返信先:@ajipon_maru腰痛ですか？ お腹はEMSで地道にやるのは如何でしょう。 ついでに背中もやるとバランスが良くなります。 本当は内筋も鍛えたいところですよね; 体操選手が腰を圧迫骨折とかしてると、周りの筋肉を維持して痛みを出しにくくするするみたいですよ。 筋肉がコルセット♪みたいな？

腰痛の予防や改善にはストレッチや筋トレが効果的だよ。 特におしりの筋肉は腰の負担を減らすのに重要な役割を果たすんだって。 体操指導者の菊池和子さんが教える「きくち体操」ではおしりの筋肉を鍛える動きを紹介してるよ。 毎日続けると骨粗鬆症の予防にも！ #PR a.r10.to/hFn5c6

#なる活 #KERパワー部 ✎*。5/8 618日目 ラジオ体操🤸‍♂️ 片田式 ｽｸﾜｯﾄ、ﾗﾝｼﾞ90回 ｽｷｰｼﾞｬﾝﾌﾟ90回 お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ40回 かまじい10回 腰痛改善の体操3回 ｸﾗﾝﾁ60回 僧帽筋下部 ｴｸｻｻｲｽﾞ ｷｬｯﾄｱﾝﾄﾞｶｳ 10日も休み🌙*ﾟ 明日も頑張るぞー！

腰痛はからだのゆがみが原因だって、ネットに書いてあったよ😫 いい姿勢を保つと腰痛が改善する方法が紹介されてたよ👍 きくち体操っていうのが人気らしいよ。腰のストレッチは毎日やりたいな。amazonで買えるのかな？ #PR amzn.to/3unIDl2

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返信先:@cheshirecatyeahちぇしゃ😭 そんなそんな💦 今日の腰は落ち着いてるの？ 腰痛体操もだけど こまめな水分補給🚰と ストレスも溜めないようにして たくさんワキワキッとしてね🙏💕 痛みを経験したばかりだから すごく痛いのわかる😢 無理しないでね！ ２週間は重いもの持ったらダメだよ🙅‍♀️ 柊南天も芝桜も綺麗だね😌

「これ腰痛にならない体操」助かるッッ( ° ∀ ° ; )!!! #介護芸人 #ごみフェス2024

【運動】5/8夕食後 ・ヨガ&ストレッチ ・腰痛&骨盤体操 ・ラジオ体操第一 ・自重トレ各種 ・プランク系 ・空手&シャドー ・その場ウォーク30分 今日はいつもより間食の量を減らせた。糖質の摂取量も控えめ👍 #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい

腰痛の予防や改善には、運動が効果的だよ✨ 特に、おしりの筋肉に力をつけることで、腰への負担を減らすことができるんだって！ 毎日数分間、股関節を回すように太ももを動かすだけで、腰の周りがほぐれて気持ちいいよ。 腰痛体操動画で見てる。 これも良さそう！ #PR a.r10.to/hUPYvl

ブログ更新しました😃 見てください🍀 estrellamorumotto.hatenablog.jp/entry/2024/05/… #ゆがみ #ダイエット #猫背 #姿勢 #肩こり #肩凝り #腰痛 #ギックリ腰 #ぎっくり腰 #骨盤 #股関節 #膝痛 #ストレッチ #体操 #体幹 #尿漏れ #認知症 #筋トレ #ブログ

腰痛はからだのゆがみのサインだという記事があったよ。 毎日少しずつ体を動かすといいかもね。 体操はいつでもできるから便利。 腹筋も腰痛に効果があると聞くけどきついと思っちゃう。 楽天で腹筋ローラー見るとこれならできるかな。 #PR a.r10.to/hN1qBT

【会員募集】腰痛・肩こり改善体操 :: 岩倉市市民活動支援センター iwakura-plaza.jp/shimin/info/29… @IwakuraCSCより

避難時に役立つ！体の負担を軽減するストレッチと体操方法のブログをシェアします。 amaki-s.com/20240507/ #腰痛 #地震 #避難時 #天城整骨院 pic.twitter.com/RAPgCjgOB8

腰痛体操もこれが最終形か ( ´∀｀)

井本邦昭著　弱った体がよみがえる人体力学より　腰痛に効く腰を伸ばす体操 pic.twitter.com/DOe4RncTyr

腰痛の予防や改善に効果的なのがストレッチや筋トレ。 特におしりの筋肉は腰痛と密接に関係しているからしっかり動かすことが大切。 毎日続けることがポイントだけど無理をしないことも忘れない!！ ストレッチや筋トレの方法についてはきくち体操おすすめ。 #PR a.r10.to/hFnMhi

腰痛の治し方は人それぞれだけど一般的には安静にするよりも適度な運動が効果的なんだって。 特におしりの筋肉に力をつけることで腰への負担を減らすことができるよ。 きくち体操という簡単なストレッチがおすすめ。 動画とか見てやってたらこれ良さそう。 #PR a.r10.to/hNxtGR

ベー練お疲れ様でした。 高速スラップレベル1〜7×4 1.25倍地獄13分 1.5倍地獄26分 開始前の腰痛体操、ストラップはいつもより高めにして立って弾いてます。 筋トレ本スラップ篇フレーズ10がなかなかの筋肉な練習なのですが、明日か明後日撮ってみるつもりです。 おやすみなさい💤 #Mutsumiのベース塾

腰痛の予防や改善にはストレッチや筋トレが効果的だよ。 特におしりの筋肉は腰の負担を減らすのに重要な役割を果たすんだって。 体操指導者の菊池和子さんが教える「きくち体操」ではおしりの筋肉を鍛える動きを紹介してるよ。 毎日続けると骨粗鬆症の予防にも！ #PR a.r10.to/hFn5c6

#なる活 #KERパワー部 ✎*。5/7 617日目 ラジオ体操🤸‍♂️ 片田式 ｽｸﾜｯﾄ、ﾗﾝｼﾞ80回 ｽｷｰｼﾞｬﾝﾌﾟ90回 お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ50回 かまじい20回 腰痛改善の体操2回 ｸﾗﾝﾁ60回 僧帽筋下部 ｴｸｻｻｲｽﾞ ｷｬｯﾄｱﾝﾄﾞｶｳ 何もしない1日( ´罒`*)✧"

腰痛はからだのゆがみが原因だって、ネットに書いてあったよ😫 いい姿勢を保つと腰痛が改善する方法が紹介されてたよ👍 きくち体操っていうのが人気らしいよ。腰のストレッチは毎日やりたいな。amazonで買えるのかな？ #PR amzn.to/3unIDl2

整形に行って相談したら、ネットに腰痛体操載ってるからって言われた 間違えたやり方してたら困るからと言うと、大体載ってる腰痛体操でいけるからって 整骨院も開院してるお医者さんなのに、絶句した⤵️ 紹介して欲しかったのに 長期戦なるんでねぇ、ぼちぼちと。だと いやもう二度と来えへんけどな

返信先:@edousagi腰痛持ちですが、この体操してかなり改善されました🥹私の場合神経圧迫からの痛みですが、かなり楽になりましたよー youtu.be/cScfGf3n-RQ?si…

背骨の日 背骨コンディショニング チャリティーオンライン 背骨コンディショニングを 多くの方へ広めたい✴️ 講師5名で開催 腰痛、首や方のお悩み 姿勢改善、在宅勤務の方 忙しい方 講師に会いに来てください🎵 体操を一緒にしませんか🙌 pic.twitter.com/bt40LvOnWN

腰痛の治らない人は、筋トレがいいって聞いたことある？ 腰に負担がかからないように、腹筋や背筋を鍛える！ 整形外科でも腰痛体操ってすすめられたよ。 でも自分のペースでやらないと逆効果になるんだって。 楽天で気軽にできそうなDVDを探したらコレ良さそう #PR a.r10.to/h5EOcZ

返信先:@SRhbN5HkeRCEFHs確かに😅私も数年前にいきなり腰痛をやってしまい、相模原市内の有名な整形外科に約1年がかりでリハビリしましたが、日頃の体操も必要だし、職業がら精密機器かつ重量物を扱う手前腰椎コルセットは必須アイテムでなかなかしんどいです🥲

✕ 妖怪体操 ◯ 腰痛体操

腰痛体操しました、運動量増やしていきたいよぉ〜腰痛だからって運動しないのは間違いなんだよな

今日のトレーニング 朝 ⭐竹脇まりなさん 🔸3分の朝の体操 🔸全身整うストレッチ 午後 ⭐竹脇まりなさん 🔸運動前専用8分ストレッチ 🔸夏トレ2日目 🔸お腹ぺたんこ腹筋 🔸3分の最強腹筋 🔸ゆらゆら腹筋 🔸全身ストレッチ 🔸腰痛 背中痛を和らげるストレッチ を しました pic.twitter.com/Yw8Df9X4Z4

返信先:@kiko268010ナナさんありがとうございますー しびれは今のところないです 起きてればわりかし大丈夫なんですが寝るとだめですねえ もっと良くなったら腰痛体操もやるか…！

腰痛の予防や改善には、運動が効果的だよ✨ 特に、おしりの筋肉に力をつけることで、腰への負担を減らすことができるんだって！ 毎日数分間、股関節を回すように太ももを動かすだけで、腰の周りがほぐれて気持ちいいよ。 腰痛体操動画で見てる。 これも良さそう！ #PR a.r10.to/hUPYvl

腰を痛める原因は【背中(胸椎)の硬さ】にあり！ ①背中の動きが硬くなる(特に捻じる動き) ②腰が代わりにその動きをする ③腰ばかりを使って生活する 　しかし腰は捻じる動きが本来苦手！ ④負荷がかかり続け腰を損傷 体操で予防しましょう！ #ギックリ腰 #腰痛 #健康　 youtu.be/SjlisdLl4IQ

今日から毎日、腰痛改善体操をします…！

GW期間に腰痛悪化した痛すぎる😭 とりあえず次実家帰る時整骨院予約したからそれまでは腰痛改善の体操しとこ……

腰痛はからだのゆがみのサインだという記事があったよ。 毎日少しずつ体を動かすといいかもね。 体操はいつでもできるから便利。 腹筋も腰痛に効果があると聞くけどきついと思っちゃう。 楽天で腹筋ローラー見るとこれならできるかな。 #PR a.r10.to/hN1qBT

返信先:@rifujin_dtm今のうちに腰痛体操を！！ 私姿勢悪くてよく腰痛くなるんです。。 これは来るな！！っと察知したら体操して逃げれるときがあります🙂 ちなみに先月は逃げ切れませんでした😅

五月病かもと思ったら、まずは体を自分で動かすこと。歩く、体操する何でもオッケーです。 それでダメなら整体を受けましょう！ それでもダメなら心療内科へすぐに行きましょう！ #中崎町整骨院 #肩こり #五十肩 #腰痛 #ぎっくり腰 #坐骨神経痛 #骨盤矯正 #膝の痛み #GoogleMaps #ウォーキング pic.twitter.com/U7J5TTHBkL

コナモンの日。粉の日。 大阪の人が喜びそうな日ですね😊 今夜お好み焼きにしよーかなー🎶 おはようございます☀️ 昨夜、猫のトイレ掃除をし終わってキャットタワーにトイレを収納する時やらかしました💧 はい！ぎっくり腰です😅 毎日腰痛体操してたのになぁ…🥲… pic.twitter.com/jyZrembDbc

返信先:@hp109243nakanoご近所さん巻き込んで 大ごとにならなくて良かったです ありがとうございます🙏 腰痛体操してゆっくり休みます