じがする #筋トレ男子 #筋トレ好き #宅トレ民 #アブローラー #膝コロ pic.x.com/s39thpvivb

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー70回×2セット 開始時間:08:03 終了時間:08:36 33分 合計:140回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #model

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー70回×2セット 開始時間:08:01 終了時間:08:36 35分 合計:140回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #model

開始137週 9/12膝コロ 60 立ちコロ 0 膝コロトータル 15593回 立ちコロトータル 327回 172cm 63.3kg 16.6% 危ない危ない 寝る前にギリギリ膝コロ 明日も膝コロ #膝コロ

開始137週 9/11膝コロ 60 立ちコロ 0 膝コロトータル 15533回 立ちコロトータル 327回 172cm 62.8kg 16.4% 寝る前に膝コロ 毎日膝コロ #膝コロ

開始137週 9/10膝コロ 60 立ちコロ 10 膝コロトータル 15476回 立ちコロトータル 327回 172cm 63.4kg 16.7% 2日もサボってしまった 明日も明後日もコロコロやります #膝コロ

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー70回×2セット 開始時間:08:02 終了時間:08:34 32分 合計:140回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #model

開始136週 寝る前に何かを忘れているような気がして 経つこと10分 膝コロでした　ギリギリ間に合った 9/7 膝コロ 60 立ちコロ 0 膝コロトータル 15416回 立ちコロトータル 317回 172cm 64.0kg 16.7% #膝コロ

筋トレお休みします💧 #筋トレ初心者 #筋トレお休み #アブローラー #膝コロ #週末 #いいねで気になった人フォロー #いいねでDM

開始136週 9/6 膝コロ 80 立ちコロ 0 膝コロトータル 15356回 立ちコロトータル 317回 172cm 63.4kg 16.7% 久しぶりの膝コロ 今日から毎日続けます #膝コロ

#膝コロ ちょびっと筋肉痛になっててつら。 昨日の100回が地味に効いたかな。

【膝コロ】次はなにしようかな すっごいダラダラ書いちゃった 何かオススメのこれいいんじゃない⁇あれば👐 #ブログ #はてなブログ #膝コロ #筋肉は裏切らない masaki49.com/entry/2024/09/…

今日は忙しいから腹筋だけ おつトレです💪 今から昼ご飯作る！ #筋トレ好き #筋トレ男子 #宅トレ民 #アブローラー #膝コロ pic.x.com/4pjqsyrfbf

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー70回×2セット 開始時間:08:03 終了時間:08:39 36分 合計:140回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #model

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー70回×1セット🆕 開始時間:08:03 終了時間:08:20 17分 合計:70回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #model

8月28日（水）膝コロ39回（一回間違えたｗ） スクワット100回、足上げ腹斜筋100回 明日は久しぶりに出張なので筋トレは休みかも。 少しづつ台風の影響が出てるような。週末気をつけていきましょう～ #筋トレ #膝コロ #膝コロ日記 #腹筋ローラー

コロナの体調不良も後､咳のみになってきたんで､筋トレ再開。 とりあえず､握力トレーニングでリストローラー。 腹筋トレーニングで膝コロやってみた！ #筋トレ #リストローラー #膝コロ pic.x.com/s5q8fubdls

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー65回×2セット 開始時間:08:02 終了時間:08:34 32分 合計:130回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #model

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー65回×2セット 開始時間:08:02 終了時間:08:38 36分 合計:130回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #model

立ちコロも腕立てもクロールも姿勢も腸腰筋かキーポイントか!もしれない。 🏊 🤸⭕ 🆎⭕ #腸腰筋 #立ちコロ #膝コロ #Pamela💪 pic.x.com/xxuoujuhrm