こんにちは(*ˊᵕˋ*) お昼ご飯です🍳〰︎ ミニ冷やし中華 梅こんぶもち麦入りおにぎり🍙 水 #ダイエット #食べて痩せたい #血糖値を下げたい pic.twitter.com/uN9L2tdvRg

本日の夫弁当。ダイエット兼腸活で、最近またもち麦をよく食べます。 pic.twitter.com/ygi1ghtZhh

冷凍庫で忘れられていたハンパもんのもち麦しそひじきごはん、昨日の残りの蒸ししゃぶ、にんじん明太マヨサラダ、酢玉ねぎ納豆 豚バラ使用で脂質がだいぶ高め↘️ #本日のディナー #ディナー #夕食 #夜ごはん #おうちごはん #自炊 #食事記録 #ダイエット #脂質制限 #ローファット #糖質制限 #ローカーボ pic.twitter.com/dF3xqSnU1C

お昼は 🔸レタスチャーハン400㌘(もち麦雑穀米) 🔸唐揚げ2こ 🔸スープ(人参しめじ法蓮草もやし) 🔸北海道産黒豆納豆+キムチ 🔸美酢 豆乳割り 🔸ハイカカオチョコ6㌘くらい(食前) 初めて黒豆納豆買ってみた🥢 皮の厚みが違うから“豆食ってる”って感じ なかなか旨いぞよ😘✨✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/pLopENylQ3

朝食600kcal 焼餃子 ささみ春雨サラダ ツナ小松菜塩昆布和え もち麦ご飯 困った時のストック焼き餃子が登場😇 美味いから全然構わないんだが、我が家のはニンニクちょい多めなので、職場で食べる時はちょっと周りの目を気にします🤣 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/UvFuUXVcWm

今日のお弁当🍱 ❁︎鶏ハム（2種類） ❁︎ゆで卵 ❁︎ブロッコリーたち、さつまいも、ミニトマト ❁︎もち麦ご飯、お味噌汁 今週は米芋合わせて150くらいにしました🍠🌾 #お弁当記録 #ダイエット pic.twitter.com/R0QXI71z7w

お昼は 🔸焼き鮭 🔸みそ汁(人参えのき小松菜わかめ) 🔸もち麦雑穀米🍚 🔸🥒糠漬け 🔸国産木綿豆腐 冷奴 🔸トマト 🔸キウイ 久しぶりに帰ってきた父ちゃんに 引き締まったね〜と言われ 調子に乗って喜びのカンカンダンス踊ってました🤣✨✨✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/dlgERYV71N

目標50.0kg 体重朝52.9kg 朝　もち麦スープ　ミックスジュース 　　きゅうり 昼　カレーそうめん 夜　鮪のお刺身　納豆　味噌汁 おやつ　チーズ　くるみ　おからクッキー 熱が下がり喉の痛みだけが残った 納豆にかけたバルサミコ酢が喉にしみる #ダイエット pic.twitter.com/DEp4YBCsbz

TV番組の「カズレーザーと学ぶ」で、大麦が痩せ菌を増やしてダイエットに良いと言ってたからもち麦買ってきた✨調べてみるともち麦は大麦の中でももっちりしていて美味しく食べられるらしい😊今日の朝から3食もち麦ご飯のダイエット開始✨確かに美味しい！特に運動も食事制限もなしで食べ続けると…⇩ pic.twitter.com/XkECi1Wv5D

今日のダイエットごはん ︎トマトとモッツァレラのサラダ ふかし芋 丸ごとピーマンのおひたし かぼちゃの煮物 ちりめんじゃこと梅のもち麦おむすび #おうちごはん pic.twitter.com/zJ16GPkcHS

遅めの朝昼ごはん もち麦ご飯復活🍚 痩せ菌が増えるらしい😆 #ダイエット #継続 #もち麦 #エステサロン経営 pic.twitter.com/ahmYr049lf

久しぶりのお弁当 忘れに忘れて忘れ去ってた 豆苗が枯れそうだった… 危ない危ない😊 もち麦ご飯130ｇ 炒め物 マカロニサラダ 白だし味🥚 食後もスクワット10回！ 後ろでバイバイ ももあげ数回(笑) ちょっとでもいいから 動く‼️ #ダイエット #ごはん記録 pic.twitter.com/RR4KBG2BdX

今日のお弁当🍱 ❁︎塩サバ ❁︎ゆで卵 ❁︎ブロッコリーたち、さつまいも ❁︎もち麦ご飯、お味噌汁 忙しい、とても忙しい #お弁当記録 #ダイエット pic.twitter.com/Xloa1mk2nN

ほっともっとのもち麦ごはん旨塩豚カルビ弁当食べて痩せ菌アップ😃 もち麦は大麦で食物繊維が多いから、簡単に摂れるほっともっとのもちミニシリーズは👍 #ほっともっと #痩せ菌 #大麦 #もち麦 #ダイエット pic.twitter.com/AQJ5YOjHBD

目標50.0kg 体重朝53.4kg(±0) 朝　ベースブレッド　ミックスジュース 昼　冷麺 夜　豚肉とキャベツ炒め　玄米もち麦 　　スイカ おやつ　アイス　クッキー　煎餅 炭水化物は体内の水分量を増やし体重が増えるけど代謝があがり脂肪が燃えればいいな ウォーキングと腹筋頑張る #ダイエット pic.twitter.com/kEvkE5lFQp

お昼は 🔸二日目のカレーってヤツをもち麦雑穀米400㌘で (🐷🥕🧅🍆🧄スライスチーズ豆乳おから粉) 🔸ゆで卵 🔸🥝 🔸美酢豆乳割り 🔸ハイカカオチョコ6㌘くらい(食前) 米400全部乗せたら結構凄いな💦 自分 昨日の夕飯を 翌日昼に食べる派です✨ 朝夕はプロテインメイン😉✨👍🏻✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/dxE4FDLOgI

今日のお弁当🍱 ❁︎鶏ハム（2種類） ❁︎ゆで卵 ❁︎ブロッコリーたち、さつまいも ❁︎もち麦ご飯、お味噌汁 #お弁当記録 #ダイエット pic.twitter.com/SItbfKzBZ8

🌱朝ごはん🍚🥢 舞茸キャベツ🍆ワカメのお味噌汁。もち麦ご飯🍚で朝からガッツリ。今日は朝にジム活(ง ˙-˙ )ง🔥 #朝ごはん #ダイエット pic.twitter.com/4dqAXP4I8t

小倉駅で買った生海苔明太子おいしい☺️（そして意識の高いダイエット飯、もち麦ごはんにブロッコリースプラウト、納豆、キムチ、合計300kcal） pic.twitter.com/pMn15f2JvY

今日のお弁当🍱 ❁︎鶏ハム（2種類） ❁︎ゆで卵 ❁︎ブロッコリーたち、ミニトマト、さつまいも ❁︎もち麦ご飯、お味噌汁 昨日とおんなじです！ #お弁当記録 #ダイエット pic.twitter.com/Du4ldvKS1W

おはようございます☀ テレビで水溶性食物繊維を摂ることでヤセ菌（ブラウディア菌）が増えると！もち麦は特に水溶性食物繊維豊富です。ダイエット、血糖値コントロールに最適なもち麦、お米に少し混ぜて炊くだけ✋継続しないと意味ないですが、私も食べています☺️ #ダイエット　#米屋　#もち麦 pic.twitter.com/aT0F4yoE8A

背中ストレッチしたし、ウォーキングしたし、もち麦食べてるし！ #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/ak7hfoUALa

今日のお弁当🍱 ❁︎鶏ハム（2種類） ❁︎ゆで卵 ❁︎ブロッコリーたち、ミニトマト、さつまいも ❁︎もち麦ご飯、お味噌汁 今日はお米を100gに減らしました！ #お弁当記録 #ダイエット pic.twitter.com/8mFn1mEeoL

お昼ごはん 残り物弁当 じゃがいもガレット ほうれん草胡麻和え むね肉唐揚げ もち麦入り白米150g #ダイエット #あすけん #ゆるダイエット #PFC pic.twitter.com/8eoKc12leB

NATURAL #LAWSON のPB製品、#もち麦パン ３種です(製造：#山崎製パン)。 もち麦とは、もち性の大麦です。 一般的に食物繊維が豊富で、吸水も高いことが特徴です。 ソフトな食感とダイエット食品として、注目されているようですね。 pic.twitter.com/2F6taJeH0D

今日のお弁当🍱 ❁︎鶏ハム（2種類） ❁︎キノコと小松菜の炒め物 ❁︎ゆで卵 ❁︎ブロッコリー、ミニトマト、さつまいも ❁︎もち麦ご飯、お味噌汁 さつまいもが来たので「本格ダイエットやー！！」って思ったけど根本的に間違えてるよね、お米こんな食べちゃだめよね？ #お弁当記録 #ダイエット pic.twitter.com/sn2mjZMsY1

晩ごはん ・和風ガパオライス(もち麦ごはん200g) ・サンチュ #料理好きな人と繋がりたい #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #晩ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/npvj21e4TA

参鶏湯風スープにもち麦入れたやつ作ったけどハマりそう！🐓 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/tGlIIOU233

スペあげしたい姫様必見！？ブクマ推奨LAWSONでダイエット向きのコンビニご飯！！ ダイエット中にぴったりなローソンのお弁当やお惣菜をご紹介します。高たんぱく質なおかずや、カロリー控えめのお弁当が知りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。 ねぎ塩豚カルビ弁当（もち麦入ごはん）… pic.twitter.com/dWyJVoW3qu

えびちりさんの喫茶店パロがあまりにも良すぎて食べたくなって作ったビーフシチュー… ダイエットのためご飯は豆ともち麦混ぜたやつですが… pic.twitter.com/pAEtwcMdPw

水曜日〜金曜日の昼ごはん 火曜 蒸し鶏サラダ、ゆでたまご、枝豆ともち麦のおにぎり 水曜 豚ばらと大根の煮物、ゆでたまご、梅しそもち麦おにぎり 木曜 蒸し鶏サラダ、ゆでたまご、しらすと菜飯のもち麦おにぎり もち麦おにぎりとサラダとゆでたまごの組み合わせが鉄板化してきた #ダイエット pic.twitter.com/fJvsUGQ4JK

お昼は 🔸🐮🍆🥕を豆板醤と甜面醤で炒めたヤツ 🔸スープ(レタス卵わかめ国産木綿豆腐えのき) 🔸雑穀米400㌘(白米もち麦十五穀米) 🔸国産挽割り納豆+キムチ 🔸🍅 🔸🥝 🔸ハイカカオチョコ6㌘くらい(食前) レタスは生よりも火を入れた方が好き💕 シャキシャキでおいしい😋✨✨✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/TEZXdI7xrW

仕事で家族と別のひとりご飯の時くらいは、高タンパクのダイエット的ランチにしようと思ってるけど、たぶん間違ってる気がする今日のラインナップ(笑) もち麦おにぎり 豆腐バー サラダチキンバー 味噌汁 pic.twitter.com/SY1auo7z3z

2024/06/06 D…はまち刺身･青じそ&辛子明太子乗せもち麦玄米🍚90g･味噌汁(大根･大根の皮･赤🧅･薄揚げ･豆腐)➕ﾐﾆ🍨 お買い得🐟にはしっかり手を出すtypeです😆美味しかったぁ〜ごちそうさま🙏 #ダイエット #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/9DGNNmi8wE

2024/06/05 S…ﾊﾞﾀｰｽｺｯﾁｻﾝﾄﾞ D…もち麦玄米90g🍛･🥗(ほぼ1人分ww)(🧅2種🥒🍅)➕ﾐﾆ🍨 なんと２日続けてｶﾚｰ夕食ﾁｬﾚﾝｼﾞ💪 実は… ｶﾚｰ🍛は大大大好きなんです😆幸せです❗️ #ダイエット⁉︎ #食事メモ #食いしん坊ダイエッター😋 #おうちごはん #家庭料理部 #お腹ぺこりん部 pic.twitter.com/nf0uSqbmN1

昼食516kcal ヤンニョムチキン・鳥唐揚げ ささみ大根みぞれがけ しらすキャベツ塩昆布和え もち麦ごはん 子供がやたらヤンニョムチキン食べたがったらしく、その余りが私の弁当へ。足りないので冷凍鳥唐揚げ1コ補充。 でも計３切れじゃ足りないなぁ💦 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/JO6tbPOaUq

晩ごはん ・ミートオムレツ丼(もち麦ごはん150g) ・豆腐の味噌汁 最近野菜不足かも #料理好きな人と繋がりたい #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #晩ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/2njeajIbX9

#炊飯 #納豆 #ハヤシライス #豚こま #麦茶 #パート主婦 #Twitter家庭料理部 #料理 #料理記録 #自炊 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん #手抜き #コンソメスープ #じゃがいも #キャベツ #もち麦 #アラジントースター #ピーマン #ダイエット キャベツライスで　かさまし pic.twitter.com/XtUDbYlGbB

目標50.0kg 体重朝52.6kg(+0.1) 朝　フルグラ　ミックスジュース 昼　とろろ蕎麦　ししゃも 夜　鮪のお刺身　もち麦ご飯　もずく おやつ　寒天　ロールパン　チーズ 　　ルマンド　煎餅　おからクッキー 最近歩けてない お菓子凄い食べた明日は+かな #ダイエット pic.twitter.com/gW1eLBISWv