🍂冬野菜がおいしくなってきました。 糸島産ブロッコリーがひと株230円（税込）🥦シルバニアハウスと並べてみましたが、大きさ伝わるでしょうか？ せいろで蒸して、いろいろなタレでいただきました。まだ半分以上あるので、しばらくブロッコリー祭りです。 #薬膳 #旬の食材 #季節の養生 #福岡暮らし pic.x.com/Y4ChCIZ77j

朝のウェルネス通信： 加湿器は“水の継ぎ足し”NG。朝いちでタンクを空→軽くすすぎ→新しい水に入れ替え。湿度40–60％で喉と肌を守ろう📝 #朝のウェルネス通信 #乾燥対策 #季節の養生 #薬剤師の知恵 pic.x.com/pjO77iqr5X

🍂初冬の薬膳｜乾燥から守る食材たち れんこんの若い節が10個で200円😊冷凍すると食感が変わるので早めに使い切ります。生で梅和え、豚汁、塩きんぴら、甘酢漬け、塩昆布漬けに。塩昆布漬けはさらにアレンジして稲荷寿司、つくね、お味噌汁、炒飯に🍳 #薬膳 #れんこん #季節の養生 pic.x.com/G62CYPTTtG

🍂初冬の薬膳｜乾燥から守る食材たち 生のれんこんには肺を潤し、熱を冷ます作用があるとされています。風邪で高熱が出て咳が止まらないとき、葛湯に皮ごとすりおろしたれんこんを加えて飲むと、不思議なほどスッと咳が治まります。 #薬膳 #れんこん #季節の養生 #福岡暮らし pic.x.com/DD5e6m5qfC

冷えが深まる夜は耳を温めるのも養生のひとつ👂✨ 耳は腎とかかわりが深く、温めることで腎の働きを支えると考えられています。寝る前に軽くマッサージをするだけでも、身体がじんわり落ち着きます🐈🌙 #漢方 #中医学 #耳ケア #腎を養う #季節の養生

🍂初冬の薬膳｜乾燥から守る食材たち 父が家庭菜園用にお借りしている畑で、むかごを発見🥔 むかごは山芋の葉の付け根にできる小さな球状の芽（肉芽）で、山芋と同じく肺を潤し、乾燥から身を守ります。畑のオーナーさんと、休憩時間のおやつにしているそう☺️ #薬膳 #山芋 #季節の養生 #福岡暮らし pic.x.com/nPCt8AVTkB

「マグネシウム」は自律神経のバランスを整えるうえで欠かせない栄養素。 皮膚からも吸収されるといわれており、 エプソムソルトの入浴はリラックス＆巡りケアに◎🛁✨ 気温差の激しい季節ほど、“守る力（衛気）”を高めて穏やかに。 #季節の養生 #自律神経を整える #calista_style #東洋医学

朝のウェルネス通信： 朝は「一気飲み」よりこまめな一口。起きてから30分でコップ半分→朝食までにもう半分が理想。血圧・脳・腸がふんわり目覚めます📝 #朝のウェルネス通信 #水分補給 #季節の養生 #薬剤師の知恵 pic.x.com/QX84soAvsy

季節の変わり目は体も心もゆらぎやすいときです。 中医学では「腎」が土台を支える臓とされ、この時期は特に大切にしたい存在です。冷えをためない意識がエネルギーの安定につながります🕊️❄️ #大阪 #天王寺 #漢方薬局 #季節の養生

朝のウェルネス通信： 朝イチに冷たいジュースより、常温〜ぬるめの水＋ヨーグルトor納豆ひとくちで腸を起こすと免疫も安定しやすい。今日は「ご機嫌なお腹スタート」を合言葉に📝 #朝のウェルネス通信 #腸活 #季節の養生 #薬剤師の知恵 pic.x.com/zIW9EVJK6p

立冬を迎える頃、体は「冬モード」へ移行中。冷え込みが増す朝は、無理に動くより“温めて整える”ことが肝心。白湯をゆっくり飲み、背中を伸ばして深呼吸。体の内外を温めることで、一日の巡りが軽くなります。 #季節の養生 #立冬前の養生 #温活習慣 #冷え対策 #福岡市東区

11月7日は立冬❄ 日照時間が短くなるこの頃、 体は少しずつ“休息モード”へ。 光が減るとメラトニンの分泌が増え、 自然と「早く休みたい」と感じるようになって来ます。 寝る90分前の入浴と温かい飲み物で、眠りの冬支度を🧣🧤 #立冬 #睡眠習慣 #温活 #メラトニン #季節の養生 pic.x.com/hpRJKRupmh

朝のウェルネス通信： 朝いちのカサカサは「寝てる間の水分ロス＋昨夜の熱すぎるお湯」が犯人。今日は40℃以下＋こすらず押さえ拭き→すぐ保湿でバリア死守📝 #朝のウェルネス通信 #季節の養生 #スキンケア #薬剤師の知恵 pic.x.com/ZdZPCD8LFJ

朝晩の寒暖差が大きい11月。体のバランスを崩しやすい時期です。朝は「首・手首・足首」を冷やさないことがポイント。ここを温めると血流が整い、だるさや頭痛の予防に。体を守る“三首温活”で、一日を軽やかにスタートしましょう。 #季節の養生 #温活習慣 #寒暖差疲労 #自律神経ケア #福岡市東区

朝晩の冷え込みが進む晩秋。体の巡りを良くするには「朝の温め」がカギ。起きてすぐ白湯を一杯、軽く肩を回して深呼吸。血流が整い、冷えやだるさを防ぎます。小さな温活が、一日の快調をつくります。 #季節の養生 #温活習慣 #冷え対策 #朝のルーティン #福岡市東区

朝の光で目を覚ますと、体内のリズムも自然に整います🌅寒さが本格化する前の今だからこそ、体のエネルギーをゆっくり巡らせ、心も体も準備を始めるタイミング。太陽と一緒に少しずつ動き出すことが、健康の秘訣です☺️✨ #中医学 #季節の養生 #冬支度 #大阪 #天王寺 #大阪漢方

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🌾 秋の薬膳｜乾燥から守る食材たち 福岡のブランドいちじく #とよみつひめ は、 薬膳では肌や喉をうるおす“潤いの果実”。 私はあまおうより、断然とよみつひめ派です。 #薬膳 #いちじく #季節の養生 #福岡暮らし pic.x.com/uI06Mf7RLx

朝晩の冷え込みが強まるこの時期、体は「温め」と「潤い」を求めています。起き抜けの白湯と朝の深呼吸で内臓を温め、気の巡りを整えましょう。今日も“冷えない体”で健やかな一日を。 #季節の養生 #秋の冷え対策 #白湯習慣 #朝の深呼吸 #福岡市東区

今日も学びがたくさん🌿 さつまいも×豆腐の羊羹で、美味しくてほっこり😊✨ #薬膳ごはん #料理教室 #インナーケア #美活 #季節の養生 pic.x.com/cysij9PlQe

秋の夜は「乾燥」と「冷え」が同時に進む季節。肌や喉の乾きは“肺の潤い不足”のサインです。寝る前に白湯を少し、加湿器を一晩。潤いを保つことで、翌朝の目覚めがすっきりと変わります。 #季節の養生 #秋の乾燥対策 #肺を潤す #白湯習慣 #福岡市東区

秋の夜、足先の冷えを感じたら「腎の弱り」のサイン。寝る前の足湯で温め、下半身に“陽気”を集めましょう。お湯に生姜を少し加えると血流が促進され、ぐっすり眠れます。今日の疲れは今日のうちに流して。 #季節の養生 #秋の冷え対策 #足湯習慣 #腎を養う #福岡市東区

🌾 秋冬の薬膳｜体を温める食材たち 愛用していたみりんの価格改訂に伴い、新しい銘柄をいくつかお試し中。李白みりんはカラメルのように濃くて甘い！カッテージチーズをのせたパンに、ひとたらし🍯 #薬膳 #みりん #季節の養生 #福岡暮らし pic.x.com/75JTnthynL