#ケト 昨晩飲んだ結果最悪 水分との関係 ちょっとお休みぐらいに考えればいいけど 昨晩の筋トレ CZサイクル行脚06:立花 ChestP 80K4r😀 このCZはランドリー付き NYの単身者アパートを思わせる シャワー付いてれば サイクル行脚には👌 #ケトジェニック #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/YDNlpFqb5p

4/26 start：85.6/43.7 体重：82.4(-3.2) 体脂肪率：39.1(-4.6) 当てにならない体脂肪率でも30%台になったのは嬉しい😂また明日には戻るんだろうけど😎 今月-5kgで着地したいけど難しいかなぁ🧐 #ケトジェニック #ダイエット #基本はローファット pic.twitter.com/Uw9vl44Qbu

筋トレMEMO 4月25日 ケト11日目の三頭筋。 問題なくトレーニング出来ているけれど、今日は糖質に加えて脂質も少なめなのでどうなるかといったところです😗 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/BXlvPjJPxf

脂肪食べないと太る&&筋肉落ちる😱‼️ #ケトジェニック 下では夜間・就眠時に脂質撮らないと #ケトシス 止まって,糖新生を優先して筋肉消耗 ベンチP 80K4r→3r 落ちた！ 3日間−1200Kcal/dなのに体重増えた😱‼️ 脂肪をもっと、特に夕方〜就眠に摂らなくっちゃ！ #ケト #ケト食 pic.twitter.com/WIHyYcXJF2

🥗ダイエットボウル🥗 鶏むね肉でケイジャンチキン🤤 タンドリー豆腐 水切りヨーグルト　酢玉ねぎ ピクルスでタルタルソース🧑‍🍳🫶 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #ケイジャンチキン #鶏むね肉 #豆腐 #タンドリー #ワンプレート #おうちカフェ pic.twitter.com/76cTNTztfO

糖質制限中にハンバーガーなんて とんでもない！と思うかも しれないけど、 ビッグマックでも糖質は 茶碗一杯の米と同程度だから 一日単品一食くらいはセーフかも (緩めの糖質制限なら) ポテトとホットケーキはだめよ #ケトジェニック #糖質制限 pic.twitter.com/XErWAuwDDJ

4/24 start：85.6/43.7 体重：81.4(-4.2) 体脂肪率：43.2(-0.5) ケトン体若干弱め。 昨日は出張、今日は外食 うまくやらないと週末の出張でタガが外れそう💦 頑張らねば！ #ケトジェニック #ダイエット #基本はローファット pic.twitter.com/ah6UvCbnpF

目標達成したので、 今日で二度目の #ケトジェニック 期間を 終了します！！ 3/10から45日間の糖質制限で ◎体重 6.6kg減 ◎体脂肪率 6%以上減 という結果でした！ 今後はゆるやかに普段の食事に戻して行って、それと寝る前の糖質はやめようと思います。 夜中に小腹が空いたらゆで卵！ #おみづケト pic.twitter.com/7lxSrbwyOE

サーモン＆アボカドホットサンド ケバブソースサラダパスタ ゼロ麺で🤤🙌 🌮コフタケバブタコス🌮 オート麦Ｆでトルティーヤ🌮 ぜ〜んぶ大好きなものばかり😍🤤 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #サーモン #ケバブ #糖質ゼロ麺 #パスタ #おうちカフェ #タコス #ホットサンド pic.twitter.com/X2Kry9zWkc

今日は歩く仕事だったので測ってみたけどそこそこ行くな😗 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/8QZI7lFFi5

久々にかましました たんぱく質 50g 糖質 15g 食物繊維 大量 ネ申！ #ダイズライス #肉野菜あんかけチャーハン #ケトジェニック #ケトラー pic.twitter.com/mSEEILy9Ff

実は #減量 しようか大分迷っていたんだけど、流石に #体脂肪率 27 % 台は不味いかと、今朝から久々に #エアロバイク を漕ぎ始めた。 本格的には切り良く 5 月から二ヶ月、目標 65 kg を 。。。 今回は #ローファット かなぁ。 #ケトジェニック は金銭的に厳しい。 何処まで挙上落とさずいけるかな？ pic.twitter.com/66YPSBombV

ハイパーイケメンだな、おまいら #鶏ハム #肉野菜炒め #米無し #ケトジェニック #ケトラー pic.twitter.com/wY6ry1KA59

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼き🤤 エアフライヤーで焼いたよ🧑‍🍳 裏返す必要ないので身崩れ無しで安心😆ディルヨーグルトクリームをつけて🙌 #ダイエット飯 #ケトジェニック #アボカド #サーモン #酢玉ねぎ #ベヒーリーフ #オリーブ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.twitter.com/JkpOvpqrER

🥗ダイエットボウル🥗 ルッコラ　カッテージチーズ　 くるみクランブルサラダ🤤🧑‍🍳 ささみはスパイスつけてエアフライヤーで焼いたよ🙌 オリーブは燻製🥰 #アボカド #ささみ #くるみ #ルッコラ #カッテージチーズ #オリーブ #サラダ #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート pic.twitter.com/R3u3vlkzf4

運命っていうか絶対に体脂肪を目標値まで落として行くしかない‼️ ケト頑張ってるところに山岸秀匡さんがケトダイエットの動画出してくれて、サインに対しても『喜んで👍』なんて言われたらさ‼️ #ケトジェニック twitter.com/HideYamagishi/… pic.twitter.com/dDYHHpLmcP

今朝は低糖質ブールで 塩キャラメルチーズ (133kcalＰ11Ｆ9Ｃ1) あんバター (123kcalＰ3Ｆ10Ｃ1) それプラスMCTコーヒー チーズ このブール小麦ファイバーレシピだったんだけど ちょっと小麦ファイバー感がある🥺 ケトパンの方がすきかも #ケトジェニック pic.twitter.com/hOMRhpjziZ

4/19 start：85.6/43.7 体重：81.8(-3.8) 体脂肪率：41.6(-2.1) 落ちてた🥹 #ケトジェニック #ダイエット仲間募集 #基本はローファット pic.twitter.com/6JmQLwGmuy

ケト５日目 4月19日 糖質抜きも慣れて来た感じ。 やらかしは飴ちゃん３つ、カレ・ド・ショコラ１枚。 ふかし芋60㌘以下＝75キロ㌍はまぁ大丈夫でしょう😗 #ダイエット #ケトジェニック #ケーキ食べたい🥹 #それ以上にカツカレー食べたい🤣 pic.twitter.com/HO6Srwjtgf

今日の朝食です。 たんぱく質は卵とししゃもで摂りました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #低糖質 #糖質制限 #高タンパク低糖質 #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #ケトジェニック #ケトジェニックメニュー #breakfast #ketogenic #아침식사　#케토제닉 pic.twitter.com/G9bid47eje

身体測定 4月19日 ケト４日目。 体脂肪量の誤差激しいの本当にイヤ🤣昨日１日目ゴロゴロしていたから仕方ないかな。 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月14日〜 pic.twitter.com/701eM9Zvd7

🥗ダイエットボウル🥗 ささみスパイス焼き🤤 ケバブソースも🥗 ★燻製★　たまご　オリーブ チェダーチーズ とろったまごの燻製美味しすぎ😆🤤🩷 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #燻製たまご #オリーブ #チェダーチーズ #ささみ #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #低糖質 pic.twitter.com/h1ntEUvl3K

3日目にしてやっときた‼︎ 身体がケトーシス状態にはいった🙄 強烈な吐気と悪寒‼︎ ここから更に体重が減るんや✨ ケトフルー！！耐えのフェーズ🔥 #ケトジェニック pic.twitter.com/qJavMrEga7

ケトジェニックならこのメニュー食べれるんだよ🫡 まずは糖質を脂質に全て変えるところから。脂質が完全OKなのがケトジェニックダイエットで私には合ってた💪 因みにここは神戸の私が大好きな鉄板焼き屋さん🍴 #ケトジェニック pic.twitter.com/s27hyfpPff

身体測定 4月18日 ケト４日目。 食事のコントロールで体脂肪下げるべきだけれど、ケト以外で下げられないのは脂質多いからなんだろうか🤔 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/jdjZCwmJcW

現在　#ケトジェニック 糖質制限よりなダイエット実施中😕✨ 現在体脂肪5.1% これより減るのか？😂 テーマは食事にこだわりながら👈 Start the challenge to reduce body fat by 5%🔥　#taro_gourmet_ #ダイエット　#減量　#フォロー 初コンテストや公式戦も沢山控えてる からぶち上げていこう‼︎👊 pic.twitter.com/9Tiszw02B4

🥗ダイエットボウル🥗 燻製プレート🤤🙌 近所のこだわり燻製屋さんで😆 ハーブウインナ　オリーブ たまご🥚チェダーチーズ 燻製などは塩分強めなので午前中食べるよ🤤🫶 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #ハーブウインナー #チェダーチーズ #ゆでたまご #オリーブ #ワンプレート pic.twitter.com/tY1c30mUY4

70％が脂質のくるみにまた頼るわけやが……。 ハチミツと一緒に食べたいわ、ハニーローストピーナッツって最高にうまいですよね😋 #ケトジェニック pic.twitter.com/LPwaV0N3mH

そのうち慣れるんだろうけれど、いまカレーを見るのはなかなかつらいものがある🤣 というのによぅ流れてくる😇 #ダイエット #ケトジェニック #ケーキ食べたい🥹 #それ以上にカツカレー食べたい🤣 pic.twitter.com/0zdOnWorsB

ケト明けたらカツカレーがいいか、カツ丼がいいか🤔 #まだ２日目 #ケトジェニック (ふんわり) pic.twitter.com/pl6tYRfv02

#みのりファーム　の　#養鶏場 から摘みたての卵をゲット🥚🤤　 #ケトジェニック　中だから素材に こだわって食を楽しむ‼︎ 重量感があって濃厚な味わいの卵 養鶏場と提携してたりする卵販売店は 新鮮やからお勧め👈 #taro_gourmet_ #グルメ　#練馬 #卵　#japanesefood #減量 Minori Farm🐔←✨ pic.twitter.com/wob9FBQjcA

最近のおやつはこれ系ばっか。 #ダイエット #糖質制限 #ケトジェニック pic.twitter.com/9mmjz9hKTd

【今日のお弁当】 2日間暴飲暴食したけど、 100g太っただけだった。 今までのダイエット貯金のせいかな？ (身体中のグリコーゲン空だったから？) 今日からまた引き締めるぞ💪 #糖質制限 #ダイエット #ケトジェニック pic.twitter.com/yWCwdA8ZsJ

マルシンハンバーグいいと思います👍 #ケトジェニック #糖質制限 pic.twitter.com/KflLOL3cfC

4日目 肉を調理する時の味付けの醤油（大さじ一杯で糖質1.7g)がネックだったので味付け鶏肉をハナマサで購入。 今回も、もやし、玉ねぎ、まいたけを一緒に炒めて 見た目テラ盛り（1kg) ※オリーブオイルも #ケトジェニック #自炊 pic.twitter.com/7eG5cd06aC

🥗ダイエットボウル🥗 鶏むね肉🍋マスタード焼き🤤 エアフライヤーでカリッと🧑‍🍳 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #サラダ #アボカド #鶏むね肉 #レモンマスタード #ワンプレート #おうちカフェ #おうちご飯 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.twitter.com/DOkXho67Lo

#ケト とCZのお陰で#リコンプ順調 20日で-2.3Kg ChestP:75K8r→80K3r CZのビデオで低糖質ダイエットを宣伝しているが #ケト(#ケトジェニック)ダイエットもCZで紹介して 違いは 1糖質を25g/dに制限 2ケトシスを維持 3脂肪を多摂取 特に3を目の敵にしないで! #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/PnOBg53q8n

🥗ダイエットボウル🥗 サーモンをエアフライヤーで焼いたよ🙌🧑‍🍳ひっくり返す必要ないので楽ちん😆😍 🥦スーパースプラウトも🧑‍🍳 #ダイエット飯 #ダイエット #ケトジェニック #糖質制限 #サラダ #サーモン #アボカド #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/2kQR3AgzGr

伊藤食品　ツナ　油漬け a.r10.to/hNoFxl 楽天マラソンで店舗数稼ぐのに無理やり大量に買ったのが届いた😅 3個セットが買いやすい🍣 #災害に備える #ケトジェニック pic.twitter.com/GjIYfWjGhb