今日は上半身メインに筋トレしましたw １週間ぶりのベンチプレス、右手首がまだまだ痛いので軽重量で回数こなしましたwww #筋トレ #胸トレ #背中トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/75rvF5MIRe

おつトレ様です。 久々の3日連続トレ。 ちょっとヘル持ちの腰をやってしまったかもーー 歩けるけど違和感。。 明日の朝には何もなかったかもように。。。ならんか。。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/UcgIGgXJeB

今日は脚トレメインに筋トレしましたw 月曜日の脚トレ筋肉痛と右手首怪我の痛みがある中まあまあ頑張りましたwww #筋トレ #脚トレ #胸トレ #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム #筋肉痛 pic.twitter.com/X8h7qBbI2g

おはようございます。 昨夜は仕事で疲れてフラフラになりながらジムin。 いつもの重さをいつもの回数なんとかこなす感じでした。 今日はどうしようかなー #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/7BFGgeuC54

おつトレ様です。 色んな動画見て自分に合ったディップスのやり方を模索してますが、今日のは結構胸に効いた気がする。 横川式のがいい気がする。 続けてみる。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/RFH3nyRwrZ

今日は脚トレメインに筋トレしましたw マシにはなってますが右手首がまだまだ痛くてしばらくはガチベンチプレスやダンベルプレスは無理やと思います… #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 右手首 #TFCC損傷 pic.twitter.com/AoxvlmhXnW

パパトレーニーの日曜日w 神戸アンパンマンミュージアムにてwww #家族 #息子 #週末 #日曜日 #神戸 #アンパンマン #パパトレーニー の週末www pic.twitter.com/0Cuo35uBcT

パパトレーニーの土曜日w 意味なく葉っぱを踏む息子達www #家族 #息子 #family #mykids #パパトレーニー の週末w pic.twitter.com/uIvdfrrSx7

悲報 右手首TFCC損傷でした、しばらくは筋トレオフですが… 来週から脚トレメインの筋トレにします。#筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #怪我 #TFCC損傷

今日は上半身筋トレ頑張りましたがダンベルプレスで右手首痛めてしまいました… かなり痛い、治るのに時間かかりそうです。 #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 写真はジムに行くと必ずやるマシンですwww #アブドミナル #ショルダープレス pic.twitter.com/LgLDe7W4vR

今日は上半身メインに筋トレしましたw 明日はジムに行けないかもなんでその分頑張りましたwww #筋トレ #胸トレ #背中トレ #ダンベルプレス #ベンチプレス #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/HrEtSBAKaF

本日もおつトレ様です。 今週は今日だけしかジム行けないのでしっかりやりたかった。 週ベースで見てもセット数足りて無いかな。。 肥大化。難しいかーー　 　 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/YKcBz9sqzf

今日は脚トレメインに筋トレしました w 土日の子守り疲労かただの疲労かわからないですがスクワットで立ち上がった時にふらついてしまった、危ない危ないwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/aRie0yhAQt

土日は全力で子守り子育て頑張りましたwww #家族 #息子 #family #サングラス #週末 #筋トレオフ #トレーニー #パパトレーニー の週末 明日から #筋トレ 頑張りますw pic.twitter.com/R57vriX9dJ

おつトレ様です。 ポストサボってましたが、ジムはサボってなかったです！ 成長の感じられないメニューと重量ですが、めげる事なく続けていきまーす #華筋トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/BRTtp6OfPc

今日は脚トレメインに筋トレしましたw 脚トレは３日開けないと筋肉痛で無理www 今日MAXにチャレンジしましたが失敗でした… ちなみに１１５キロ、体重の２倍はあげたいを目標にがんばろwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/AntuZounIY

今日は背中メインに上半身筋トレしましたw 調子よくジムに行けてますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/iBL3Evpcf1

今日は胸トレメインに上半身筋トレしましたw #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/pRP2krfkY0

今日は昨夜の飲酒疲れがありましたが頑張ってジムインw 脚トレメインに筋トレしましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 久々の日曜日筋トレw pic.twitter.com/tAQcNUT5Ak

今週末は妻が子供を連れて実家に帰ってるので昨夜は難波で飲みましたwww #難波 #心斎橋 #沖縄バー #ゆたしく #筋トレオフ #トレーニーの飲酒 #パパトレーニー #週末 #息抜き pic.twitter.com/Z4u8gjXDhY

今日は背中メインに上半身トレ頑張りましたwww #筋トレ #背中トレ #肩トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/sPi0VqaeGe

今日は脚と背中が筋肉痛のため軽めの胸トレと腕トレしましたwww #筋トレ #スミスマシン #ダンベルプレス #胸トレ #腕トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/wCIRHmXXh7

昨日オフしましたが今日は頑張りましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/tA0wrpDy7F

おつトレ様です！ 今日はどれくらいぶりかわからない床引きデッドリフトやりました。 腰が怖くてやってませんでしたが下半身が弱くて重量あげられないことがよーくわかりました。 今のトレルーティンのどこにいれるか。。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/rqCUC49yU0

おつトレ様です。 週の始まりで、「まだ月曜かよ」となってる私です。 いつもと同じって感じでジムタイムでしたが今日はやたらと混んでました。 フィット熱！ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/61ytxlSfI6

今日は背中トレメインに筋トレしましたw デッドリフトは普段グリップ着けてますが、試しに素手でやったらめっちゃ痛かったですwww #筋トレ #背中トレ #デッドリフト #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/bkCLW9iZ2l

昨夜は寝落ちしてしまいました笑 昨日の胸トレです、 ９５キロは上がったけど１００キロは潰れましたwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/6WcI0n1aJJ