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明日は第一種衛生管理者試験を受けます。片耳イヤホン学習、お昼はオートミールご飯をスープポットで持って行って隙間時間を最大に使ってドリル三昧。 ついに過去問100点が出ました！仕上がってきたぞ！台風だけど頑張ろう。 pic.x.com/yoo24oy6e7
イカスミリゾットです。 オートミールですが。アルファルファ？？ファミレドファ？を沢山入れたサラダと鯖缶がね、お家にはいつも沢山常備されて居るんです。（旦那さんが健康志向）鯖缶はDHAだけで無く骨も柔らかなので、カルシウムが沢山取れて居る気がして居ります。✨☺️✨ #裕佳梨ごはん pic.x.com/esnths83ik
さっきと同じ米粉&大豆粉ホットケーキmix🥞にオートミールでかさ増しで混ぜ入れ✨少量の味噌を入れて作ってみた🥣ﾎﾝﾄは小さくお団子にして表面にオートミールまぶして揚げ焼したかったけど生地が柔らかすぎて断念😅ﾊﾁﾐﾂ🍯かけていただきます🍽️😋 #手作りお菓子 #テキトーレシピ #簡単レシピ pic.x.com/osnpnhismz
今日は午前中は自宅の事 午後からはおかんの家の片付け＆掃除しに来てる🧹ヾ(･ω･ )💨 今日の朝ご飯(☀️･༥･☀️)🍽️ ローソンの『ごろごろとした桃のオムレット🍑』✨💕 『鶏胸肉とオートミール入りカボチャのポタージュ』 『玉葱ヨーグルト』『サラダ』 『バナナ＆サンゴールドキウイ』 でした🎶 pic.x.com/ftqoyyeqyf
娘とクッキー焼いた！ オートミールだから太らない！ 砂糖を蜂蜜に変えたから太らない！ クッキーは丸い！◯は０、つまりは０カロリー（笑） 星野くん、ダイエット計画でダイエットクッキー食べ放題🐹✌️ あかん、痩せてまう（笑） pic.x.com/itovutk5c7
ちょっと待って𐤔𐤔 今さらなんだけど、私ってばオートミール合ってないかも😅 日中空腹になるのを避けたい朝に摂るようにしてるけど、摂った時だけ妙にガスっ腹になる💦 もう朝からずっとお腹にガスが溜まりっぱなし😱 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.x.com/xdxrmyjpv6
🐰 やっとベッドから 出れたので 遅い 昼食です かしわとじ蕎麦 私はオートミール 野菜たっぷり🍄 優しいコメント ありがとうございます 少し 元気になりました 🙏感謝🥹 pic.x.com/8csojxrui1
夫の買ってたプロテイン1kg、賞味期限がそろそろ切れそうなのでオートミールとレーズン混ぜてクッキーに。 プロテイン強化ウィーク💪 #ultora #プロテイン pic.x.com/nizujcscgx
返信先:@la__xx0これが基本のオーバーナイトオーツの作り方かな！☺️ 味付けとかはお好みで〜かな！ 私は無調整豆乳100g、オートミール15g プロテイン15g、ココア3g で作ってるよ🫶 美味しい☺️ pic.x.com/lpbdf636sz
昼ごはん🍽 納豆とあかもくのオートミールごはん サバの味噌煮 もずくとキュウリの酢の物 あかもくの粘度がスゲェ。ビックリした。 お昼は、オートミールと納豆と海藻で 食物繊維をたっぷりチャージ！！ 腸活腸活！ pic.x.com/st3fqdbqlb
8/27:朝食 鶏むね肉のスイートチリソース(200) オートミール魯肉飯(150) 和風🥕ラペ(50) 🎃の煮物(90) ピーナッツバターアイス(100) 合計 690kcal 昼食 ごろグラ(180)+ヨーグルト(90) 和風🥕ラペ(50) 🍠(200) 合計 520kcal 台風🌀に備えましょう⚠️ pic.x.com/ou1qta3hih
今日のランチ オートミールで、具沢山コムタンクッパ スープはダシダのポーション、生姜、ニンニク。 具材は合挽肉、しめじ、白菜、長葱、水菜、青唐辛子、卵。 美味しく頂きました。 pic.x.com/gczadtoy3q
本日1食目。 オートミールのお好み焼き💕 はんぺん1/4、卵、片栗粉、オートミール、ベビーホタテ、エビ 減塩お好みソース、植物ベースのマヨ、まぐろぶしは半分だけ。 あと半分は大葉と日の出さんの糖質ゼロ調味酢 前日に作っておけば、温めるだけ〜😊… pic.x.com/nptddbfmmg
・リゾット（ミートソース、米、オートミール、しめじ） ・紫キャベツのマリネ、卵サラダ、トマトレタス ・オレンジ 昨日のミートソースアレンジ🍝明日はグラタンにしようかな #お昼ごはん #おうちごはん pic.x.com/orsjchphdj
罪悪感低め 🍌バナナオートミールクッキー🍪 冷蔵庫のバナナが悲鳴をあげてたので、救出すべくクッキーに変身させました✊🏻 勘で作ったので色々改良の余地がありますが、ずっしり甘くて満足感たっぷり👍🏻💯💮 どちらかと言えばミニパンケーキかも... #のあのレシピ帳 pic.x.com/w1mitrvsru
昨日朝 米220、プロテイン50、鶏胸100 昼 モロヘイヤ、梅干、オクラ、昆布煮、鶏胸200、卵、オートミール30 間食 プロテイン25、米220、鶏胸100 夜 おくらめかぶ、サラダ、焼魚、あさり汁、米400 pic.x.com/yxuw0rs7de
なんか身体に良さそうと思って、食べたことなかったオートミール買ってみた。低脂肪乳でふやかしてみた。イマイチ。。 黒糖混ぜてみた。味は嫌いじゃないけど、炊飯失敗したお米みたいになった。。 ちょっと拡げて焼いてみた。 うーーーーむ… pic.x.com/egow0uxybx
今日のおひるもオートミール抜きで、そういや食ってなかった業スーのいわし味噌煮缶を 極洋比で値段同じで脂質が多かったのでチェック後回しにしてたんだった。 これも良かった…🤤 極洋比値段同じ、ボリュームがそのまま1.5倍。 味は少し落ちるけど、十分選択肢ですね☺️ 会社近くに業スーあれば… pic.x.com/cuzanuzgj1
昨日はホテルから会社に直行して帰宅して 録画予約していた朝の情報番組2番組編集し終わったら寝落ちしてました😂 ご飯炊くの忘れた💦 豆腐の味噌汁 鯖味噌缶 オートミール豆乳リゾット風 カクテキ ポテトボール パプリカ焼き ニラとチーズ入卵焼き pic.x.com/kof1kbda7s
お昼買い忘れた(=･ω･=) オートミールヨーグルトうまうま😘 今日の動画はこちら👇 もし熊に遭遇したら 熊撃退スプレー youtu.be/xJ1VEKDQhoQ #あみのθさぷり pic.x.com/mrq4z0bqux
24-08-27AM 食事🍽️ ☀️オートミール、🍌、豆乳 🕛よだれ鶏、🍚、スープ、搾菜 🍪なし ⭐️サーモンフライ、🍚、味噌汁、塩昆布キャベツ トレ💪 なし 増 残業で帰宅が深夜1時 朝もボケててご飯食べてから体重測ってないことに気づいたので参考値😅 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/vpujqjnuc4
2024年5月にスタートした＜かんたん腸活ごはん＞🍳 大好評につき、秋冬コースでも開催します✨ 今回登場の“腸活食材”をちょっと紹介🤫 「オートミール」「甘酒」「レモン麹」「もちきび」…あなたの気になる食材は！？ぜひ教えてください😊 ■講習会の詳細はこちら betterhome.jp/school/course/… #腸活 pic.x.com/xu1um8a2wx
UHA味覚糖のもち麦満腹バー これ大好き😚オートミールのもあるけどどっちも好き♡ プチプチもち麦が美味しいし、和風の味が嬉しい。常温長期保存出来るのもすごいし 薄っぺらいから持ち運びにも✌️ 職場でサッと食べれて助かってる！ pic.x.com/zgyr5ywlmz
ケチャップ焦がして鶏ガラ入れて、ピーマンとハムとコーンとアーモンドで、なんかオリジナル。 途中水入れすぎちゃってどうしよう思ったけど、オートミール入れて水吸わせてなんとかなった！ #ワンパンパスタ #オートミール pic.x.com/lzbmvbcgsc
2024/08/26 51.2kg 計1717kcal P91/F53.4/C234 #運動 下半身筋トレ 🌄#朝ごパン クロフィン←昨日の反動美味しいヤツ🤤、卵🥗 ☀️昼食 マグロ🥑オートミール 🌉夕食 食べご耐え○鶏軟骨炒め、野菜モリモリ💪味微妙💦 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 #レコーディングダイエット pic.x.com/mmohavgllg
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