朝トレ完了🔥 2分インターバルで 1時間以内で終えた！ 強度も適度でこれなら継続 できそうだ！ 110kg×10reps×3set=3,300kg 32kg×10reps×5set=1,600kg 36kg×10reps×5set=1,800kg 計3,400kg ダンベルだけでも ベンチ100kg相当の負荷を 得ることができる！ これまでのボリューム不足を 痛感した😁 pic.x.com/fZlAlRZhbN

トレおわ week3 day1 🎥①スクワット 120kg 9reps RPE7 🎥②ベンチプレス 70kg 9reps RPE7 ハイボリューム週…キツイ😢頑張った俺！ 今日は子供の行事と実家で夕飯🍚 まったり過ごしまーす😊 #筋トレ #スクワット #ベンチプレス pic.x.com/2OL0w7sDBT

今日は背中 懸垂ネガティブオンリー 8reps 3sets ベントオーバー・ローイング 20kg 8reps 2set シュラッグ 10reps + デットリフト 8reps 70kg 2set バーベルアップライトロウ 40kg 20reps 2sets コンビネーションリストカール 20kg 30reps 2sets ラットプルダウン 40kg 20reps 3sets #マルメ筋トレ

ダンベルを使用しての筋トレ💪 １種目のみ❗ ５０reps × ４set😁👍

ベンチプレス エニタイム 170kg×3reps クレアチンが抜けてるから重い #ベンチプレス #benchpress #powerlifting #anytimefitness #筋トレ pic.x.com/D8hgWSB2Xp

胸と前腕の日 ダンベルプレス 28kg 8reps ３セット目 インクラインダンベルプレス 22kg 6reps ４セット目 リバースリストカール 10kg 10reps ５セット目 撮り忘れたけどリストスピネーションもしております 減量成功してるからいつもよりモチベ高かったな💪🏼 pic.x.com/wp3v2kwckz

記録更新!! スクワット240kg×2reps もしかしたらフルまで沈み込めずパラレルだったかもだけど2回できたからヨシッ👉 良い感じだ🌝 #現在地 pic.x.com/Be5tITxmhW

返信先:@TonnuraBIG3失礼します 同じく、8repsは息できなくて吐きそうになります🤯

今朝のデッド ①60kg 5reps フォームチェック ②92.5kg 5reps ③100kg 3reps 先週左の腰を痛めたデッドリフトなので後ろからフォームチェックしました✅ 少し右に傾く癖があり右肩が下がりやすいみたいです☹️ その後は体幹を真っ直ぐで意識しました😤 怪我したく無いオジサンです🙋‍♂️ #朝活 #筋トレ pic.x.com/YBkOb9b57C

背中トレ メイン→デッドリフト170kgx6reps 5reps狙いだったけど思いの外軽くて＋1。やる前は憂鬱だけどやり切った後に1番達成感あるのがデッドリフト。 デッド真面目にやりはじめてから厚みが出た感はある。そして下背の脂肪消えてくれ、、 #筋トレ pic.x.com/IfYMg153Nk

ちなみに優勝は自分で22repsでした

返信先:@YuuhaNoi_VTってRepsが言ってる pic.x.com/x6c1Jnyf76

ワンハンドダンベルローイングやろうとしたら、1setの1repsからギックリ腰やってしまった…

✨販売個体紹介✨ トウブハコガメ2024CB No5 @ REPS 自家産 🖤ブラック🖤✖️❤️ダークオレンジ❤️ 性別不明 画像では 分かりにくいですが 朱が 滲み出てます🤩 ✨配合飼料も餌食い良好✨ 多甲 縁甲板に歪み有 の為 🤩特価で販売予定🤩 #burikura #アメリカハコガメ #トウブハコガメ https://t.co/qRumG8Tl0q x.com/takoreps/statu…

インクラインベンチreps更新😀 やった😀 #朝活 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.x.com/W3AKnfRaQE

70kg 5sets of 5reps 秋葉原店の地下フロアめっちゃ良い！ 秘密基地感あって好きです😎 pic.x.com/OVfNoRUw7M

てかハル抜けたのにいまだトップに君臨してるTSMやばくね？ やっぱりReps最強ってこと？

過去の腰椎滑り症によって慢性的な腰痛の為、スクワットではなくてレッグプレスで下半身を強化。 でもレッグプレスの適切な重量がわからない。300kg×5repsは普通に挙げられる。 #レッグプレス #workout

肩の日 バーベルアップライトロウ 50kg 8reps ４セット目 ケーブルサイドレイズ 6.25kg 8reps ５セット目 重量がんばって元に戻していくぞー pic.x.com/zz3uWEoEgb

ザーチャースクワット80kg×10repsクリア💪 しかし必死だったのでフラフラになった😵‍💫 #筋トレ #スクワット x.com/tgotinho/statu…

ベンチプレス 165kg×2reps 150kg×2reps 軽く刺激入れと学習曲線の低下を防ぐ。 めちゃくちゃ疲労が溜まっているので、回復全振りしなくては♨️😪 pic.x.com/K5BixvC8CN

記録 背中の日 10kg荷重チンニング41reps 自重チンニング152reps 挙上総重量13,920kg 13tでも足らない 普通じゃなくなりたい pic.x.com/Mx6wXRGMpp

胸トレ メイン→ベンチプレス110kgx10reps やっぱり夕方トレが1番出力が高いという当たり前。10reps前後で限界の重さが1番パンプするというこれも当たり前。 雨の日は人が少なくてトレーニングが捗る捗る〜🥱 #筋トレ pic.x.com/nyLxc3uHvW

2024.11.2.Sat #デッドリフト Lv.1~5 強度(重量) 4 疲労🤗 2 挙上速度 2 2repsの予定でしたが1rep。 RPE想定8の重量だったんだけど、後1回引けるかどうか？RPEは9以上な感じ。 pic.x.com/rIZtBlsk5d

2024.11.2.Sat #ベンチプレス 1repは97kg。手幅は81 中指。 75kgは5sets×3reps 81 小指。 Lv.1~5 強度(重量) 3 疲労🥴 3 pic.x.com/ywi8R2gQ9z

おす！！ 日曜か月曜は背中やる！！ おす！！ #本日の筋トレ #今日の積み上げ ベンチプレス　　 50kg 7reps 2sets 　　 5reps 2sets チェストプレス　10kgづつ 5reps 3sets #筋トレ管理アプリ作りたい

先行販売しますっ🤭 トウブハコガメ2024CB No3 @ REPS 自家産 ブラック✖️ダークオレンジ 画像では 分かりにくいですが 朱が 滲み出てます 最低入札価格 4.7万 即決価格 5.2万 オークション形式 締切日 11/4 20時 で 募集します‼️ 希望価格をDM記載の上 ご応募 お待ちしおります🙇‍⤵︎ #burikura ⬇ pic.x.com/IQsgmRne4i

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今日のトレ 66.2kg ベンチ ①92.5kg 1rep 微止め ②80kg 5reps (5×5 4セット目) SQ 5/3/1 ③105kg 5reps + 朝活で92.5kg止めが大会1ヶ月前に挙げられるのは良いですね🙆5×5 は余裕あって嬉しい☺️ デッドで痛めた腰もなんとか回復してくれてます😚ヨカッタ👌 満足トレオジサンです🙋‍♂️ #朝活 #筋トレ pic.x.com/ku1Tt13jsW

Squat 72.5kg/10reps/4sets 11月一発目のスクワットは+2.5kgで🦵 目標までもう少しですが 油断せずにしっかり継続していきます😁 #筋トレ #スクワット #大殿筋 #大腿四頭筋 #ハムストリングス #筋肉 #筋肥大 #継続 pic.x.com/hpYfDdIwKj

トレおわ BW81.6kg 🎥デッドリフト 145kg 7reps RPE7 デッドのメインセット、今日も軽かった☺️ 3連休だけど子供の行事があるから、どこも行く予定なし！ なので体をしっかり休めつつ、トレーニングしまっす💪🏻 #筋トレ #デッドリフト pic.x.com/vMOq4el6x4

DBベンチ34kg10repsが絶対できるように.その後にベンチプレスしたけども80kg6repsも安定してきた. めっちゃきつかったけど... ん？ DB後のベンチプレス6repsできたってことは... パワーが上がった！？ つまりそゆことです😏 #筋トレ #workout #BIG3 #ベンチプレス #benchpress #胸 #腕 #biceps pic.x.com/m4UuV2oCwq

先週末はバドミントンの合宿に行き、平日は忙しく、で全然筋トレできていなかったが、今日はちょっとだけ自重を。明日の連休から頑張るぞ。 スクワット30reps x2 プッシュアップ20reps x2

きょうは宅トレ！ダンベルカール左右ゆっくり、ストレッチ。repsは14-16。朝食べるのは苦手なので、アミノ酸入りのエネルギーゼリーを飲んだら調子がよかったです！たんぱく質はSAVAS。今日は丸亀の釜揚げうどん半額デーで、350円でお腹いっぱい(食べすぎ)。体重やや増。 64.0kg pic.x.com/atUfO3RVGG

アンイーブンハンドスタンドプッシュアップ (ボールの代わりにヨガブロック二段で) 左6r5r右6r5r 2セット目先週より2repsダウン タオルを使用した首トレ 6セット

Dedlift 70.0kg/10reps/10sets 11月最初のデッドリフトは+2セットで✌️ 来週は予定通りに重量を上げれそうです👍 #筋トレ #デッドリフト #背中 #筋肉 #筋肥大 #継続 #11月 pic.x.com/uSV05zPwXC

【肩・胸】〜中重量の日〜(kg×reps×sets) アーノルドプレス:28×13×2 ダンベルレイズ(フロント,サイド,リア):18×13×2 サイドレイズ(マシン):80×10×2 インクラインダンベルフライ:36×9×2 チェストプレス:85×12×2 デクラインケーブルフライ:50×10×2 ペックフライ:82×13×2

Benchpress 75.0kg/3reps/3sets 70.0kg/10reps/3sets 今日から11月😁 ベンチプレスも筋肥大だけでなく、筋力向上も目指してやっていくことにしました✌️ #筋トレ #ベンチプレス #大胸筋 #筋肉 #筋肥大 #筋力 #継続 #11月 pic.x.com/pOda4Kot1Y

ROW、700→エクセサイズ、 周回ごとにROW距離が100減る RUN、30秒7%スタート。以降30秒事に傾斜1%下がる。 ラストブロック FLOOR、50reps of the bench tap squat ROW、100m⇄リカバリー RUN、30秒AO⇄30秒WR