朝有酸素、夜ジムで背中トレ🏋️ 明日も1日がんばろ〜 #ダイエット記録 #カロミル pic.x.com/n3nln4owic

今日もささみのカレー粉炒め！ ココナッツオイル小さじ1だよー しかし、食物繊維もCにいれて考えないといけないのかー 脂質なんてお腹の足しにもならないからその分カーボ摂らせてくれー まあ今のところPFCとしてはイマイチだけど数字と見た目に表れていると思うから信じて頑張ろう #カロミル　#PFC pic.x.com/ektchprhib

昨日はGarmin先生に褒められる程良く寝た💤 元気良くジムINして全身トレ完了✅ サポーターで固めてはいるけど少し不安があるからフォームをめちゃくちゃ意識してトレしました😀 #筋トレ #エニタイム #筋トレ好きな人と繋がりたい #カロミル pic.x.com/upbqi3bwm6

今日は1305kcal！ 少しオーバーしたけどチョゴザップ行ったし、8000ほ歩いたからまぁよしとしよう！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/cz81wlayat

朝　コーヒー、オイコス半分、コストコのクロワッサン一口 昼　コーヒー、オイコス半分、レモン水 間　soff一口、メッツコーラ 夜　ご飯150g、納豆、キムチ お腹は空いてるはずなのになぜか食が進まなくてこんな内容に…夏バテ？たんぱく質もっと摂りたかった🥲 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/xfhf4xex7k

#カロミル #ダイエット #PFCバランス 自炊ナシずぼらダイエット記録 ✅１日3食合計 　1807kcal ほんとに1800なのか怪しい、、、 つけ麺いったしなぁ😇 pic.x.com/asw9ypu0kj

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍜夕食 　922kcal 飲んだ翌日につけ麺という 大罪を侵しました カロリーはもっとあるかも😂 pic.x.com/s6ncrswgkw

今日の #カロミル #ダイエット #PFCバランス P☓ F△ C◯ 悪くなかったと思います☺️🙆😎 pic.x.com/enlohxbrhs

リザルト📋 忙しくてなかなか手が空かず、何気なく買ったアーモンドミルクに救われました🥜(バナナ食べる時間なかった🍌) 昨日食べ過ぎた分、今日はちゃんと🫰🏻 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.x.com/2dlppwwviq

今日の記録 運動　ジム一時間 体重　53.4kg #ダイエット記録 #カロミル #自分磨き pic.x.com/onstzm4dom

間違って「てんかつ」と検索しても「とんかつ」だと検索してくれます #カロミル #テクノロジー pic.x.com/uutxhy2u1k

#カロミル #ダイエット #PFCバランス 焼肉食べたので脂質がすごい(°▽°) pic.x.com/q04ac9vdon

夕飯まだだけど、やっぱ肉食うと脂質がなぁ。蕎麦とかにするか…？ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/g0agkicyb3

塩分以外は◎ あとは夜何も食べないように気をつける🤯 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/wenoaafgqk

さて、ひとりで公園でランチしてくるかw #カロミル #ダイエット #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録 　#ダイエット垢　#ナイスカロミル

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍙昼食 　504kcal 飲酒の翌日あるある お腹の調子が悪い😇 でも食べる😋 pic.x.com/tzdl6psj5i

最近、出前とかしたりでいづれにしても安定してないからカロミル一昨日から使ったりしてたけどやっぱり無料会員だとメニューないので行き詰まる なので、10月中旬ぐらいに　あすけんリセットして使いなおすかな？ 今は記録してるけどまばらのとこも😭 #ダイエット記録 #カロミル pic.x.com/w4uuyk2ony

2024.09.18 朝 黒ゴマきなこプロテインスムージー 昼 きのこポタージュオートミール サラダチキンスティック コールスロー ギリシャヨーグルト 夜 なし 間食 おからクッキー ブルーベリープロテイン #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/n34hux18yz

朝、ジム終わってから、帰り道にハードグミを食べると 朝食のとき、すぐにお腹いっぱいになる。世紀の大発見！ #カロミル #ダイエット #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録 　#ダイエット垢　#ナイスカロミル

昨日もアンダーカロリーで過ごせた😆 朝のプロテインはやめて夜必要だったら飲むのが良さそう😉✨ カロリー計算してなかった時は朝夜とたまに間食でもプロテイン飲んでたし カロリーオーバーしまくりだったんだなって痛感😂笑 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/5kkxngjlzw

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 ✅計量タスク 前日比 -0.2kg -1.0% 飲んだ翌日にしては、、、 とか油断すると ここから増えちゃうのよ😇 pic.x.com/69mnvv87ao

おはようございますパンダです🐼 9/19の朝は 体重61.4kg 体脂肪率19.4% 標準体重に返り咲きました⭐️ しかも体脂肪率まで下がってイイカンジ‼️ 開脚のためのもも裏ストレッチを始めてみました。効果が出るといいなぁ〜😃 #カロミル pic.x.com/dljuqaocri

262日目 焼きそばって体に良くない？ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/z0zdns12cm

261日目 これくらいなら許容範囲 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/sa7ocnxokx

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍅朝食 　381kcal 流行りの朝おはぎ😋 pic.x.com/4afl1skd6q

昨日も頑張れた。ソーセージお腹溜まるのがわかった。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/scqtn6mqqs

水曜。お世話になった会社の人の送別会。飲み放題だったけど、ウーロン茶おんりーで失礼した。無理に飲ませようとする人もいないし、皆良い人で良かったぁ。お酒飲むと食欲が暴発するので…。。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/fwgvt1hyxx

火曜の。サツマイモを初めて導入したけど、電子レンジで簡単で美味い。トレ前にも良さそう。 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/vzyxec7yz2

夜勤中にコロロ1袋ドカ食いしてしまった😂😂生理を感じるな〜〜。まだチョコも手元にあるので朝までに食べちゃってる気がします…笑 出血は減少傾向なので良し！！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/xahp4np4z1

ファスティング準備食1日目👀 よく食べたお腹いっぱい😂 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/lrxqpgsqdl

リザルト📋 お寿司食べて来た🍣!! 私だけかもだけど、お寿司って無限に食べれちゃうから不思議🤷🏻‍♀️ リザルトも正確ではありません😅 GODIVAの飲み物リストにないから入ってないし💦 でも満足です😋💮 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #カロミル #PFCバランス pic.x.com/fm7uk426ll

今日のサマリー、絶対もっとカロリー摂ってると思うんだけど何度計算してもこのカロリー、、、マジ？？？ ご飯とかグラム数スケールできちんと測ってるんだけどなぁ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/o4iy9y26up

ジムで胸腕腹筋トレ1時間🏋️ ダンベルフライ7kgだいぶ慣れてきた気がする。 今日はさくさくトレーニングが進んで色々やったので疲労感が強い〜。 あとは早く寝るだけ😌 #ダイエット記録 #カロミル pic.x.com/ngpkbkymys

#カロミル #ダイエット #PFCバランス 自炊ナシずぼらダイエット記録 ✅１日3食合計 　2593kcal 体重爆増でしょうねぇ明日は 😹 pic.x.com/kksgj4vzux

#カロミル　#ダイエット 自炊ナシずぼらダイエット記録 🍺3食目 　1696kcal たくさん飲み食いしたので こんなもんでしょう😇 pic.x.com/jmulaqrk4o

うっすらと脚に筋肉痛🦵 少しだけ筋肉が喜んでる😊 今日はしっかり休んで明日頑張る😤 #筋トレ #カロミル #お弁当 pic.x.com/fcnpn58ycw

今日の記録 運動　ウォーキング1時間 体重　53.4kg #ダイエット記録 #カロミル #自分磨き pic.x.com/t3sy5atjfk

今日はミーティング頑張ったから、飲んじゃいます　乾杯🥂　#カロミル #ダイエット #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録 　#ダイエット垢　#ナイスカロミル pic.x.com/q2d3jjtnuw

さいきん1500kcal以上取っていたから今日は目標値で安心🥹風邪も治ったことだし、今日からまた切り替えて筋トレとヨガと頑張るぞL(‘ω’)┘三└(‘ω’)」 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.x.com/ffocbgnj1z