ジョグニ滝から村に帰る道。 pic.x.com/gq9wi1pxzj

多摩川ジョグからの〜フライデーナイトジム🤗背筋•胸筋•下半身系各2種、肩1種の筋トレ＆10kg•6kgダンベル各左右10×1＆ストレッチでFinished🙆‍♂️日計有酸素運動11km越え、日計総消費カロリー920kcal越え💪 #ジム #筋トレ #エニタイム #キリトリセカイ #有酸素運動 #ジョギング #心技体 #血圧 #習慣 pic.x.com/jin74jgcz1

2024/09/20 Fri. #ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging #ジョグ #jog #桜之宮公園 #大阪城公園 #大阪 【ジョグ前＆ジョグ後の歩数】 pic.x.com/gzzdjaud4e x.com/h_cammac_ht_tr…

9月20日ランオフ濃厚でしたが日付が変わる前にジョグしました。少しBUぎみ。夜中に走ったのに気温も湿度も高い。でも暑さも今週までか🤔今年の夏はめちゃくちゃ走ったなぁ pic.x.com/xzlntwzvny

復活して欲しいもの hit hit hitと言ったらNACK5タッチ 新宮さんはNACK5タッチっていうアプリ知ってる？ 画面の下にジョグダイヤルがあって、いいねとブーイングが出来るやつ。 バッシーの時はみんなでクルクルしてたやつ。 さばいちゃうぞ🐟🔪 #hit795

9/20 仕事前午前ラン 公園木陰周回コース１０キロジョグ いつまで続く３０℃越え😫 ２キロごとに給水&途中公園水道で頭から水浴びで暑さ対策 ジムではなく、あえてのロードランで強くなった気が😂 #水戸黄門漫遊マラソン #マラソン #ランニング #日記 #スポーツ pic.x.com/dkyhhqzyzb

オペ前のリレマラに向けてキロ5くらいでは走りたい ということでキロ5から速くならないようにちょっとだけ刺激入れ これより速くなると膝が伸びなくなる ジョグしかしてなくてもこれじゃ物足りないよなー もーぶっこわれてもいいからポイントしたい とりあえず頭にカニのエイリアン寄生したみたい pic.x.com/sfy6b35bjy

02。俺は最後までデジメンタル使って欲しかったまであるぐらいにはデジメンタル好きだった ジョグレス進化も好きなんだけどジョグレス進化するために結局普通の進化しちゃうのが基本になるのはちょっとなぁ～みたいな アーマー進化が良かったじゃん？

…ん　…これは水曜日？🫠 隙間時間捻出して新潟島一周ジョグ行ってきた！ これめっちゃ達成感あるね、新潟一周やで！（ほんの一部やけど）😝 信濃川沿いは超平坦、日本海沿いはちょいとクロカンぽいロード、北端はトンネルやタワーもあって愉しいコース！ #なんで🦀？😋 18Km：5:30/km #ランニング pic.x.com/x33fnwwodi

疲労抜きジョグの3つの効果と正しいやり方 runnal.jp/31912 @runnal_runningから

４時起きなのに、午前１時です あるくイベント前日いつものことです それよりも、川口市の天気予報見る限り、40キロ30キロになりそうな予感 朝になったら始まる40キロは、できる限りノンストップ早歩きしてみよう ジョグなしでどれだけの時間出せるかな 気温37℃との戦い、水分との戦い

#新潟マラソン選手権 今日はまとまった時間が取れずにスキマ時間にジョグ。明日からの週末に走り込みの成果を確認したい。名駅に用事があったのでついでに帰宅ラン（5'08"/km） pic.x.com/ts7gfknobb

ジョグ＆WS4本 今日見にいった子供の体育祭で他所の子になかなか強烈な燃料もらった今のお気持ち #シャニマスランニング部 #虹ヶ咲学園ランニング同好会 pic.x.com/xlbtsyapef

昨日の夜ジョグ 時間がなかった pic.x.com/xsofpimsfo

やれ花蓮や江陵やウドンターニーやジョグジャカルタに新規店舗があると聞いて見境ない店舗行脚ホリックの自分が「海外だし」とか理由つけて向かわないとかあるわけがなかった

夜ジョグ（走と歩）。 　距離：4.25 km ペース：8:59 /km 　時間：0h38m14s strava.com/activities/124… #strava pic.x.com/hms8gerzof

仕事の後、中之島のバラ園でラン。Garminおすすめは、スプリントで15秒のダッシュとジョグを50分というやつ。スプリントも遅いし、ほとんどジョグでしたが、ランの後はスッキリ。

返信先:@nekolove0216ジョグであってもマラソンペースであっても消費カロリーは時間換算でほぼ問題ないです！

返信先:@running_akm一時的に解放されたと思って休むのだ （村上はジョグで勝てるよ） pic.x.com/ptarumddma

自走式ランニングマシンなるもので、ウォークを含めた5km×2本と、家ージム間の往復ジョグ。 家には直接帰らず、別のジムに寄り道してストレッチとマッサージ。 軽い運動しかしていないのに、すごい眠気😪 体力が衰えている証か。 pic.x.com/iimr6hu083

残業言い訳にかる〜くジョグ(カレー食べたあと) pic.x.com/nzkgldhzaq

今夜はスピれん🌃 上り坂260m🏃‍♂️ Rest下り坂walk260m🚶‍♂️ これを8セット 前後ウォーミングアップ4.3km ダウンジョグ 2.3km 夜でも32℃ありましたー🥵 Restをジョグではなく 歩きにしたのでどうにか😎 お疲れ様でした✨ pic.x.com/fvvgiccdio

返信先:@nitorun365選手の皆さん、レース直前の調整ジョグで樹林公園を走られていましたね。 すれ違ったり追い抜かれるときに、ほのかさん・てんかさん・エスタさんに応援のお声がけをさせていただきました。 この３日間は樹林公園を走りながら皆さんを応援します！　みんな頑張れ！

ジョグ→ 強度毎のブレ値内でのフリー走 P走→ 周回コースで1〜3周目の入った目標ニアで固定走 変化走→ 低中高閾の内、2つを組み合わせて それぞれの可能練習距離を分割して走る 遅いバル→ 閾で走り高で繋ぐ ぐらいかなー。意外と皆、それぞれの練習方法持ってるから細かい所は皆、違ってておもろい

22時過ぎてから5kmジョグしてきた。思いのほか暑くて汗だくになった。心拍数見たら140まで上がってるし。リハビリ用のスロージョグのはずなんだけど。今日の相棒はソーティジャパンセーハ2でした。優しい接地を意識して走ってます。

20時帰宅のそこからジョグ🏃致しました😄 なまぬる〜い🌀風を受けながら　当然の滝汗💦 一週間前から二箇所の口内炎に悩まされ💦食欲無くなり おかげで身体が軽くなりました😄口内炎ダイエット👍 #ジョギング #ランニング #マラソン pic.x.com/zjoi92e8sl

⚪︎マグナモン(片割れのデジメンタル進化) ⚪︎パイルドラモン(ジョグレス体) ×スティングモン ⚪︎エンジェモン ⚪︎シャッコウモン ×アンキロモン いける！！！

キミ、02が1番好きなの、デジメンタル進化とジョグレス進化で5割でしょ。のこりはシャッコウモンでしょって言われると はい…その通りでございます…ってなっちゃう民

9/19 13.13km 9/20 13.13km @山口県周南市出張ランその⑮⑯ 2日間、本社の部長さんと勤務後ジョグ🏃🏃 誰かと走るのは楽しいな🎵 3連休は明日の1日だけ休みになった😗 東京マラソン落選！ 2年連続なんて当たらないか。 👟ズームフライフライニット 🏨アルファーワン徳山 #ランニング #ジョギング pic.x.com/horfpsu5ed

エンジェモン(ジョグレスの片割れ) パイルドラモン(ジョグレス) ここまで発売されてたらもう次はわかりますね？ そう。シャッコウモン

9/20(金) 地獄の忙しさかと思った本日の業務だったが 諸々噛み合ってなんとか常識的な範疇で終わった😮‍💨 しかし明日朝は練習会もあるので、夜は軽めにGarminの指示を聞いて30分リカバリージョグ 短いので着替えもせずそのままで 東京マラソンは落選だが、もう2回出たので、正直まだ先で良い😅 pic.x.com/vpbhdaqbpp

リハビリ夜散歩完了しております！ 今日から1週間ジムは改装休業、市民体育館へ走りに行こうとしたら催し準備で休止。 雨降り寸前でしたが久々に夜コースへジョグに。 迷いに迷って2足買ってしまったシューズの試し履き兼ねてです。めっちゃソールの感触が良くて気持ち良く走れたけど、雨でお終い。 pic.x.com/ggfyefqxr0

最初は平均速度5km/hジョグからスタートし、友達にそれ歩いてる速度じゃん？などと励まされつつ、アイドル聴いてる一曲分の間だけ10km/hで走れるようになりました。やっとランと言えるくらいになって来たのでは？と思っております。 今週平日4回走ったら、明らかに肌の調子が良くてうれしい☺️ pic.x.com/qppgjekrkt

返信先:@spike9999999999効果音とBGMは、世界に没頭できる材料のひとつですね😆ジョグも楽しくなる！？

待って最強！？ランニングをしても消費カロリーは米粒ほどだから意味ないって思ってる人、間違いです！散歩、ジョグ、ランはたくさんの消費カロリーが稼げて脚やお尻の大きな筋肉がつくため基礎代謝も上がる。痩せるにはもってこいの運動です。効果的なランニングの仕方は、、、

18日(水)夜ラン 牧場往復ジョグ34'09" いつもより少しは早い時間に練習できてよかったけど、２時半まで起きて余計に疲れが取れず、木曜は何もしないで終わった。飯だけはちゃんと食っておきたかったな。

こんばんは🌙*ﾟ 娘のバイト迎えまで仕事終わりにみなとトンネルにて10Kmランと、トンネル内の登り坂を使って坂ダッシュとジョグのインターバルラン🏃🏼💨 トンネル内でも暑かった⋯🫠 明日も仕事終わりに向かいます🚗³₃ pic.x.com/plde9alt5y

ジョグしてきた～🏃🏻‍♂️ ちょっと走っただけで…すげぇ汗だく💧💧💧 #夜ラン pic.x.com/bovimgwkva

今日は金曜日で疲れていたのと走り始めが10時を超えてしまったので疲労抜きのジョグ7kmでした。１日の中でゆっくりと1人になれるランニングの時間は貴重ですね☺️ #Runmetrix pic.x.com/1u8frtuxh6

ちょっと怠け気味だった週末ジョグを先週から再開、今日も行ってきたけど、まだ夜は暑いな。