7/20 ラン 5.01km (30:43) シューズ変えたせいか腰に違和感🤔？ とりあえずストレッチしてみた #のがトレ #オガトレ pic.twitter.com/GzBbXWstMV

お疲れ様です！ 今日はお昼から夕方まで仕事でした！ 仕事だったけど、仕事後にお土産もらったりトップとお茶してケーキ食べたり後輩ちゃんへのプレゼント選んだりとすごく充実した1日で、周りの人にも仕事にも恵まれているなぁと感謝感謝の1日でした☺️ #ダイエット #MomoFit #のがトレ pic.twitter.com/TXMqu3q44L

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 88days♡ １本でもやったら自分をたたえる。そう決めています。 #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/o3bolZr7YL

#のがトレ 1453日目 朝トレ。昨日の夜の雨のせいで不快指数高かった。朝トレはストレッチしないでやるとなんか身体硬い。アップって重要。の巻

午前中は娘と公園⛲️お昼を食べに実家帰って午後はまったり過ごす予定🤤 #のがトレ pic.twitter.com/Mxfnv4rOk2

7/20 おはようございます☀ 頭痛も回復💪 そろそろ命の母にお世話になるべきか🧐 いつもの朝トレから再開👉🔥 と、フォロワーさんの📮で気になってた👈 これ、どストライクの好み🤤❤️ いい1日のスタートです😁 #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる pic.twitter.com/kpoJlcrcaO

7/19 ウォーク 2.5km (31:29) 腕立て伏せ 10回 あまりに暑過ぎて日中活動できないから晩ごはんのあとに歩いてきた👣それでも暑いけど🥵 #Bflow #のがトレ #オガトレ #MARINESS pic.twitter.com/s8cyPWcdXn

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる 🌙が終わって12個やりました🌱 pic.twitter.com/txbIxkS0Ta

#のがトレ 1452日目 足の指を負傷したけどトレーニングに影響出なくて良かった。の巻

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 87days♡ 筋トレの価値がわからなくなってきたので、負荷重めのやつをやることにしました💯 #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/QVFllOakLC

おはようございます☔️ 7/18 動画+散歩👣⸒⸒ 餃子、前は冷蔵の買ってたんだけど冷凍の方が綺麗に焼けていいね🥟 ストックもしやすいし 大根サラダ美味しすぎて2日連続 野菜がやっと安くなってきて嬉しい～😊 #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/8mhxl79cGv

7/19☁️ おはようございます☺️ 昨夜から頭痛が😣⚡️ 今朝も続いてるので👇ストレッチ🧘のみ 今日頑張れば明日はお休み…！ 行ってきます💨 #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/nK3szxwsqh

7/18メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 背中 #オガトレ ・ストレッチ 梅雨明けですね。 pic.twitter.com/ljEWMQBVaF

#のがトレ 1451日目 疲れてる時、この時間帯のトレーニングの10分はめちゃくちゃ長く感じる。の巻

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 86days♡ 最近筋トレの価値がわからなくなってきました、理由は目に見えないから、負荷が軽すぎて #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/UTZaZhqWmQ

早起きした日ほど朝ギリギリになるのナゼ🤣 #のがトレ #7月あーりんトレ pic.twitter.com/WxQpuy0tqd

7/17トレの記録885日 🐾6,819歩 #ひなちゃんねる 腹筋やったよ✨️ 30秒ずつ4種類の2セット いい感じで効く🔥 #まめたま の腕立ては2分だけど、かなり効いた🔥 #にゃんぱちダイエット #山澤礼明 #のがトレ pic.twitter.com/tHoLoKVkJW

7/16 腕立て伏せ 10回 #のがトレ #MARINESS #オガトレ pic.twitter.com/rPSofoVd2t

7/17メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 背中 スクワット #オガトレ ・ストレッチ 暑かったですね。 pic.twitter.com/OQysE3UgEt

#のがトレ 1450日目 気圧の影響でまた頭痛。つらいけどトレーニング。やる前よりあとの方が頭痛ヒドイ。の巻

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる 美容院行って疲れた🥲5時間くらいいた？2万は高い🥲 pic.twitter.com/ABPkJqmrEz

【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング youtu.be/D8rvR_RyLf8?si… @YouTubeより #のがトレ 最近愛用のプランクメニュー☺️ 2分で手軽ながらも結構効きます💪( ˙꒳​˙💪 )

今日のトレーニング 体育館で筋トレ ４㎞ウォーキング #のがトレ 体育館で筋トレは半年ぶりと、体重増えてるので、身体のことが知りたくてインボディで計ってきました。結果論やけど４kg増えて、脂肪ではなく筋肉と。14.9%の時もあるけど、テニスの大会出てた３年前と職場かわったのもな #inbody pic.twitter.com/GFvlvMiSIn

朝トレするかしないか悩むくらい微妙な時間のときはこれが手っ取り早い✨ #のがトレ #7月あーりんトレ pic.twitter.com/VYWU0kQrPA

7/16メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 背中 #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/J41uJtNZcd

#のがトレ 1449日目 連休明け休憩無し10時間勤務終了。疲れ過ぎてたけど家帰ってトレーニングした自分を褒めたい。の巻

7/15 メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 幾億光年🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 背中 #オガトレ ・ストレッチ 降ったりやんだりでしたね。 pic.twitter.com/z7gTocc9Sa

#のがトレ 1448日目 昨日は1泊遠出だったんで休んだけど、さっき家着いてトレーニング。今日も休んでもいいとは思ったんだけど、なんかやらないとスッキリしなかった。の巻

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる 体重 47.4kg 体脂肪率 19% pic.twitter.com/oqP7E0tEUD

久しぶりにヨガ。コロナの頃は、のがジムライブやKiUI🥝も含めて毎週ヨガしてたな。 #のがトレ #のがヨガ 【初心者OK】身体が変わる！最強朝ヨガ40分 （柔軟性UP・代謝UP・便秘解消） youtu.be/iaWc882JxYo?si… @YouTubeより

今日のトレーニング(朝活) ウォーキング #のがトレ 連休最後の日と明日から仕事頑張れるように、今日を過ごそう。 pic.twitter.com/6Rom1xRoOM

7/14 腕立て伏せ 10回 #のがトレ #MARINESS #BFlow pic.twitter.com/IWJhvVexST

7/14メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 幾億光年🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 #オガトレ ・ストレッチ 蒸し暑かったですね。 pic.twitter.com/B4scyWQN9I

🌜Day.2🌛 二の腕がいい感じで来てる！！おしりもこい！！！ #宅トレ #30日チャレンジ #のがトレ pic.twitter.com/nEvDrjJLf7

今日のトレーニング #のがトレ 久しぶりの体幹トレーニングと、特に体幹力アップというよりキープという気持ちでやってると目標失うんやろかと、でも、あんまり脂肪のつきかたがなぁと、昨日は私生活プラスでウォーキングで１万歩というより、ウォーキングだけで１万歩したせいか膝に違和感あり体幹と pic.twitter.com/rwebUuN5Af

宅トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる フォロワーさんから知ったモリモリスリムに感動した✨お腹スッキリしました。ありがとうございます(*•̀ㅂ•́)و pic.twitter.com/ruECSGYnj8

朝シャンするレベルで汗が止まらない🤣💦 #のがトレ pic.twitter.com/Qan9GEzNmb

7/14☁️ 朝👇これだけ 🌙はまだだけどお腹いたい… 昨夜 炊き込みご飯 豚汁 茶碗蒸し きゅうり 夕飯21時で寝落ち😅 なのに体重変わらず… 明日増加パターンかな😓 今日は美容院〜 スッキリしてだらだら連休にしよ😌 #マリネス #のがトレ pic.twitter.com/OMFVIvu0qO

7/13メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ 腹筋 #オガトレ ・ストレッチ 何とか雨は降らなかった。 pic.twitter.com/nHbFnGYaNe