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#早朝ラン #隙間ラン 雨曇レーダーによると6時には☂️ その前に走るか❓ノーランにするか葛藤した結果、走れる時に走るという結果に… 今週1週間天気悪そうなので💦 #ご近所ラン 🏃‍♂️シーズン開幕は安定の #山梨市巨峰の丘マラソン ま〜参加賞の巨峰&シャインマスカット🍇 目的ですが🤣 pic.x.com/0v5o4Zy5jY

タッカー@次走10/4いわて盛岡シティマラソン@Takka_OneSou1

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RUN LOG — 2026.09.06 SUN 07:22 START 距離: 12.13 km ペース: 3:49 /km タイム: 46:16 心拍: 146 bpm 気温20℃(体感21℃) 湿度89% 雨 睡眠 7.2h (深い 1.3h / REM 2.1h) 自律神経 24/100 ・ 低下 東京マラソン2027まで 残り182日 ・ 8月1日から 315.1km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/DDmTcNX2ms

ShotaroFutamura@S_futamura

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RUN LOG — 2026.09.04 FRI 04:01 START 距離: 12.04 km ペース: 4:10 /km タイム: 50:11 心拍: 136 bpm 気温26℃ 湿度75% 雨 睡眠 6.9h (深い 0.4h / REM 1.7h) 自律神経 40/100 ・ やや低下 東京マラソン2027まで 残り184日 ・ 8月1日から 302.9km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/8QX46ayHfG

ShotaroFutamura@S_futamura

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目覚まし⏰💤かけずにゆっくり休みました⸜(*˙꒳˙*)⸝ 今日はのんびりします🐌💭 #早朝ラン #朝活 #休日ラン pic.x.com/9dBn9xEJpz

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.09.03 THU 03:59 START 距離: 12.23 km ペース: 4:55 /km タイム: 1:00:12 心拍: 140 bpm 気温27℃(体感29℃) 湿度82% 雨 睡眠 6.8h (深い 0.8h / REM 1.8h) 自律神経 100/100 ・ 好調 東京マラソン2027まで 残り185日 ・ 8月1日から 290.9km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/BdnGzvp0Af

ShotaroFutamura@S_futamura

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寝坊した。 でも外に出たら朝日がきれいだったので結果オーライ🌅 今日は無理せず5kmだけ。 公園の鉄棒で懸垂してみましたが、全然できなかった笑 上半身も鍛えないとな #朝ラン #ランニング #朝活 #早朝ラン pic.x.com/ZRCMZ8vOif

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朝ストレッチをプラスしたので〜短縮🏃‍♀️ #早朝ラン #朝活 #しご前ラン pic.x.com/KnJwRSZJP0

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.09.02 WED 03:57 START 距離: 12.19 km ペース: 4:10 /km タイム: 50:52 心拍: 147 bpm 気温25℃(体感26℃) 湿度84% 曇 睡眠 5.1h (深い 0.8h / REM 1.4h) 自律神経 54/100 ・ 平常 東京マラソン2027まで 残り186日 ・ 8月1日から 278.7km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/4nSGtTwzrM

ShotaroFutamura@S_futamura

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8月もすんごく頑張った✌︎( ˙-˙ )✌︎ ずっと忙しくて〜_| ̄|○ 最近、疲れが出ているみたい𐤔𐤔𐤔 9月も頑張ろぅp(´∇`)q ファイトォ~♪ #早朝ラン #朝活 #しご前ラン #ゴル前ラン pic.x.com/ADZRJTkHaY

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.08.31 MON 06:47 START 距離: 12.19 km ペース: 3:57 /km タイム: 48:03 心拍: 142 bpm 気温25℃ 湿度83% 曇 睡眠 6.4h (深い 0.7h / REM 1.6h) 自律神経 66/100 ・ 好調 東京マラソン2027まで 残り188日 ・ 8月1日から 266.5km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/wRn1C05VEw

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朝バタバタして時間無く〜短縮🏃‍♀️ ꉂꉂ(ˊᗜˋ*) #早朝ラン #朝活 #しご前ラン やっと8月終わる〜嬉しいꪔ̤̮♡ 9月またシルバーウィーク長いのかぁ (ㅇㅁㅇ)ガーン pic.x.com/QFCXQ2alK9

muk1060@muk10601

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東京・調布ランニング&フィットネス・体重増減2026.08の記録~08月の調布~【RUNNING】 ブログ ay-style.net/?p=94296 #調布ランニング  #調布ラン  #日曜ラン  #早朝ラン  #室内ラン  #休日ラン  #トレッドミル #10キロラン  #running #run #NRC

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霧雨でした☁️( '-'  ☁️ ) さて今日は⛳️ですね。☔️なのかなぁ...(; ᐛ )ドウシヨウ… #早朝ラン #朝活 #ゴル前ラン pic.x.com/LL1BtFDAWN

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.08.29 SAT 18:27 START 距離: 12.34 km ペース: 3:57 /km タイム: 48:49 心拍: 138 bpm 気温21℃ 湿度92% 雨 睡眠 6.8h (深い 0.6h / REM 2.1h) 自律神経 69/100 ・ 好調 東京マラソン2027まで 残り190日 ・ 8月1日から 254.3km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/6sIok2ZwQa

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東京・調布ランニング&フィットネス・体重増減2026.08の記録~08月の調布~【RUNNING】 ブログ ay-style.net/?p=94296 #調布ランニング  #調布ラン  #早朝ラン  #土曜ラン  #休日ラン #室内ラン #40分ラン #9キロラン  #トレッドミル #running #run #NRC

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完了(*`・ω・)ゞ 今日も頑張ろ〜(๑ •̀ω•́)۶ファイト!! #早朝ラン #しご前ラン #朝活 pic.x.com/rughIreX1k

muk1060@muk10601

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早起きしましたので〜早めに出かけました🏃‍♀️4時から☔️予報だったけど、そんなに降られずすみました⸜(*˙꒳˙*)⸝ #早朝ラン #朝活 #しご前ラン 今日は忙しい、(๑ •̀ω•́)۶ファイト!! pic.x.com/ysLiu0tZyQ

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.08.28 FRI 04:06 START 距離: 12.21 km ペース: 4:49 /km タイム: 58:46 心拍: 134 bpm 気温27℃ 湿度92% 曇 睡眠 6.8h (深い 0.5h / REM 2h) 自律神経 90/100 ・ 好調 東京マラソン2027まで 残り191日 ・ 8月1日から 242.0km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/PM0Xr3rFlh

ShotaroFutamura@S_futamura

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RUN LOG — 2026.08.27 THU 04:02 START 距離: 12.15 km ペース: 4:04 /km タイム: 49:29 心拍: 136 bpm 気温29℃(体感34℃) 湿度81% 曇 東京マラソン2027まで 残り192日 ・ 8月1日から 229.8km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/Ae9VEbqA84

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東京・調布ランニング&フィットネス・体重増減2026.08の記録~08月の調布~【RUNNING】 ブログ ay-style.net/?p=94296 #調布ランニング  #調布ラン  #ランニング  #ラン  #早朝ラン  #水曜ラン  #室内ラン  #トレッドミル  #9キロラン  #40分ラン  #running #run #NRC

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おはようございます〜🏃‍♀️ 今日も滝汗💦 仕事頑張りましょう*(ˊᗜˋ*)و #早朝ラン #朝活 #しご前ラン pic.x.com/AIQNduct45

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.08.26 WED 04:01 START 距離: 12.11 km ペース: 4:04 /km タイム: 49:13 心拍: 144 bpm 気温28℃(体感34℃) 湿度86% 快晴 睡眠 6.6h (深い 0.5h / REM 1.6h) 自律神経 29/100 ・ 低下 東京マラソン2027まで 残り193日 ・ 8月1日から 217.6km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/v1sZp8QBIg

ShotaroFutamura@S_futamura

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今日も頑張ろ〜٩( ´・ω・)و オォォォ!!! 夏、ずうっと忙しかったなぁ〜𐤔𐤔𐤔 #早朝ラン #朝活 #しご前ラン pic.x.com/sfdh01dLd2

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.08.25 TUE 04:03 START 距離: 12.08 km ペース: 4:01 /km タイム: 48:37 心拍: 143 bpm 気温28℃(体感31℃) 湿度77% 快晴 東京マラソン2027まで 残り194日 ・ 8月1日から 205.5km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/9oqVp9Qm7u

ShotaroFutamura@S_futamura

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今日は忙しい〜(๑ •̀ω•́)۶ファイト!! #早朝ラン #朝活 #しご前ラン 今週も頑張ろ〜 pic.x.com/RaddkZcKgZ

muk1060@muk10601

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RUN LOG — 2026.08.24 MON 03:58 START 距離: 12.15 km ペース: 4:07 /km タイム: 50:06 心拍: 148 bpm 気温27℃(体感30℃) 湿度89% 曇 睡眠 6.2h (深い 0.7h / REM 1.4h) 自律神経 93/100 ・ 好調 東京マラソン2027まで 残り195日 ・ 8月1日から 193.4km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/6w912ilgvO

ShotaroFutamura@S_futamura

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東京・調布ランニング&フィットネス・体重増減2026.08の記録~08月の調布~【RUNNING】 ブログ ay-style.net/?p=94296 #調布ランニング  #調布ラン  #ランニング  #ラン  #日曜ラン  #早朝ラン  #室内ラン  #トレッドミル #40分ラン  #running #run #NRC

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仕事もしなくちゃいけないし、⛳️気乗りしない𐤔𐤔𐤔 #早朝ラン #朝活 #ゴル前ラン pic.x.com/sCBcuRQJtH

muk1060@muk10601

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東京・調布ランニング&フィットネス・体重増減2026.08の記録~08月の調布~【RUNNING】 ブログ ay-style.net/?p=94296 #調布ランニング  #調布ラン  #ランニング #ラン #早朝ラン #土曜ラン  #休日ラン  #室内ラン  #トレッドミル  #running #run #NRC

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1周目🏃‍♀️は全く見えない道🏃‍♀️🤣 顔の汗を手✋でぬぐうのが好き、走りながら🏃‍♀️艹艹艹 #早朝ラン #朝活 #しご前ラン 今日も頑張ろ(๑ •̀ω•́)۶ファイト!! pic.x.com/7njVfBthHh

muk1060@muk10601

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#早朝ラン #夏休みラン #朝活 今朝も5:00スタート❗️ 明日の週末を除くと夏休みは今日限り… 朝はだいぶ秋を感じるようになりました 日中はまだまだ夏🥵 今日は献血🩸行って、髪の毛切って来よう #Jユニランナー #Jサポランナー pic.x.com/lsTlE516Vj

タッカー@次走10/4いわて盛岡シティマラソン@Takka_OneSou1

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6.14km(5:41/km)ラン! 58歳酔いどれBowzRunner我流迷走は、8月21日も元気です! お盆の間お休みしていた早朝ジョグ、重い腰を上げ、やっと再開です。 【お知らせ】笑えるエッセイは、こちらに掲載しております。 ◆note note.com/garyumeiso #ランニング #ジョギング #岡山 #滝汗 #早朝ラン pic.x.com/Ubgefq0lRe

酔いどれBowzRunner 我流迷走!<弘中 義雄>@aitch0423

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RUN LOG — 2026.08.21 FRI 04:03 START 距離: 12.23 km ペース: 4:07 /km タイム: 50:17 心拍: 138 bpm 気温27℃(体感29℃) 湿度84% 曇 睡眠 4.9h (深い 0.9h / REM 1.3h) 自律神経 69/100 ・ 好調 東京マラソン2027まで 残り198日 ・ 8月1日から 181.3km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/ywahb9zmsG

ShotaroFutamura@S_futamura

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#早朝ラン #夏休みラン #朝活 久しぶりにいつものコース 平日同時刻だと顔ぶれも違う と数日居なかっただけで日の出が随分遅くなり… 5時スタートももう少しで終わりか❓ pic3狩野川から富士山🗻 富士山☁️ですが、川面からタイミングよく🐟跳ねてます(見つけて下さい) #Jサポランナー #Jユニランナー pic.x.com/ts3iWBbIdb

タッカー@次走10/4いわて盛岡シティマラソン@Takka_OneSou1

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雨予報だったので、いつもより1時間早くチャリ通発進!🚲💨 雨雲が迫る前に無事走り切れて勝利!!🙌✨(到着した瞬間「まもなく雨」の通知☔️ギリギリセーフ!) 6時台の早朝走は風も涼しくて快適でした!今日も安全運転で #ADOAir20 #チャリ通 #雨回避 #早朝ラン #沖縄 pic.x.com/x591rvkSC6

’manmichi823’@ado_air20_life

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RUN LOG — 2026.08.20 THU 04:01 START 距離: 12.05 km ペース: 4:00 /km タイム: 48:06 心拍: 138 bpm 気温26℃(体感27℃) 湿度91% 曇 睡眠 6.1h (深い 0.7h / REM 1.6h) 自律神経 26/100 ・ 低下 東京マラソン2027まで 残り199日 ・ 8月1日から 169.0km #朝ラン #早朝ラン #田中渓する pic.x.com/rya7Q5TBTE

ShotaroFutamura@S_futamura

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