僧帽筋の発達に注意する 僧帽筋が発達すると首が短く、さらになで肩のように見えるのでスタイルが悪く見える。 なで肩よりいかり肩のほうが顔も小顔に見える。 モテ観点で筋トレをするなら、僧帽筋じゃなくて肩の筋肉を発達させて横幅をつけよう。 pic.twitter.com/phfAlF1aqo

水泳経験者、あと2.3年して筋トレにハマって背筋、胸筋さらに僧帽筋が綺麗に盛り上がってきそうでヨダレ出てくるあぁpic.twitter.com/1K5Rt89XC3

おはようございます。 昨日は夜ワンオペ育児と家事で遅くなったけど5:20に起きて筋トレ。痛めた左肩（僧帽筋付近）の影響か、ベンチプレスもバーベルカールも調子が悪い💦 …が、こういう時にこそ、鍛えるのをやめない自分を褒める。そして、ちゃんと勉強に取り組む（相変わらず英語しんどい）📚 pic.twitter.com/NwvmO1lWVX

「名画・名彫刻の美術解剖学」模写。約２時間。 名称も合わせて書き込んだら結構覚えられる。 図のように腕を上げる動作は三角筋の収縮と僧帽筋でおこなわれる。肩周りの筋トレでよく見る動作。そして肩コリの原因 pic.twitter.com/bYIkd1IQnE

今日の筋トレ💪は、背中トレをしました😃 朝から✨☀️✨がギラギラと降り注いで😆 夕方になっても、気温が30℃の真夏日に😅 汗をかきながら、広背筋と僧帽筋をしっかり🤗 明日は☔の予報だけどホントかなぁ🤔 #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/PmUZ9ppSmi

Q「女子ウケの観点で僧帽筋は鍛える？」 身体の厚みという観点で [ 前 ] 胸筋 [ 後 ] 僧帽筋 が関与している 胸筋・僧帽筋を鍛えれば身体の厚みが出て 横顔が小さくなる（スタイルUP） しかし僧帽筋上部を鍛えると 首が短くなり スタイルの悪化を引き起こす 上部への負荷を避けつつ 筋トレをしたい pic.twitter.com/f7btOltlHj

在宅ミリタリープレス🏋️ じわじわと背中側の脂肪が削れてきて目をこらせば僧帽筋や三角筋の形が何となく👀 こうやって進捗を見た目で実感出来ると減量モチベーションが更に高まります✨ 目標は⚪︎kg減じゃなくかっちょいい体！ 数字は目安！見た目重視のチャラ男🥳 今週も筋トレ脂肪燃焼頑張るぞ！ pic.twitter.com/NW6vBwBhYF

ゴムチューブ 菱形筋トレ 3×10回 棘下筋 小円筋トレ 3×10回 僧帽筋(中部)トレ 3×50回 フレンチプレス 3×10回 今日は細かい筋肉だけ意識した💪🏻✨ #筋トレmemo pic.twitter.com/niU7bdforq

お疲れ様でした🙇‍♂️ 夜食😋 筋トレ💪で首に力入り過ぎてたせいで、昨日の首こり僧帽筋コリ 初動負荷トレで解決してきました。 pic.twitter.com/FjghmUmh7O

好きだけど嫌いな筋トレ「シュラッグ」 重りを持って肩をすくめる種目。 僧帽筋を大きくするための筋トレなんだけど、翌日、首から肩にかけての筋肉痛がやってくる。おかげで頭がくらくらすることが多い。ぶっとい首のラグビー選手たち、すごい。尊敬する。 pic.twitter.com/797q0FIseH

ちちゃん、今日はダイバージングシーテッドローで広背筋と僧帽筋を可愛くしたよ💖💖💖💖💖前面を可愛くしたら背面も可愛くするのは筋トレの鉄則だよね💖💖💖💖💖 pic.twitter.com/COTX1V6NCo

#FF14 #アウラ おはようございます ひっさしぶりに筋トレしたら腹筋と三角筋と僧帽筋あたりがめっちゃ痛い・・・ けど朝起きてその痛み感じるとなんか気持ちよくなっちゃう('◇')ゞ pic.twitter.com/c7M85YeiyI

筋トレ終了💪😺 今日は腕と肩と僧帽筋を鍛えたにゃ💪😺 Today I trained my arms, shoulders, and trapezius muscles 💪😺 pic.twitter.com/DE31hHTjHV

筋トレMEMO 僧帽筋寝違えていたいからディップスは控えめ オラァン!!! pic.twitter.com/E3cVXPguzM

今日の筋トレ💪は、背中トレをしました😃 気温が27.5℃で湿度が67%で、蒸し暑くて😅 真夏日にならなくて良かったぁと思いながら😊 ダンベルを使って、広背筋と僧帽筋をしっかり🤗 #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/RAxiax5Nc1

雨だにゃ… おそとにでれにゃいにゃ… ご主人はなにしてるにゃ？ ムワッとしてるにゃ！ ふにゃぁあああああ！！！ 筋トレは辞めるにゃ！ こんな湿気てるときに 凄い汗かいてるにゃ！ すごい笑顔で　 スクワットしてるにゃ！ 逆に怖いにゃ！ 見せつけてくるにゃ！ すごい僧帽筋をみせつけてるくにゃあ pic.twitter.com/Tz2nPrDrZZ

自宅では出来ない重量でがっつりバーベルシュラッグ！自分はもっこり僧帽筋に憧れてるので背中トレの中でも特に力が入る種目です🦍 以前はマッサージ大好きだった自分ですが、シュラッグ始めとする筋トレ効果で血行改善され肩こりなどの症状が無くなり現在では全く行かなくなりました✨ 筋トレ最高🙌 pic.twitter.com/utS6GVAWFt

#カスタムキャスト #CUSTOMCAST 筋トレ終了💪✨ 今日は腕全体と肩、僧帽筋鍛えたにゃ💪✨ 最近、夜でも暑いから筋トレキツイにゃ🥵 pic.twitter.com/oovJwZ653F

🏋️今日の筋トレ🏋️ 【バックプレス】 プレス系トレーニングの中で、バーベルを頭の後方に下ろすトレーニング。 効果のある部位　 肩 （三角筋） 背中 （僧帽筋） 腕 （上腕三頭筋） pic.twitter.com/eobLwsDHDv

改めて #筋ミュ 観てきた！ 皆可愛いシバタが可愛かった。 ルイルイもといマユの筋肉と言うか服からチラ見えする僧帽筋の凄さとかミニスカから見える大腿四頭筋の凄さとかに目がいっちゃったよね何見てんだ。 もっとガチ筋トレ見たかった🤣 楽しかったー！！円盤出て欲しい。あと音源も欲しい。 pic.twitter.com/y46L9EcgWZ

肩コリが治らないと思ってる方へ この運動をして下さい　　　　　　　　 多くの肩こりは僧帽筋が弱って、血流が悪く疲労物質などが溜まりやすく固まってしまいます 筋トレはここを鍛えて筋肉を増やす事により、血流改善と疲労物質の除去能力を上げる事が出来ます さらに猫背も改善されます… pic.twitter.com/9JClmASySv

おはようございます。 やる。🏃‍♂️💨 今日の深谷の天気は曇り☁️ 6月7日 今日は #ムダ毛なしの日 習慣的に筋トレしているサウナーとしては、サウナ室で筋骨隆々とした人を見ると 「あの僧帽筋、こいつ…出来る❗️」 とか思ってしまいます😳 他人の裸ジロジロ見てすいません💦 つい憧れの目で見てしまって… pic.twitter.com/PoiVFD7PAx

🏋️今日の筋トレ🏋️ 【ミリタリープレス】 バーベルを頭上に挙げるトレーニング 体幹強化、ベンチプレスの補助に効果的。 効果のある部位　 背中 （僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋群） 腕 （上腕三頭筋） お腹 （腹直筋） 胸 （大胸筋上部） pic.twitter.com/suZlBTaIEy

今日の筋トレ💪は、背中トレをしました😃 朝から☁️が出て、怪しいなぁと思っていたら☔ 窓を開けていたら、☔を避けて軒下に🐦が🎶 🐦の大合唱🎶を聞きながら、広背筋と僧帽筋を🤗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/6xXl0L0sqK

朝の筋トレ 僧帽筋のラインが好き pic.twitter.com/BfNTr8dFEg

お疲れ様でした🙇‍♂️ 筋トレ💪は大胸筋広背筋僧帽筋 大きいところを重量上げて ♨️サウナとジャグジー とんかつ丼&うどん 私の王道の身体ケアして昼寝して 明日も頑張る😤 pic.twitter.com/JuIZMAWj2B

自己肯定感上げたいし筋トレへのモチベ上げたいからからたまにはあげていい？笑 肩周り特に僧帽筋は大分デカくなってきたよ！褒めてww あとは肩の外側でかくしてメロンみたいにしたい！！🍈🍈 pic.twitter.com/pS1us1oKrU

🏋️今日の筋トレ🏋️ 【スナッチデッドリフト】 手幅の広いデッドリフト。広い手幅でバーベルを持つ事で、僧帽筋や広背筋への負荷を上げられる。 効果のある部位　 背中 （僧帽筋、大円筋、広背筋、脊柱起立筋群） お尻、腿 （大臀筋、ハムストリングス） pic.twitter.com/vUbwcWP5xY

筋トレ再開時は プッシュアップ（腕立て伏せ）15回でもプルプルしてたのに1カ月で30回は息も乱れることなく達せられるようになった。 これを1日3セット続ければ今月末にはそこそこの上腕筋が育つだろう 大切なのは上腕三頭筋や僧帽筋といった［うしろの筋肉］表面だけでは不恰好w なにごともね！ pic.twitter.com/Aur4lqXtaR

今日の筋トレ💪は、背中トレをしました😃 昨日は、往復４時間ドライブ🎶🚗💨🎶で つくづく背中トレしてて良かったと思いましたよ😊 ということで、広背筋と僧帽筋をしっかり🤗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/TaqZEVst17

おっはようございます!金曜日✨ 今日で５月が終わるなんて信じられないですね?← そんな今日は肩こりが酷い…一昨日久しぶりの筋トレは肩トレしたんですよね、虎徹さんの肩幅憧れすぎて肩トレ大好きなんですけどもしやそのせい…?三角筋に効かせたいのに僧帽筋に効いてしまった?いやただの肩こりか?? pic.twitter.com/ba2eSfkO03

今日も会社帰り筋トレ💪 僧帽筋、肩、二頭、三頭筋、腹筋とバリエーション多く筋トレしました！ このポーズをするとなんか丸いと言われます笑 #筋トレ pic.twitter.com/Mwm55rn8Nx

このビフォアフやばくない？ 体重は2kgもかわらないんだけど、肩(僧帽筋)のもっこり度が全然違う。 これはダイエットというよりストレッチ効果。 左の頃は肩こりのせいで頭痛していたからなー。 食事制限、筋トレ、有酸素、ストレッチの合わせ技の大切さ！ pic.twitter.com/bQLNfQf7b5

肩は横、後ろ、前 1番前がなかなか重量上がらない😭 横もアップライトローイングだと僧帽筋も使うから上がっちゃうけどサイドレイズだとまた上がんないしね🤣 ピンポイントの筋トレほどキツイものは無いね🙌 #ジム #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #フィットネス #fitness pic.twitter.com/nxTbmWFkvR

肩車筋トレで僧帽筋鍛えよう pic.twitter.com/WEoMlAbp62

🏋️今日の筋トレ🏋️ 【ルーマニアンデッドリフト】 両足を腰幅程度に広げて少し膝を曲げた状態からバーベルを下ろすトレーニング。デッドリフト、スクワットの補助種目としておすすめ 効果のある部位　 足（大臀筋、ハムストリングス） 上半身（脊柱起立筋、僧帽筋、広背筋） pic.twitter.com/JRMtULUUiP

おそようございます 朝活肩ｶﾀｶﾀ🫨 プレスとつく筋トレ全部苦手 僧帽筋使っちゃう 今年も残り3週間ですね 大掃除しなきゃー！！！！ pic.twitter.com/32fBxlI5q1