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今日は東京にいらしてる、 筋肉1（@garikinniku1 ） さんと、FITPLACE神田店にお邪魔してきました。 肩メニューをみっちりと。 いいトレーニングできました✨ x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたいィメイク
2024/08/12 #肩① ・スミスマシンショルダープレス 30 30 25 ・Dショルダープレス 5×10×3 ・ケーブルショルダープレス 3.75×15×3 ・ケーブルサイドレイズ 3.75×15×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿アネックスで、#リハビリ メニュー。 右肩甲骨周りの動きを上げていくにはやはり週1でリハビリメニューやりこんで行った方が良さそうな感じ。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/08/11 ① ・ケーブルロウ 24 24 24 25 25 ・ケーブルプルダウン 18 18 18 19 19 ・ケーブルRプレスダウン 19 21 22 ・モビリティ プレート 2.5×3 15×3 ・バックプレス 20×3 ・バーベルカール 30 32 35 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿アネックスで、#ベンチプレス 中心に。 うまくいかない時は、うまく行ってる時となにがどう違うかを比べながら。再現性を意識して行こう。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/08/03 ① ・ケーブルロウ 27 29 29 30 30 ・ケーブルプルダウン 18×5 ・モビリティ シャフト 20×3 プレート 2.5×3 15×3 ・ナローベンチプレス 55×2×1（中指） 55×1×1（中指） 50×3×2 （中指） 37.5×6×2 （薬指） #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿アネックスで、#ベンチプレス と #スクワット 。 スクワット、ニースリをつけさえすれば150kgでしっかりセット組んでいけるそうだな。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/07/28 ① ・ケーブルロウ 27 29 29 31 31 ・ケーブルプルダウン 18 18 18 19 19 ・モビリティ シャフト 20×3 プレート 2.5×3 15×3 ・スクワット 150×1×2 135×6×2 ・ナロースクワット 100×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GORILLA HUB KOMAGOMEにお邪魔して、デッドリフトしてきました。 気持ちはやる気満々だったけど、体があんまりついてこず。そんな日もあるということで。 @GHKomagome x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/07/26 ・デッドリフト 70 110 130 150 185 195x 195x 190x #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
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