返信先:@chocolate484848こんばんは☺️てんこ盛りのバラ🌹 チョコさんたちのナイス休日ランです👍 ピース✌️ 花びらが幾重にも重なって、優雅ですね✨ 焼きプロは餃子もうまいとは👨🏻‍🍳 仕込みが良いんですね、きっと🤭

崩れちゃった…🥲 休日ラン10km頑張れたのは 豚しゃぶサラダが楽しみだったから…😋 あとお昼ご飯もりもり食べたから😂 お肉の下にもオニスラたっぷり🥰 新たまねぎ柔らかくて美味しい〜🥰🥰 #TaKaRa焼酎ハイボール #タカラ焼酎ハイボール pic.twitter.com/IuuGxC3uBN

休日ラン10km ≡⊂( ^-^)⊃ 雨降り山の上ランでした。激坂をのぼっている間は無心になれるしその時間がとても大切。だからウルトラマラソン好きなんだな…。まるっと着替えて用事を済ませてきます。みなさん午後もご無事でお過ごしくださいませ。 #ランニング pic.twitter.com/y8xvfvKS1I

休日ラン😆 Eペースで10キロ走るつもりが気持ち良すぎてBU走みたいになってしまった😅 でも、最後の1キロ4分切って走っても痛みも違和感もなかったから良かった😁 please use 76324333 #STEPN #stepnactivationcode #STEPNアクティベーションコード #ランニング pic.twitter.com/SNT9XAqtRx

休日ラン アップ忘れがちですが5月は月初からガッツリ走り込んでます。 今日は日差し強くないので夕方過ぎから３２キロロング走。 明日も休みなので１８キロジョグ予定。 須磨シーワールドにUSJばりの地球儀らしきもの発見😂 着々と開園準備進んでますね。 #マラソン #ランニング #日記 #スポーツ pic.twitter.com/48AkjCTYcx

5/6 5/5休日ラン pic.twitter.com/fEAfSdcy1j

休日ラン10km🏃‍♂️ ハーフマラソンまで残り1週間、最終調整で軽めのランとしました✨ 今日は日差しがなく涼しかったです、当日も暑すぎないと良いなーっと思います😄 明日から３日ほどオフとして足を休めます、頑張るぞ💪 #マラソン #ランニング #ハーフマラソン pic.twitter.com/0RmIWhAWHG

休日ラン🏃🏻 14km 坂練 600m×5 久しぶりにウルトラと富士に向けて心拍上げて見ました😅 沖縄料理 ふーちゃんぷる ソーキそば pic.twitter.com/ddFZgBYhMd

休日ラン11.3キロ完走〜 #ランプラ pic.twitter.com/vzKBcwzahN

返信先:@wyokoyan1910よこやんさんもトレランするんですね！ しかも80kmも素晴らしい👏👏👏 スピード出すためにも、練習できる脚を作るためにも、ゆっくり長く走ることは大事だと私も思っています😊 ナイス休日ランでした♪

本日の休日ラン☀️ アップダウンコース 今日ランのアプリのバグは、高低差のグラフが少しおかしい所位かな。 お財布忘れたけど、風が吹いていたから水分補給なしでも大丈夫だった。 pic.twitter.com/3URscyxcK2

2024/05/05(日) 晴れ 休日ラン。昨日の2部練習の疲労感が足首にあったので今日は舗装路禁止にして着地衝撃の少ない不整地でジョグ。江戸川区の大島小松川公園にて。緑地の広場、その周りには舗装路の周回コース。不整地と舗装路の両方ができる良い感じの公園。ランニング13kmと往復の自転車が53kmほど pic.twitter.com/XXJ08ZNTkK

今日の休日ランは峠走！ 26キロ走って上昇距離は500m、かなり疲れました 走ろうか迷っている愛南マラニックは53kmで総上昇距離が1000mらしいから今日のコースを2週する様なものか 今の走力ではかなりキビシイかも pic.twitter.com/lh4yrfeMz7

【休日ラン】 ともとも探検隊🤣 今日は愛媛県から香川県を峠越えして、国道経由で帰って来るマラニックをしました。暑くなる時間も想定して、少し遅めのスタート！思ったより距離は短かったです。 ロング走したけど、もちろん疲れてません(笑)連休あれば、毎週40kmくらい走りたいですね🤣楽しかった〜 pic.twitter.com/BNZCwziobn

休日ラン13km 🏃‍♂️☀️ 日差しがめちゃ強い！ 大汗かけて超気持ちよかったです。 今日も無理せずたのしみましょう😁 大丈夫👌 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.twitter.com/iZMXKMWmuP

休日ラン。昨日は野球観戦のため、あまり走れず、今日は距離を積もうとしましたが暑すぎてダウン💦40分ほどで終了。 身体が慣れてこないです。 #休日ラン pic.twitter.com/4tVEYdDxiT

休日ラン🏃 昨日はラン休で夜は宴会🍺軽く二日酔いで胃もたれ中😵して今日は焼肉や🍻 あんなに満開だった桜もあっという間に散り始めた🌸 #ランニング #朝ラン #朝活 #朝勝 #プロテインのも pic.twitter.com/obKRkggWmI

休日ラン💨 走らないつもりだったけど早く起きたからゆっくりと😗昨日の疲れがまだまだ残ってる。。また長い距離走らないと、、 #ランニング #garmin pic.twitter.com/MEhUOy6B6b

お昼は柳家😋 大好きなやーつを休日ランに備えて 追い辛味は我慢🙅 休日ランは10km/6'47で ガッツリシッカリ🏃 だってお寿司買ってたから😂 #TaKaRa焼酎ハイボール #タカラ焼酎ハイボール #田清魚店 pic.twitter.com/reLrVn3qqX

休日ラン🏃 今日は、長女のバスケ練習に自分、妻、次男で付き合ったあとランニング（サイクリング）🏃🚲🚲🚲 昨日は、マラソン大会の会場の稲毛海岸を下見😎 pic.twitter.com/q0dv3eitV1

替え玉した後に休日ラン🏃🏻‍♂️ #beatyesterday #garmin #ばり #博多とんこつばり #替え玉 pic.twitter.com/xLI7OpO2dW

↓ ツアーまでダイエットの為にてるとくん見習って休日ランをしてましたが武道館まで継続して頑張ろうと思います🏃‍♀️ てるとくんから見えても見えなくても更に少しでも痩せて会い行きたいな(*´ `*) 運動苦手な私が続けられるのもてるとくんのおかげです✨ ↓ #てるとくん

今日の休日ラン 気温25℃の中ペース走🌡️ 最初から苦しかったけど、一定の苦しさ以上とはならずペース維持できた まだまだ25℃なのでこれから先が思いやられる😵😵 体調管理に気を付けて、練習を積んでいこう‼️ 今日は夜2部練予定🏃 pic.twitter.com/xzIKj2dBrh

休日ラン💨 ぼっちハーフゾロ目ラン😎久しぶりに20キロ以上走ったけどトレーニング不足を痛感、、 18キロくらいから足が重くなって後半はキツかったな〜定期的にこの距離走らないと😤今日はもうオフ😑 #ランニング #garmin pic.twitter.com/Jwh3JUmQKA

休日ラン5.6キロのラン #ランプラ pic.twitter.com/BaiVznvSet

休日ラン。今日は夏日のような暑さでした。ジョグ40分ほどでバテバテでした。熱中症には気をつけていきたいです。 #休日ラン pic.twitter.com/qzfrEj5hvu

休日ラン🏃 味スタでのサッカー観戦後のラン。久しぶりにガーミン先生に提案されたメニューをこなす。 ㌔5分25秒で63分という指示。かなり絶妙に気持ちよく走れる内容。さすがガーミン先生、よく分かってらっしゃいます。 #ランニング pic.twitter.com/CeuxomxMX5

休日ラン10km🏃‍♂️ 良い天気でしたが暑いっ🫠 いつもより水分補給ポイントを一カ所増やして対策しました✨ 楽しく走るためにも健康管理、大事ですね！ 引き続き頑張ります✊ #マラソン #ランニング #ハーフマラソン pic.twitter.com/IVO7haiHJu

休日ラン🏃🏻 22km 久しぶりのロングラン 5月走り始め 4月は209kmでしたフル1本走ったのに💦 もう距離を追うことはやめました😅 走れる時に走りたいだけ走る🏃🏻 糖分補給 おしるこ 白えびソフト🍦 pic.twitter.com/bbpg0eWXcX

#ランプラ 4/29 休日ラン🏃‍♀️10K 5/3 GWラン🏃‍♀️10K 大吾さん、こんにちは！ 朝から良いお天気で 走るのが気持ちいい季節です！ 苦手な夏がやってくる…😂 熱中症にならないように 暑熱順化がんばります😄 #MAP802 #飯室ランニング部 #SIP765 pic.twitter.com/wTaYkBXy7B

足重ッな休日ラン🏃‍♂️💦 重いなりに走り切れたから合格💮 pic.twitter.com/ZWDRdb6pIx

休日ラン🏃 久々のこの時間⏰ちゃちゃっとラン🏃体めちゃくちゃ重いw🤣天気は最高😀今日は暑くなるみたいですね🤗水分補給はしっかりと🍻 #ランニング #朝ラン #朝活 #朝勝 #水ダウおもろ pic.twitter.com/PIhob81zhe

休日ラン失敗👎 写真載せ忘れてた😣 ラン後はもちろんお風呂♨️ #GARMIN先生バッジくれてた pic.twitter.com/qivhAdjWgT

本日の休日ラン☀️ アップダウンコース 今日はアプリバグなし(何で) 仕事帰りのコースに問題あるんかね？ 明日の仕事帰りにもう一度検証かな。 pic.twitter.com/p8vBGUaGs0

#幡ヶ谷再生大学陸上部 #幡ヶ谷再生大学陸上部北海道 #mobstyles 休日ラン🏃 pic.twitter.com/RTMPgkTZIy

休日ラン失敗😱👎 30km走する予定で走りはじめたけど 途中から暑さと脚の痛み(右膝と右足底) 出現💥 今日は本番じゃないので無理せず 25kmでDNF この悔しさは黒部で返します😭 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/Mp8bB8FAgT

夜勤明け休日ランちゆ ブロンコビリーさん ああもう最強！やっぱチーズハンバーグは別格なんすけど、ご飯のおかずではない贅沢。 ご飯のおかずにはやっぱ塩かけハンバーグなんすよ、美味しいから塩でいけちゃうハンバーグ絶品すぎて🤣… pic.twitter.com/Ext3PBgfZm

休日ラン🏃 今日もいい天気☀️いつもの強風も弱め👍紫外線は強め☀️お肌に潤いを与え🍻最後に流し3本入れ🏃 あ、勝手に韻踏んでラップになってた笑🎵 #ランニング #朝ラン #朝活 #朝勝 #札幌へ pic.twitter.com/G2UzlTYZbT

休日ラン🏃‍♀️10キロ頑張ったのにアプリに記録残ってなかった😭 けど天気良く充実した1日過ごせた☀️ おやつはハトヤのパン🍞とかき氷🍧😍 #ランニング女子 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/I2ElQkbYk8