返信先:@Beware1206* #メラトニン合成 が不十分だと #不眠 になります。 男性の #不眠症 の場合、#プロテイン を始めるだけで改善して #睡眠導入剤 が必要なくなる人もいます。 #プロテイン の次には #ナイアシン がお勧めです。 上記の #代謝 の #補酵素（#補因子）の B6、C、Fe、Mg も合わせて摂取したいですね。

* #メラトニン合成 が不十分だと #不眠 になります。 男性の #不眠症 の場合、#プロテイン を始めるだけで改善して #睡眠導入剤 が必要なくなる人もいます。 #プロテイン の次には #ナイアシン がお勧めです。 上記の #代謝 の #補酵素（#補因子）の B6、C、Fe、Mg も合わせて摂取したいですね。

返信先:@Beware1206* #ビタミンB3（#ナイアシン）によって回復が見込める症状 ： #ストレス　#アルコール依存症　#うつ x.com/cqPLvQILjsCsmk… *

返信先:@Beware1206* 先にも申した通り、#セロトニン は #たんぱく質 の一種である L-トリプトファン から作られます。 けれども L-トリプトファン から作られるのは、#セロトニン だけではありません。 L-トリプトファン は、#ナイアシン の生成にも使われます。 川で言えば、#ナイアシン

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やはりナイアシンをしばらく抜くと眠りに影響があるなー。 ナイアシン信者ですw #不眠　#眠りの質　#サプリ　#ナイアシン

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* 脳内の #神経伝達物質 の #セロトニン が不足すると #うつ 症状 がでると言われています。 #神経伝達物質 も当然食べた栄養から作られます。 #セロトニン は #トリプトファン という #必須アミノ酸 を材料として、#ナイアシン、#鉄、#葉酸、#ビタミンＢ6

* 人類は進化における変遷の最中にあり、#アミノ酸 である #トリプトファン を体内で #ナイアシンアミド に変換する能力を失いつつある、という仮説があります。 このため、私たちは食事による #ナイアシン 供給 にますます依存的になっていますが、同時に食事から摂取できる #ナイアシン

ビタミンB3のナイアシンには、大変優れた効果が多々ありますが、ナイアシンフラッシュを心配する人もいます。ナイアシンは危険ではありません。その効果と実績を説明します。#ナイアシン　#ビタミンB3 #ナイアシンフラッシュ　youtu.be/KH5TPdZwptA pic.x.com/LpJG5Q7VSZ

雨が降ると体調がおかしくなる。ここのところ落ち着いてたけど、激務も重なり夜中に目が覚めて明け方までスマホいじってる、、、　ナイアシンをまた飲もうかなぁ #ナイアシン　#パニック発作

『（4回シリーズ3回目）、ナイアシンは、昔も今も、そしてこれからも、人生と心血管疾患予防に不可欠である』 ⇒ ameblo.jp/kotetsutokumi/… #糖尿病 #心臓病 #認知症　 #脳卒中　 #多発性硬化症　 #ナイアシン　 #ミトコンドリア　 #脂質異常症 x.com/CoCoRo_Hotto/s…

MR.BIGがフェアウェルしたし、マイクポートレイがDREAMTHEATER 復帰した今なら、ビリーシーン先生、「#ナイアシン」 再始動させてくれないかなぁ。 (活動時期、高校生だったんで、ライブ未体験だった層ゆえ、今の自分ならチケ代やライブ参戦の為の日程調整も出来る身分ゆえ、切望中)

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健康運が気になるパーキンソン病のお客様。 甘いモノ厳禁🚫 なのにジュース➕ドーナツ 〜テヘペロ😝🍩🍹 ドーパミン不足で砂糖欲しくなるのは分かるけど悪化しますよ、運気以前の問題！ #ナイアシン #チロシン #亜鉛 が必要。

ナイアシン（ビタミンB3）の欠乏で奇妙な症状が現れることがあります。不足の兆候と対処法をご覧ください。#ナイアシン　#ビタミンB3 #ナイアシンアミド　youtu.be/wrwaNwYxRt0 pic.x.com/TKiTWcQseR

ナイアシン（B3）はセロトニン合成にも関与します。 不足すると不安症や過覚醒に。慢性的ストレスやアルコール多飲者は要注意が必要です。 #ナイアシン #不安症 #セロトニン代謝 #栄養とメンタル

#セロトニン の生成には、#ナイアシン が不可欠です。 まいたけや落花生にナイアシンが多く含まれるので、積極的に摂りたいところです。 またナイアシンは #トリプトファン から生成されます。 pic.x.com/qIpiRrK8pv

#ビタミンB3 別名 #ナイアシン 【機能】 ・3大栄養素の代謝 ・アルコールの代謝 ・血糖値を下げる 【不足】 ・皮膚炎 ・光線過敏症 ・疲労感 ・不眠 ・口内炎 pic.x.com/S41SOZ9kMx

【 #ナイアシン の #糖尿病 に対する有効性】 1型糖尿病リスクのある成人がニコチン酸アミド（ナイアシン）を摂取すると、インスリン生成不足を予防できる可能性が複数の研究で示されている 2型糖尿病でも、血糖コントロールを改善することが示されている 血糖値を上昇させる事もあるため要注意！

【#ナイアシン】 血液の循環に重要(勃起には血流が絶対必要) あらゆる臓器に血を巡らせ細胞を活発化(→セックス時の感度が増す) これの補給だけでEDが治ったという事例も 代表的な自然食品 ・アボカド ・発芽グリーンピース ・発芽そば粉 #niacin #セックス栄養学 #NutritionForSex #AphrodisiacFood pic.x.com/OhPBjVvvfd

#ビタミンB3 #ナイアシン の種類 ①ナイアシン ②ナイアシンエステル(ﾌﾗｯｼｭﾌﾘｰ)=エスターB3 ③ナイアシンアミド(ﾌﾗｯｼｭ少しあり) ②は１つのイノシトールに、６個のﾅｲｱｼﾝｦ結合させたもので、ゆっくりナイアシンが放出されるためﾌﾗｯｼｭが起きない 効果はナイアシンと同程度 pic.x.com/8D40RmDBpE