【アラフィフしばちょんの 10kmマラソン挑戦記】 久しぶりにガッツリ、ランニング🏃 １時間走。10km走れました。 本番は、３週間後。 もっとトレーニングしなくては✨ #名古屋アドベンチャーマラソン #フラフリダッシュ部 #マラソン初心者 #TATTAランニング pic.x.com/iHjbivr5Ts

10kmチャレンジ達成！次はハーフマラソンに挑戦予定🏅皆さんのトレーニング方法教えてください！ #ランニングチャレンジ #目標達成 #マラソン初心者

小雨の外ラン🏃 今回も10km1時間切れました✌️ いよいよ来週土曜が新横浜鶴見川マラソン。10kmの部ですが人生初のマラソン大会参加になります✨ よーし、ガンバるぞー！✊ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/OJs9tPsUNv

霧雨の中朝ラン5.5km！ やっぱり平日走ってないときつくてバテバテ…🫠そして先週買ったノヴァブラスト、雨の日はちょっと滑る😅 先週、ステップスポーツ本店行った時に立ち寄って家族の健康と初ハーフ完走できるようお祈りしてきました✨ #マラソン初心者 pic.x.com/fHwCcwOgtx

土砂降りなので今日はランオフ VO2maxは徐々に上昇しています 気温が下がってきたから見た目上がってるだけかもしれない 見た目だけでもいいから45くらいになりたいなぁ🤔 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/OMKuMSTEK8

初めての10kmレースに参加！🏅緊張したけど、楽しかった〜次の挑戦は何にしようか考え中。#レース参加 #マラソン初心者 #挑戦する楽しさ

金曜しごまえ #朝ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 気温17℃ 半袖で快適♪ 昼から雨予報で２部練は絶望的 夜に新曲公開しますので聴いてもらえると嬉しい🙏 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/GIrAbSOu48

今日は残業遅かったのでランオフ🍻 10月リザルトは145km いよいよ #神戸マラソン は2週間後に迫ってきた 自信ないけど這ってでも初完走（完歩）したい #マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/2k8gFuVtt8

日曜日の尚巴志ハーフマラソンに向けて最終調整してきた🐢💨 21キロ走り切れるか不安や(›´ω`‹ ) みんな序盤1.5キロの地獄坂で心折れるらしい😇😇 #マラソン初心者 #尚巴志ハーフマラソン pic.x.com/buJgIb1uNg

おはようございます〜！ 昨日でやっと色々落ち着いてめちゃくちゃすっきりしたので10kmラン🏃‍♂️🏃‍♀️ 今月後半走れてない気がして焦ってたけど、目標の100km超えてました〜👏 頑張ったね〜〜😭😭😭 来月は30km2本は走りたいな🤔 初ハーフまであと1ヶ月！！やるしか！ #朝活 #朝ラン #マラソン初心者 pic.x.com/blnlVhWcQu

今日の記録 7.15km／平均7:20min 心拍数平均 149bpm 体重:77.3kg いつものコースを途中で離脱して短縮コース。無理せず止まらずでゆったり走った😌 今日は🍎⌚️が壊滅的に壊れたから、新しいの買いました🥹なぜこんな姿に… #フルマラソン初挑戦へのみち #あひるラン #マラソン初心者 pic.x.com/Cug1vxVuC1

10kmチャレンジ達成！次はハーフマラソンに挑戦予定🏅皆さんのトレーニング方法教えてください！ #ランニングチャレンジ #目標達成 #マラソン初心者

今日もいつもと同じく6キロコース。 もう少し頑張れば5分台なんだけどな！ #ランニング #マラソン初心者 pic.x.com/z0vNXVFbdN

ニ部練成功✌️ 水曜 #夜ラン 6kmレペ走🏃‍♂️‍➡️ 5分間 全力→5分休憩 を4セット だいたい5分10秒/km が全力でした🤔 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/8cNQM2gsHh

こんばんは☀ 10月30日(水) 72.7kg 増えとる😂 今日はいつものコースをほぼジョグでいけました🙆🏻‍♀️ ちょっとずつ体力ついてきたのかな🤔 筋トレもう少しがんばりたいなー💪 #ダイエット #マラソン初心者 #京都マラソン #京都マラソン2025 pic.x.com/lgnW2UkQMw

本日在宅勤務なので、 水曜 #昼休みラン 5kmTT走🏃‍♂️‍➡️ 2週間くらい前を境に調子下がってきてるけど、簡単に諦める訳にはいかない 11/17本番にもう一回ピーク作れるようにもがくぞ💪 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/U3kWUaRby7

どれも当たらず諦めてた。。 トレーニングもとりあえずで、つまんないものになってた。。 けど、生誕50年記念高齢ママ、すぐに諦めてしまう我が子に頑張る姿を見せたいのです！！！ 走りたい！！　完走したい！！ #東京メトロと出発進行 #東京マラソン2025への出走 #マラソン初心者 x.com/tokyometro_inf…

マラソン初心者向け練習メニューと距離目標設定 牧野仁さん sportsjoutatsu.com/rikujoukyougi-… #牧野仁 さん #マラソン初心者

初めての10kmレースに参加！🏅緊張したけど、楽しかった〜次の挑戦は何にしようか考え中。#レース参加 #マラソン初心者 #挑戦する楽しさ

人生初マラソンを終えて2日目。 足、特に膝が痛いです。 ここまで痛いのは初めての経験で、多くの学びを得られました。 一番は（理由がなんであれ）足が思い通りに動かない方の気持ちが理解できたこと この階段きついな 津波がきたら走っても間に合わないな など #マラソン初心者　#横浜マラソン

今週末の｢尚巴志ハーフマラソン｣のTシャツとゼッケン届いた！ 注意事項を読んで驚いた ｢1週間前からお酒飲むな！！｣ってwww🤣🤣🤣 今年からマラソン始めたペーペーです！とりあえず完走できるように頑張ります！(ง •̀ω•́)ง✨ 応援よろしくお願いします🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️ #マラソン初心者 pic.x.com/O1zDXj1PPZ

月曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ 気分乗らなかったけどとりあえず走った 走らなくて後悔するよりは良かったかな #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #TATTA pic.x.com/4I7M6TIvmr

（20キロ目標だった） 昨日寝不足だったからか序盤からずっときつかった…、10キロ以降のきつさ想像の30倍😵‍💫 私扁平足でしてインソール変えたばっかりということもあり土踏まずも痛かった… 20キロ余裕で走れるようになりたい、 #マラソン初心者 #フルマラソン挑戦 pic.x.com/L9FmFwyRLw

11km走れた！ランニングやマラソン大会出場した方々のポスト見てモチベーション上がった🙌✨単純😅 夫のランニングシューズが壊れたので夫が行きたいと言っていたステップスポーツ本店へ🚗💨ついでに私の靴もGET！店員さん優しかった☺️ 私の靴の方が大きく見える🤔箱もでかい！ #マラソン初心者 pic.x.com/OV10lvDcGm

今回はマラソン経験がなく、一番うしろのブロックからのスタートでした。 ７キロマラソンの方がいたり、ペースもまちまちのため、抜かすのにすごい労力がさかれ、後半の失速に繋がりました。 今回記録取れたので、次回はサブ4目指します！！ #横浜マラソン　#マラソン初心者 #フルマラソン pic.x.com/IObYnTnS3N

コース下見、復路は会話や並走なしのガチラン🏃フラットな道が真っ直ぐ続くので走りやすい。初心者に優しいコースですね😌本番もやれそうな気がしてきました✊ この日はラン🏃→温泉♨️→焼肉🍖の黄金コンボで充実の1日でした☺️✨ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/vvpTmwoAWb

昨日は友人と二人、新横浜鶴見川マラソンのコースを下見ランしてきました🏃往路は会話しながらゆっくりとジョグ。意外に喋りながらでも走れるものですね😉何回かコースを間違えながらも楽しく練習できました😊✨ #マラソン初心者 #マラソン #ランニング pic.x.com/sohYVDF1ln

10kmチャレンジ達成！次はハーフマラソンに挑戦予定🏅皆さんのトレーニング方法教えてください！ #ランニングチャレンジ #目標達成 #マラソン初心者

おはようございます☀ 10月27日(日) 71.8kg 今日は筋トレ日💪 ジョグとか開始して2週間ほど経過 お勧めしてもらった本を参考にトレーニングしてるけど、いつのまにか自己流になってる部分もあるかも🫢 もう一回読み直そう #ダイエット #マラソン初心者 #京都マラソン #京都マラソン2025 pic.x.com/AHUCoOcLnU

来年もまた #横浜マラソン に参加したいです👍 #ランニング #マラソン #横浜 #完走 #目標達成 #自己ベスト #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン初心者 #横浜観光 #パラスポーツ #PUNITED #スポーツ好きな人と繋がりたい #パラスポーツを盛り上げよう pic.x.com/MFLPeYHweM

神戸マラソンまで21日をきりましたが、脚が痛くてこれが限界😵 来週は完走目指して連休で距離の練習やらねば。このタイミングでシューズ変えようか悩む😕 #神戸マラソン #マラソン初心者 #ファンラン pic.x.com/ujbua3QHNx

#横浜マラソン、楽しみだけどちょっぴり緊張も。 たくさんの人に応援してもらえるように頑張ります！ ！ #ランニング #マラソン #横浜 #目標達成 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン初心者 #パラスポーツ #PUNITED #スポーツ好きな人と繋がりたい pic.x.com/ONWSVBqASZ

5km…平日走っていないからなのかワンオペ育児の疲れからなのか、気力的にも体力的にもへとへとでした💦初ハーフまでこの生活が続くから完走できるかちょっと不安になってきた😅でもがんばろ〜 先日、お散歩途中に立ち寄った公園で撮った木🌳 #マラソン初心者 pic.x.com/xnHygjBQAF

おはようございます☀ 10月26日(土) 71.7kg 今日はジョグ日だけど、やる気出ず😂 ご褒美買いに行く設定したら途端に元気出たから走ってきました！ ダイエットには良くない甘いご褒美🤣 でもご褒美たまにありってことで🥳 #ダイエット #マラソン初心者 #京都マラソン #京都マラソン2025 pic.x.com/elySnS5duy

初めての10kmレースに参加！🏅緊張したけど、楽しかった〜次の挑戦は何にしようか考え中。#レース参加 #マラソン初心者 #挑戦する楽しさ

土曜 #朝ラン 22km🏃‍♂️‍➡️ 練習では最長記録 1度も止まらずに走れたことは嬉しい ただ、フルはこの倍の距離あるんだよ、、ね？ #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/YmlFqBerRl

今日は10キロー。 音楽聞かずに無音でぼーっと走るのが楽だけど暇。ハーフマラソンの距離は走れる気がしないな… #マラソン初心者 #ランニング pic.x.com/f5y6VxUQFX

今朝も朝ラン🏃‍♂️ 全然走れんかったー… やっぱ脚トレした次の日は疲労溜まってるし、夜遅くに食べると体が重いしあかんわー😔 いやー来月10キロ走れる自信ないな…笑 #奈良マラソン #マラソン初心者 pic.x.com/GdLr4ormSA

週末20キロ走る予定だから軽めに！ （普通にきつかった）🙄 やっぱ音楽って聞かん方がいいんかな〜、 心拍数平均163、最大177❤️‍🔥 #マラソン初心者 #フルマラソン練習 pic.x.com/UbQktoKlVj

#ハーフマラソン の距離 走ってみた。 遅めのテンポで意外に走れたけど 足、あちこち痛い… #マラソン初心者 でも意外に 出来るんだ‼️ pic.x.com/6B2cxQ0sVp