#筋トレ #肉体改造 #ダイエット #メタボ #豚 #中年男性 #中年 #中年太り #肥満体型 #肥満 #ロコモ #プロテイン #筋トレ男子 #トレーニング #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい ダンベルベンチプレス 36kg×9 メイン1セットだけにしてから伸びてる… pic.twitter.com/K8NPB0p2a2

【#中年太り の原因(1)】 原因の一つは、ほんの少しずつの #カロリー オーバーの積み重ねです 例えば、20歳から、１日に必要な摂取カロリーより、飴玉１コ分弱（約10kcal）を余分に摂っているだけで、20年後、#体重 は10kg増加します！ pic.twitter.com/6IS6IPluKb

#筋トレ #肉体改造 #ダイエット #メタボ #豚 #中年男性 #中年 #中年太り #肥満体型 #肥満 #ロコモ #プロテイン #筋トレ男子 #トレーニング #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい ダンベルベンチプレス36kg×8 ワンハンドローイング40.5kg×11 pic.twitter.com/KT5MGWsHrK

【#代謝 が落ちるから #中年太り になるの？】 実は、20代半ば～60代は基礎代謝の差はほとんどありません。 下グラフは2021年に、山田先生のチームが、世界80人の研究者によるデータベースを基に作成したものです pic.twitter.com/dk4qPN0lVC

#筋トレ #肉体改造 #ダイエット #メタボ #豚 #中年男性 #中年 #中年太り #肥満体型 #肥満 #ロコモ #プロテイン #筋トレ男子 #トレーニング #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい ダンベルベンチプレス36kg×7 ワンハンドローイング40.5kg×10 pic.twitter.com/rYkUJ2E7dW

【なぜ #中年太り はダメ？】 #肥満 と #メタボリックシンドローム が重なると #脳卒中など のリスクが高まり (下図参照)、 認知症のリスクも中年期の #BMI≧30以上で74%、BMI =25.0～29.9で35%増加します(Whitmer et al. 2005 BMJ ) pic.twitter.com/2yHukCoGjx

#筋トレ #肉体改造 #ダイエット #メタボ #豚 #中年男性 #中年 #中年太り #肥満体型 #肥満 #ロコモ #プロテイン #筋トレ男子 #トレーニング #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい ダンベルベンチプレス 31kg×12 31kg×6 ワンハンドローイング 40.5kg×7 40.5kg×4 pic.twitter.com/5I1zIsrRst

更年期のクセに、なんでしっかり生理くるのー？ いつも予定どおりにやってくる。 生理終わったら運動しよう。 ホットヨガは腰や手首の痛みが慢性的にあるから来月で退会します。 そのかわりプールもスタジオもあるジムに乗りかえようかと検討中。 #中年太り が止まらなくてほんとへこむ。 pic.twitter.com/3xzvPyOPW8

今回から、当法人の山田陽介 #運動 ガイドライン研究室長に #中年太り についてお伺いします 中年太り は科学的な用語ではありません 意図しない #体重 の増加により40歳前後で、#BMI が25を超え、身体組成が変化し、特に腹部に脂肪が蓄積する状態を、一般的に中年太りといいます pic.twitter.com/8QRvVetC5H

７月もスタートし、 ２０２４年もあっという間に 半分が過ぎましたね・・・。 私事ですが、 最近特にお腹が出てきて 気になっているので 今話題のあのジムに入会しようか 迷ってます・・・💪 #チョコザップ #中年太り #トレーニング pic.twitter.com/2ACj7tdaS6

ダイエット生活、27日目🏃💦 やっと行きました76キロ代😄🙌 86キロからはじめたので これで、27日目で −9.3キロです 順調に続けれそうです🏃💦 #八尾　#キックボクシング　#ジム　#道場　#格闘技　#ダイエット #脱メタボ　#中年太り pic.twitter.com/fdpJozjAjG

当法人が開催した勉強会のアーカイブを #YouTube で公開！ 山田運動ガイドライン研究室長が、いわゆる「#中年太り」の原因と解消法を科学的に紹介します！ 「中年太りは気になるけど運動が苦手」という方、必見！ youtube.com/watch?v=0tbOTo… ショート版動画もあります♪ youtube.com/watch?v=oEXODs…

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