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🌀脊柱のカップリングモーションって知っていますか?日常やスポーツでの動きに大切な要素です!間違った動き方はパフォーマンス低下や怪我の原因に。🔄 正しい側屈・回旋を身につけて、健康を守りましょう! #脊柱 #カップリングモーション #健康 #フィットネス #ひまわり接骨院 pic.x.com/p3mqt3pwJb

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🌟運動を始めたい方、体の不調を改善したい方必見!🌟 「良い姿勢で効率よく動けるか」が鍵です🔑その基礎が「コアリラクゼーション」💪 当院では、リラックスした状態を再現し、正しい姿勢へ導くプログラムを提供中!肩こり改善には「ソラコン」や「ペルコン」がオススメ✨ #ひまわり接骨院 pic.x.com/FayYoB3zk0

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🌟日常の動きを改善したい方必見!🌟 「コアコーディネーション」で、楽に動ける体を手に入れましょう!不安定な接地面でのエクササイズが効果的です💪 腹這いエクササイズから始めて、徐々に強度を上げていきましょう。ケガ予防にもつながります✨ #コアコーディネーション #ひまわり接骨院 #健康 pic.x.com/rs4K7G9HKx

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🚨腹筋を頑張ってもお腹が引き締まらない…その理由は?💡 実は、インナーマッスルがカギ!特に股関節の安定性が重要です。 まずは動きやすい環境を整え、機能的な動作を取り入れてみましょう! #股関節 #健康 #フィットネス #整体 #ひまわり接骨院 pic.x.com/SHc7V8dm2D

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🔍最近の子供たち、外で遊ぶ時間が減っているって知ってましたか?コロナ禍で運動機能が低下し、健康リスクが増大中!😟 1️⃣ 長時間座っていると肥満やメンタルに悪影響 2️⃣ 運動習慣が減り、体力・学力も低下 3️⃣ 急に運動すると怪我のリスクも… 👶💪 #子供の健康 #運動不足 #ひまわり接骨院 pic.x.com/WYzktC2HFM

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🌟筋膜ケア、始めてみませんか?🌟 筋膜は全身を包む大切な膜。硬くなると体に不調を引き起こすことも!😱ストレッチポールでのエクササイズ(ソラコンやペルコン)が効果的です💪 あなたの筋膜をケアして、快適な体を手に入れましょう!✨ #筋膜 #ストレッチ #健康 #ひまわり接骨院 #整体 pic.x.com/SK0XjuDcXh

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🟡筋収縮形態って知っていますか?🟡 1️⃣アイソメトリック:筋長が変わらず、怪我リスク低減 2️⃣コンセントリック:筋が縮み、関節運動あり 3️⃣エキセントリック:筋が伸びながら収縮、日常動作に多い 段階的にトレーニングすることで、正しい動作を身につけよう💪 #筋収縮形態 #健康 #ひまわり接骨院 pic.x.com/GhLXXmmLn9

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🌬️エクササイズの効果が出にくい理由は「呼吸」にあるかも!呼吸を見直すことで、運動の効果が格段にアップします💪 胸郭の動きを理解して、深い呼吸を実現しましょう。おススメの「ブレスワーク」で、あなたも健康的な体づくりを始めませんか?✨ #呼吸 #エクササイズ #健康 #ひまわり接骨院 pic.x.com/6iBs7KT8t0

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🌟姿勢評価の重要性🌟 運動指導において「姿勢評価」は欠かせません!🤔 良いフォームだけでは不十分。肩こりや腰痛の原因を探るためには、姿勢を見直すことが大切です。特に「前弯-後弯姿勢」は要注意! ✨ #ひまわり接骨院 #姿勢評価 #健康 #整体 #フィットネス pic.x.com/oisMz7XIVU

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🌟血圧を下げるための運動、始めませんか?🌟近年、高血圧に悩む方が増加していますが、運動で改善が期待できます!✨ 特に「強度が高すぎない有酸素運動」が推奨されています。高齢者や運動初心者は、まずは低負荷の運動からスタートしましょう!💪 #血圧 #運動 #健康 #ひまわり接骨院 #フィットネス pic.x.com/xAtO4XhaRt

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🌀あなたは正中感覚を意識したことがありますか?🌀自分では真っ直ぐ立っているつもりでも、体の軸がぶれることがあります。これを高めることで、パフォーマンス向上や不調改善、ダイエットにも効果的です!💪 #正中感覚 #健康 #ひまわり接骨院 #整体院 #バランス #体幹 pic.x.com/4GAlmD1XoL

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🌟肩や首の痛み、改善しないことはありませんか?😣 もしかしたら、肩甲骨と脊柱の連動がうまくいっていないかも!🌀 カラダはお互いに影響し合って動きます。この「連鎖運動」が重要です。 痛みを軽減し、健康な体作りを目指しましょう✨ #肩甲骨 #脊柱 #健康 #ひまわり接骨院 #整体 #ストレッチ pic.x.com/n9RDdAQk4X

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🌟姿勢が悪いと体に負担が!正しい姿勢は快適な生活の第一歩です。🧘‍♂️ ストレッチポールを使ったエクササイズで、骨盤や股関節のバランスを整えましょう。特に「ペルコンのフロッグキック」は効果的!✨ あなたの姿勢、見直してみませんか? #姿勢改善 #ストレッチポール #健康生活 #ひまわり接骨院 pic.x.com/d4oSF0TQct

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🌟膝立ちポジションの重要性🌟 赤ちゃんが立つまでの成長過程を振り返ってみませんか?その中で身につける機能は大人にも必要です!🍼💪 膝立ちは股関節の安定性向上に役立ち、歩行にもつながります。 あなたも意識してみませんか?#膝立ち #健康 #エクササイズ #整体 #ひまわり接骨院 pic.x.com/XBjoskZtQe

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🦴肩の不調、感じていませんか? パソコンやスマホの使いすぎで肩周りに痛みを抱える方が増加中!まずは「肩甲上腕リズム」をチェックしてみましょう。👀✨ このリズムが正常に機能することで、肩への負担が軽減されます。専門家に評価してもらいましょう! #肩甲上腕リズム #肩の健康 #ひまわり接骨院 pic.x.com/rLwXzmYMsv

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🌟ぽっこり下腹は腹筋では引っ込められない!🌟 腹筋を頑張ってもお腹が引き締まらない理由は、インナーマッスル「腹横筋」にあります。評価法や活性化のポイントを知って、正しいトレーニングを始めましょう💪✨ #腹横筋 #健康 #フィットネス #ひまわり接骨院 #姿勢改善 pic.x.com/keCFEpVGKw

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💨呼吸が運動の効果を左右するって知っていましたか?胸郭の動きがカギ!🔑 肩こりやパフォーマンス向上にもつながります。あなたの呼吸はどうですか?💬 #呼吸 #胸郭 #エクササイズ #ひまわり接骨院 #健康 #ストレッチポール pic.x.com/7dIDagxQeD

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🌟疲れやすい、やる気が出ない、イライラしがち...そんな悩みありませんか?現代のストレスは自律神経を乱します。自律神経を整えるカギは「脊柱」にあります!💪✨ #自律神経 #健康 #ピラティス #ひまわり接骨院 #瀬戸市 pic.x.com/4jvH4CnImY

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🌟姿勢改善のカギは「単関節筋」にあり!🌟 姿勢を良くするには、単関節筋の働きが重要です。特に臀筋群が、股関節を安定させる役割を果たします。💪 当院では姿勢評価と施術を行っています。お気軽にご相談ください!😊 #姿勢改善 #単関節筋 #健康サポート #ひまわり接骨院 #整体 #瀬戸市 pic.x.com/F7kC38oXr2

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🏃‍♂️💨運動会での「走るのが速い子・遅い子」の違い、気になりませんか?その秘密は「体幹の使い方」にあります!✨ うつ伏せや四つ這いのエクササイズで、体幹と四肢の協調性を育てましょう!楽しく成長をサポートしよう😊 #ひまわり接骨院 #運動能力 #体幹トレーニング #子どもの成長 pic.x.com/s3bzMCUx0M

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🌬️呼吸のメカニズムを知っていますか?1日に約2万回も行う呼吸は、健康やパフォーマンスに大きな影響を与えます!✨ 横隔膜がしっかり働くことで、適切な呼吸が実現。呼吸が浅いと姿勢不良や肩こりの原因に…😣 #ひまわり接骨院 #呼吸法 #健康 #整体 #姿勢改善 #自律神経 pic.x.com/KQS4zjb7xu

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🌟骨盤の歪み、気になりませんか?🌟 肩こりや腰痛、ウエストの左右差、お尻の垂れに関与するのが骨盤の歪みです。日常生活のクセで簡単に歪みますが、理解することで予防・改善可能!🌀 あなたの骨盤、正しい位置にありますか?🧐 #骨盤の歪み #健康 #整体 #ひまわり接骨院 #仙腸関節 #肩こり #腰痛 pic.x.com/plw5Sc5lxz

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🧘‍♂️背中が丸くなっていませんか?それ、僧帽筋が関係しているかも!💪 僧帽筋は肩の動きや姿勢を支える大切な筋肉。バランスが崩れると肩こりや不良姿勢の原因に…。🤕 #僧帽筋 #肩こり #健康 #トレーニング #姿勢改善 #ひまわり接骨院 pic.x.com/rQpDUcYOJ2

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🌼高齢者の運動指導、悩みは尽きません。「膝が痛い」「最近疲れやすい」「リハビリ後の不安」。可動域や筋力低下に配慮した指導が重要です!安全な環境を整え、地域の皆様をサポートします。運動についてのお悩み、ぜひお聞かせください😊 #高齢者 #運動指導 #健康づくり #ひまわり接骨院 pic.x.com/iu4ypNLRqt

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🛌✨姿勢改善やパフォーマンス向上を目指す方へ!✨ 「うつ伏せポジション」の重要性をご存知ですか?赤ちゃんが成長過程で獲得するこのポジションは、大人にも多くのメリットがあります。👶💪 #ひまわり接骨院 #姿勢改善 #健康 #エクササイズ #うつ伏せポジション pic.x.com/tL4o0uXNlx

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✨身体の『軸』がブレていませんか?✨ 痩せにくい、肩こりや腰のだるさ、パフォーマンスアップが実感できない…それは『軸』が乱れているかも!🌀 背骨の動きとコアの活性化が鍵。 #ひまわり接骨院 #健康 #軸の重要性 #整体 #身体の使い方 pic.x.com/XW4YYR0h9U

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🌀最近話題のストレートネック、あなたは大丈夫?🌀 スマホの使い過ぎで、頸椎が崩れ、肩こりや頭痛が増えているかも…😣 当院では「ベーシックセブンプラスのうなずき運動」を推奨中!首の負担を軽減し、健康を守りましょう💪✨ #ストレートネック #健康 #姿勢改善 #ひまわり接骨院 pic.x.com/s6fxwL2TAt

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