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睡眠の質を上げるポイントと効果的な食品 rkb.jp/contents/20240… 自律神経の回復に大切な「睡眠」に関わる食事や生活習慣について解説します。 #大賀薬局 #睡眠 #睡眠ホルモン #自律神経 #トリプトファン

RKBオンライン【公式】@RKB_ONLINE

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このところ何となくやる気が出ない日々が続いてる。そんなアナタはトリプトファンをとりましょう。豆腐・納豆などの大豆製品、牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類、ゴマ、ピーナッツ、卵、バナナなどに含まれています。 #やる気 #トリプトファン #セロトニン athleterecipe.com/column/19/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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完成前にポテトフレークを投入🫶🤭 完成は例えるなら肉じゃがの溶けて崩れたジャガイモだけ、かき集めた様な美味さ🫰😚🤤 #ポテトスターチ #鶏肉 #トリプトファン #食物繊維 #短鎖脂肪酸 #ストレス低減 #腸活 pic.twitter.com/GwkND3L1Oo

猫ノかりかり@ダイエット2024つな@ベース@NekoNoKari2

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#トリプトファン とは？多く含まれる食材・摂取量・効果・注意点を説明│健達ねっと mcsg.co.jp/kentatsu/healt…

相田とみを@aitomio

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🕛サクラドリームお昼の健康メモ🕛 Q. #ストレス の溜まりやすい現代社会 ストレスを感じた時に摂取しておきたい栄養素は？ A. #ビタミンC ・ #ビタミンE ・ #トリプトファン ・ #ビタミンB群 これらは大豆製品や緑黄色野菜、じゃがいもやナッツ類に多く含まれています #健康情報

【公式】株式会社サクラドリーム🌸｜美容で自信を引き出すパートナー@SakuraDreamJP

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トリプトファンをご存じですか？　 乳製品🥛などに含まれ、セロトニン（幸せホルモン） 😴の材料になるアミノ酸だそう。 お料理など食材から摂るのがおススメとか🤔 このスープなら手軽に試せますね！🍳 #トリプトファン #磯村優貴恵先生 myscue.com/topics/500312-…

MySCUE@MySCUEofficial

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こんにちは！ズンです。 今回は、『小松菜が安いこの時期におすすめ！簡単グリーンスムージー』をご紹介します！ youtu.be/UOwyETLbRDE #小松菜 #バナナ #りんごジュース #寝つき #セロトニン #トリプトファン #うつ傾向 #精神安定 #砂糖不使用 #108円 #朝食 #グリーンスムージー #Green Smoothie pic.twitter.com/IICS2weSfs

ZUNのリピ飯@zunnoripimeshi

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【LILJ:最新記事】 幸せホルモン「セロトニン」とは？セロトニンの作用や不足した場合の症状、増やす方法について解説🧐 #幸せホルモン とよばれる #セロトニン を効率よく増やす方法は、#トリプトファン を含む食材の摂取、#太陽光 を浴びること、適度な #運動 です。 life-is-long.com/article/7262

NOMON@NOMONofficial

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腹ペコやと毎日美味そうにみえるやん🫰😚 ライスON鶏むねキャベツ辛トロ煮🫶🤤 (最近、毎日食うとるけど飽きません🤫) #トリプトファン #食物繊維 #短鎖脂肪酸 #タマネギ #睡眠改善 #オリゴ糖 pic.twitter.com/sGXV8J8lLx

猫ノかりかり@ダイエット2024つな@ベース@NekoNoKari2

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バナナとココアで脳を溶かしていくー… のだ。 #たまにはいいよね　#トリプトファン

カマラさん@ren_ota76364k

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セロトニンの材料はトリプトファンだからって 寝る前に少し甘くした牛乳飲んでる そこのあなた❗️ 炎症がなければ良いんですけど トリプトファンは炎症があるとキヌレニン経路の方が優先です 炎症進めるのは甘いものでした❗️ 残念 #セロトニン #トリプトファン #炎症 #糖化

いわい薬局えみ子先生の さらなる幸せへの漢方生活 ／ さいたま,漢方@kampo_iwai

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欧米型食生活を送る母親の腸内細菌の子への垂直的移行は、トリプトファン代謝物の減少と出生後の生得的免疫応答を促進 preprints.org/manuscript/202… #Jess を用いてターゲット #AHR および #CYP1A1 検出と #総タンパク質ノーマライゼーション を実施 #トリプトファン #免疫応答 #腸内細菌

プロテインシンプル@ProteinSimpleJ

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（樺沢紫苑先生動画視聴メモ） ★メンタルに効く食事ベスト３ 1.#バナナ（#トリプトファン、ビタミンB6、糖質） 2.#玄米（#微量栄養素、ビタミンやミネラル） 3.#緑茶（#テアニン） youtu.be/yeKseFCTPTg?si… @YouTubeより

ロークンKSC48@akira_ksc59

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トリプトファンはセロトニン、メラトニンの原料となる必須アミノ酸の一つです。 リラックス、気分の改善をサポートし、高ぶった神経を抑える働きによりイライラ、不安、不眠を解消します。 #不眠 　#不安症　#トリプトファン　#メラトニン drsuppleusa.com/?pid=22662275

米国 自然療法専門医【ドクター小澤】スタッフアカウント@shizenryouhou

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