【カロリーよりGI値が大切】 アーモンドとピーナッツ、カロリーはどちらも高め。でも血糖値の上昇を抑えるGI値はアーモンドが圧勝。カロリーだけ見て敬遠するのは損！血糖値安定こそ、ダイエット成功のカギ。 #アーモンド #ピーナッツ #ダイエット #GI値 #血糖コントロール #食事管理 #ナッツ生活 pic.x.com/EflFLaLlwj

・人は糖質がなくても生きていける？ ・糖質を欲しがるのは禁断症状？ 五大栄養素を理解し、太りにくい糖質摂取方法を理解して食生活を改善し、痩せやすい、太りにくい身体をつくる。 ★本気で痩せたいなら知っておきたい ＞ #炭水化物 #糖質 #GI値 sango.diet/diet4mamas/

【GI値ってなに？】 👆GI＝血糖値の上がりやすさを表す数値 🍞高GI → 血糖値が急上昇→太りやすい 🥗低GI → 血糖値が安定→太りにくい ダイエット中は「低GI食品」を選ぼう！ #ダイエット初心者 #GI値 #血糖値コントロール

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#JAZZりんご は、 #ブレイバーン と #ロイヤルガラ を交配させた自然繁殖のリンゴで、正式な品種名は「 #サイフレッシュ 」といいます。 シャキシャキとした歯触りと #ジューシー な甘味、適度な酸味が特徴で、 #GI値 が低く、 #ビタミンC や食物繊維、抗酸化作用のある栄養素を豊富に含んでいます。

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FODMAP食事療法と過敏性腸症候群 interphoenix.com/wp/2016/07/15/… #FODMAP #マイクロバイオーム #過敏性腸症候群 #食事療法 #GI値 #食事法 #低FODMAP #低GI値 pic.x.com/RLS8jkT6s9

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脂質が少なく糖質中心という点は、そばもあんこも同じ。 でも違うのは「血糖値の上がり方」。 ✔ そば：GI値54 → 緩やか上昇、太りにくい ✔ あんこ：GI値80〜90 → 急上昇、脂肪になりやすい 同じ糖質でも「質」で差が出る⚡ まあ、脂質も糖質も多い洋菓子よりはましだけど。 #ダイエット #GI値

#日本お米ばなし vol.60 「ダイエット中に白米を控えたいが満足感がない」note.com/naturalfarming… #naturalfarming #gi値 #ダイエット

低GI食品で食欲をコントロール！血糖値を整えて美しく健康に生きる方法 beauty-web.com/beauty-informa… 美容情報サイト Beauty Web(ビューティーウェブ) beauty-web.com #低GI #低GI食品 #GI値 #食欲 #食欲旺盛 #血糖値 #炭水化物 #糖質 #糖質制限 #脂質 #食物繊維 #カロリー #美容 #ダイエット pic.x.com/wqBuA7j0un

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#ダイエット #睡運瞑菜 #糖尿病 #炭水化物 #GI値 #血糖値 #ベジファースト #オリーブオイル 「最新版~日本人の食事摂取基準（2025年版）~ベジファーストに関する記述が削除~オリーブオイル入りのドレッシングをかけていた」 / “血糖値上昇を抑えるのは｢野菜｣ではなかった…” htn.to/jnJm8k4pzX