朝読書📖 痩せる為には自律神経のバランスが重要。 乱れた自律神経を整えるにはストレスを溜め込まない事が一番。 #栗原毅 #茶トラ #ダイエット #痩せる #痩せたい #痩せにくい #東京都 #渋谷区 #松濤 #代官山 #恵比寿 #広尾 #青山 #千駄ヶ谷 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 #出不精 #高齢者 pic.x.com/j6dkqbwmjy

朝読書📖 朝、牛乳を飲むと睡眠の質がアップ。牛乳のトリプトファンは日中、脳内でセロトニンになり、夜は睡眠を促すメラトニンに変わります。 #栗原毅 #茶トラ #牛乳 #睡眠 #快眠 #睡眠不足 #東京都 #渋谷区 #松濤 #代官山 #恵比寿 #広尾 #青山 #千駄ヶ谷 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 pic.x.com/5cuqzhl6wb

朝読書📖 代謝が悪くなると脂肪も燃焼されず、痩せにくい体になってしまう。 #栗原毅 #ダイエット #痩せる #痩せにくい #代謝が悪い #茶トラ #東京都 #渋谷区 #松濤 #代官山 #恵比寿 #広尾 #青山 #千駄ヶ谷 #ボクシング #文京区 #取手市 pic.x.com/jhbkl3kau4

緑茶のカテキンには脂肪燃焼を促す作用有。糖の吸収も緩やかにし食後高血糖を防ぐ📖 取手ボクシングの日は毎回緑茶2lが定番🍵 毎回/昨日お茶2l摂取−体重−2.7kg＝実質−4.7kg減 #栗原毅 #お茶 #緑茶 #茨城県 #取手市 #取手 #ダイエット #脇腹 #横腹 #ウエスト #二の腕 #内もも #運動不足 #文京区 pic.x.com/qrrfdwcuts

代謝が悪くなると脂肪も燃焼されず、痩せにくい体になってしまう📖 #栗原毅 #日本文芸社 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #高齢者 #運動不足 #出不精 #ダイエット #痩せる #東京 #目黒区 #中目黒 #目黒 #林試の森公園 #駒場野公園 #池尻大橋 #祐天寺 #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/agoz6p41zq

朝読書📖 トマトはパーフェクトな野菜🍅 #栗原毅 #疾病予防 #トマト #美容 #健康 #ダイエット #東京都 #豊島区 #椎名町 #巣鴨 #大塚 #雑司が谷 #目白 #ボクシング #ダイエット #取手市 pic.x.com/qyksfaqwpq

朝読書📖 がんの発生も活性酸素が細胞を傷つける事で起こるので、抗酸化力のある物を日常的に摂る事で、活性酸素を除去すれば様々な病気やがん予防になる。 #栗原毅 #がん予防 #健康寿命 #健康 #東京都 #豊島区 #椎名町 #巣鴨 #大塚 #雑司が谷 #目白 #東長崎 #東池袋 #ダイエット #ボクシング pic.x.com/z8u6outwzz

朝読書📖 AGEを多く含む食品を出来るだけ避け、糖質の多い物を食べ過ぎず、酢や牛乳、ネバネバ食品を一緒に食べると血糖が緩やかに上がり糖化しにくい。 #栗原毅 #AGE #糖化 #アンチエイジング #東京都 #豊島区 #椎名町 #巣鴨 #大塚 #雑司が谷 #目白 #東池袋 #東長崎 #ダイエット #ボクシング pic.x.com/75o3n2ipcn

朝読書📖 体のサビを取り除くには、カラフルな野菜や魚、フルーツ、ナッツ、胡麻等の豆や種子類、味噌ﾖｰｸﾞﾙﾄ等の発酵食品を摂ろう。 #栗原毅 #体のサビ #アンチエイジング #健康寿命 #東京都 #豊島区 #椎名町 #巣鴨 #大塚 #雑司が谷 #目白 #東池袋 #東長崎 #ダイエット #ボクシング pic.x.com/w6xowyrnxu

青魚に含まれるEPAは、結石のもとになる成分が腎臓に増えるのを防ぐ働きがある〜栗原毅/肝臓医 #栗原毅 #EPA #青魚 #結石 #東京都 #新宿区 #新宿 #西新宿 #神楽坂 #四ッ谷 #下落合 #牛込 #減量 #ボクシング #健康寿命 #文京区 #柏市 pic.x.com/nzr10jbzxl