昨日は #スイム 4700m。前半飛ばし過ぎず気持ちよく泳ぎ、後半ハードスイムで血管がキレそうになりました😡が、練習後いつになくスッキリ😆ビールがうまい🍺 今日は #朝ラン 18.3km。朝は身体が動きませんね。前回とは逆に後半のラップが上がり不思議な感覚🤔 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.twitter.com/ehsKK1wQBq

2024年5月14日(か) 通勤ジョグ10キロ ドクダミが咲いてるね😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/r96BCTUU7X

【土曜日① バイク】その二 逆風ライド 去年99Tの風に泣いた私。「ヨシヨシ、向かい風の練習だ」 そんなに甘くはなかった。 R357の吹きっさらしの橋の上では怖くてDHバーを掴めなかった。 🚴‍♀️ #バイク #自転車 #トライアスロン #マラソン #ラン #ランニング #スイム #スイミング #水泳 #行政書士… pic.twitter.com/fFyPitsXO0

【土曜日① バイク】その一 横浜トライアスロンのTV中継で「風がありますから」と言っていた。 📺 自分がバイクに乗ったらホントに吹いてた。 #バイク #自転車 #トライアスロン #マラソン #ラン #ランニング #スイム #スイミング #水泳 #行政書士 #風俗営業 #銀座 pic.twitter.com/dSPwMoqv0U

【土曜日① バイク】 横浜トライアスロンのTV中継で「風がありますから」と言っていた。 📺 自分がバイクに乗ったらホントに吹いてた。 #バイク #自転車 #トライアスロン #マラソン #ラン #ランニング #スイム #スイミング #水泳 #行政書士 #風俗営業 #銀座 pic.twitter.com/P8z0tmfdjH

雨の中☔午後から初めての大阪プールでスイム🏊トレーニング👍ウェットスーツ着用OK🆗バタ足無しで1.5km😅立派な設備でビックリしました😳元気に泳げる事に感謝🙏　#大阪プール　#ウェットスーツ #トライアスロン #スイム #朝潮橋 pic.twitter.com/VjLl9qauV3

ありがとう、鍛えてくれて！ #ランニング #和歌山 #スイム #トライアスロン pic.twitter.com/ypKCZSvfqX

今さらですが、セブンの黒糖わらびを補給として食べました。ぷるぷるで美味しかった。 #garmin #スイム #セブンイレブン #黒糖わらび #増量中 pic.twitter.com/FnazLBLam1

地元のトライアスロンチームの方々と 泳ぎ酔で気分悪い #トライアスロン #和歌山 #スイム #ランニング #ラン #酔う #白浜トライアスロン #トレーニング #海 pic.twitter.com/UwPaQJg33z

2024年5月10日(金) NASトライアスロンスクール 前荷重ドリル、ストレートアームからのハイエルボー @NAS_Fujisawa いい感じに流れた瞬間もあった🤭 #nas藤沢は節電上手 #修行 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin pic.twitter.com/hIULuQ5geg

・力を抜くのは難しかったが、まあまあの泳ぎが出来た ・連休疲れでリカバリースイム ・今年2度目の小沢ブリック練は、意外と良かった #スイム #プル #キック 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼にわかサイクリスト登場 Ver.2 blogmura.com/profiles/11157…

2年からは家の近くに出来た中学に異動して、 そちらの中学に通ったので、別々になったんですが しかしよく気がついたな…｡ 接点全然なかったんだけど😅 しかし同じ中学の同級生がいて、一気に親近感湧きました。 #スイム #パート #同級生

昨日は #スイム 5500m。久しぶりに泳げた嬉しさからバタフライをポンポン飛びすぎ早々にバテるという失態💦 夕食後、娘が「体力作りをしたい」というので #ランニング を平日にも導入。自分でやるインターバルより速いのでとてもいい練習に😆私の為にも続けて欲しい。 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.twitter.com/KsDIen6lN0

2024年5月10日(金)朝活 Zwift Watopia solo ride 60min 平均パワー178w NP183 IF0.764 平均心拍数117 再確認。目指すは佐渡のゴールゲイト やりすぎて去年と同じ轍を踏まない😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/NnPlkuJmNH

今日のスイム🏊‍♀️とヨガ🧘‍♀️同期されない レース前に膝悪化が怖くて走れず💦 スタージュエリー欲しいけど、、 娘友の結婚式💒 昔々ドラマで風間トオルちゃんが バーテンダーでいたとこ笑 麻布台ヒルズ行きました #スイム #ヨガ #インターコンチネンタル #麻布台ヒルズ #膝痛い #今日ボラ #戸籍子供ゼロ pic.twitter.com/1xAy10gfCp

2024年5月7日(火)朝活 Zwift Watopia solo ride 40min 雨降りの日はローラー台😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/cEjN9Nn5gb

幼少期は水泳選手として活躍！ケリー・コンドンが美しいクロールを披露『ナイトスイム』本編映像 #映画 #スイム #プール #ホラー #新作 dlvr.it/T6Tjr0

GW最終日 朝ランからスタート。昼から海岸線をドライブ🚙帰りに乙宝寺寄って、乙まんじゅうとカリカリの揚げまんじゅうを食べる😋 その足で遊水館で仕上げのスイム🏊‍♂️🏊🏽 いつもと変わらない休日と言った感じ #ランニング #乙宝寺 #スイム #饅頭 pic.twitter.com/h8I6Fmkiji

【4日(土)スイム】② 1,500の後のおかわり275で帰ったら、またおかわり！ 🎇 家に帰ったら平井大さんの屋外コンサートがすごい音量で響いていた。 さらに花火が打ち上げられた！🎆 昨日の花火はコレだったのね ウチは海岸道路沿いだから大音声には驚いたが、花火は得した気分💜 #スイム #水泳… pic.twitter.com/bejgZGyT47

2024年5月6日(月) 通勤ジョグ10キロ 紅ウツギが咲いてるね😊 今日も普通にお仕事 さぁ頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/42EuBcwywv

ハムストリングス痛で朝ラン🏃は不完全燃焼🥲なので下福島プールにスイムトレーニング🏊ウェットスーツ着用し、バタ足無しで1.5km泳ぎました😊気持ちいい👍　#朝ラン #ハムストリングス #トライアスロン #ウェットスーツ #スイム pic.twitter.com/Xp9lChcc40

2024年5月5日(日) 通勤ジョグ10キロ ゼラニウムが咲いてるね😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/M3JkwopU73

3日に #ランニング 20k 4日の昨日は #スイム 2500m 5日の今日は #ロードバイク 80k #トライアスロン 今年申し込んだミドルディスタンスは、これを1日でこなさないといけない💦 これはしんどそうだ

#MIZUNOTOKYO ではジュニア用 #スイム アイテムも取り扱ってます👍️ 本格的なプールシーズン前は 売り切れる可能性がありますので 今のうちに用意しておきましょう☺️ ※学校によってルールが異なりますので 必ずご確認ください。 jpn.mizuno.com/swim?did=dtcto… #ミズノ #水泳 #水着 #ゴーグル #SWIM pic.twitter.com/Fh13PozpUh

2024年5月2日(木) 通勤ジョグ10キロ シランが咲いてるね😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/LkJ46opVsR

2024年5月1日(水) プールスイム2,000m @NAS_Fujisawa 無心… #nas藤沢はもちろん節電中 #修行 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/LliV3QAqsz

【現在（14:30）の混雑状況】 🏋️‍♀️#トレーニング 室：混雑無し 🏊#プール　　　 　：混雑無し 🎾#ソフトテニス：7:00～21:30 （予約不要） ☔️あいにくの雨の日は、トレーニングで 身体も心もリフレッシュしませんか？🤗 ご利用お待ちしております。#亀戸 #筋トレ　#スイム

先週木曜日 #ランニング 前に軽いぎっくり腰になり安静にしておりました💦 昨日は泳ぎに行きたい衝動に駆られ、練習が休みの娘を連れて千葉国へ。 クイックターンで腰が曲がらず違和感しかありませんでしたか、泳ぎ自体は悪くなく #スイム 3200m。 今日雨がやんだら走りたい。 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.twitter.com/KVUmjRkk1k

2024年5月1日(金)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min 平均パワー187w NP194w IF0.808 平均心拍数120 昨日ノートレだったので 少し負荷高め😊 しかし風邪が治りきらない😑 めげずに今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/fpG0ajzw8p

今月のランとスイムの記録。 ランは今日までの３日間、 マラソン大会を含めて約100kmも上積みしたものの240km程度。 スイムはそこそこ距離を稼いでいるが、 合わせてもラン換算300kmには及ばず。 #ランニング #スイム pic.twitter.com/iFEPUVHjim

2024年4月29日(月) 明日の午前中は雨予報☂️ 慌てて夜ラン😁 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/H40qDcX5k0

【明日のために、その1】 ROAD TO 99T ⑥ 「その格好でトイレは大変ね」とカミさんに言われた。 家に帰れば四人が待ってる。 #トライアスロン #自転車 #バイク #水泳 #ランドナー #ラン #ランニング #マラソン #フルマラソン #スイム #テニス #軟式テニス #ソフトテニス #空手 #行政書士 #風俗営業 pic.twitter.com/Z8a2uWwsQ5

【明日のために、その1】 ROAD TO 99T ⑤ TDLディズニー折り返し 千葉シティのバイクコースで終了。 ナイスなコース👍 #トライアスロン #自転車 #バイク #水泳 #ランドナー #ラン #ランニング #マラソン #フルマラソン #スイム #テニス #軟式テニス #ソフトテニス #空手 #行政書士 #風俗営業 pic.twitter.com/GjTgNkhy30

【明日のために、その1】 ROAD TO 99T ④ なんと今日、80を達成出来た。 最後の10km でAve79から1上げるため必死に回した！ #トライアスロン #自転車 #バイク #水泳 #ランドナー #ラン #ランニング #マラソン #フルマラソン #スイム #テニス #軟式テニス #ソフトテニス #空手 #行政書士 #風俗営業 pic.twitter.com/vQVXIibwfo

2024年4月26日(金)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min 平均パワー162w NP168w IF0.698 平均心拍数110 少しずつ上げていきます😁 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/29fp76pLmx

昨日のトレーニング 2024年4月24日(水)朝活 Club Geronimo Online IBT 60min と1時間居残り練習 病み上がりなので少しずつ 今日はまだ咳が出るので お休みです😑 #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/6iqrCNVZxP

土曜、疲れがありましたが増幅しないようにリラックスして #スイム 1600m。 日曜は疲れが取れず、逆に運動した方が血流が良くなるかなと #ランニング 5km。ゆっくりで疲れ、後半リズム良く走る事を意識。 昨日は #スイム 3200m。3日連続不調😅 体調管理しっかりしないと。 swimming.jp/coach/diary/?l… pic.twitter.com/m1S4cbKQ80

富山市民プールが定期点検で休み… ということで今夜、 自宅から反対方向の黒部に行ってパドルを使いゆる〜くもしっかり泳ぎました！ ラストのスイムは200mを4:30毎に5本。 Garmin計測が狂いまくって弱った^^; #スイム #パドル使い放題 pic.twitter.com/d3qBzJL0yX

船橋港、海老川は茶色かったけど、稲毛の海はきれいだった。 館山も木更津もこれくらい凪だといいなあ。 #ランニング #マラソン #トライアスロン #ラン #行政書士 #風俗営業 #銀座 #稲毛海岸 #スイム #スイミング pic.twitter.com/jq2jOp3qxK