5/6(月) 🍀明日ゴミを出す日なので家中のゴミを集めて収集場に持っていった 🍀お風呂入った 🍀一日家でゆっくり過ごした 体が楽になりました #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

5/6 ①曇りのち雨　気温落ち着く、むしろ寒い⁉️ ②生きてた ③お昼寝　約2時間半 ④昨日買ったらんちゅう元気😊 あとはシャワー浴びて（汗かいてないし、身体洗いはいいや）、薬のみ寝る 4連勤とはいえ、嫌々感Maxだ… 行きたくないのぅ😓 #褒め療法 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1223日目 朝起きられた ごはん食べられた 作業できた 買い物できた お風呂入れた

（よかった） ☆子の試合送迎 ☆ランニング ☆料理 ☆サウナ 昼からはのんびりとしてます。午前はランニングからのサウナしてきました♪サウナ久々だったけど超気持ちよかったです。 お昼ご飯にペンネでアラビアータというのを作りました☆成功しました！ 本日もありがとうございました♪ #褒め療法 pic.twitter.com/rLtzs0yuFY

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 ①読書3冊併読楽しめました。 ②チキンタツタ美味しかった（今シーズン10個目）。飽きてるけど。 ③ラジオ楽しめた（J-WAVE、TBSラジオ）。 おやすみなさい

今日よかったこと、出来ごと 🔸バイク洗車 🔸のんびり 🔸ポケモンGOレベルアップ 🔸近くの公園散歩 🔸風呂倒した、髭剃った バイク3日連続乗ると鬱転傾向 今日は乗らず 明日は迷い中 5月下旬近場ヤマハ発動機 バイクオフ会初参加に備え #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患 pic.twitter.com/P3VASZVXgp

今日のよかった事 ・子供と公園で遊んだ ・家の掃除出来た ・夕飯適当に作れた 今日は妻が体調不良だったので代わりにやれることをやった！大変だったけど頑張れた👍今日もお疲れさまです！ #ポジティブ日記 #褒め療法

5月5日(日) 🍀︎お風呂倒した🛁*。 🍀︎彼氏さんといちゃいちゃした︎💕 🍀︎秩父ミューズパークに行って夜景が綺麗だった😍✨ 🍀︎一時停止違反した🚓🚨" 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/uv60ZNZBAZ

5/5(日) 🍀気持ち的にきつかったけれど何とか過ごした 🌸両親に感謝 #認知行動療法 #褒め療法 #褒め日記 #感謝をする

5/5 ①お休み😊 ②二人と別行動で、こどもの日のプレゼント🎁買えた（もちろん高額商品ではない） ③近所の道の駅で、地元の人の出していた金魚を飼ってしまった ④嫁さんは自転車、私は歩きでスーパーに買い物に行けた　久しぶりに歩いた 憂鬱だ😓 #褒め療法 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

5/5(日) 🍀父親の畑仕事を手伝った(玉ねぎ運ぶ) 🍀ゆっくりジョギングした(90分) 🍀嫁さん娘とお寿司食べに行った 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1222日目 朝起きられた ごはん食べられた 勉強できた 作業できた お風呂入れた

5月4日(土) 🍀︎お風呂倒した🛁*。 🍀︎彼氏さんといちゃいちゃした︎💕 🍀︎一蘭に行ってきた🍜 🍀︎歯が痛くてお薬飲んだ🦷😣💥 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸💊 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/vkHjG1WmE4

今日よかったこと、出来ごと 🔸2日連続早朝バイク 🔸車にガソリン給油 🔸FFさんから贈物 🔸ヤフオク出品 🔸久々VR 🔸風呂倒した 3日連続🛵は 鬱転。明日乗らず洗車。躁転じゃないけど気分は上昇気味。じゃないとバイク乗れない。GW効果? #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法 #双極性障害 #精神疾患 pic.twitter.com/XhRHsBeoOX

今日のよかった事 ・筋トレ＆ランニング出来た ・録画したTV楽しかった ・カレーパン美味かった 今日は普通な感じの休みだったし安定してた👍ちょっと子供と妻の調子が悪そうで心配だ💦早く調子よくなりますように！今日も頑張った！ #ポジティブ日記 #褒め療法

5/4saturday ・アイス ・ベッドメイク ・ごみまとめ ・排水口にパイプユニッシュ ・作品製作作業 ・新しいウエイト・ブランケット ・思考 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

5/4 ①お休み😊 ②△なにもしてない ③お祭りの片付け手伝い ④昼寝 なんかGWらしい事⁉️出来て無くて焦る💦 提案があれば、動くタイプなのですが、どこ行こうとも言われないし、私は外出るの億劫だし…平凡なGW😓なにか悲しいね😥 #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

5/4(土) 🍀郵便局行った 🍀両親に会ってきた 🍀買い物行った 🍀ジョギングした 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

喚起 ✅感謝日記 ✅イベント行った😄 ✅リスナーさんと反省会 ✅生きた 一年ぶりに幕張メッセで開かれたドキドキフリマに行ってきました👌去年はコロナ明けすぎということもあってか😵あまりイベントも多くありませんでしたけど今年はより楽しめました🙆‍♀️ #みんなdeポジティブ人間化 #褒め療法

夕方以降にできたこと 皿洗い 片付け よくできました💮 #褒め療法

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 ①自炊を頑張りました ②読書3冊併読楽しめました ③ウォーキングできました（8000歩以上） 昼寝で見た夢が最悪で気分がかなり悪くなりました。また明日。

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1221日目 朝起きられた ごはん食べられた 勉強できた ドライブできた お風呂入れた

今日できたこと 書店に行けた 人混みに何とか行けた 店員さんに話しかけた たくさん歩いた よくミッション達成できた! えらい! #褒め療法

5/3(金) 🍀夕食を作った 🌸推しに感謝 #認知行動療法 #褒め療法 #褒め日記 #感謝をする

5月3日(金) 🍀︎送迎の車待ってたら来なくてまみーが祝日だと気づいて一緒に笑った😂 🍀︎お風呂倒して洗濯物を取り込んだ🛀👕👖 🍀︎花月に行ってイタ飯食べた😋 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸💊 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/Pb2scxybY9

今日頑張ったこと 散歩 買い物 頑張った!えらい! #褒め療法

今日のよかった事 ・家族で公園で楽しんだ ・なくなってきた飲み物箱買いした ・とりあえずゲームクリア出来た ひとまずゲームクリアしたけど買ってあるゲームがたまってるし、本も読みたい！空き時間をうまく利用せねば👍 今日もお疲れさまです！よく頑張った！ #ポジティブ日記 #褒め療法

・片道、約1.5時間(電車、バス) ・初めていく駅→地図アプリ見ながら、ときおり立ち止まり行動(スマホ画面に酔わないように) ・自由に動き回れた時間あり ・昼食は外で食べられた ・優先席、4人座れる車両初めて見つけた気がして世の変化を感じ嬉しく思った #褒め療法　#パニック障害 pic.twitter.com/iT7TxQTPAh

5/3(金) 🍀嫁さんと日帰りバスツアー 🍀帰ってから蓬莱の豚まんと甘酢団子食べた 🍀お風呂入った 今日はお伊勢参りに行ってきました #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 ①チキンタツタ9個目を食べてしまいました ②読書3冊併読楽しめました ③ブックオフで立ち読み楽しめました（何も買わず） 明日は明日の風が吹くのだ

5/3 ①お休み😊 ②地区の祭りの手伝い行けた ③水槽の水 10l交換　白濁りが取れない… ④通販サイトのお気に入り整理 ⑤お昼寝 ⑥△夕食の蕎麦今一 う～ん…何もしてないなぁ… 休みなのにやる気が涌かないなぁ… #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1220日目 朝起きられた ごはん食べられた 勉強できた 散歩できた お風呂入れた

（よかった） ☆朝ラン ☆バーベキュー バーベキューしてる時までは良かったのですが、終わったらどっと疲れました💧 朝ラン気持ちよかったけど、久しぶりだったし疲れたのかな😅😑😅 帰宅したのでゆっくりします(^^) 本日もありがとうございました♪ #褒め療法 pic.twitter.com/7m11GRk1ff

5/2 ①朝起きて、仕事行った ②定時駐車場、道も空いてない　社畜万歳🙌 ③今日も色々絡まれたけど、聞きたいことも聞けた　負担 ④PM休😊 ⑤GRスープラ祭り　3台も見た　GWか ⑥夕食　3人で初めて行くタイ料理店 　評判どおり💯😋 #ホメ療法 #褒め療法 #みんなdeポジティブ人間化

今日のよかった事 ・前から気になっていたお店に行けた ・久しぶりに日中妻と二人で過ごせた ・ゲーム進んだ 今日は妻と二人で買い物やらお店に食べに行ったり出来た！久しぶりだったから嬉しかった👍 今日も色々出来た！お疲れさまです！ #ポジティブ日記 #褒め療法

5月2日(木) 🍀︎作業所を休んだ💦 🍀︎スマホいじいじしてた📱 🍀︎歯が痛くてお薬飲んだ🦷😣💥 🍀︎洗濯物を取り込んだ👕👖 🍀︎お風呂倒した🛁*。 🍀自傷行為をしなかった🔪🩸 🍀今日も生きた💮💯🙆 #日記 #褒め療法 #知的障害 #ASD傾向 #不眠症 #鬱病 #統合失調症 pic.twitter.com/iNttD0rd8Q

#今日のよかったこと3つ #みんなdeポジティブ人間化 #今日の楽しかったこと3つ #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #3行ポジティブ日記 ①味噌チャーシューメン美味しかった ②読書3冊楽しめた ③ラジオ聴取楽しめた また昼まで寝てしまったので早寝早起きできるように努力をしていきたいです。 pic.twitter.com/zcs0GO5Tac

5/2(木) 🍀買い物行った 🍀少しだけジョギングした 🍀洗濯物取り込んだ 🍀晩ごはん作った 🍀お風呂入った 今日はビール(発泡酒)飲みました🍺 #ホメ療法 #褒め療法 #ポジティブ日記 #みんなdeポジティブ人間化

#双極性障害 Ⅱ型、 #躁うつ病 患者の #褒め療法 #ホメ療法 1219日目 朝起きられた ごはん食べられた 法事できた 作業できた お風呂入れた