示されている #予防法 は真新しいことは無いが大事なことばかり🤔 #食事 #運動 #睡眠 に気をつける✨️ #ベジファースト が効くには摂る野菜量がかなり必要。#糖質 を摂るタイミングを遅らせるくらいに考え #一汁三菜 #会席料理 をイメージしたい。 #セカンドミール効果 を意識した朝食多めも大事🎶

🫑【「野菜から食べると健康にいい」は本当？】 最近「#ベジファースト」の健康効果に対する見直しが進んでいます。 ❌ 食事の順番（野菜→炭水化物）で寿命が延びる証拠は、実はほぼナシ ✅ 野菜と果物を十分に食べることが大事！ 📉 pic.x.com/krbYO49xQn

豚しゃぶサラダで…はじめっ！( ｰ̀֊ｰ́ )🍺 #クリアアサヒ #晩酌 #ソロ飲み #ベジファースト pic.x.com/iwPwF9JiQv

キムチとサラダ #食 #肉 #野菜 #白菜 #菜食 #和牛 #焼肉 #食事 #外食 #昼食 #美食 #美味 #ランチ #サラダ #キムチ #レタス #グルメ #飯テロ #焼き肉 #常陸牛 #和牛亭 #生野菜 #越谷市 #ランチ限定 #白菜キムチ #ペチュキムチ #サニーレタス #ベジファースト #フォロワーに感謝 #フォロワーは神様 pic.x.com/adWzGJkeDb

ブロッコリースプラウトとミニトマト レタスのサラダ🥗 ベジファーストを意識！！ #健康 #サラダ #ベジファースト pic.x.com/CrJBc9QSgl

🥄あなたは「スープファースト」派？🥦それとも「ベジファースト」派？ 🔸スープファースト：スープを先にいただき食べ過ぎ防止に 🔸ベジファースト：食物繊維で糖の吸収をゆるやかに。 みそポタなら、どっちも叶うかも◎ amazon.co.jp/dp/B0BSCZJ7NQ #スープファースト #ベジファースト #血糖値ケア pic.x.com/pCP9Fh6pU9

#ダイエット #睡運瞑菜 #糖尿病 #炭水化物 #GI値 #血糖値 #ベジファースト #オリーブオイル 「最新版~日本人の食事摂取基準（2025年版）~ベジファーストに関する記述が削除~オリーブオイル入りのドレッシングをかけていた」 / “血糖値上昇を抑えるのは｢野菜｣ではなかった…” htn.to/jnJm8k4pzX

血糖値対策で実践できること12選 ①先に野菜から食べる teitowa.com/locabo-life/ve… とにかく始めやすい。 効果は気持ち程度でも、やらないよりはマシ。 #血糖値対策 #低糖質 #糖質オフ #糖質カット #糖質制限 #ロカボ #ベジファースト #糖質コントロール #低糖質生活

「三角食べ」は、ごはん・おかず・汁物をバランスよく順番に食べる日本の伝統的な食事法です。しかし近年では、ダイエットや糖尿病予防のために「ベジファースト（野菜から食べる）」が推奨されることがあります。 #ダイエット知識 #ベジファースト x.com/mimi_brandnew/…

【ブログ更新】2025年版食事摂取基準から“ベジファースト”が消えた理由とは？🧐 エビデンス不足で削除された背景と、本当に大切なバランス食のポイントを解説！🥦🍅 食事習慣を見直して健康レベルを底上げしましょう💪✨ 👉 shingo-yagami.com/2025-vege-firs… #ベジファースト #食事摂取基準 #健康習慣

#二型糖尿病 #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #日本 #四国 #愛媛県 #松山市 撮影日 2025年6月3日 #ベジファースト pic.x.com/kc1ILwBKuI

野菜が最近好き❤️ #ベジファースト #チョレギサラダ #タレに胡麻がたっぷり #塩だれと胡麻って合うのね pic.x.com/juG5FpmDck

これ昨日の夕飯冷やし中華なんですが野菜（具）多くてまるでサラダ🥗やんw野菜高騰だけどたまたまレタス🥬が余ってた、きゅうり🥒が多く手に入った、安定のもやしを足した結果まるでサラダ🥗‼️ #夏は冷やし中華 #冷やし中華はじめました #ベジファースト pic.x.com/IYRJFGoFt8

#ベジファースト をしていて レタスをよく食べるなぁ🤤 この前味噌汁に入れて レタスがもったいない！ おいしくない！ お叱りを受けた🤣 #シャカリキ

夜勤弁当 #夜勤弁当　#サラメシ　#ベジファースト #焼きそば弁当 pic.x.com/696m51fZO8

朝ごはんは粉と錠剤だったし昼はガツンとｲｸﾞｯか…？🤔 #ヴィーガン #ベジファースト

明日よる7時58分〜の #イッテQ は #ロッチ中岡 のQtube inスペイン🇪🇸✈️ この頃 #ベジファースト で健康に気を使ってる中岡を バッキバキに鍛える「筋tube」💪 のはずが、VTRの大半がトラブルで構成されてます💦 イモトに憧れてはじめた◯◯ではまさかの展開😱 めげずに #もう中岡でしか笑えない 😂 pic.x.com/0pXAt61jUS

#食物繊維で食後血糖を下げる 炭水化物の前に野菜を食べると 食後血糖スパイクが和らぐ #サキベジ＝　 #ベジファースト＝　 #カーボラスト　 ゆっくり上がって ゆるやかに下がる ①食べた後すぐ空腹にならない ②脂肪がつきにくくなる ③血管障害・糖尿病の予防になる いいことしかない pic.x.com/mS6RIHKT3u