おはようございます🏃💦 本日大雨予報前に、ジョグ&閾値走キロ4′50″ 20分 Salomonのサンバイザー買いました。 よりランナー感が増します👍✨ 楽しくなりますね👍✨ #朝ラン #閾値走 #ズームフライ5 pic.twitter.com/e5Jcf4YHEY

おはようございます。 天気のいい朝☀️熱くなりそうです😖 2kmジョグ、8km閾値走、1kmジョグの計11km走ってきました🏃閾値走は4'30設定。田んぼ道など比較的直線で走れる場所を選び、思い通りな感じで走り終えました‼️ 朝日を浴びながら気分よく走れました😄 #朝ラン #ジョグ #閾値走 pic.twitter.com/gpretjdxRZ

#ランニング #閾値走 #TATTA まずまずのペースで走れました。 pic.twitter.com/kAPOvKVJNk

今日も仕事終わりからのいつもの公園夕方ラン🏃‍♂️今日の練習は閾値ペース🏃‍♂️いい走りに感じなかったので追加で中強度ジョグ🏃‍♂️ 明日は20時から青島太平洋マラソンエントリー確保のため夕方ランはオフ予定📴 #ランニング #閾値走 #夕方ラン #青島太平洋マラソン pic.twitter.com/G2rQ6ZbuWQ

トレッドミルである8分間走×3本。ジムのトレミで走ると汗かきまくるので暑熱順化にもよかったり...する？ #トレッドミル #閾値走 pic.twitter.com/NZjQAvpl1M

昨晩は大雨でしたが、朝から晴れた☀️ おすすめワークアウトは #閾値走 の予定だったが、朝から確認すると睡眠不足でベースに変更された。 湿度が高く、途中歩いてしまった😵💧 pic.twitter.com/Yv32LweNb6

おはようございます。 曇り空で暑く感じる朝です☁️ 2kmジョグ、8km閾値走、60分までの残りはジョグ🏃閾値走は4'30ペース設定。 思い通りに近い感じで走れたので、満足な朝ランでした😄 #朝ラン #ジョグ #閾値走 pic.twitter.com/vVVNRkoh6f

いってきました閾値走🔥 今回は5,000m (4'05〜4'15) ×2本で参加💨 やっぱり早朝ランニングは涼しくて気持ちいいですし、良い1日のスタート切れた感じします☀️ 朝ランニング、みなさんも始めてみてはいかがですか😏？ お疲れ様でしたっ👏👏👏 #STEPN #閾値走 pic.twitter.com/GU4BiIjker

4分×10本、レスト90秒。暑くなってきたので閾値走も短いものに変更。距離短ければまだなんとかなるな。閾値走は脱力を意識。 #閾値走 #インターバル pic.twitter.com/69JWGP2Blj

ペーランしよかと思ったけど夜遅くなってしまったので20分にしよう→結果的に閾値走に 久々に凪でニボニボして身も心も煮干しだよ！ #凪 #ラーメン #閾値走 pic.twitter.com/70yRfoljm3

午前中にジムで #閾値走 やった😃✌️ 設定は心拍数150まで上げる。時速11.4~12まで上げた‼️VDOTのTペースが5"11なので遅かった😭 シューズはアシックスマジックスピード3 かなりきつかった。 pic.twitter.com/fc7k6Cdv6P

目標3'54だったので上出来👏 6本いけたのも満足です。 #ランニング #Tペース #閾値走 #クルーズインターバル pic.twitter.com/ZLny917vTA

おはようございます。 朝から天気がいいです☀️ 久々に閾値走してきました🏃2kmジョグ、8km閾値走、2kmジョグで。ペースは、昨年の骨折前に走っていた4'30で設定。思い通りに近い感じで走りきれました‼️ 朝日を浴びながら気分よく走れました😄 #朝ラン #ジョグ #閾値走 pic.twitter.com/KiTj9ark4O

閾値走しました。 km5少し苦しくなって来ました。 年齢のせいかな… #ランニング #トレッドミル #閾値走 #TATTA pic.twitter.com/Qwn0E0Di7m

8分×5本のインターバル。良い感じで走れた〜。だいぶ満足である。 #インターバル #閾値走 pic.twitter.com/DOQzE7Rovt

おつかれさまです。仕事後、珍しく夕方ランです。閾値でゼーハー🏃💦 ラン後にジャイアントコーン食べようと楽しみにしてたのに、コンビニに置いてなかった時のショックたるや😭 #閾値走 #ズームフライ5 pic.twitter.com/zqDNVWqsRK

今週火曜日も5km閾値走。 1週間前と同じく強風。 そんな今日は、エムバペの小さい頃からの夢だったR・マドリード加入が発表された。 どれだけ強くなるのか楽しみ。 #マラソン #ワークアウト #閾値走 pic.twitter.com/Aw7YSakJoh

本日は閾値走💨 （2000mTペース＋1分jog）×4 （200mR+200mjog）×5 設定 4’08”/km（閾値）、40”/200m（R） 実測　8’09”-8’13”-8’12”-8’15” 「これが将来走るべきMペースかぁ…今はまだまだ閾値だなぁ」なんて考えながらも、設定通りに完遂。平日の朝からこれだけできれば満足😌 #閾値走　#Tペース pic.twitter.com/Nsw02NBosN

＋アップ,ダウン4km #朝ラン 200m×8(設定:35-40s 90sジョグ)&3000m閾値走(設定:4:08) ラップ⏩(疾走回のみ) 35→36→36→35→36→36→35→31🏁 r:4min 3000m LT Run⏩ 4:00→4:05→4:05 設定オールクリア💯✌🏻 #インターバル走 #閾値走 #朝活 #朝カツ #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #JOG pic.twitter.com/ISE0sndboT