産卵巣が獣に荒らされてました！ しかし今回は中途半端な掘り方で､卵の抜け殻が出て来たので諦めたのか？底まで掘らずにやめています。 #赤羽根ロコパーク #太平洋ロングビーチ #全日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #サーフィン #海がめ #たはら暮らし pic.x.com/jgsmutaewr

産卵巣が獣に荒らされてました！ しかし今回は中途半端な掘り方で､卵の抜け殻が出て来たので諦めたのか？底まで掘らずにやめています。 #赤羽根ロコパーク #太平洋ロングビーチ #全日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #サーフィン #海がめ #たはら暮らし pic.x.com/mvzla2wojd

#早朝ラン #夏休みラン #朝練 今朝は盛岡→矢巾へ🏃‍♂️14kmラン 岩手医大〜不来方高校(ふうらいぼうではなくこずかたと読む) 6時出勤の医療機関者がたくさん 令和の米騒動と言われているけれど、まもなく実りの秋🌾 今日はHI -Cアップル🍎で給水 #ハイシー #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/1eqty0iftn

今朝は月明かりが灯る明るい中でのスタートでした。 カメの足跡が有りました❗️ 多分陸カメだと思いますが、波打ち際をかなりの距離歩いています。 #赤羽根ロコパーク #太平洋ロングビーチ #全日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #ノルディックウォーキング #サーフィン #カメ #田原市暮らし #田原市 pic.x.com/hci3oqoypt

最高のパフォーマンスは、最高の準備の上にしかない。7時台で30度を切るようになって随分走りやすくなってきた。 #サブ4への道 #早朝ラン pic.x.com/ppde2r0f2g

#早朝ラン #夏休みラン 今朝は盛岡八幡宮往復↔️の15km 途中、旧第九十銀行本館前を通り、川沿いで懐かしのHi-cオレンジ(北東北限定)補充 #ハイシー #hic 明治橋の上は北上川からの涼しい風が… #Jサポランナー #Jユニランナー pic.x.com/72cbbeukw8

#早朝ラン #夏休みラン 今朝は21℃の盛岡市❗️いや〜涼しい。 沼津の暑さ🥵とは大違い。 という事で14km🏃‍♂️矢巾の流通センター辺りを折り返し、きたぎんボールパーク⚾️へ(いわぎんスタジアム⚽️の隣) 砂被り席まで行けて、臨場感満載。 #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/f6zahgkv0p

今朝は星空を眺めながらのスタートでした。 海は穏やかで人出は少ないです。 一色の信号で折り返し #赤羽根ロコパーク #赤羽根港 #太平洋ロングビーチ #全日#新日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #サーフィン #たはら暮らし #田原市暮らし pic.x.com/qluykvlr0x

今朝は星空を眺めながらのスタートでした。 海は穏やかで人出は少ないです。 一色の信号で折り返し #赤羽根ロコパーク #赤羽根港 #太平洋ロングビーチ #全日#新日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #サーフィン #たはら暮らし #田原市暮らし pic.x.com/kf6cyipyxf

今日の寝坊した朝ラン報告。蒸し蒸しでまたもや滝汗記録を更新、汗を垂らしながらのランに…しかも起き抜けで何も体に入れずに走ったせいか、設定が強すぎたせいか、30分で一回レスト…なかなか不甲斐なかった。ただ、とりあえず60回連続10km超を達成！#ランニング #早朝ラン #レゴラーランニング部 pic.x.com/fyil17iuqu

#早朝ラン #夏休みラン 盛岡にてラン❗️ 奥さん実家→盛岡城址公園🏯→岩手銀行赤レンガ館→石割桜→福田パン長田町本店→実家の18km 気温22℃こんな走りやすいのはいつ振りでしょう⁉️ #Jサポランナー #Jユニランナー そして、福田パン6:30で3人の待機列😱 pic.x.com/dxdpkv390q

本日も4時から相も変わらず3時間走。今朝は曇りで陽も出てこなかったので少し楽に感じた。 まあ、余裕は全然無いが… ラン後は最近のお気に入りを一気に飲み干す。 くー、不味いー。もう一杯！ これが結構美味しいのだ。 #早朝ラン pic.x.com/oajgtjy3zv

捻挫で痛めた足も無事回復 #旅先ラン #早朝ラン 知らない土地を走るのも楽しい🏃 日中賑わう観光地も 夜明け前の早朝はガラガラで 専有した気分になります😊 旅先にもシューズとウェアを持っていくのもあるあるですね😄 #ランニング #ジョギング pic.x.com/dxxmbhp58o

曇っていて、走りやすいかと思いきや、全然。 体感よりキロ15秒くらい遅くて、計測ミスったかと思った。 こんなときは無理せずピッチで。ラスト1周だけストライド解放してみたらキロ5で、体感より速くてびっくり。 私の体感なんて あてになりませんな。 #早朝ラン #ソーティジャパントレーナー pic.x.com/mjimsg76or

最近、ラン後の体調不良(熱中症？)が続いたのもあり、運動するのが億劫に。 一週間、運動もせずあまり体も動かさずに生きていたら、腹がすぐさまポニョる。 やっぱり運動せねば。 今朝はまだ走れる天気だったかも。台風通過直後で。 #早朝ラン #ターサージャパン #おしゃべりランできた pic.x.com/szclftu7mx x.com/runkiguma/stat…

孵化が少し有りました。 海は落ち着いてきました。 人出はそこそこです。 高松市民館で折り返しでした #赤羽根ロコパーク #太平洋ロングビーチ #全日#新日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #ジョギング #ランニング #サーフィン #海がめ#孵化 pic.x.com/261iotgid7

孵化が少し有りました。 海は落ち着いてきました。 人出はそこそこです。 高松市民館で折り返しでした #赤羽根ロコパーク #太平洋ロングビーチ #全日#新日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #ジョギング #ランニング #サーフィン #海がめ#孵化 pic.x.com/uwullofck5

海は荒れています 高松の彼は波を被って、ズボンがびしょ濡れ サーフボードを持って海に入ろうとしていましたが、諦めて戻って来るサーファー #赤羽根 #太平洋ロングビーチ #全日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #サーフィン #かめ #たはら暮らし pic.x.com/xojwm52jey

海は荒れています 高松の彼は波を被って、ズボンがびしょ濡れ サーフボードを持って海に入ろうとしていましたが、諦めて戻って来るサーファー #赤羽根 #太平洋ロングビーチ #全日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチラン #サーフィン #かめ #たはら暮らし pic.x.com/rowomf0arp

おはようございます。 久しぶりに早朝に走ってきました🏃 …が、 実は、5月から身体の調子が悪く思うように身体が動かなくて… 身体を動かすのが好きなのですが、無理はせずに歩いて帰りました🥲 またいつかは完全復活して思いっきり走ってみたいですね🏃 #早朝ラン #ランニング pic.x.com/dxasuz9ktr

早起きして走りました でも、帽子とタオルとイヤホンを忘れて🧢 ライブラン流していたけど聞けなかったよ 残念 久しぶりのAoiちゃんセッションなのに🥲︎仕事が休みのうちは足湯痛くてもゆるゆる走ろうかな 意味あるか分からないけど💦#ライブラン #liverun #早朝ラン pic.x.com/yuujuhgvj9

今日も滋賀の山道を走りました。高低差30m、一周5.5km、緩やかなアップダウンが3回あるコースを2周。年に2回しか走る機会がない実家周りのコースですが、過去一余裕を持って走れたし、脹脛も無問題。埼玉に戻ってもがんばります。#ランニング #早朝ラン #帰省ラン #滋賀県 #レゴラーランニング部 pic.x.com/jqmlhkjf48

2024/08/14 昨日は二部練回避してコンディション回復を優先。二度寝で寝坊しそうになるも何とか朝ラン継続し、良き一日のスタート。この暑さと湿度の中、5分/㎞をギリ死守して10㎞ラン。最近、ロングランできない体になってる気が…。 #garmin #beatyesterday #早朝ラン #朝活 #朝ラン #ランニング pic.x.com/3nuzmzugcm

ロコの展望台前のステージ中央に何か有るので、 ライトで照らしたら､人が寝て居てビックリ #赤羽根ロコパーク #赤羽根港 #太平洋ロングビーチ #全日#新日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチ #ワラーチラン #サーフィン #田原市暮らし #たはら暮らし pic.x.com/rumgccr2ob

ロコの展望台前のステージ中央に何か有るので、 ライトで照らしたら､人が寝て居てビックリ #赤羽根ロコパーク #赤羽根港 #太平洋ロングビーチ #全日#新日 #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチ #ワラーチラン #サーフィン #田原市暮らし #たはら暮らし pic.x.com/tnwg2tpyeo

2024/08/13 二部練翌日の昨晩は左膝張りでランオフ。二部練は厳しいが、諦めずに負荷を上げていきたい。今朝はリフレッシュした状態で早朝ラン。#garmin の調子が悪くて分割記録になったが、厳しい暑さの中で10㎞到達。湿度が高くて辛い…。 #BeatYesterday #朝活 #朝ラン #早朝ラン #ランニング pic.x.com/hjqjyu3eb2

今朝は二度寝をして薄明るくなってからのスタートでした。 朝早くから人出が多いです。 #赤羽根ロコパーク #太平洋ロングビーチ #ロングビーチ #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチ #ワラーチラン #サーフィン #つり #たはら暮らし #田原市暮らし #花 pic.x.com/8nprvmzl6z

今朝は二度寝をして薄明るくなってからのスタートでした。 朝早くから人出が多いです。 #赤羽根ロコパーク #太平洋ロングビーチ #ロングビーチ #早朝ウォーキング #早朝ラン #朝ラン #ノルディックウォーキング #ワラーチ #ワラーチラン #サーフィン #つり #たはら暮らし #田原市暮らし #花 pic.x.com/uzjibtblbl

今日のランニング 20km走 5日連続でランニングしたので足はかなり重かったが、20km走り切れました😊 #ランニング #早朝ラン #朝ラン pic.x.com/kf68mpljjd

#早朝ラン #休日ラン #朝練 振替休日だからか❓お盆休みからなのか❓月曜だからか❓ ランナー少なめ😩 かくゆう自分も11kmちょっとで終了💦 #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/cpxrjq4aej

ひさびさの早朝ラン🏃‍♂️ 風が気持ちいい🎵😇 #たけうちーむ #早朝ラン #月曜日 pic.x.com/i6mpsvorzc

本日の練習。朝5:20からの帰省ラン。滋賀は埼玉より涼しい！実家の周りで1500mのゆるやかな坂道練習、往復3本、計9km。上りは5'20"、下りは4'50"くらいで淡々と…涼しいとはいえやっぱり汗だくになりました…。おかわりジョグ2kmの計11km。#ランニング #早朝ラン #帰省ラン #レゴラーランニング部 pic.x.com/6cckoenvfp

今日のランニング 25km走 前日のポイント練習の疲労と蒸し暑さで 足が重かった😩 #ランニング #早朝ラン #朝ラン pic.x.com/3xwjjucnxv

2024/08/11 夜ランを誓った昨晩、急遽設定された外食(焼肉食べ放題)で撃沈。過剰摂取したカロリーを燃焼すべく、朝ランを疲弊した胃腸に配慮してジョグペースで開始。終盤になっても垂れず、良きランになりました🏃今晩は二部練したい… #garmin #beatyesterday #朝ラン #早朝ラン #朝活 #ランニング pic.x.com/rzrft3andl

#朝練 #早朝ラン #休日ラン 今朝も朝5時スタート だいぶ日が短くなって、少し前までは暗かった💦 でも、暑さだけは変わらず… 12kmで終了😩 #Jサポランナー #Jユニランナー pic.x.com/jokzxsnqlb

ダル重。 暑さのせいですか？ 公園からの帰り道、歩きたい衝動に駆られたけど、なんとか走りきった。 そろそろ秋がきませんか？ 待っています。 #早朝ラン #ターサージャパン pic.x.com/hifvdmkd7g

昨日と今日のランニング 昨日40分ジョグ 今日400m×5本+1km 早朝ランで去年よりスピード練習を増やしてます #ランニング #早朝ラン #朝ラン pic.x.com/aumaimtaks

#早朝ラン #朝練 #休日ラン 昨夜、けたたましく緊急地震速報が鳴ったものの震度3で何事もなくほっと😮‍💨 海の近くは危険⚠️と思いつついつものコースで16km🏃‍♂️ 夏富士🗻が久しぶりに顔出した #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/g3krvktdte

涼しいうちに朝ラン　 娘のバイト先でドリンク買って　戻りますか〜　^_^ #早朝ラン　#セブンイレブン pic.x.com/grfiokmds2