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本日のLunch🍴 もち麦ぱんバター入り🧈マーガリンサンド シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング 糖質計12.8g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/kasTrwFu54

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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ランチは ベジファーストと冷ごはんを意識。 冷ごはんに含まれる消化性でんぷんレジスタントスターチが食物繊維と同じ働きをします。 また、レジスタントスターチは、小腸で吸収されにくく、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。 #ベジファースト #冷ごはん #ダイエット pic.twitter.com/30qY5z0F6w

いそくみ @iso935

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本日のLunch🍴 蒸し鶏と梅のパスタサラダ🥗 しっとろ~り味付🥚 もち麦ぱんバター入り🧈マーガリンサンド 糖質計32.1g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/GAeqhKbWSo

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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本日のLunch🍴 昨日とほぼ同じ 1食分の野菜が摂れるチキンのチーズトマト煮🧀🍅 シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング ブランパン 糖質計21.4g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/6dJQkP2CIf

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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野菜もりもり食べて🧄適度な運動して🏀しっかり寝れば🛌この夏の8割は攻略したようなもんだ 笑 #ベジファースト #夏の攻略法 #俺の夏2022 場所: らーめん大 練馬店 instagram.com/p/CfYrVIXv3mm2…

26オンダ @e0BmRG4PTUTGQJY

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本日のLunch🍴 1食分の野菜が摂れるチキンのチーズトマト煮🧀🍅 シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング 糖質計17g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/kWR3fK6xKj

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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本日のLunch🍴 豆腐バー シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング もち麦ぱんバター入り🧈マーガリンサンド 糖質計12.9g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/rduP7C3zxj

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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うどんも食べたいけど ご飯も食べたいし なんならおかずも食べたいし でも太ったら嫌やし… そんなワガママかなえます✨ サラダを最初に食べると太りにくいらしいぞ! #ベジファースト

おいり。@3voSRHK2mIekstP

本日の麺活日和2軒目❣️ 息子とお昼時 観音寺市かなくま餅11号線へ 🥢唐揚げ定食 🥢とんかつ定食 がっつり食べましたよ🤣✌️ 昼時だったのでイレブンさんには会釈ぐらいしか出来んかった。 また、近いうちにひとりで早めに行きます👍 #かなくま餅11号線 #観音寺市

pic.twitter.com/1OQibyl8g8

かなくま餅11号線 @kanakumamoti11

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本日のLunch🍴 シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング ブランパン しっとろ~り味付🥚 糖質計8.1g 昨日と一緒⁉️ #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/HzLt3v8pAh

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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6/23夜 先に野菜類つまみにレッドアイからのたまごかけご飯 量が多すぎて苦しい😁 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ベジファースト pic.twitter.com/7IxVNw5ChI

ウルトラデブ @vdlBK2patv0znU1

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本日のLunch🍴 シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング しっとろ~り味付🥚 糖質計8.1g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/So4AsEj14G

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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本日のLunch🍴 からあげクンチーズ シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング もち麦ぱんバター入りマーガリンサンド🧈 糖質計21.8g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/ha617xNgOS

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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もち麦のくるみベーグルチョコクリーム シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング 味付たまご🥚 糖質計19.6g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/MnPkTqj4Mm

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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6/21 AGEについて考える日 #AGE は老化の原因物質で心筋梗塞や脳梗塞など病気の一因に💦 焼き・揚げの食品に多く、生の野菜や刺し身には少ないです😉☝️ 1口30回噛んで食べる🦷 野菜やきのこから食べる🥗 腹八分目までの食事😋 食後の運動🏃‍♀️など心がけましょう✨ #ベジファースト #筋トレ #健康

【公式】BELTA/ベルタ @belta_official

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ノルターバーン義勇兵@shi3og

返信先:@May_Roma他1人そこはベジタブルファーストだろ、とツッコまれてもコースの順番は変えない。それがイタリアン・クオリティ。 #誉めている様に見えない賞賛

rjanka (サブ) @RjankaPlover

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鶏ハム茹で上がるの待ってる間、、、、 ブロッコリーぱくぱく🥦人ふさ?食べてしまいそう。。。。。 #ブロッコリー らぶ😘 #ベジファースト #ダイエット飯 pic.twitter.com/wPpHhlbf8z

Moon🌙@おいしそうな身体を目指すアカウント @iitaikotoiuuu1

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本日のLunch🍴 シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング ブランパン しっとろ~り味付🥚 糖質計8.1g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/0JUN7PjZ4o

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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こんばんは😊 今日の晩ごはん ハムとサーモンのステーキ デミシチューにチョコブラウニー付き 青汁とトマトでベジファーストって ちょっとヘルシー志向で👍 金曜日ですね 皆様良い週末を🤗 #晩ごはん #おうちごはん #お腹ペコリン部 #ベジファースト #ごちそうさまでした pic.twitter.com/aFhLXvFL5j

ちゃこる @chachachakoru

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本日のLunch🍴 ブランパンくるみ&ハイカカオチョコ シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング しっとろ~り味付🥚 糖質計11.3g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/XT6Bel1ekE

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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昨夜、元祖”名古屋中華”龍美 池袋店さんに行ってまいりました🍴 台湾炒め定食で麺を台湾ラーメンしてお願いしました🍜辛めでご飯が進みます。挽肉ゴロゴロで美味しゅうございました🈵私は台湾炒めを先に完食ですが😉 映画鑑賞前の時間有効利用でした🎬 #ベジファースト #トップガンマーヴェリック pic.twitter.com/tc7Mi3R7dV

【公式】元祖“名古屋中華“龍美@Ryumi_official

ほら、ご飯が進みそうでしょ?🤣笑笑

pic.twitter.com/EzwcIeh9tS

入道 @mctakiya

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本日のLunch🍴 食物繊維が摂れる雑穀サラダ🥗 糖質計29.4g #at一時帰宅中 #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/L8NIaZ96WZ

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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76キロの壁が越えれない もどかしさ。 無理なダイエットは嫌。 もしかするとここが適正値なのかな。 とりあえずベジファーストは継続して行く。 夏が来る。 急げ💨 #ダイエット #ベジファースト #減量中 場所: 難陀ハウス NANDA HOUSE instagram.com/p/CezZ602Bvj1/…

ひろし@NANDA HOUSE(難陀ハウス)管理人 @HouseNanda

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たまには食べたいってゆーところ付き合わんとね😜 絶対物足らんと思ったけど酵素入り玄米歯応えあって美味しい😋 リピ確らしいです✨ #ベジファースト #ヘルシー弁当 instagram.com/p/CeuytgNJNKd/…

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本日のLunch🍴 シャキシャキレタス🥪 シーチキン&コーン🌽のサラダ🥗 シーザードレッシング しっとろ~り味付たまご🥚 糖質計24.2g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/ej39kPJngC

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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本日のLunch🍴 おだしのきいたたらこのパスタサラダ~あごだしジュレ~ 冷やっこ 糖質計30.7g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/wRxuXFbhuY

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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返信先:@tomonasisan今は #ベジファースト ですね。 学校ではどうなっているのか知りませんが・・・

BlackCats(宅急便じゃないよ) @BNDC1975

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本日のLunch🍴 シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング しっとろ~り味付たまご🥚 もち麦の小さく切れてるフランスパン🥖 糖質計16.1g いただきます🙏 #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ 撮影してツイートしている間に、隣の席のおじさんはとっととお弁当🍱食べ終えている😅 pic.twitter.com/focWQB3K6v

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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ヨーグルトなくなっちゃって、飲み物に混ぜると腹持ちが疑問だからおからパウダーどうやって摂ろうかと思ったけど、卵焼き的なのに混ぜてもいいらしい 食物繊維とタンパク質増強で、さらにお弁当にも使える優秀さ! なんなら冷凍しといても楽で◎ #ベジファースト

ゲヱヲタ🍊祝・癸生 川凌介事件譚永 劫 会事件配信決定 @geewota

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晩酌はおつまみ無し、糖質ゼロの焼酎でも飲み過ぎれば太る事を確認した。 酒を飲む時のルールを決めておく。人と飲む時のみ #ダイエット記録 #ベジファースト #親父のダイエット pic.twitter.com/coXPbsZPls

北国@三児の子育ちを見守る父親 @kita_kuni1976

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本日のLunch🍴(復活) シーチキン&コーン🌽サラダ🥗 シーザードレッシング ブランパンくるみ&ハイカカオチョコ しっとろ~り味付たまご🥚 糖質計11.3g #ベジファースト #糖質制限 #糖質オフ pic.twitter.com/cp6PeqF6If

さゆま(傍らには常にBijou🐕‍🦺) @sayumabijou

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近くの激安イタリアンでお祝いして来たよ!美味しかったぁ🤣😋 #ベジファースト #デカンタ pic.twitter.com/yQVrtcaGDb

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ダイエット成功中!まだまだ続けるぞ! #ダイエット記録 #ベジファースト  instagram.com/reel/CeYgV1vJw…

北国@三児の子育ちを見守る父親 @kita_kuni1976

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