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筋トレ560日目 肩 ショルダープレスで耐えて上げるの好き ちょっと調べたら男性の関節の太さの平均値と私のサイズが同じだった 男性みたいに重量を持てないから関節の疲労が絶妙に溜まらないのはラッキーだけどさ けどさ 華奢なアクセをクイッとするとブチ切れる絶妙な太さって絶望やぁブワちくちょ pic.twitter.com/5gusOPmDcU
バーベルショルダープレス200kg！！ #バーベルショルダープレス #筋肉 #筋トレ #超人 #ビーストジョーカー #ボディメイク #フィットネス pic.twitter.com/FiMe42XyzF
【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ 374日目 腕・肩のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ショルダープレス 30㎏×3セット ・アームカール 50㎏×3セット ・フレンチプレス 45㎏×3セット ・アームカール 40㎏×3セット ・サイドレイズ 5㎏×3セット #宅トレ1000日チャレンジ #腕・肩の日 pic.twitter.com/wfpQ5J7UWa
今日のトレ 足 シーデットレッグレイズ 145kg 10×2回 155kg 10回 レッグエクステンション 75kg 10回 82kg 10回 89kg 10回 レッグカール 39kg 10×2回、6回 肩 ショルダープレスマシン 35kg 10×3回 リアデルトイド 40kg 10×2回 47kg 7回 ショルダープレスマシン(前) 30kg 7、7、6回 エアロバイク30分
今日の筋トレ エニタイム肩トレ65分 陽が昇るのが早くなって 仕事の日はなんか焦る 久しぶりの肩トレ 少し間隔が空いてたので 不安でしたが結構いけた 最後のショルダープレスで テンション上がったとこで 時間切れ終了… #筋トレ #朝トレ #エニタイム #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/GEizhbXfuK
あら、サイドレイズよりショルダープレスの方が大きくなるのか～。 肩トレ4選❗️デコルテと後ろ姿切れになるためにやってます❗️ youtube.com/shorts/NY_PHVz… @YouTubeより
#つくねゆきとピンクイオンチャレンジ 5/10実績 ①3戦（2-0-1-0） ②6km ③④トレーニング（各3set） スクワ100回 プランク2分 バード30回 腕立て10回 Dショルダープレス5kg30回 腕と脚は張ってきたので胸の負荷を増やしたいなー、と思って腕立て追加。 明日メニュー探してみるか。
トレッドミル7.5km/hで25分、9km/hで5分、ウォームアップとクールダウンで6km/h5分ずつ クランチ15×3 ショルダープレス10rep×3 最初調子悪かったけど身体が暖まってきたら走れるようになった。 Mygoは8話の途中まで観た。お前までヒスるの！？？ pic.twitter.com/M6Wh6zkfSO
ショルダープレスやろうとダンベルを上げたら、 左だけ力が抜ける。ってか力入らないから、 レイズ少し多めやったった 、、、、昨日の方が盛れてたな。 いや、盛れすぎてたな。 #肩の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/G834S5RSR8
今日もまた日付変わる前の運動とあすけん62点 ショルダープレスは最初5回しかできなかったのに比べて15回できるようになったのは進歩 だがしかし15回×3セットの壁は高すぎる pic.twitter.com/X8ZWPyp7Ny
2024/05/07 デッドリフト 130kg5rep 180kg5rep5rep4rep 相撲デッドリフト 130kg5rep5rep5rep ショルダープレス 40kg12rep10rep5rep サイドライイングリアレイズ 10kg8rep8rep8rep サイドレイズ(チューブ) 15rep×3
連休明けはやっぱり疲れますね あぁ、ちなみに今週の土日は終日オンライン授業です😭 ショルダープレス サイドレイズ 2set フロントレイズ キックバック 2set ベンチディップス フレンチプレス オルタネイトカール2set ハンマーカール
今日の #チョコザップ ショルダープレス チェストプレス トレッドミル エアロバイク 決算業務で今日も残業。 先月今月はいつもの1.5倍働いてる。 大変だけど今月のお給料が楽しみだ😍 なんとか今日もムーブリングを完成。 少しでもチョコザップ行くだけで消費カロリー稼げるなぁ。 ありがたい😆 pic.twitter.com/5kMegAIigN
残業２時間して筋トレ ２０kgのダンベル２個持ってショルダープレス１０×３ ８kgのダンベルでフロントレイズ１０×３ リアレイズを１２×３ １２.５kgでインクラインダンベルカール１０×３ サイドレイズは７kgで１０×３ その他いろいろやって最後に１５kgのダンベルショルダープレス２０回やった
5/10 しろくまさんと猫😽筋トレ頑張りすぎたらまた蕁麻疹が。。🥲 【胸・腕・肩の日】 ●ダンベルベンチプレス ●ダンベルショルダープレス ●チェストプレス ●ダンベルキックバック ●クランチ ●ダンベルフレンチプレス ●ピラティス #筋トレ女子 #猫好きさんと繋がりたい𓏲𓎨 pic.twitter.com/mdTjRpmO13
腕トレ ダンベルカール 7.5kg 10×5 12kg 10×5 5kg 10×5 ダンベルフレンチプレス 7.5kg 10×5 15kg 10×5 肩トレ サイドレイズ 4kg×5 ショルダープレス 7.5kg×5 前腕
初めてのジム(チョコザップ)行ってみた アブベンチ：角度一番きついので15回×3セット ディップス：50kg：15回×3セット(55kgやとお尻少し浮いた) ラットプルダウン：25kg：15回×3セット() ショルダープレス：15kg：10回×1セット() アダクション：30kg：15回×3セット 上半身激弱マンでした。。。
今日の運動【2024.5.10】 逆立ち腕立て 9回/11回/10回/15回/10回 DBプレス25回×4 ショルダープレス20回×3 フレンチプレス35回×3 チューブローイング20回×3 サイドチェストプレス20回×3ずつ サイドレイズ20回×3 ベンチディップス50回×2 お仕事の悩みで寝不足が続いてて、ワークアウト前に潰れました💦 pic.twitter.com/ZyHnBznlEB
今夜も筋トレナイト！ダンベルショルダープレスで背中痛めがちだったから今日からベンチ角度変えてみよう 90度から70～80度くらいに！ 思えば腰反りがちだったなと改めてフォームの重要性を思い知った
#筋トレ100日間チャレンジ 【50日目】 肩トレ。 華金のエニタイムやっぱり混んでたけど 目当てのショルダープレス空いてた！ 家に帰ってサイドレイズも少し💪 たまに空腹の時間があるので もう少し間食を増やして 増量していきたい🍚 50日目達成！！残り半分 もっと加速させていく💪 pic.twitter.com/b9gw9J7Gvk
ショルダープレスは外旋位がキープ出来ているかどうかで、肩のサイドに効くかどうか決まる。 外旋の角度が浅い、もしくは胸椎が固く、体を倒さないと上げられないのであればサイドは発達しにくいし、バックプレスは怪我する。 ウェイトリフターの肩がデカいのはコレ。
今日の筋トレは肩トレ インクラインレイズは筋肉に疲労感が残るけど、ショルダープレスやサイドレイズはその感触が低い感じ。 そもそも筋肉が収縮する感じってどんな感じなんだろう笑 ちょっと調べてみよう！ #筋トレ pic.twitter.com/2sLf61LIW1
トレンド10:45更新
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