今日は15kのRoadwork🏃‍♂️ 心拍数を抑えながらビルドアップ走... #皇居ラン #NAHAマラソン 薬膳醗酵コーラ😋→ #タリーズ にて 鹿児島県産 紅はるかと林檎のタルト & キリマンジャロ KIBO タリメ スイートウォッシュド☕️😌💕 これ↑私好み🤭 #コーヒーのある暮らし #コーヒー好きな人と繋がりたい pic.x.com/awPNwmDrU5

今夜は涼しかったので旭橋駅まで往復の20キロ走。子供の頃から運動音痴だったので、６年前の自分には那覇まで走って戻ってくるなんて想像もできなかった。継続は力なり。誰でも続ければできます。 #NAHAマラソン #おきなわマラソン pic.x.com/eeqfL48Xh8

【急募】 次回10月14日(月祝)の #夜な夜なあそばせ テーマは... 「#走った」 宛先は📩738@rbc.co.jp 締切は★10月9日(水)午前10時まで⏰ 件名もお忘れなく!お待ちしています。 #ジ・アナウンサーズ #月曜ジアナ #RBCiラジオ #NAHAマラソン

沖縄は 週末から日中の暑さ半端ない🥲 12月のNAHAマラソンまでは まだまだ半袖生活の沖縄✈️ #沖縄マラソン #NAHAマラソン #沖縄 #那覇マラソン

昨夜は10キロのジョグ。そしてグレーにピンクのスウッシュのペガサスターボネクストネイチャーを引退させ、おきなわマラソンで履いたカラーのNNを練習用として下ろしました。3足目のネクストネイチャーです。 #NAHAマラソン #おきなわマラソン pic.x.com/kGzKPmMh9f

今日は15kのRoadwork🏃‍♂️ ☔️の #皇居ラン まぁまぁ肌寒かった... #NAHAマラソン ハーブ入り醗酵ジンジャーエール → #スターバックスリザーブ にて スマトラ ブルー トバ☕️😌💕 #コーヒーのある暮らし #コーヒー好きな人と繋がりたい pic.x.com/HwepzZgFri

ダイナモーニング、おはようございます。 本日も最幸な1日とは？を追求し、 グレイトな1日を！ the choice is yours 意味づけをプラスし世界をグレイトに！ 2024変革 #NAHAマラソン まで、あと57 DAYS pic.x.com/ycQKJOLONN

今月は走り込もうと思っていたのに、昨夜、今夜と雨。 明日は昼、夜と山を歩く予定なので、次に走れるとしたら日曜日か。 もっとも明日の山歩きもトレーニングになるんだけど。 #NAHAマラソン #おきなわマラソン pic.x.com/lITOIzVzHs

おはようございます！ 現在の埼玉県さやま市は、曇りたまに雨が降ってて、１日こんな天気らしいです！ 残り２ヶ月、去年のNAHAマラソンTシャツで仕事前の朝練中♪。 #アップ738 #NAHAマラソン #狭山市 #ジョギング #ランニング #入間川 #イマソラ pic.x.com/MssxUoPcky

今年の　 #NAHAマラソン🏃 は 與那嶺啓アナウンサーが走ります！ instagram.com/reel/DAqd8G8Km…

10月になりました 12/1（日） #Nahaマラソン にむけて完走祈願🙏⛩️ #ハロウィン #コスプレイヤ一さんと繋がりたい #コスプレランナー #沖縄 pic.x.com/AHMw7eghTa

ランのやる気を出したら、 豪雨なる現象に、 まじで名前をつけて下さい🥹 なので、今日は筋トレ。 ブレブレだ…🤣 子供の声が入ってるのは、 ご愛敬で。 #ぐしけん #ぐしけん筋トレ部 #ぐしけんtheマッスル部 #脱デブ #ダイエット中 #NAHAマラソン #ごりラン pic.x.com/WQvHwoyL2v

6月、7月、8月、9月と暑すぎて20キロ走をやっていなかったので、10月一発目のランは20キロ走。遅きに失した間はあるが、やらんよりはマシだろう。今月は距離をふみたい。 今シーズンは尚巴志を回避したのでNAHAマラソンが最初で次がおきなわマラソン。 #NAHAマラソン #おきなわマラソン pic.x.com/npEQAC7YRj

ITOMANマラソン🏃✨ 確かにwww🤣🤣🤣 #わんでい #NAHAマラソン

10月🌰🍻🍽食欲の秋😋✨ 📅スケジュール lapulem.jp/calendar/ ▶︎2024-2025年出場＆応援予定 #LAKEBIWATRIATHLON #17ENDハーフマラソン #おきなわkinトライアスロン #NAHAマラソン #クリスマストレイルラン #石垣島マラソン #大阪国際女子マラソン #石垣島トライアスロン pic.x.com/QrNnrZ2bbO

リエラジ聴いてたら、NAHAマラソンに挑戦するリスナーが居るとのこと！ ファイトだよ！ ちぇすとー！ RUN for me RUN for you RUN for ALL! #NAHAマラソン #リエラジ

October has come！ ダイナモーニング、おはようございます。 本日も最幸な1日とは？を追求し、 グレイトな1日を！ the choice is yours 意味づけをプラスし世界をグレイトに！ 2024変革 #NAHAマラソン まで、あと62 DAYS pic.x.com/qWOzZcOMza

居酒屋のカウンターで呑んでたら、隣の地元民が、毎年 #NAHAマラソン 出てると発覚して話が盛り上がり… いろいろ地元ネタを聞くことができて勉強になったね🏃

9月もよく走りました🏃 10月からはフルの大会が本格的にスタート 年内は、水戸→アクアライン→NAHAと月1ペース。怪我なく乗り切りたいです💨 #水戸黄門漫遊マラソン #ちばアクアラインマラソン #NAHAマラソン pic.x.com/re2rkw6yr3

今日は10kのRoadwork🏃‍♂️ 精密機械のようなイーブンペース🤔 #ランニング #NAHAマラソン やはり走ると体重が減る⤵️ 明日やる予定だったTrainingは Skipするかも... #スターバックス にて #チョコレートムースラテ #Starbucks pic.x.com/puozkdhnwy x.com/Starbucks_J/st…

なはマラソンまで二ヶ月。 2回くらいは30キロ走やっときたいけどなぁ スナッチとデッドリフトは11月終わりギリギリまでやるか　 たぶんスナッチのおかげだと思うけど結構調子良く走れてる #NAHAマラソン #筋トレ

奥武蔵トレイル2024 那覇の坂を攻略する為に、勝手に坂道強化トレーニングコースを作った。 なので明日、試走してくる！ 音信不通な時は、熊にパクパクされてるので、猟友会に一報を♪ #NAHAマラソン #マラソン #ジョギング #ランニング #トレイルラン #飯能 #正丸峠 #秩父 pic.x.com/gkfxmabjjy

ダイナモーニング、おはようございます。 本日も最幸な1日とは？を追求し、 グレイトな1日！ the choice is yours 意味づけをプラスし世界をグレイトに！ 2024変革 どのように達成するか？ #NAHAマラソン まで、あと64 DAYS pic.x.com/hmqc6cubei

おはようございます！ 今朝の埼玉県さやま市は霧雨で後に雨強くなります(^^; グルクンさん！関東は気温は半袖半ズボンで全然いけるので安心して来て下さいm(._.)m NAHAマラソンの練習中なので、ゴミカッパ着て朝ラン中ですー #アップ738 #NAHAマラソン #狭山市 #ジョギング pic.x.com/zeiwgjkg7p

ダイナモーニング、おはようございます。 9月も総仕上げ 来週はもう10月突入。 しっかり準備し、 今をやり尽くす。 本日も最幸な1日とは？を追求し、 グレイトな1日！ the choice is yours 意味づけをプラスし世界をグレイトに！ 2024変革 どのように達成するか？ #NAHAマラソン まで、あと66 DAYS pic.x.com/tizss7hv86

今日は10kのRoadwork🏃‍♂️ 今年お初の #皇居ラン #NAHAマラソン に向けて始動❗️ 去年の走り始めより... 2mタイムを短縮したよ👍️ 薬膳コーラフロート → #タリーズ にて 和栗のチョコオールドファッション🌰 & ピッコロバンビーノ☕️😌💕 #コーヒーのある暮らし #コーヒー好きな人と繋がりたい pic.x.com/tcibww6qpn

スナッチのおかげでランニングが結構楽になってきた。 最近はランニングよりスナッチの方が多くなってきた。 今もそれ。 那覇マラソンまで後2ヶ月だな。スナッチだけで完走はムリかな #スナッチ #NAHAマラソン pic.x.com/5m8z511drk

ダイナモーニング、おはようございます。 本日も最幸な1日とは？を追求し、 グレイトな1日！ the choice is yours 意味づけをプラスし世界をグレイトに！ 2024変革 どのように達成するか？ #NAHAマラソン まで、あと68 DAYS pic.x.com/27ukplzlgf

まさかや〜😱機械の整備が間に合わないそうで、出張予定が全て無しになり、10月の北海道の3レースがDNS…（ ߹ᯅ߹ ）笑 2日に千葉に戻って、2週目から沖縄行きます🌴🌺✈🍍NAHAマラソンコース楽しみます😂 #網走マラソン #NAHAマラソン #札幌

返信先:@hnmn173楽しみです♪ 😉がんば #ひなみんと共に #NAHAマラソン

金曜ミュージックシャワー聴きながら、20km頑張って来ます🎵 モコさんの旅行記どんなかなー？？ #NAHAマラソン #musicshower

自分も松澤さんが走ってるの発見して 写真は撮らせてもらいました🤭 #NAHAマラソン #チルドキ

#チルドキ #トランプマン が 「走りたい」と言った #NAHAマラソン images.app.goo.gl/hSbRWTpohV8js3…

一昨年はゴール地点で綾亜ちゃんに会った(^^) #チルドキ #NAHAマラソン

ダイナモーニング、おはようございます。 本日も最幸な1日とは？を追求し、 グレイトな1日！ the choice is yours 意味づけをプラスし世界をグレイトに！ 2024変革 どのように達成するか？ #NAHAマラソン まで、あと71 DAYS pic.x.com/rkfeqwnnaf

台風やらで中5日でのラン。まぁ日曜日に昼間、夜間とかなり森を歩いたので実質は中３日かな。小出 義雄さんは市民ランナー向けの著書で盛んに山歩きを推奨してました。山は基本坂道しかないからと。 #NAHAマラソン #おきなわマラソン pic.x.com/khyja9wyio

今日のブログのテーマ 出場予定大会　２０２４年１４本目 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #NAHAマラソン #沖縄県 #昨年のリベンジ #ご当地グルメ教えてください sub3prefectures.blog/race2024014/

💢那覇市には歩行者を煽ったり脅かしたりする迷惑ランナーが多い。 “とよみ大橋”でよく見かけるんだけど「棒状の物」を持ったまま走る高齢ランナーがいて超怖い😰ド晴天なのにビニール傘だったり、高齢者向けのステッキだったり。護身用？ 歩道は「歩く道」ですよ。 #NAHAマラソン #廃止

それいけε=(ﾉ･∀･)ﾂ #NAHAマラソン #ランニング pic.x.com/mhmxww5apr