今日は2週間毎の心療内科受診 左肩が痛くなってから、体調があんまりよろしくない 痛みで身体が強ばってしまって、それが蓄積して胃のあたりがしこったり、気持ちが少しそわそわして落ち着かへんかったり… チクッとした痛みやから、なかなか辛み😓 #パニック発作 #メニエール病 #めまい #更年期

おはようございます🌞 ̖́- 今日の夜中、不安増幅によるキツめのパニック発作に襲われてしまった。詳細は画像の 【ALT・代替】へ ☔・☁・⚡の日は体調不良に襲われて苦しくなりやすいから嫌だ。 今日もよろしくです🍀*゜ #不安障害 #パニック発作 #低気圧 pic.x.com/xdhy76by9q

パニック障害で閉塞感と圧迫感を感じる事は多々あり追い詰められているような感覚に陥りやすくなります。もし閉塞感や圧迫感を感じたら背筋をしっかりと伸ばし仁王立ちしましょう。そして深い呼吸を数回くり返しましょう。いつしか嫌な感覚は遠のいていきます。#パニック障害 #パニック発作 #不安

左手の感覚が無いよ〜 これはパニック発作の私の症状の1つです😵‍💫 頓服飲んだからそのうち治るかな？ #パニック発作 #パニック障害

補足 #幻聴 #パニック発作 →主に強迫で癇癪を起こす時 #お風呂入れない #洗濯できない →強迫で長時間かかるため 　(合計して最低８時間) #慢性腱鞘炎 →手洗いが酷いため #膀胱結石　　 #過活動膀胱 →トイレが嫌で我慢 　水分摂取も我慢 #軽度床ずれ(褥瘡)寛解 →抑うつで寝込んでしまったため

パニック発作を自宅で起こしながら、カレーライスを作った。具合悪いのに良く作れたと思う。けれどもカレーの辛さで、汗かいて、またパニック発作起こす悪循環 #パニック発作

また歯医者で苦しくなった。 やっぱりこんな服薬の仕方じゃダメなんだろう。やり直したいけど、気力もない。 #パニック発作

眠れない。鬱の症状がすごい。もう、色々、やる気出ない。もう、全然、走れない。#鬱病 #パニック障害 #パニック発作 #過呼吸

今日飲んだ水の量 目標：5L 今日：7L 3連休明けは、しんどい。 不安は出るし気分も下がる。 明日も無理せず頑張ろう🍀 それでは おやすみなさいまた明日〜 💧💧💧💧💧💧💧 #双極性障害 #不安障害 #パニック発作

元気？ #鬱 #躁鬱 #双極性障障害 #エッセイ漫画 #パニック発作 #漫画が読めるハッシュタグ pic.x.com/ezvbtwvehf

映画見れたぞー!!🎬 楽しかった! #パニック障害 #パニック発作

今から歯医者🦷この前やばかったし今日は頓服のんでこ🥲 #パニック発作

飛行機や電車など公共交通機関に乗れない、映画館など人混みや閉ざされた空間に行くと、強い恐怖や不安、#パニック発作 を起こす #広場恐怖症（ひろばきょうふしょう）という #病気 があります。同じく不安障害の1つであるパニック障害とは、別の病気だということです。 #症状 akari-media.com/2024/09/17/mem…

「ありがとう」という言葉には心を落ち着かせ精神を安定させる働きがあります。例えば予期不安等で苦しくなった時「ありがとう」を何回も呟く事で予期不安が軽くなる事もあります。少しスピリチュアルな感覚ですが「ありがとう」という言葉は重要です。#パニック障害 #パニック発作 #予期不安

昨日今日と絶不調🤮 いつ不安が襲ってきてもおかしくないぐらい常にドキドキ🥵 生理前もあって気分の落ち込みが激しい🥲 #パニック発作　#予期不安

明日は勇気を出して映画にチャレンジします 席も出口から一番近いところ確保した 薬も多めに持っていく どうか楽しめますように #パニック発作 #パニック障害

♯頓服 #パニック発作 心臓がドキドキして苦しい(>_<) みんな、パニック発作の時 頓服何飲んでるんだろ？

つらい #パニック発作 #パニック障害

精神安定にいいとされているラベンダーの匂い。 最近A型事業所行くとパニック発作が多いので、、 考えました。 ハンカチに匂いを振りかけて、発作で気持ち悪くなるので頓服飲んで更にそれで落ち着く作戦で最近いってます。 寝る時もタオルケットに振りかけて寝てます。 オススメ！ #パニック発作 pic.x.com/dkumbx1a5l

おはようございます 昨日の #パニック発作 は悪夢で目が覚めてからの そのまま鼓動が早くなって発作始まるみたいな感じだった 今までは前兆対応出来てたから苦しみの大きさ忘れてた😅久々の発作はやっぱキツいですねw pic.x.com/fuhrvzef7a

駅員にパニック発作は突然起きるもので 突然治るものでもあるから 優先席から立ってホームに出ただけなのに 対応が雑で、なんだこいつみたいな 態度とられてめっちゃ腹が立った。 #パニック発作 #パニック障害

あ... 久しぶりのパニック発作🤯 大人数でお茶したら全身に痺れが〜😖 頓服飲んで寝て🤗 今は身体に出るんだよなぁ #パニック発作

今日飲んだ水の量 目標：5L 今日：6L 明日で3連休が終わった。 予定してた勉強は、予定通り行かなかった🍀 どうしても集中出来んかったから、プラネタリウムに行ってみた⭐️ それでは おやすみなさいまた明日〜 💧💧💧💧💧💧 #双極性障害 #不安障害 #パニック発作 pic.x.com/inu3jzgpue

パニック発作がでる私の演劇の見方はドアに違い端っこの席のチケットを購入ます。今日はバルコニー席という素晴らしくパニ症向けの席で観劇できました。場内に案内の方がいらっしゃるので具合が悪くなったら助けてくれると思えば安心です。 #パニック障害 #パニック発作 #観劇 #三人吉三廓初買

満員電車に乗った時の感覚 これはまずいと、すぐに映画館を出た #パニック発作 これから映画館で映画を見れるかなぁ 満員電車にはここ数年乗っていない 自分の体も制御できない、人間の不思議 あのまま、我慢していると気を失うのかなぁ とかいろいろ考えてしまう

カッコつけんな！ 「どうせ自分はこんなもん」 あなたは それを素直に受け入れるところからだ。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害

YouTube講義動画更新しました。 『「不安との向き合い方：クレア・ウィークスとヴィクトール・フランクルの不安へのアプローチ」』 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害 #夜と霧 #生きる意味… pic.x.com/e9mg6di06d

優里、パニック障害なの？！マジか。#パニック障害 #パニック発作 #鬱病 #過呼吸

毎日寝る前に明日はもう無いのかもって ずーっと思って寝てきた。 発作でどれだけしんどくても寝てちゃんと起きて朝が来るのが奇跡だった 発作って本当にしんどいのよね。 経験してる人にしか分からないね #パニック障害 #パニック発作

今日飲んだ水の量 目標：5L 今日：6L 明日で3連休が終わる。やりたい事が全然出来て無い。 頑張って図書館に行って参考書を開いても頭に入らない。来月の試験が思いやられる。 それでは おやすみなさいまた明日〜 💧💧💧💧💧💧 #双極性障害 #不安障害 #パニック発作 pic.x.com/jg9i2qldoo

夜パニックを起こしたことで、私は夜が苦手です。だから冬が長くなる季節は苦手なんですが、暑すぎてもう早く涼しくなってほしい！ #パニック障害 #パニック発作 #夜が苦手 #精神科訪問看護

クライアントさんから、いただいたご感想をまとめました。🥰 #パニック障害 #パニック障害ママ #パニック発作 #アダルトチルドレン #毒親 #共依存 #パートナーシップ #親子の共依存 pic.x.com/kp92ipofvb

ビリビリしてるからアーシングしたいのに雷⚡️鳴ってるからダメなんよね😵 ザワザワ感というかゾワゾワというか､､､#パニック発作 起きそう😵‍💫#砂浴 する…

#パニック発作 は、実は薬を飲まなくても、だいたい治まっていく…！ #不安症 #パニック

そして息苦しいと感じる… #パニック発作

・大きな鬱の波 ・薬と症状の大きさによる不信感 #鬱 #躁鬱 #双極性障障害 #エッセイ漫画 #パニック発作 #漫画が読めるハッシュタグ pic.x.com/amqfyernmo

今朝も吐いた。癖になったら良くないと思っている。残暑が厳しいな。暑くもなく寒くもない気温にならないかな。秋になれば体調が回復する気がするんだよな。#鬱病 #パニック障害 #パニック発作

さてと 今から家事をして… 今日は家でまったりします🩷 出かけるとパニック発作に なりそうだから… 日曜日で人が多いし… #パニック発作 #精神疾患を持つ人と繋がりたい

#優里パニック障害 #パニック障害 #パニック発作 #広場恐怖症 俺が今患っている病気でかなり辛いキツイ！休むのが1番だし先ずは薬💊を飲もう。 優里 パニック障害と広場恐怖症を公表 「眠れなくなったり動悸とかも…」以前から悩んでいたこと明かす l.smartnews.com/m-4dQTk/UTS254 #スマートニュース

私がパニック障害になってから治るまでの簡単なれ歴史（履歴）はこちら #パニック障害　#パニック発作　#抗不安薬　#抗うつ剤　#精神科　#心療内科　#鬱病 ameblo.jp/mypanic-disord…