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GG中野で、 #ベンチプレス 中心に。追加購入したたびぐつ25.5を試して、自分にはこのサイズが良いことを確認しました。調子は良くなかったけど良くないなりにはまとまれたかな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/28 ② ・ベンチプレス 47.5×5×2 47.5 ×5×1 40×7×2 ・足上げナローベンチプレス 37.5×4×2(人差し指) 35×4×2(薬指) 25×10×2(小指) ・バックプレス 22×3 ・ベントオーバーロウ 55×3 ・肩甲骨下制 自重×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
ポケモンGO、金ジム達成 324か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/rFYJ53ngTU
GG原宿アネックスで、#モビリティ系 を。今日はbig3はお休み。この辺りの動きが改善したらひょっとして頚椎ヘルニアから復活できるんじゃ?というのがあって今日はそれ中心に。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/26 ① ・シャフト使ったモビリティ 20×3 20×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ケーブルロウ 24 24 25 25 27 ・ケーブルプルダウン 18 18 19 19 19 ・ケーブルプレスダウン 22 24 24 ・ケーブルフロントレイズ 6×3 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG東中野で夜ジム。 #ベンチプレス と軽めの #スクワット を。 臀部の違和感はだいぶとれた気がする。ベンチプレス 50kgで3rep左右挙上の遅れはあれど割とすんなり押せた。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/25 ① ・ケーブルロウ 24 24 25 25 27 ・ケーブルプルダウン 18×5 ・スクワット 100×1×2 60×8×2 ・シャフトを使ったモビリティ 20×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ケトルベルを使ったモビリティ 4×3 32×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿で。#ベンチプレス と #デッドリフト を。ベンチはかなりの手ごたえありで47.5kgでも違和感なく行けたのはよし。それ以降は押しやすい足の位置を模索。充実。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/24 ① ・ケーブルロウ 35 35 37 37 40 ・ケーブルプルダウン 27 27 30 30 30 ・ベンチプレス 47.5×4×2 40×6×2 ・ストップベンチプレス 32.5×6×2 25×10×2 ・シャフト使ったモビリティ 25 27 27 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG銀座中央で、 #肩 トレ。 月曜日のやり残しをいっきに回収して来ました。何度か来た事あったものの、地下のジムエリア、電波ほぼ入らないんだということを改めて知りました。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/22 #肩① ・ケーブルプレスダウン 15 16 18 ・フェイスプル 22 24 25 ・ケーブルアップライトロウ 22×3 ・ミリタリープレス 22×3 ・アップライトロウ 25×3 ・バックシュラッグ 80×3 #workout #ワークアウト #宅トレ #筋トレ #チューブトレ #家トレ #おうち時間 #StayHome
昨日はGG表参道で #朝ジム。 ベンチプレスとスクワット。だいぶ臀部の違和感無くなってきた。ベンチはラックアップこそ重かったけど、プレスがすごく楽だった。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/22 ① ・ケーブルロウ 22 22 24 24 25 ・ケーブルプルダウン 16 16 16 18 18 ・プレート使った脚のモビリティ 10×3 ・シャフト使ったモビリティ 25×3 ・ミリタリープレス 25×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
ポケモンGO、金ジム達成 323か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/CX4cQBWOf0
GG東中野で朝ジム。 #肩 と #リハビリ メニューを。 出かけた時間は大雨でした💦今朝はbig3はやらずにトレーニングをもっと楽しめるようにするためのトレーニングを。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/20 ① ・ケーブルロウ 24 24 25 25 27 ・ケーブルプルダウン 16 16 18 18 19 ・ケーブルRプレスダウン 24 25 27 ・シャフト使ったモビリティ 20×3 ・キューバンプレス 20×3 ・ケトルベル使ったモビリティ 4 4 6 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿アネックスで、#ベンチプレス と #デッドリフト と。メニューは何とか消化し切ったけど、時間的にストレッチあんまりできなかったな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #training #トレーニング
2024/05/18 ② ・ケトルベル使ったモビリティ 24 28 32 ・ベンチプレス 50×3×2 42.5×6×2 ・足上げBプレス 30×6×2 ・足上げナローBプレス 30×4×2 ・Dショルダープレス 6×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
職場が変わってなかなか通いづらくなり、泣く泣く退会 コロナ前の2019から5年間、本当にお世話になりました… 5年続いて通っている会員はもういないと聞いてびっくり 私はほぼ筋トレ後のサウナと、ここでしか飲めないアサイーのスペシャルプロテインが目的で通っていたようなものでしたが… #goldgym pic.twitter.com/IRCR346xSU
GG中野で、 #補助トレ 中心に。んー、やり足りない! twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/18 #補助① ・ケーブルロウ 32 32 36 36 41 ・ケーブルプルダウン 27 27 27 32 32 ・ケーブルクロスオーバー 9 11 13 ・プレート使ったモビリティ 2.5×3 ・ミリタリープレス 22×3 22×3 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
GG原宿アネックスで、#ベンチプレス 中心に。スクワットも徐々に再開。しゃがんだ時に膝と臀部に痛みが走らないかおっかなリックリだけど、大丈夫そう。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/18 ② ・ケトルベル使ったモビリティ 24 28 32 ・ベンチプレス 50×3×2 42.5×6×2 ・足上げBプレス 30×6×2 ・足上げナローBプレス 30×4×2 ・Dショルダープレス 6×10×2 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
ポケモンGO、金ジム達成 322か所目 #ポケモンGO #金ジム #金バッチ #鹿児島 #PokemonGo #GoldGYM #GoldBadge pic.twitter.com/xlfDSxrDt7
GG東中野で朝ジム。 #ベンチプレス と #デッドリフト を。今日は引く動作が楽だったな。しっかり踏み込めるとすごくカチッとハマる感じ。その後のベンチはきつかったけど twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい
2024/05/10 ・ケトルベル使ったモビリティ(肩甲骨) 4 6 6 ・ケトルベル使ったモビリティ(臀部) 16 20 20 ・ベンチプレス 47.5×4×2 40×6×2 ・ストップベンチプレス 40×3×2 35×6×2 30×8×2 ・ダンベルフライ 8×6×2 #gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい