背中トレday⭐️ いまだに怪我した所が痛むので控えめに。 つい動かしちゃうから一生治る気がしないよ〜🤣 まだまだだけど、前よりはマシになってきた気がするから写真撮ってみました もっとキレイなラインを作りたいな🥹 #背中トレ #筋トレMEMO #筋トレ女子 pic.twitter.com/hU4vBVRHJr

モチベ尽き太郎　ご退店💨 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/LOOMMwHIha

肩の日 サイドレイズが毎回地獄 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/vRD71arSk7

今朝 腹筋の溝が浅いからちゃんと腹筋やる #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉 pic.twitter.com/K8GWlAKMPY

7/19(金) 6:45〜8:00 背中 減量すると重量も落ちてしまうな〜 動画は190kg。もっとフォームの安定感と余裕がほしい。 #筋トレMEMO pic.twitter.com/MOg62rHNor

朝のジムトレ💪 初ミリタリープレス 姿勢制御が大変で20kgのバーだけでもきつかった。でもすごく楽しかった😌 #筋トレMEMO pic.twitter.com/rusbziN2P8

#筋トレMEMO 久しぶりの腕トレ〜 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/u5WnY1EDBx

#筋トレMEMO 昨日 レッグプレス重かったぁ x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/7SwMsnI0Md

#筋トレMEMO 全身トレしました x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/Fc0s6sUdQi

ナローでも105kg5本いけた アップの80kgが軽く感じる様になったのも嬉しい 昨日ソラレ-100して無くした自尊心もこれでヘーキ 全然ヘーキ（涙声 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/lbk9Vc8D6I

朝のストレッチと腹筋サーキット実施。 ようやく金曜日！ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/o8pg2TeiZ7

#筋トレMEMO 最強強度のスクデットがないと筋トレはすんなり終わります。が、スクデットをやり遂げた達成感に勝るものはない気もする x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/GHGoyuG4Lu

【day5-3/157/201/0702-0809】 #筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ よー晴れとーけどこれからの予報は 雨。チラシのポスティングさ行きたかー。降らんじょくれ。 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/jqwPJI0oqC

#筋トレMEMO 追い込めた x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/dYnOd1GIMz

今日はスクワット3repの回 ほんとは10セットの予定が7セット目でフォーム崩れちゃったから取りやめ 踏圧と重心は悪くなかったから腹圧、担ぎの精度高めないとだな〜 #筋トレMEMO #スクワットの日 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/scJ9lX2Cm4

朝トレ！ 明日はバスケ🏀 金曜仕事ダルいけど頑張るぞ〜👍 #筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/PzLZam9fK0

筋トレmemoのRM計算機の使い方がさっぱりわからない weightとrepsの数字の合わせ方。なぜにヘルプないの？ 誰か教えてもらえると嬉しい。 #筋トレMEMO #筋トレ

#筋トレMEMO ノラネコの なー って言う声で目が覚める ラジオ体操第一 腕立て伏せ５０回 クランプ６０秒 ストレッチ あの鳴き声 耳に残る

今朝は肩トレとおまけベンチ やっぱり肩が1番楽しいかな😄 あとちょっとはリア分かってきた気がする！ 筋肉が成長するかは別問題として！笑 #筋トレMEMO pic.twitter.com/zDSkzrCwVl

２日オフ後今日から再開！ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/tJuXsmgG9w

今日は脚トレ🦵 レッグエクステンションやってるときに、目の前のトレッドミルが誰も使ってないのに、ずっと「シンパク ソクテイチュウ」ってなってるのが地味に怖かった笑 #筋トレ #ダイエット #筋トレMEMO pic.twitter.com/RGgFGL3x54

また分割法にしたから楽しい。 谷野さんのレッグレイズをやったら凄く効いてお腹が痛い。今までのやり方は甘すぎた。 色々重量下がってしまった。 筋力も取り戻す！！ #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/9p6O74bgeA

おはようございます！ 今日は夕方に胸！ 今日SSTいれてみよかな FST7でもありやな 刺激変えるためにどっちかやろ 今日も1日楽しみます！✨ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/V5Pbs8Qxlt

#筋トレMEMO #朝活 おはようございます☀ 久し振りになってしまったけど朝トレ完了🏋️ 今日は休暇なので時間たっぷり全身やりました🔥💪 pic.twitter.com/3SzBsnWg47

※コロナめちゃ流行ってきてるのでみなさんご注意を！ 胸3 早朝トレで胸トレやろうとすると時間が全然足りない💧 1時間だけだから、3種目しかできねぇ… そう考えると、寿命が80年なんてワイには短すぎて笑える 皆様、よい週末を！ コロナには気をつけてね #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/KrdskzvBLi

昨日よりも今日！ 今日より明日！ 確実なフォーム習得と重量も追いつつ限界と感じてからの+2レップを頑張ってみました 大円筋、僧帽筋、広背筋と鍛え分けを意識出来たのも良かったです #筋トレMEMO #FITPLACE24 pic.twitter.com/T1iY8mayI2

暑すぎる　86.6kg #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/25PRSE3uPm

#筋トレMEMO 本日は2部練習。 興奮して寝れん x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/fsAWRlWmN2

今日は胸トレ頑張りました！ #胸トレ #筋トレ　#エニタイムフィットネス #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/IPiFxfpkRc

#筋トレMEMO 久しぶりにガッツリ胸鍛えた 自分的にはセット数多めにしたつもり💪( ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷ 💪) x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/FWU911GqQz

#筋トレMEMO 昨日体休めたから痛みはマシになったけどまだ水膨れの痛みはするので、トレッドミルはやや軽めに👣⸒⸒ x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/sR7V46TCps

脚のトレの内容を分割したら、 レッグプレスやるの忘れた・・・ 筋トレ日記317日目 sai-conmai-to.com/%e7%ad%8b%e3%8… #筋トレ #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/nBX71tlBqH

今日のジムメニュー 続き 各種腹筋 20回ずつ ケーブルクロスオーバー 7枚 8枚 10回×2 シーテッド・ロー 46kg 10回×2 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #次のジムでレッグカール60kg挑戦してみる #今日も１日お疲れ様でした

本日の筋トレ終了〜✨ タンパク質増やしたら立ちくらみとか潰れたりしなくなったような気がするw #筋トレMEMO #エニタイム pic.twitter.com/7ZgmthbaKW

今日のジムメニュー レッグカール 45kg 15回×2 50kg 55kg 10回×2 インクラインダンベルプレス 25kg 10回×3 ダンベルブルガリアンスクワット 20kg 10回×2 シーテッドオーバーヘッドダンベルエクステンション 20kg 10回×3 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #リプに続きます↓

筋トレしてると何目指してるのって聞かれるけど、そんなむずかしいこと聞かないで欲しい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい

筋トレ日記508日目！断酒27日目！ 今日も引き続き下半身中心のメニュー！ なんやかんやジム行くの遅くなって上半身まで出来んかった😵最近なかなかすぐ行動出来ないのが情けない😭明日も頑張ろう！ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/ZgHeVdz14B

汗だくで筋トレするのもまた いぃ〜 #筋トレMEMO #筋トレ #筋肉 #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/gb4t9cIcUg

細マッチョなれたかな、、、 #福岡 #福岡市 #博多 #天神 #中洲 #筋肉 #筋トレMEMO #腹筋 #胸筋 #ひも #ニート #裏垢 #ママ活 #ママ活男子 #ママ活初心者 pic.twitter.com/qkVCVRBDgX

#筋トレMEMO ケツアゲだけど95×5×5がイケてしまった恐怖 四頭は出直そうと思って丁寧を意識した何かで行く予定🥹 pic.twitter.com/dWCbYI4XhZ