おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 気持ちが大分落ち込む出来事があっても筋トレ💪 世間や景気や天気は移り変わりが激しいけど、鍛えた筋肉は裏切らない😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/KNXArpqgep

3分あれば即コンフォートゾーンから離れられることを知った。プルプルきて全部はできず。薄々気付いていた。腹筋50回は既にコンフォートゾーンになっていたことに。日々少しずつ変化を加えていきたい。 （↓あゆみさんから教えてもらった。まずは3分から） #プランク youtu.be/PxDVpRv6SqE?si… pic.twitter.com/JKYYq4GyLz

#みんトレ #体幹トレ #プランク どんなトレが来るのかと思ったら プランクだったけど、これは体幹鍛えるのにホンマに良いですね💕︎ 確かにプランクって言われてもわからないかもね。 ならば、 #体幹トレ ！！ で行きましょ🎵 pic.twitter.com/fiARA5jSdX

#うちトレ 軽めと #プランク です 夕飯食べすぎて気持ち悪くなりそうだから😅あんトレはサボるる〜 pic.twitter.com/RT9KHNlNov

#Gohobee #プランク 5/22 プランク55秒×1 肩甲骨のところを丸めるみたいなイメージでやってみた！ pic.twitter.com/t0iGhBM41M

#みんトレ #体幹トレ #プランク 15分前まで仕事が終わらず どうかと思いましたが、無事参加出しました🎉🎉🎉 お腹を引き上げる、脇腹1cm上げる、背中を寄せる。掛け声ごとに身が引き締まる。 そして音楽がかかると、ホント時間が短く感じますね。 はっぴーちゃんノリノリ❤️ pic.twitter.com/QBbeyYDuFK

とりあえず腹回りなんとかせねば #ダイエット #プランク #メタボ脱出 youtu.be/GIsQjbblYHg?si…

腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授！慢性の腰痛の改善に必要なのが「体幹」の力だそう。その理由と体幹力を鍛えるエクササイズを教わりました！ #ourage #myage #腰痛 #体幹力 #プランク #吉原潔 さん ourage.jp/karada_genki/e… pic.twitter.com/d42GOjpnsW

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 毎週欠かさず筋トレ💪 多分半年位週3回の筋トレ欠かさずやってると思う😚 健康な身体を維持するためにこれからも続けてこ😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/hmWkNUjKCK

今日から1ヶ月プランクチャレンジします。いつも10日くらいで挫折しちゃうので今度こそやりきるぞ🔥 #ダイエット #プランク #1ヶ月ダイエット #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #腹筋 pic.twitter.com/KMCQ26aOd8

ずっとアンナちゃんでいいのに #ホップステップダンス 久しぶりに2セットやったぜ #フィットネスランナー #プランク 37秒！余裕✌️ pic.twitter.com/EqchNWjC0r

#うちトレ は腹筋強化のHIITがきつい🥲バイシクルクランチしぬ🫠 #プランク は37秒でした〜 pic.twitter.com/CxnKJMstY2

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 5月後半も筋トレ💪 夏のような日があったかと思って服装を夏仕様にすると今日みたいにチョット肌寒い日があるから、この時期は服装選び難しいよね😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/KQfuLnBjUy

『トム・ソーヤの大冒険-人魚の涙-』キャスト紹介Vol.10 #ジョシュ 役 / #松本もえか さん #ホークス 役 / #山口美香都 さん #プランク 役 / #渡邉凜 さん 海の生き物から亀とヒトデの3人をご紹介🌊 見ると魔法にかけられちゃう…⁈ チケット購入➡t.livepocket.jp/t/tomsoya2 pic.twitter.com/x6RLZiAzOq

#ホップステップダンス はレッスン1ブロック(ななめウェーブ)30分かけてやってもカロリー5㌔㌍くらいしか消費しないからホントもどかしいな。フリーで1曲目イントロだけを練習したりもしたよ。 #フィットネスランナー も1セット。 #プランク は25秒でした！ pic.twitter.com/U2PtAJ8TN1

だらしない体型じゃさ、気分も廃るし女にモテないじゃん？　(笑)😌👍 #インナーマッスルダイエット #風呂ダイエット #腕立て #腹筋 #プランク #四股 #四股踏み #ロングブレス #その他 pic.twitter.com/ievspGralT

#うちトレ 今日はダンスのみ。でも4つやると滝汗出るね #プランク は25秒でした〜 pic.twitter.com/6A5h8dWwcj

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 5月後半も筋トレ💪 減量の運動が少ない為か身体つきがプロレスラーっぽくなってきた気がする🤣 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/ZDxcLnAbJv

アンナちゃんが可愛い！ #ホップステップダンス ニートゥエルボーできない🥲 #フィットネスランナー #プランク は今日30日目だった！300秒！無理！途中１回ヒザついた！それでも次は3周目だから負荷上げるぜ！ pic.twitter.com/i7QOgQqxrc

#Gohobee #プランク 5/16 プランク55秒×1 かかと壁にくっつけると楽な気がする…って楽しちゃあかんか…😆 pic.twitter.com/N4xKiHemwb

#みんトレ #体幹トレ #プランク 色んな曲で楽しトレ 音楽があると時間が短く感じるの不思議。最後の30秒急にトレーニング！ってなった。 何リクエストしようかな。 明日の目覚まし⏰ ON確認！！ pic.twitter.com/ItpEfNCO5r

#みんトレ #プランク #体幹トレ しかも暗闇 今日は基本を忠実に。そして1cm上げて⤴︎⤴を気にしながら頑張りました。 先日の日焼け焦げが体調に影響なのか、眠い😴😴😴😴 なので、風呂入って寝ます。 また朝ラジオ体操で！ pic.twitter.com/3GMbA2hwMv

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 五月病もなんのその筋トレ💪 筋肉を増やすというよりかは筋肉を減らさないように一定のペースで一定の運動量をこなしてます😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/q98kHJGzC0

#Gohobee #プランク 5/14 プランク55秒×1 これ以外も色々やっていきたいけどとりあえずこれだけでも続けたい〜 pic.twitter.com/yBlX9pnzXo

時間遅くなっちゃったから #うちトレ は軽く。 #プランク 270秒！キツい！😖目に汗入って今めっちゃ痛い😣 pic.twitter.com/zuJ6vJ9cp6

プランク、邪魔されずにできるかな？ youtu.be/0HtCz78JBhA?si… @YouTubeより ちょっとはできたので 今日はこれでいいです #サビ猫　#猫　#cat #猫のいる暮らし　#猫がいる暮らし #プランク　#サイドプランク

ホップステップダンス はまだまだレッスンちう💦私人見知りなんかな(ウォーミングアップとかで)ヒロさん来てくれるとホッとするわ。 #プランク は240秒！肘が！痛い！ pic.twitter.com/gyU87Wzxps

#Gohobee #プランク 5/13 プランク55秒×1 前より体重増えちゃってるからプランクもきつくなってる気がする…😨でも55秒×1ならなんとか…うん pic.twitter.com/iK27dHAXTD

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット　 週末2日とも作業ガッツリやったあとでも筋トレ💪 5月もいつの間にか半ば😳長期休みがあるとメッチャ早いね〜😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/8Cm664tHgN

#プランク 240秒！なんとか！やりきりました！ 1周目より出来るようになってるなぁスゴいなぁ👏 pic.twitter.com/cfIkEVWo1I

ホップステップダンスと #プランク でーす！ダンスはまだレッスン中心だから、時間かかるわりにカロリー消費進まなくてもどかしい。まだ30％(アップに手振りがついたくらい)だけど、だるいからフリー1曲やってみた😄できないけどリンちゃん可愛かったからヨシ！ プランクはキツイけど昨日より出来た pic.twitter.com/rDAAZYJdwq

#みんトレ #体幹トレ #プランク いつやっても 慣れることないプランク筋トレですね。 地道にコツコツ続ける事後が大切ですね。 実感！！ 今週もありがとうございました。 pic.twitter.com/uFy5fzoxBq

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 肌寒い『アイスの日』でも筋トレ💪 ゴールデンウィーク明けの週だったから中々休みボケが抜けなかったけど今日を乗り切ればお休みだから頑張りまっしょい🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/b3NDVArsyp

今日は #プランク のみ210秒！ 無理！キツい！お腹上げたり下げたり、頭の位置変えたりごまかしながら(でも膝はつかなかったぜ！)やった！ うちトレとかダンスとか、運動してからやったほうがいいのかな？(昨日はそれでめっちゃラクだった) pic.twitter.com/pQqoNuPQ8o

なかなか90秒つらいす。 ツイストしたり動きまくってやっと終わった90秒。耐えられただけで成長よ✨️ #プランク #30日チャレンジ #やっと木曜日 #ファイティン！ pic.twitter.com/X9QYy1xrjP

ホプステダンス！ ジゃニオタなめんなー！何十年も見てきた動きばかりでダウン総仕上げ余裕だわー！（できてはいない） アップのレッスンもアンナちゃんがいいなぁ🙁 #プランク も180秒余裕だった。なんで？ pic.twitter.com/zoZtojMtt8

#みんトレ #体幹トレ #プランク 嵐！！歌あんまり知らんけどサビは何とか。カラオケで歌うのは 勇気100%(忍たま乱太郎の歌)私の応援歌。 スタンプはリバースバージョン。 pic.twitter.com/N8Pn80Pupu

雨が降ってきました☔️ 朝ランしておいて良かった🏃‍♂️ #ダイエット #プランク #ダイエットのビフォーアフター ←2024.1 2024.5.8→ pic.twitter.com/AQUJjQOzDk

皆さん、プランクって何秒されていますか？ blue-ocean.life/gym-225/ #パーソナルジム #プランク #千葉市 #千葉 #ジム #筋トレ女子 pic.twitter.com/mWMYNqGYPJ