フォームローラーを使った 股関節をほぐすエクササイズ。 腸腰筋を動かし、骨盤矯正も 合わせてできるので ・股関節が硬い ・骨盤の歪み が気になる人は ぜひやってみてください。 pic.twitter.com/KspKGbQB2L

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい 🌅朝run20km🏃‍♀️💨夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、筋トレ休み😪🌡9℃〜15℃☀ 今日はしんどかった…というかエネルギー不足だと思います。そして、やる気もナッシング…。走った後はスッキリするのは嬉しいご褒美です。 pic.twitter.com/2QU6WjMwnD

フォームローラーめっちゃいい、、なんでもっとはやく買わなかったんだろ pic.twitter.com/xBLCcTO8xh

朝起きるとお尻と腰の間？位の筋肉が 固まった感じで痛いので、 フォームローラーした。 くすぐったいのと痛いので拷問でしたが、段々気持ち良くなってきました笑 毎日続けてみたいと思います。 おやすみなさい💤🌙 pic.twitter.com/im0Ev4aDUY

そこで寝られるとフォームローラーできないんですが…🥹 あの…あの… #ねこ pic.twitter.com/hM9bY2NkYb

皆様今晩は🌛 トレオフ 昨日の背中トレ、低重量ながらも広背筋を意識。今日になって広背筋から大円筋に、じんわりと筋肉痛✨かねてからの片腕の痛みが出ないように、フォームローラーでほぐしまくったのも良かったかも。 仕事から解放されて、娘のダンスのお迎えまで時間があったので🍜を…反省 pic.twitter.com/E1s8j136vO

今日の　#チョコザップ ラットプルダウン ディップス チェストプレス ショルダープレス トレッドミル 疲れが溜まってるのか、いつもの重さなのにショルダープレスがなかなか持ち上がらなかった。 有酸素は少なめに。 ストレッチとフォームローラーを丁寧に行なった。 メンテナンス大事😊 pic.twitter.com/YeCA2A2s5Z

フォームローラーの中で寝てる親方 pic.twitter.com/T0hFiZ80ku

ワークアウト 宅トレ（筋トレ、フォームローラー、ストレッチ） pic.twitter.com/iNM5mh0Seh

郵便物待ちの間舞踏会お供してもろた🥹いい感じのお写真(⸝⸝ᴗᴗ⸝⸝)♡ さ！風呂入ってフォームローラーしよ🥳 それにしてもまだ腹へり( ⊃ ̫ o̴̶̷̥᷅ ˘) pic.twitter.com/geeidIkAHx

フォームローラーきたのでコロッコロしてやんよ pic.twitter.com/nVNtcGQUiI

ストレッチ⭕️ フォームローラー気持ち良すぎて2回やった 脚がラク✨️ pic.twitter.com/a5kEEDtwmU

ジムでも良く薦めるんだけど 「フォームローラー」マジでオススメ🌠 ・ストレッチやりてない人 ・立ち仕事の人…etc 乗って転がすだけで筋膜リリースは本当に優秀👏 値段も手頃だから気になったら買うべし👍 pic.twitter.com/M5ZyGZMCOK

5/17 @水元公園 朝 14㎞(Ave.5'48") 今朝も変わらずジョグ🏃‍♀️ 少々疲れ気味なので短め 娘がフォームローラーを使いこなし過ぎててビビるw 昼は開店したての麺やKATSU! てことで麺🍜 pic.twitter.com/XzmK704r1Q

フォームローラーをしている時に乗る今日のおちり。 pic.twitter.com/3a3vUcYOVN

ジムでかくれんぼぉー！！(*∩ω∩) 本日のパーソナル完了🥳スッキリ爽快✨やっぱ重量少しずつ上げれてきてる嬉しい！ 明日も空けてくれてるみたいで大感謝🥹🙏 生理中はやっぱちょっとクラクラするなぁ(𖦹ࡇ𖦹) 栄養補給しよ！今日はちゃんとフォームローラーして寝るべ😴 pic.twitter.com/QeeH6ZTdpL

むくみがヤバすぎたんやけど 着圧は履くの大変やし痒くなるから苦手 メリロートは効かない ストレッチもマッサージも効いてるんか…ん？ って感じやったけど フォームローラー＋浮腫ぱっくんで ちょっとマシになってきた気がする😍 pic.twitter.com/PCjtakzDDV

私のフォームローラーとヨガマットがいつの間にかさすまたと風船置き場になってる。 pic.twitter.com/KLwstXwnIC

おはようございます🌈 数日前、ヨガマットとフォームローラーが届いて使ってますがとてもいい感じ💮 ゴリゴリするとこばかりだけど、やらないよりはやったほうが絶対いいね🙂 朝晩ゴリゴリをスッキリさせてます🌱 エンジョイライフ🍎 pic.twitter.com/jrNhiiHmDl

5/17の朝活 🧘🏻‍♀️フォームローラー、ストレッチ 📝心の声…毎朝のノートタイムで、自分とこつこつコミュニケーションを取っているお陰か、素直に聴けるようになった気がする。 🦻今朝もいろんな方のVoicyを聴きました！ビジネス系の話が、やっぱり好きだなぁ。 金曜日！今夜は家族とゆっくり過ごす♡ pic.twitter.com/Et04dcykD6

マリネスヒットやってみてる。朝寝起きにフォームローラーした後で。今日は二日目。キツイ〜🔥 pic.twitter.com/6NxCbkOwDz

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好き人と繋がりたい 🌅朝runお休み😪夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、下半身ﾄﾚ🏋️🌡12℃☔ 雨だから休む気まんまんで…のんびり起きました。と言っても、毎日主婦？にはやる事があり休みなんてものはありません。その中で早朝ランは私だけの大事な時間なのです。 pic.twitter.com/4Wax4blrBM

おはようございます😊 ストレッチは毎朝するんですが最近フォームローラーも取り入れてます、特に広背筋はマッサージガンとか届きにくいので重宝してます 結構硬くなってて痛気持ち良いところを自重でコロコロ 今日は仕事終わったらトレ予定、楽しみ 本日も宜しくお願いします🙇 pic.twitter.com/Z1R2547ZSm

🌅 ・上半身下半身フォームローラー ・かよ先生ｵｽｽﾒ背中ほぐしまるめ これしかできない🥲前はもっとたくさんできたのに🥲宅トレもジムトレも全然できてない🥲 pic.twitter.com/RahXULGCIG

下半身の筋肉痛やばいから日付け変わったけど昨日やった宅トレ記録✍️隙間時間に少しだけ 明日はガチガチに筋肉破壊してくる💪 フォームローラーはもう朝やる！血まみれやけど少しだけ頑張ったぜ！！ pic.twitter.com/clIxJbs74d

5/16メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食事すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 風が強い日でした。 pic.twitter.com/ffhD4aJrRg

【肌質改善に】寝たまま14分！呼吸筋リリースフォームローラー【自律神経調整・姿勢改善】 youtu.be/STIHki0XavQ?si… @YouTubeより 肋骨ワシワシがすごい効く。背中〜脇腹が激軽。

ワークアウト 宅トレ（筋トレ、フォームローラー） pic.twitter.com/QrtElEkjr8

返信先:@hayatanuuフォームローラー効きます！ 買うならトリガーポイントがおすすめ！ pic.twitter.com/7OMDdL7Uzh

894日目 ワイドスクワット30回 腰回し30回 ふくらはぎ2分 二の腕痩せ プランクチャレンジ865日目 ウォーキング52分 フォームローラー pic.twitter.com/XL6sZupcYU

フォームローラー使ったメンテナンス良きですね〜　ラウンダーズ投法よろしくセルフ効果音つけてやってたら可愛いなという妄想☺️　#高瀬愛奈 #まなふぃ #manatalk pic.twitter.com/ddWbZKnKkf

朝トレ（ジム） ●準備運動 ●下半身メインの筋トレ ●有酸素（ジョギング） リンパマッサージ ●お腹 夜：ストレッチ、フォームローラー（脚全体） #チョコザップ 　#あい先生　#田中理恵　#Ellyのボディメイクチャンネル pic.twitter.com/2aXc7nd3Qo

久しぶりにちゃんとフォームローラーしたら激痛だった pic.twitter.com/xBTcslNzFm

5/16 #たぬきの運動記録🐼 ＋有酸素20分🔥 寝る前にストレッチとフォームローラーもする予定🦭 pic.twitter.com/e8L6z3z5E5

フォームローラーを使った 背中をほぐすエクササイズ。 回旋の動きを入れる事で 背骨を回旋させる筋肉も 柔らかくすることも可能です。 日常生活では非常に硬くなりやすい 筋肉なので柔らかくしてあげると 猫背の改善にもなるので 背中が凝りやすい人は ぜひお試しください。 pic.twitter.com/ilANfDwyT0

りとから誕生日プレゼント頂きました！！ フォームローラー！！よくダイエット動画で見かけるやつ！！！ずっと気になってたコレ！！ これで脚細になれたら嬉しいな…🥹🥹🥹🥹 pic.twitter.com/owPfKmpg0O

今日チャレンジしたエクササイズは【腹筋ローラーで立ちコロ、フォームローラーで筋膜リリース】 #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク pic.twitter.com/oM4RKvg5va

【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】 youtu.be/_31mYy4d_hI?si… @YouTubeより

#朝活 #朝ラン #ランニング #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい 🌅朝run12km🏃‍♀️💨夜→ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ、体幹ﾄﾚ🏋️🌡13℃☀久しぶりにSAKI RUNのYouTube見て真似してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてみようと昨日から…。びっくりしたのは、自分の下半身が弱くてビビった…。まだ、少し…向上心は残ってる…。 pic.twitter.com/zojb821PuV