肩こりというか、僧帽筋上部当たりの疲労感だけちょっと可笑しいんだけど、筋トレしてないのになぜだろうな

ミドル世代女性の悩み、フェイスラインのたるみやもたつき 背中の筋肉鍛えると改善するってほんとかも 私、筋トレ始める前はフェイスライン気にしてたけど、いつに間にか気にならなくなってた すごいぞ筋トレ、僧帽筋を鍛えましょ☺︎

そういえば、今日の昼間に整形外科に行ってきたんだけど、肩の痛みの原因がわかったみたい。 肩の僧帽筋と、胸と二の腕の間にある小胸筋の両方がめちゃくちゃ張っちゃってるんだって😂 筋トレ後のケアが出来てないって笑われた

完全に自分の僧帽筋を擬人化している物言いで恥ずかしいｗ大変お世話になってるけど気持ち悪さを感じてる筋トレ界隈に毒されてて笑ってしまったな。自分の僧帽筋に早く完治して欲しいとか呟いてるのヤバいｗ

動画見ましたけど本当にすごい 特に肩から二の腕にかけての盛り上がり＆ボコっとしたところ(語彙力)と、脇の下のスジと、あと大胸筋のスジも首〜肩のヒレみたいなところ(ググッたら僧帽筋だってさ)も、どれをとっても、とても10ヶ月で仕上げた体には見えない 筋トレ民みんな見て x.com/greatsaiyaman0…

マッチョコ『K-Power』発売まで、残り23日‼️ 今日の筋トレ動画は、体幹を鍛えるクリーン＆プレス💪🔥 僧帽筋、広背筋、三角筋、腹筋など、全身を使ってうまくあげないとコントロールできないので、体幹部鍛えたい方はやってください👍 #マッチョコ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/Dh2uRW9ZdZ

今日は低鉄棒でＬ字ナロー懸垂💪 いつもの順手ワイドとは全然違って腹筋と僧帽筋に効く😆 今日の筋トレ 腕立て200回（2023/11/1から毎日継続中、累計54000回） 懸垂100回 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/qP1AWgnvDK

筋トレを細々とやるようになってから絵の男性の体つきに対して思い馳せられて嬉しい　僧帽筋上部の発達具合や大臀筋でおしりがキュッとしていること、背中の厚みがあるとウオー広背筋ですかな？などと思うことができキャラの筋トレに胸がいっぱいになる（筋肉をつけるのは苦しいから）

最近筋トレが全ての主軸になってるから金にはならずとも趣味として何かにはなってほしい 広背筋、僧帽筋、三角筋の発達で肩関節外す技ができなくなったがその代わりバナナや玉ねぎやスイカを高いところに置けるようになった

首（僧帽筋）を痛めた あの筋トレの種目は、危ないだろうなと思ってたけど、やっぱり、やっちまったな メニューを調整しよ

筋トレ616日目 脚尻 ケーブルキックバック 脚トレ日はスクワットでバーベルを担ぐからTシャツ タンクトップだったらお肌が弱くて肩？僧帽筋？がバーベル型に内出血よぉ 130kgでラックアップだけの練習をした日には4日は痕残るもん ものすごい重さでスクワットしてる人はお肌強いのかな？羨ましいなぁ pic.twitter.com/kYrFQFfSxK

自業自得なんだけど、 身体中が筋肉痛。 人間意識して正しい姿勢で立つだけでもだいぶ筋トレになるよ。 尻と太ももと背中が疲れてる。 大臀筋の下の方 ハムストリングス 大腿四頭筋の上の付け根 広背筋と僧帽筋 ほんと意識して立つだけ。 やり始めて2週間やっと落ち着いてきたけどねー

#uFit 【上半身筋トレ10分】家でかっこいい上半身を作る自重筋トレメニューー youtu.be/WjL9UKvz-20?si… 【たったの4分】短時間でも効く背筋の自重筋トレ！（器具なしで逆三角形・広背筋・大円筋・僧帽筋・脊柱起立筋） youtu.be/xdKYWo9GNlc?si… pic.twitter.com/0sJGeXI667

首肩周り（僧帽筋）の筋トレをダンベルでやったが、逆に首肩周りが硬くなってきたような気がするんだけど、筋肉が固くなる離脱症状中はその部位の筋トレって控えた方がいいんだろうか。

山ほど筋トレがありますが、何か一つに絞るなら、#腕立て伏せ です。 ①上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋の筋力アップ ②肩周りの筋肉（三角筋、僧帽筋）の強化 ③体幹の安定性の向上 ④心肺機能の改善 回数は年齢数を目標にしたいですが、初心者は難しいので、10回を1セットで💪 #謎の血管がでます pic.twitter.com/1V1oggOg1A

7/3(水)◾️147日目 #ダイエット記録 ⚫︎ラジオ体操:◎ ⚫︎筋トレ:宅トレ ⚫︎柔軟:30分 ⚫︎🚶:7,602 ⚪︎摂取㌍:1,491（内間食: 234) ちょっと宅トレして、散歩行った。 コンディショニングストレッチっていうのしてみたけど僧帽筋の盛り上がりがだいぶなくなった。ジム行かない日はやろかな〜 pic.twitter.com/WhG82tMqE2

色々筋トレして思うのは結局、懸垂最強やな 上腕二頭と背筋と僧帽筋鍛えられるからとりあえずガリガリの人がでかくなりたかったら懸垂とベンチプレスだけやってたら上半身ほぼ鍛えれそう

今日の筋トレ💪は、背中トレをしました😃 ☀️が朝からさんさんと降り注いで🙄 気温も昨日より高い33℃になって🥵 明日は、筋トレ💪できないかもと思って🤔 ダンベルを使って、広背筋と僧帽筋をしっかり🤗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/ph4KWzIJ6U

筋トレのおかげで僧帽筋が成長してきたぜ... 成長を感じると鏡の前に立つのが楽しみになってきた！！

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルローイング ダンベルプルオーバー ダンベルカール ワンハンドダンベルカール シュラッグ忘れてたー！僧帽筋お休み💤 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男 #毎日筋トレ　#筋トレ報告

【たったの4分】短時間でも効く背筋の自重筋トレ！（器具なしで逆三角形・広背筋・大円筋・僧帽筋・脊柱起立筋） youtu.be/xdKYWo9GNlc?si… @YouTubeより

カメラ重くて首からぶら下げてると肩凝るから嫌だとかゆーとる奴、 静かに僧帽筋上部線維と頭板状筋の鬼の筋トレしてればいい。

昨晩ピラティス✨ 仕事で1週間ぶりだったのでキツかった〜💦今日は筋肉痛だわ ピラティスと筋トレでは筋肉痛になる部位が異なる。前もも　僧帽筋上部　上腕二頭筋はピラティスではほぼならない。筋肉痛でもわかる通り、筋トレとピラティスのフォルムはやっぱり全然違うものだなぁって😳新発見💡

返信先:@ARROWreikaなんと、、、！！😢 上部僧帽筋はやりすぎるも首太く見えてゴツく見えるって聞いてやりすぎ怖くてストレッチ多めで少し筋トレしてるんですけどやりすぎ厳禁なんや🥹🥹🥹ありがとうございます😢

返信先:@Kanano_doll僧帽筋だけは絶対に鍛えたらダメです（ ; ; ） 肩甲骨周りの筋トレして泣いた私が言います🥹笑

返信先:@Silver_Workout掌屈させると僧帽筋と大円筋優位になるためらしいです。筋トレ深い。

8/ 好きな筋肉は僧帽筋と腹斜筋です。 腹斜筋えっちだよね（？） 9/ 筋トレ民を経て油こいもの受け付けなくなった。鶏むね、ささみ、甘いものは和菓子とフルーツが好きです🫶 10/ ニッチフレグランスが好き。 バイレ…ドのロ…ズオブノ…マンズランドを越えるものは今のところない。

youtube.com/watch?v=al3CoA… 【自宅筋トレ】器具なしの8種目4分間で背筋を鍛えよう。広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋を引き締めてカッコイイ背中を手に入れる。

肩トレおわり。 前鋸筋を機能させてラットスプレッドのポーズを保持したまま動作をすると、僧帽筋上部に逃げずに、負荷を肩で受け止められる。 頭では理解してても、まだまだ動作に落とし込めてない。 まだまだ鍛錬が必要。 やっぱり筋トレは楽しい😊 #減量始めました pic.twitter.com/srLOVnN8B8

姿勢を綺麗にするため僧帽筋の筋トレを始めた。 トレーニングの姿はアホっぽい。 頑張ろう。 pic.twitter.com/WRdGwiC4Oo

僧帽筋、三角筋あたりの筋肉の成長を褒められました👍自分の努力の成果を褒められるのは、やはり嬉しいですね 午前中は動き回って、さらに筋トレ 今日は驚くほど、かなり調子がいい💪 昨日の食事が良かったみたいだ お昼は #Mayaパワーランチ pic.twitter.com/5MEUaV7afy

感謝のダイエット35日目 体重79.4kg （+0.7kg） 今朝はいつもの腰の重さが無く、昨日ラックが空いてないから仕方なくやった脊柱起立筋トレの効果と思われる。僧帽筋しかり、たまに中心的に動かさないと駄目だな。

筋トレしてる私の首から肩、鎖骨のラインは自分でも惚れ惚れするほど形が良い。 僧帽筋も三角筋もくっきりはっきり浮き出て動く度に躍動する筋肉が美しい。 しかし腹が出ている。 遠目から見るとイカリ肩のキューピー。 悲しい。

僧帽筋下部と肩骨頭回旋のお勉強🙂 BPで左肩～肩甲骨を痛めやすいのは これかもね🤔ストレッチ頑張ろう！ 今日は蒸した夜ですね😅寝苦しそうだ。 明日も雨ですが筋トレ行けたら良いな。 今日も一日お疲れさまでした😊 おやすみなさいませ🛏

肘の古傷が治らなくて、30年続けてきた筋トレを辞めて2年。 胸と背中が薄くなり、肩の筋肉は落ち、腕は細くなり、かろうじて僧帽筋と広背筋だけ残ってる。 腹は出る、心肺機能は下がる。老いが一気に加速する。 50歳をとっくに超えてキツイだろうが、もう１回チャレンジしたい。 動き出そう。 pic.twitter.com/LlehOMb0AJ

昨日の筋トレの結果は、上腕と僧帽筋には効いてる感じしたけどやっぱり大胸筋に負荷与えられた感じはしませんでした🫠

ねこたかの配信観ながら肩・僧帽筋・上腕の筋トレをしました

有言実行で朝から筋トレ！今日は広背筋と僧帽筋に効かせるトレーニングを重点的に！✨💪 筋トレは、ドーパミン、ノルアド レナリン、セロトニンなどを増加させ、男女共におすすめのストレス発散方法！ 特に女性は、筋量が少なく体が冷えている人が多いので、筋肉をつけて体温上げるといいですね！😉

僧帽筋上部とかいう発達すれば発達するほどなで肩になり身体がダサくなっていく筋肉ほんま滅んでほしい 上半身のあらゆる種目に副次的に使われてしまいいくらフォームを気をつけても全く使わないというのはほぼ不可能に近い そして肩ボトをすると他の筋トレにも支障が出てしまうどうしようもない部位