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【Kindle月替わりセール】 ズボラでもラクラク!1週間で脂肪肝はスッキリよくなる (三笠書房 電子書籍) #栗原毅 Kindleストア amazon.co.jp/dp/B0879Y54NX/…

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【売れてるオススメコーナー】 オレンジの表紙が目印、 #栗原毅#1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法 』( #日本文芸社 )を店内中央平台にて展開中! 絵も多いので読みやすく、すぐに始められる健康法がたくさん載っています! ぜひご覧ください📖 pic.twitter.com/m2QpLJwYbr x.com/nihonbungeisha…

【公式】日本文芸社@nihonbungeisha

栗原毅先生の『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』が今週の重版出来分で、10万部を突破いたしました🎉 さらに、2023年上半期で1番売れたダイエット本となりました!✨⭐ みなさま、ありがとうございます🙇‍♂️ あらたに帯付きでご展開いただいています! nihonbungeisha.co.jp/book/b614512.h… pic.twitter.com/0u9RcSNFpS

WAY書店 美浜店@way_mihama

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肥満者は副交感神経が働きにくく腸を動かす力が低下し腸内環境が悪化している傾向が。自律神経を整えれば痩せ体質に。ストレス解消、規則正しい生活、運動を。 #栗原毅 #肥満 #メタボ #ダイエット #ボクササイズ #ボクシング #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 pic.twitter.com/WIjeZmRuET

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朝牛乳を飲むと睡眠の質アップ。牛乳のトリプトファンは日中は脳内でセロトニンになり、夜は睡眠を促すメラトニンに変わる📖 #栗原毅 #牛乳 #睡眠 #快眠 #睡眠不足 #トリプトファン #セロトニン #メラトニン#東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 #ボクササイズ #取手市 pic.twitter.com/dkRY6j0eA3

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清涼飲料水を水分補給として飲むと、気が付かないうちに糖質をとり過ぎ、痩せられない一因に📖 #栗原毅 # #熱中症 #熱中症対策 #熱中症予防 #水分補給#東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 #取手市 pic.twitter.com/l8VjYekhUN

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食物繊維→糖の吸収を妨げるので、糖質を摂る前に摂取すると血糖値が上がりにくくなります📖 食べる順番(糖尿患者以外)①たんぱく質②食物繊維③水分④糖質 #栗原毅 #ランチ #ディナー #モーニング #食事 #健康寿命 #美容 #健康 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 pic.twitter.com/NZBaiHxhWF

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たんぱく質→筋肉を作る栄養素なので最初に食べて確実に摂取。満腹感を得やすく糖の吸収も緩やか。糖尿病患者以外は食物繊維でお腹が膨れる前に最初に食べる🍖 #栗原毅 # #野菜 #ランチ #ディナー #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 #高齢者 #ボクササイズ pic.twitter.com/FgErp9f6Hx

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食べる順番が大切。最初にご飯を口にしてしまうと一気に血糖値が上がり、過剰分泌されたインスリンの働きで脂肪合成される📖 #栗原毅 #カツ重 #ダイエット #肥満 #デブ #食事 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 #ボクシング #ボクササイズ #芦屋市 #神戸市 pic.twitter.com/a9xTtZ6fxS

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アルブミン値を上げるには、動物性たんぱく質の中でも肉が一番。次が卵。 卵はコレステロール値の上昇とは無関係。1日2.3個食べても大丈夫📖 #栗原毅 #アルブミン # #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #柏市 #ボクシング #ボクササイズ #文京区 #コレステロール pic.twitter.com/DIx8Xf2UA6

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ダイエットで糖質を減らした分、タンパク質を! 動物性タンパク質をしっかり摂る事で血液中のタンパク質アルブミンを増やせる。 栄養が全身に行き渡り筋肉が燃えて脂肪燃焼📖 #栗原毅 #アルブミン #ランチ #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 #健康寿命 #ダイエット pic.twitter.com/VrC8RDLX9K

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食べる時間により太りやすくなる。BMAL1(タンパク質)は脂肪合成を促し体に溜め込む働きをする。日中は量が少なく、夜22-2時がピーク。夜食はこの為太る🐷 #ダイエット #メタボ #肥満 #栗原毅 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 #パフェ #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/KRZi7uVYq1

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緑茶のエピガロカテキンガレートは強力な抗酸化作用が特徴。VCの数十倍で免疫力を高め、老化を防ぐ効果も期待できヒスタミン放出抑制作用も有りアレルギーにも有効📖 #お茶 #緑茶 #カテキン #栗原毅 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #自己免疫疾患 #アレルギー #守谷市 pic.twitter.com/wyjMupYtkh

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緑茶のエピガロカテキンは免疫細胞マクロファージを活性化する作用が非常に強く、粘膜免疫系の働きをよくしO157や水虫に効果📖 #お茶 #緑茶 #栗原毅 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #守谷市 #ダイエット #カテキン #水虫 #食中毒 # #芦屋市 #神戸市 #大阪府 pic.twitter.com/MGPvn6oE88

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カカオポリフェノールは食べてから役2時間後に効果が高まり、4時間程で効果が消えてしまう。 一都に大量に食べても効果は上がりません📖 #カカオ #チョコ #チョコレート #栗原毅 #健康寿命 #美容 #ダイエット #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/hVg2eYu959

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糖質を摂る→血糖値が上がる→インスリン放出 必要以上に分泌されたインスリンが脂肪の合成を促すと、肝臓をはじめ体のあちこちに脂肪が蓄積する事に📖 #栗原毅 #ディナー #ダイエット #インスリン #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #神戸市 #芦屋市 #ボクササイズ pic.twitter.com/EIJLDPvNbK

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歯周病が影響する疾患。心臓病、脳卒中、認知症、誤嚥性肺炎、子宮内膜症、早産、動脈硬化、メタボ、炎症性腸疾患📖 #栗原毅 #歯周病 #メタボ #腸疾患 #心臓病 #脳卒中 #誤嚥性肺炎 #動脈硬化 #東京都 #港区 #品川 #泉岳寺 #赤羽橋 #汐留 #浜松町 #文京区 #ダイエット #ボクササイズ #ボクシング pic.twitter.com/8Ian8vhOMX

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太る原因となる歯周病菌は就寝中に増えやすく、朝、歯を磨かないまま食事をすると、食べ物等と一緒に歯周病菌が体内に入り込んでしまいます📖 #ダイエット #歯周病菌 #栗原毅 #東京都 #港区 #品川 #泉岳寺 #赤羽橋 #汐留 #浜松町 #健康寿命 #ボクシング #ボクササイズ #文京区 #守谷市 pic.twitter.com/Kmy69nfsbw

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歯周病によって炎症が起きると、炎症性サイトカインという物質が作られ、インスリンの働きを阻害し、血液に糖が溢れて血糖値を上昇させる📖 #モーニング #栗原毅 #血糖値 #歯周病 #アサイーボウル #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #柏市 #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/xxDYFXKrmf

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悪玉菌の影響で腸内細菌のバランスが崩れると、便秘がちになり、体の代謝機能が低下。代謝が悪くなると脂肪も燃焼されず痩せにくい体に📖 #栗原毅 #腸内環境 #腸内細菌 #便秘 #ダイエット #痩せる #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #芦屋市 #神戸市 #紅茶 pic.twitter.com/wfdRRRuSzt

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最近の研究で、口内の悪玉菌が食べ物や唾液と一緒に腸まで運ばれ、腸内環境にまで影響を及ぼしている事がわかってきました📖 #栗原毅 #紅茶 #腸内環境 #口腔ケア #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #ダイエット #ゴルフ #ボクササイズ #ボクシング #健康寿命 pic.twitter.com/iwN7KOICXt

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口の中の状態と体は、密接に関係しています。思う様に痩せられなかった理由はきちんと歯を磨けていなかったからかもしれません📖 #栗原毅 #ダイエット #歯周病 #歯磨き #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #ゴルファー #ボクササイズ #ボクシング pic.twitter.com/IHGEP9JYsO

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血液がサラサラの状態 →酸素が十分に届けられる →大量の血液が脳へ流れる 血液、血管に異常が起きると 血液ドロドロの状態 →酸素が不足、血管が詰まる →血液の流れが滞る #栗原毅 #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #つくば #ダイエット pic.twitter.com/Mt05fnjcNx

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アルツハイマー型認知症は、脳の血流が悪化する事で神経細胞が破壊されて発症するのがわかってきました📖 #認知症 #アルツハイマー #健康寿命 #栗原毅 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #芦屋市 #神戸市 #ボクササイズ #ボクシング pic.twitter.com/DkzLtUJvUN

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多くの人が脂肪肝になっているのに気づかないままダイエットを行い、結局失敗してしまう。痩せる為には、脂肪肝という元の原因を絶つ事が重要📖 #栗原毅 #BOXINGHOMETEACHER #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #芦屋市 #ダイエット #健康寿命 #ボクササイズ pic.twitter.com/weL8ERYHwE

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肝臓の中の中性脂肪が20%を超えると肝細胞が炎症を起こして壊れ、中性脂肪が血液中に流出。これが脂肪として蓄えられると肥満に📖 #シュークリーム #栗原毅 #肝臓 #脂肪肝 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #ダイエット #ボクササイズ pic.twitter.com/VpgyGo7SQv

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肝臓は食べ物に含まれる栄養素を代謝したりアルコール等を分解する。つまり、肝臓が元気でないと痩せられない📖 #肝臓 #栗原毅 #アルコール #ダイエット #痩せる #減量 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #芦屋市 #神戸市 #健康寿命 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/yQQiiJB9Eo

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肝臓の病気は、脂肪肝から始まるといっても過言ではないので、肝臓に脂肪を溜め込まないよう心掛けましょう📖 #肝臓 #脂肪肝 #栗原毅 #ダイエット #生活習慣病 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #芦屋市 #神戸市 #ボクササイズ pic.twitter.com/Inb9ZF3srY

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軽い運動をする📖 筋肉量が増え基礎代謝上昇。 体脂肪燃焼。 血流改善動脈硬化予防。 自律神経のバランスが整う。 #栗原毅 #運動 #基礎代謝量 #体脂肪燃焼 #動脈硬化予防 #自律神経 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #神戸市 #ボクササイズ pic.twitter.com/4dCGCYopfT

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糖質チョイオフする!内臓脂肪の原因は糖質。普段の食事から少し減らすだけでOK。 食物繊維から食べる。 一口分減らす。 よく噛んでゆっくり食べる。 カロリーは気にしなくてOK。 #栗原毅 #内臓脂肪 #ダイエット #肥満 #メタボ #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 pic.twitter.com/sKfVvfaLqt

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緑茶の力💪 代謝を高め脂肪燃焼を促す。 糖の吸収を抑える。 血圧血糖値改善。 抗酸化作用で免疫力向上。 #栗原毅 #お茶 #緑茶 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER #ダイエット #減量 pic.twitter.com/ZIyfJHHzli

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口の中の健康は体の健康に直結。歯周病菌や虫歯菌菌が歯茎から血管に侵入し、血液に運ばれ全身に影響を及ぼす📖 #栗原毅 #ダイエット #口腔ケア #健康寿命 #東京都 #千代田区 #大手町 #九段 #霞が関 #番町 #麹町 #日本文芸社 #文京区 #取手市 #ボクシング #ボクササイズ pic.twitter.com/jhoBdpxqpE

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血糖値の上昇を抑えると、老化の原因の一つである糖化も抑えられる。 血糖値を下げる有酸素運動は、抗酸化力をつける運動にもなる📖 #栗原毅 #血糖値 #デザート #目黒区 #自由が丘 #中目黒 #祐天寺 #碑文谷 #目黒 #青葉台 #神戸市 #芦屋市 #文京区 #取手市 #ダイエット #美容 pic.twitter.com/KUHX2fPH1W

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糖尿病や肥満改善には、有酸素運動が効果的。酸素を取り込む運動を行う事で、脂肪が燃えやすくなり糖尿病の人は食後に有酸素運動を行う事で血糖値上昇が緩やかに📖 #栗原毅 #リッツカールトン #肥満改善 #ケーキ #目黒区 #自由が丘 #中目黒 #祐天寺 #碑文谷 #ダイエット #神戸市 #芦屋市 #文京区 pic.twitter.com/Xt1jKRVfof

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