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久々に仕事終わりの夜に筋トレやったからか、めちゃくちゃ疲れた😓 けと、アブドミナルクランチ、ついにいちばん下の重りで5回だけど出来た👍 #筋トレ #腹筋 #アブドミナルクランチ #フィットネス #スポーツジム #ミラフィットネス pic.twitter.com/TS22jbZrhw

耳山ビグ・ザム@mimiyama_bygzam

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2024/5/16 #筋トレ#脚の日 #レッグカール ●尻側狙い 46kg×10 40kg×10 ●膝側狙い 40kg×10×2S 日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス  ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/xaz78e4BDT

関根裕介@yuusuke_s

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2024/5/15 #筋トレ#背中の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス  ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/zJgG4Nc3Xq

関根裕介@yuusuke_s

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2024/5/14 #筋トレ#胸トレ #ケーブルクロスオーバー ●下部狙い(ピン2) 16kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン12) 13kg×15.12.10 ●中部狙い(ピン16) 11kg×10 8kg×15.12 #チェストプレス 50kg×10(プレ  ↓ドロップ 35kg×15(フライ ☆日課 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/XvtZFtfR04

関根裕介@yuusuke_s

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2024/5/10 #筋トレ#腕肩の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス  ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ ●シート3  60kg×20 ●シート1  50kg×20 ●シート5  50kg×20 pic.twitter.com/NPGkeK0FZD

関根裕介@yuusuke_s

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2024/5/9 #筋トレ#背中トレ #シーテッドロウ 30kg×10×2S #ワンハンドロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス  ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/9906LTeueJ

関根裕介@yuusuke_s

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2024/5/13 #筋トレ#脚の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス  ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/jtifCexhdV

関根裕介@yuusuke_s

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2024/5/2 #筋トレ#背中トレ #ダンベルロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス  ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/mHQVvRkQLO

関根裕介@yuusuke_s

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2024/4/30 #筋トレ#脚の日 #アブダクター 70kg×10×3S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス  ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.twitter.com/xh6QDFnfyZ

関根裕介@yuusuke_s

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2024/4/26 #筋トレ#肩トレ #ケーブルプルダウン 15kg×20×3S 10kg×20×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス  ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/EW8ZF2hbvv

関根裕介@yuusuke_s

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2024/4/25 #筋トレ#背中トレ #フェイスプル ●高さピン4  40kg×10×2S ●高さピン2  40kg×10×2S #ワンハンドロウ ●高さピン14  40kg×10×2S #ケーブルロウ ●高さピン24  60kg×10×2S ☆日課 #チェストプレス 60kg×10(プレス  ↓ドロップ 40kg×15(フライ #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/iN4BT90Aja

関根裕介@yuusuke_s

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    • 沢村栄治以来
    • 戸郷翔征
    • 巨人の投手
    • 沢村栄治
    • 戸郷ノーヒットノーラン
    • 甲子園で
    • 巨人 戸郷
    • 1936年
    • 88年ぶり
    • 戸郷
    • 89人目
    • 木浪
    • プロ野球
    • 甲子園でノーヒットノーラン
    • 1-0
    • 阪神戦
    • 許さない
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