生命維持2日目 - そろそろサイズが合わなくて（XL）ダイエットブログ akitsukilink.hatenadiary.jp/entry/20240919… #日記 #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットをあきらめにくくする記録 #雑念の整理

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 9／19（木）60.1㎏　14.9％　BMI＝19.3 おはようございます(4o9)/ 体重－0.3kg体脂肪率＋0.2％(^^;) 体重は下がれど体脂肪率は上がるf(^^;) うーん体重そのままで体脂肪率だけ下がらないかなぁ(4ω9;) pic.x.com/iytl3pbxwd

✔︎朝ごはん 青のりオムレツ(卵2個) くるみクリチパン 青汁 卵2個でタンパク質12gゲット。青汁は昨日飲めなかったので朝に回した #レコーディングダイエット #おうちごはん pic.x.com/ncw2qu9vcc

9/19 朝 THE PROTEIN 豆乳割り 1本満足バー プロテイン ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ #レコーディングダイエット #ダイエット #断酒 1209日目クリア

9/18 朝 バナナ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 1本満足バー プロテイン 昼 焼豚ラーメン 夕 ガルボミニ 夜 ピザ🍕 豆苗とたらこのパスタ どら焼き #レコーディングダイエット #ダイエット #断酒 1208日目クリア

2024年9月19日　朝ごはん 朝マック #レコーディングダイエット #筋トレ #朝マック pic.x.com/zfukbww98b

着々と糖質オフ‼️ 週末に向けて🩲 #レコーディングダイエット pic.x.com/hx7r2s2ebq

昼はチキンとブランパン 夜は豚バラとキャベツの蒸し料理 体重　66.9kg BMI　24.6 体脂肪率　22.1 内臓脂肪　12.0 #レコーディングダイエット #今日も酒を飲みませんでした #腕立て伏せ完了

レコーディングダイエット95日目 夕飯 上野に戻ったら、中華の山久 安定の旨さ #レコーディングダイエット pic.x.com/2p1adosb1k

487日目 緑茶 スプライト 飲むヨーグルト ミニマグロ丼&ミニうどん ちくわ天 かぼちゃ天 ナポリタン #レコーディングダイエット

睡眠って大事💤 朝:きなこミロ、蒸し鶏、いぶりがっこ納豆ご飯 昼:おにぎり2個、ハイネケンワッフル 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.x.com/qmrvtwdeot

2日目92.3kg まだまだこれから😐 #1日1食 #レコーディングダイエット #主食なし

プールだん(40分) #ダイエット #レコーディングダイエット

2024年9月18日　夜ご飯 本日もお疲れ様でした #レコーディングダイエット #筋トレ #自炊 pic.x.com/dehoxxmkp1

朝 81kcal *マリネスプロテイン 昼 908kcal *ジェノベーゼフェットチーネのランチセット(鎌倉パスタ) #ごはんログ #外食 #レコーディングダイエット pic.x.com/kauygz6gdr

昨日の昼 250kcal *ご飯に冷蔵庫にある半端な常備菜などを乗っけた雑なやつ。 夜 568kcal *焼き鳥や釜飯とポテトなど。 間食 1043kcal 食べすぎ。牛乳にパンと焼き菓子を何度も食べてた。 #ごはんログ #レコーディングダイエット pic.x.com/twqfbwvlan

✔︎夜ごはん 鶏胸肉と蓮根のコチュマヨ炒め わかめと切り干し大根の豆乳味噌汁 玄米とロウカット玄米120g 久々にコチュマヨ作ったけど美味しくできてよかった。塩麹×マヨに漬け込んだからめちゃくちゃ柔らかい。最近もも肉より胸肉の方が好きかも #レコーディングダイエット #おうちごはん pic.x.com/igabc2pfun

今日の体重60.8キロ。朝にバターコーヒー。昼はママ友とマックで月見バーガー🍔。夜は麻婆茄子、サラダ、卵焼きとご飯。 #レコーディングダイエット #ゆるダイエット pic.x.com/rasuoepgwo

おやつは、しっかり意識して飲みものと一緒にいただく。 痩せる前は朝昼晩とおやつ食べてました、、、50代でもチリツモで知識を増やして継続すれば痩せられます #レコーディングダイエット #50代ダイエット pic.x.com/2vjagksclm

仕事終わりの #レコーディングダイエット #筋トレ #自炊 pic.x.com/dvwfxnp0gx

朝、茶、珈琲 遅昼、トンカツ2枚、カレールー大、唐揚げ300㌘ 間食、炭酸水 夜、ビヒダス、きんとき豆、わらび餅、アイス珈琲加糖大、麦茶 #レコーディングダイエット 🐷 pic.x.com/ziavvvh3af

【2024年9月17日】 起床時と睡眠前に酵素ジュース🥤 お昼はドミノピザのチーズバーガークワトロと素麺🍕 夜はおつまみ少々とホッピー、ハイボール、梅干しサワー、レモンサワー、スパークリングワイン🥂 沢山呑んだ😆 #食事記録 #レコーディングダイエット #カロミル pic.x.com/lphjg52qzn

2024年9月18日 朝ごはん #レコーディングダイエット #筋トレ #自炊 pic.x.com/wwcivcebmi

2024年9月18日昼ご飯 #レコーディングダイエット #筋トレ #自炊 pic.x.com/iio2mymvzh

✔︎朝ごはん 鯖缶と大葉の混ぜご飯 150g キムチ納豆 わかめと切り干し大根とくるみの味噌汁 遅めの朝ごはんなので昼と共有で。鯖缶の消費量すごいからもう箱買いしようかな #レコーディングダイエット #おうちごはん pic.x.com/ntu6euvo1n

9/18 健康診断🤩 身長 166.8cm 体重 52.0kg #ダイエット #レコーディングダイエット #筋トレ #ジョギング #断酒 #ランニング #マラソン 走りたい🏃‍♀️走らせてくれ！走ればすぐ痩せる！！気分もあがる⤴︎⤴︎😆✨ x.com/nekomim2003645…

レコーディングダイエット95日目 朝飯 飲むゼリー 北海道の暴飲暴食で体重は120キロに戻りました。。。 #レコーディングダイエット #今日から本気出す pic.x.com/pr26zpew46

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 9／18（水）60.4㎏　14.7％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重－0.1kg体脂肪率－0.2％(^o^) 【安全圏内（60.5㎏前後）】をキープ(^^)qﾖｼｯ! 「オートミール」2杯イッたけどテヘベロ(4ω<;)> pic.x.com/0vdg8ylneb

朝の体重測定 ほんの少しですがベース値変化してきたかも 体重　66.8kg BMI　24.5 体脂肪率　22.4 内臓脂肪　12.0 #レコーディングダイエット

9/17 昼 シナモンロール 夜 チキンラーメン ニラ たまご #レコーディングダイエット #ダイエット

ガッツリ寝たら結構回復！きのーの！ 朝:きなこミロ、蒸し鶏、シャインマスカットトースト 昼:カルボ飯、コールスローセブン 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.x.com/f97kuwivql

昼はチキンとブランパン 夜は親子丼 体重　67.4kg BMI　24.8 体脂肪率　22.2 内臓脂肪　12.5 #レコーディングダイエット #今日も酒を飲みませんでした #腕立て伏せ完了

✔︎夜食 くるみ×クリチパン 青汁 小腹が空いたので作って冷凍してたパンと、飲まないと次の日の便通が微妙になる青汁。あんまり美味しくないから飲み終わったら前のやつに戻そう #レコーディングダイエット pic.x.com/i56tb8t0hr

486日目 緑茶 スプライト 飲むヨーグルト (マクド) 海老フィレオ (ファミマ) ファミチキ2個 #レコーディングダイエット

#レコーディングダイエット #eatingin #おうちごはん #food #foodlovers #foodie #foodoftheday #yummy #foodpics #Twitterfood #痩せないダイエット 月火の晩飯 ごちそうさまでした♪😋 pic.x.com/igjugoz5nh

菓子パンはお菓子だったと知った50代 。同じカロリーでも栄養と満足感が全く違う #レコーディングダイエット #50代ダイエット pic.x.com/5ap0bklpiv

✔︎夜ごはん ロコモコ風どんぶり わかめと切り干し大根の味噌汁 牛肉が無性に食べたくなったので帰りに割引の挽肉を買ってきてハンバーグにした。食べてたら若干生焼けっぽいところがあったから数時間後が怖い、、 #レコーディングダイエット #おうちごはん pic.x.com/s8si6evqdy

謎の晩ごはん #レコーディングダイエット #筋トレ #自炊 #健康 pic.x.com/mrbcgnazxg

レコーディングダイエット94日目 朝昼夜飯？ 北海道ラストは回転寿司 根室はな丸 最後まで美味でした。 #レコーディングダイエット pic.x.com/rqlrxryxhl