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おはようございます。6時起床 早朝体重63.5kg(±0) ◆朝ごはん 玄米100g 手羽中 煮物 オクラ キャベツ 今朝も元気に出社です。 昨夜の夜トレはテンション上がりました。 この年齢でキャッキャ楽しめる筋トレってやっぱり最高です。 一生続けたいですね。 #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/87YBmJqijN
おはようございます。 昨日は、仕事に行く時は雨で、ちょっと憂鬱でしたが、帰りは雨がやんでたので整骨院にも行きやすかったです。 今日は、晴れなので気分も上がりますね。 今日の夜トレは腹筋でもするか。 pic.twitter.com/nru4Vr8iTN
おはよう☀️ございます 8.7℃、快晴で気持ちいい朝だが冷えて寒い😅 昼間は23℃の予想、相変わらず気温差が激しいので、服装選びに悩む💦 今日は早く家を出て外勤、外作業🚗💨 早く帰宅できれば、夜トレ 良い火曜日をお過ごし下さい😊 pic.twitter.com/kdATNg6tE2
◎夜トレ 腹筋ローラー 5秒止め×10回 背筋100回 ワイドスクワット100回 明日頑張るので今日はこれだけ〜 では、お会い出来る方はあさんぽスペでお会いしましょう❣️ おやすみなさい🙌🩷
(5/13) 夜トレ💪🏻 ̖́- #100日チャレンジ 4日目🌟 今日はゆるめなやつ多め🥺 全く何もしないよりは 多少動いた方がマシよね😂❤️🔥 おつトレでした🫶🏻 #5月あーりんトレ #宅トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/84dadIBYUS
夜トレ ▪️自衛隊体操 5分 ▪️膝コロ 100回 ▪️クランチ 150回 ▪️ロシアンツイスト負荷10kg 150回 ▪️逆立ち1分 ▪️ツイストプランク1分×3set 変態仮面1、2🎬観てみた😆スパイダーマンのオマージュ？🤔おもろかった！ ソロ映画で観に行くのやめておいてよかったぁぁ🤣映画館出る時ちと恥ずかしいw pic.twitter.com/XQyYm3jS7U
夜トレダン😑 MAP中級メニューとメニューDNF MAPはこんなんできたらおかしいだろ？っていう強度だけど前回よりは粘れたか 紫Unicornは集中力切れてアウト…ヤケク◯でスプリント2本やるも久しぶり過ぎて全然掛からず…ダメだこりゃ 良いのはGarminのコンディションだけ😅 pic.twitter.com/cthUx5jsyR
夜トレ🌃 まだぜんぜん夏じゃなかったね✋寒いや😊 ▼腕 ダンベルカール15k 18 16 15 15 13 ▼脚 マンションダッシュ8F 3 餃子( ˙꒳˙ )ノ🥟 #筋トレ pic.twitter.com/FTPFwRe11g
今日の記録✍🏻 🔥 朝トレ 昼軽くお尻トレ 夜トレ 🌃🍽️ 和牛ハンバーグ、麦ご飯、フレッシュサラダ、野菜スープ ダンベル持って腕トレしたらかなり効きました🏋️ 背筋ももっと上手く鍛えたいな
5月13日夜トレ 懸垂 バックエクステンション マウンテンクライマー ほか #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋肉男子 #懸垂 #自重トレ
夜トレ完了🌃✨ エアロバイク（1h）＋下半身（初級）＋ダンベル（５種）🔩 ミスタードーナツの宇治抹茶シリーズ🧉美味しかったなぁ🍩✨ ただ、コーヒーにはオールドファッションが良く合うのよ😊☕ #OWNアプリ #オールドファッション ▽OWN.とは web.own-dot.com pic.twitter.com/5BawMoLzKz
娘、1歳目前でRS…統計通り😭誕生日までには回復するといいな。 6ヵ月未満だと高リスクだけど、やっぱり咳き込んでると不安だし寝てる最中に無呼吸になってないか不安だし私も安定して寝不足だから昨日夜トレ出来ず寝落ちしちゃった。今日はやろう。
こんばんは。夜トレぃ！ 近頃ベンチベンチ言ってプレスばっかりしてたから久々にダンベルフライ。 そして何故か筋肉への狙いなど無いけど画角がカッコいいからデクライン。笑 ＊片手25㎏×12回×4セット 計25分 pic.twitter.com/w5RHYWgSFR
カンボジア夜トレ 朝トレの投稿してから夜トレ 膝の調子は今朝と変わらず。もちろんトレ内容も変わり映えなく、日々朝夜淡々と同じことの繰り返し。 曇りで少し気温が下がったカンボジアですが、30℃は暑いね^_^ pic.twitter.com/rbiGTqaf8K
夜トレ 腕立て伏せ×30 腹筋×30 スクワット×30 プランク1分間×2 膝コロ×30 20分ウォーキング 夜にチョコロール🍰食べたので 少し多めに。 夕方の空 不思議なピンク色でした🌆✨ #空 #筋トレ女子 #夜トレ pic.twitter.com/FKUkrPCqS0
夜トレおわり！今日から睡眠時間確保できる！！ 併願もあるからしばらく休息期間作ってまた勉強再開するゾ✋ 寝れるの嬉しいけど、短いのに慣れちゃって起きちゃいそうだな、、、 pic.twitter.com/2nxZmwvZWg
カンボジア朝トレ もう夜トレの時間 膝に違和感があって、軽く蹴るのみ。 膝の老朽化は仕方がないね。思いっきり蹴り込むでなく、タイミング、インパクトでアゴ、テンプルを狙うような蹴りに変えていかないと pic.twitter.com/0AILkN4ci9
<夜トレ> スピンバイク300 ………ｸｸｸｸ………ＰＴＳを見たまえ愚者民共ぉぉぉぉ…………どう❓何か感じた………ｶﾅ?😁ﾌﾞﾋﾋッ!! はぁ～全く………宴やったばかりやぞ🤣 まーたＵＴＡＧＥをしろと❓このワイ様に❓😁 まっ、仕方ないよな‼️ ってか、そろそろ優待で静岡県産の鰻が来るでよん😆
本日の業務終了、 今日も1日お疲れ俺！ 明るいうちに会社出られると何か嬉しいですね。 今日も駅までちゃんと歩いたので100点にします🙆♂️ 皆様も1日お疲れ様でした。 夜トレされる方は楽しんで下さい。 (´∇｀)
夜トレ推奨理由 基本的に筋肉は夜、寝てる時に作られる 夜食べた炭水化物等のエネルギーをそのために使うので効率が良い 朝トレ非推奨理由が主に夜やった方がいいんじゃないかに繋がる 走る等の有酸素運動は時間かかるので非推奨(プリウス体質になりかねないし) 体力持久力向上目的ならアリ
死ぬ程忙しいんだが❓ しかも今週クソ残業二日間入ったんだが❓ もちろん夜トレなんて不可能なんだが❓ あーあ、なんかテンション爆⤵️や🤣 まっ、株は予想通りの展開やから宴して正解よぉ😁😁😁
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