皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))❤︎︎❤︎❤︎☕️☁️ 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 #こないだ信号の光が綺麗に撮れた！😃！🔴🟡🔵 Sugar - Maroon 5 / Covered by Whale Taylor youtu.be/QUPq3R9h35o?si… @YouTubeより pic.twitter.com/lJaShOQefT

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))❤︎︎❤︎❤︎☕️☁️ 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 #こないだ信号の光が綺麗に撮れた！😃🔴🟡🔵 Sugar - Maroon 5 / Covered by Whale Taylor youtu.be/QUPq3R9h35o?si… @YouTubeより pic.twitter.com/1XQBZOL13f

#夜ラン　#ランニング 連休は運動らしい運動もせず、食べすぎてた上に、鼻と喉の調子が悪くて今日も一日ごろごろしてたんで、走り始めてすぐ「今日は長くは走れないな」ってわかった。 案の定すぐに息はあがったけど、一昨日行った整体と十分な休養で体が思ったより動いてたみたいで、ペースは早め。 pic.twitter.com/uHJ4HjNMxh

今日もどっこいしょ！と思い腰を上げて行ってきやした💨途中雨降ってきて嫌だったぁ😫💦けど達成！！ もう少しで継続１ヶ月なるぞ👍✨ プー太郎もお出迎え😍 #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続中 #継続は力なり #VAAM #ハチワレ猫 #猫のいる生活 pic.twitter.com/7U26QS5Oox

7ラン👀　6.26km　5‘51/km 夜ラン🏃🌤️気温は 21℃ 　 　昨日に比べ暑さは若干やわらぎましたが.. 日中は風が強かった-😣なので朝ランは回避で 今日は夜ランのみ(´∀｀=) 　でもいい汗💦かきました🤗 #ランニング #夜ラン #マツバウンラン pic.twitter.com/rnj2YPVENL

2024/5/6 #夜ラン 20分間走＋前後5分 このGW、地味だけど満喫した〜 ・家族と多くの時間過ごせた ・お料理頑張れた ・岩盤浴デビューした ・お洋服たくさん買った ・ショートヘアにした ・仕事関係の本、読破 ・ドラマや映画見倒した ・パムのお尻メニュー頑張った（お尻の形変わってる！） pic.twitter.com/FbkxgvcojZ

今日は #夜ラン （※昨日よりペース落としての30分走及び5'20〜5'30/kmを目標） 日中から続く強風の影響があったものの、40分走りそれなりにはまとめきれた(o^^o) ⚠️5月期 #月間走行距離 200kmまで残り158.8km⚠️ 明日は朝から天候不良の予報のため、シャワーランも視野に入れておかなくては(´･ω･`) pic.twitter.com/ix2TBChYmv

6キロジョグ　タイム29分25秒 1キロ4分55秒ペース 10キロの予定だったけどふくらはぎの張りが強いから6キロまでにした。 5月末の大会が本番だから無理せず練習をしっかり継続する。 #ランニング　#ジョギング　#夜ラン pic.twitter.com/eWCuWrIw8y

#garmin #beatyesterday #夜ラン 600ｍ×３レペティション(rest10min)4'00/km +600ｍ(3'00) トレーニングを兼ねたレペと加速目的の600ｍ pic.twitter.com/v8GcVLfscB

ヨルラン🏃‍♀️⭐️ #夜ラン pic.twitter.com/qnyOWkNwx5

ヨルラン🏃‍♀️⭐️ #夜ラン pic.twitter.com/doEvFQUN4v

閾値 2×15:00@4:05/km 爆風の中くそしんどかった 不運なことってホントいろいろなことが重なりに重なって起こるもんよな ある程度速いスピードで走ってたらランナーも急には止まれないっちゅうねん 「かもしれない」ランで走らなければ あと夜間はライト必携で 無灯火ランナーくそ喰らえ #夜ラン pic.twitter.com/l8mwUbFHXS

こんばんは☁️ 夜ラン10km🏃🏻‍♂️ 風強すぎー🌪️ #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/GAEanbK5XR

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))🥛🎶& おやすみなさい🌙*ﾟ 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロ 🎤バンド #ライブも最高✨️ Mr.FanTastiC-ofcourse[MV] youtu.be/LLzVBQZbX5U?si… @YouTubeより pic.twitter.com/G4lJETlIVF

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))🥛🎶 おやすみなさい🌙*ﾟ 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロ 🎤バンド #ライブも最高✨️ Mr.FanTastiC-ofcourse[MV] youtu.be/LLzVBQZbX5U?si… @YouTubeより pic.twitter.com/4LFVJ6ORee

近所グルグル🏃RUN 出足は いけちゃうかも⁉︎って 感じだったけど 散歩と筋トレでヘロヘロだった☆ 今日は珍しくいろいろできた 川沿い散歩は 少し冒険した気分だった🎶 #自己肯定力鍛え中 #ランニング #TATTA #Garmin #夜ラン pic.twitter.com/iDqQCtK4R5

寝過ごしてギリ5／5スタートでした💦終始寝ぼけて終わったよね😪 とりあえず達成！！ #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #継続中 #継続は力なり pic.twitter.com/2HgH2GrGxh

6ラン👀　6.40km　5‘58/km 夜ラン🏃☀️気温は 20℃ 　 　各地で真夏日が続出🙄今年一番の暑さ🥵で まいっちゃいますね😩 この暑さにも慣れていかなくちゃです😤 　そんなにほてった体は夜風にあたって ひんやりしていきまーすεε=ε=┌(;^_^)┘ #ランニング #夜ラン #レッドクローバー pic.twitter.com/vfCCHa88kx

今日は泳ぎに行きたかったのですが承諾得られず😭じゃあ #ラン はいいよねと二段構えでなんとか #夜ラン へ。 前回からスマホのNIKEアプリがおかしい。この前よりペースを上げたのに遅い？平均ペースも機嫌が悪く音声が流れない。 皆さんGarminとか使う理由はこれなんですかね😅 pic.twitter.com/u4wx8tcrza

今日は朝と夜の２部練習で合計15kmと少々(・∀・) #朝ラン 時は気温☀️も上がり始めてきてキツかったけど、 #夜ラン 時は涼しさもあって気持ちよく走り切れた(*^^*) ⚠️ #月間走行距離 200kmまで残り166.4km⚠️ pic.twitter.com/nI3oDjy4p2

BUP15km(545→515 5:31/km)＋WS3 ＋スクワット90 朝ラン派に戻そうとして目覚まし忘れて初日から失敗したアカウントはこちらです💦 途中明らかにビルドダウンしてても最後上げたからノーカン？です！ しかし中途半端に負荷上げてしまった反省 GW最終日はLSDで遠くに行きたいな #夜ラン pic.twitter.com/L21K4CBdvH

昨日いっぱい動いたぞと自分を誉めながら、ゆ～っくりジョギング #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン pic.twitter.com/JM8XR1feh5

8キロコース🏃RUN 全然やる気出ず 飲むなら走るだろ？ で出走 高校時代の自分 8キロとか10キロとかハーフとか 全然考えられてなかった 俺ができてるんやでって 教えてあげたい #自己肯定力鍛え中　#ランニング #TATTA #夜ラン #Garmin pic.twitter.com/punjGl8knS

たまにはミッドナイトランも良いなぁ🌃✨ 気持ちよかった😆！ #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/h0Wbmd4Pvv

BBQより帰宅して即ラン🏃💨 #ランニング #ランナー #夜ラン pic.twitter.com/YR3xsxdF5s

達成！！プー太郎走ってきたよぉ〜😚 #夜ラン #継続中 #継続は力なり #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #VAAM #猫好き #猫のいる生活 #ハチワレ pic.twitter.com/7BwC3EbUc0

5ラン👀　6.51km　5‘41/km 夜ラン🏃☀️気温は 21℃ 　夏日超えで汗💦ばむ陽気でしたね🥵 こうなったら強い日差しがでる前に ランするしかない😣 　明日こそは早めにランしようかな🤔 さくら🌸はもうここしか見当たらない😭 　つぼみもあと数えられるほど..。😔 #ランニング #夜ラン #さくら pic.twitter.com/vvoNwK2ttp

自分との葛藤😭😮‍💨頑張りやす！！ #夜ラン #SnowMan好き #SnowManの曲で頑張る #頑張って継続 pic.twitter.com/dPl17PCYvI

夜ラン5キロ(^o^)帰省から戻ってきて久しぶりのランニング＼(^o^)／GWあと2日しかないの絶望だけど5月も頑張って走ろう… #ランニング #夜ラン #ズームフライ5 pic.twitter.com/L20PYuOnAC

今日は走るつもりなかったけど 仕事終わってもあまり疲れてなかったので走ってた 満腹すぎて腹痛くなって過去1遅いペースなっちゃった笑 #ランニング #夜ラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/My5rvPg1Bc

本日は80分中強度走🏃‍♂️ 昨日の練習会の体幹トレーニングで身体中バッキバキだったので、気持ち緩めに走りました。 ウェルビーイングのSyokoさんの体幹トレーニングのヤバさを痛感😇 #夜ラン #Syokoトレ pic.twitter.com/ohwNpgyt6u

二子玉川パークラン楽しませてもらいました 外国の方がボランティアでも参加者でも多くてビックリ そして、やっぱりこういうトレーニングさせてもらうと刺激があって良いですね #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン pic.twitter.com/hv6sY2DfPd

昨夜jog10km(6:41/km)＋WS3 今朝jog10km(5:31/km)＋WS7 暑くて心拍普段の＋10くらい上がります🥵もうちょい早く走り始めないとですね 途絶えてた朝ランを再び習慣化せねば！ 通勤ラン出来ればいいんですけどテレワークで貸与PC持ち帰るので壊しそうで💦 夜も走れたらいいな #朝ラン #夜ラン pic.twitter.com/pJTmTIQf3N

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))︎❤︎︎❤︎︎❤︎🥛🎶 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロ さん率いるロックバンド #メガ様は歌い手やVだけじゃなくもうずっと前からロックバンドをやっている♪… pic.twitter.com/oG14ZDFNTW

皆様、 おはようございます!! (Ü)੭)))︎❤︎︎❤︎︎❤︎🥛🎶 今日も心地良い1日をお過ごし下さい🫶 #夜ラン🏃🏼💨 🎧𓈒 𓂂𓏸 #MrFanTastiC #ミスファン #メガテラ・ゼロさん率いるロックバンド #メガ様は歌い手やVだけじゃなくもうずっと前からロックバンドをやっている♪… pic.twitter.com/CtjjQB9XEj

アップすんの忘れてたー 雨やら残業やらで中5日！空いちゃったー #夜ラン #犬とランニング pic.twitter.com/m8Z3bqejtl

3ラン👀　5.96km　5‘39/km 夜ラン🏃☀️気温は 17℃ 　GW後半初日でこの暑さ🥵夜風にあたって ひんやりしていきます✋ 　これで今日もぐっすり😴かな 夜のさくら🌸はこんな感じでした🤗 #ランニング #夜ラン #さくら pic.twitter.com/Xl5jLdzD6N

広島城周回ラン 馴れん道はちょっと緊張する…し、歩道橋工事しとるの忘れとって途中行き止まりになっとって焦った😆💦 広島城見ながら30分だけ🏃‍♂️💨 #夜ラン pic.twitter.com/lpkHqwlNTA

#garmin #beatyesterday #夜ラン 明日のための調整ラン（5'00/km） 身体の動きを確認しながらゆっくり5km pic.twitter.com/IFphgfJ9Ws