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・人は糖質がなくても生きていける？・糖質を欲しがるのは禁断症状？五大栄養素を理解し、太りにくい糖質摂取方法を理解して食生活を改善し、痩せやすい、太りにくい身体をつくる。 ★本気で痩せたいなら知っておきたい＞ #炭水化物 #糖質 #GI値 sango.diet/diet4mamas/

ぜんぶまる@zenbumalu

7月9日(水) 20:28

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2025/7/6 #GI値(#消化速度)が高いと #インシュリンが出る #パン高い #米粉高い #白米中 #玄米緩やか

440@ylkenkou

ぜんぶまる@zenbumalu

【カロリーよりGI値が大切】アーモンドとピーナッツ、カロリーはどちらも高め。でも血糖値の上昇を抑えるGI値はアーモンドが圧勝。カロリーだけ見て敬遠するのは損！血糖値安定こそ、ダイエット成功のカギ。 #アーモンド #ピーナッツ #ダイエット #GI値 #血糖コントロール #食事管理 #ナッツ生活 pic.x.com/EflFLaLlwj

ナッツン【ナッツ情報発信中】@nuts_nutsun

ぜんぶまる@zenbumalu

【GI値ってなに？】 👆GI＝血糖値の上がりやすさを表す数値 🍞高GI → 血糖値が急上昇→太りやすい 🥗低GI → 血糖値が安定→太りにくいダイエット中は「低GI食品」を選ぼう！ #ダイエット初心者 #GI値 #血糖値コントロール

Y 栄養学に基づくダイエット@yuya_fitness1

ぜんぶまる@zenbumalu

#JAZZりんごは、 #ブレイバーンと #ロイヤルガラを交配させた自然繁殖のリンゴで、正式な品種名は「 #サイフレッシュ」といいます。シャキシャキとした歯触りと #ジューシーな甘味、適度な酸味が特徴で、 #GI値 が低く、 #ビタミンC や食物繊維、抗酸化作用のある栄養素を豊富に含んでいます。

鍵屋キー助®｜口コミ・評判も掲載中。鍵交換取付開錠修理電子錠ドアノブ・ドアクローザー交換@kagiya_keysuke

ぜんぶまる@zenbumalu

FODMAP食事療法と過敏性腸症候群 interphoenix.com/wp/2016/07/15/… #FODMAP #マイクロバイオーム #過敏性腸症候群 #食事療法 #GI値 #食事法 #低FODMAP #低GI値 pic.x.com/RLS8jkT6s9

アレルギー対応インターフェニックス@interphoenix

ぜんぶまる@zenbumalu

脂質が少なく糖質中心という点は、そばもあんこも同じ。でも違うのは「血糖値の上がり方」。 ✔ そば：GI値54 → 緩やか上昇、太りにくい ✔ あんこ：GI値80〜90 → 急上昇、脂肪になりやすい同じ糖質でも「質」で差が出る⚡ まあ、脂質も糖質も多い洋菓子よりはましだけど。 #ダイエット #GI値

痩せるぽんたぬ@G55g55g55g55g

6月17日(火) 22:58

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