🌟運動を始めたい方、体の不調を改善したい方必見！🌟 「良い姿勢で効率よく動けるか」が鍵です🔑その基礎が「コアリラクゼーション」💪 当院では、リラックスした状態を再現し、正しい姿勢へ導くプログラムを提供中！肩こり改善には「ソラコン」や「ペルコン」がオススメ✨ #ひまわり接骨院 pic.x.com/FayYoB3zk0

🌟日常の動きを改善したい方必見！🌟 「コアコーディネーション」で、楽に動ける体を手に入れましょう！不安定な接地面でのエクササイズが効果的です💪 腹這いエクササイズから始めて、徐々に強度を上げていきましょう。ケガ予防にもつながります✨ #コアコーディネーション #ひまわり接骨院 #健康 pic.x.com/rs4K7G9HKx

🚨腹筋を頑張ってもお腹が引き締まらない…その理由は？💡 実は、インナーマッスルがカギ！特に股関節の安定性が重要です。 まずは動きやすい環境を整え、機能的な動作を取り入れてみましょう！ #股関節 #健康 #フィットネス #整体 #ひまわり接骨院 pic.x.com/SHc7V8dm2D

🔍最近の子供たち、外で遊ぶ時間が減っているって知ってましたか？コロナ禍で運動機能が低下し、健康リスクが増大中！😟 1️⃣ 長時間座っていると肥満やメンタルに悪影響 2️⃣ 運動習慣が減り、体力・学力も低下 3️⃣ 急に運動すると怪我のリスクも… 👶💪 #子供の健康 #運動不足 #ひまわり接骨院 pic.x.com/WYzktC2HFM

🌟筋膜ケア、始めてみませんか？🌟 筋膜は全身を包む大切な膜。硬くなると体に不調を引き起こすことも！😱ストレッチポールでのエクササイズ（ソラコンやペルコン）が効果的です💪 あなたの筋膜をケアして、快適な体を手に入れましょう！✨ #筋膜 #ストレッチ #健康 #ひまわり接骨院 #整体 pic.x.com/SK0XjuDcXh

🟡筋収縮形態って知っていますか？🟡 1️⃣アイソメトリック：筋長が変わらず、怪我リスク低減 2️⃣コンセントリック：筋が縮み、関節運動あり 3️⃣エキセントリック：筋が伸びながら収縮、日常動作に多い 段階的にトレーニングすることで、正しい動作を身につけよう💪 #筋収縮形態 #健康 #ひまわり接骨院 pic.x.com/GhLXXmmLn9

🌬️エクササイズの効果が出にくい理由は「呼吸」にあるかも！呼吸を見直すことで、運動の効果が格段にアップします💪 胸郭の動きを理解して、深い呼吸を実現しましょう。おススメの「ブレスワーク」で、あなたも健康的な体づくりを始めませんか？✨ #呼吸 #エクササイズ #健康 #ひまわり接骨院 pic.x.com/6iBs7KT8t0

🌟姿勢評価の重要性🌟 運動指導において「姿勢評価」は欠かせません！🤔 良いフォームだけでは不十分。肩こりや腰痛の原因を探るためには、姿勢を見直すことが大切です。特に「前弯-後弯姿勢」は要注意！ ✨ #ひまわり接骨院 #姿勢評価 #健康 #整体 #フィットネス pic.x.com/oisMz7XIVU

🌟血圧を下げるための運動、始めませんか？🌟近年、高血圧に悩む方が増加していますが、運動で改善が期待できます！✨ 特に「強度が高すぎない有酸素運動」が推奨されています。高齢者や運動初心者は、まずは低負荷の運動からスタートしましょう！💪 #血圧 #運動 #健康 #ひまわり接骨院 #フィットネス pic.x.com/xAtO4XhaRt

🌀あなたは正中感覚を意識したことがありますか？🌀自分では真っ直ぐ立っているつもりでも、体の軸がぶれることがあります。これを高めることで、パフォーマンス向上や不調改善、ダイエットにも効果的です！💪 #正中感覚 #健康 #ひまわり接骨院 #整体院 #バランス #体幹 pic.x.com/4GAlmD1XoL

🌟肩や首の痛み、改善しないことはありませんか？😣 もしかしたら、肩甲骨と脊柱の連動がうまくいっていないかも！🌀 カラダはお互いに影響し合って動きます。この「連鎖運動」が重要です。 痛みを軽減し、健康な体作りを目指しましょう✨ #肩甲骨 #脊柱 #健康 #ひまわり接骨院 #整体 #ストレッチ pic.x.com/n9RDdAQk4X

🌟姿勢が悪いと体に負担が！正しい姿勢は快適な生活の第一歩です。🧘‍♂️ ストレッチポールを使ったエクササイズで、骨盤や股関節のバランスを整えましょう。特に「ペルコンのフロッグキック」は効果的！✨ あなたの姿勢、見直してみませんか？ #姿勢改善 #ストレッチポール #健康生活 #ひまわり接骨院 pic.x.com/d4oSF0TQct

🌟膝立ちポジションの重要性🌟 赤ちゃんが立つまでの成長過程を振り返ってみませんか？その中で身につける機能は大人にも必要です！🍼💪 膝立ちは股関節の安定性向上に役立ち、歩行にもつながります。 あなたも意識してみませんか？#膝立ち #健康 #エクササイズ #整体 #ひまわり接骨院 pic.x.com/XBjoskZtQe

🦴肩の不調、感じていませんか？ パソコンやスマホの使いすぎで肩周りに痛みを抱える方が増加中！まずは「肩甲上腕リズム」をチェックしてみましょう。👀✨ このリズムが正常に機能することで、肩への負担が軽減されます。専門家に評価してもらいましょう！ #肩甲上腕リズム #肩の健康 #ひまわり接骨院 pic.x.com/rLwXzmYMsv

🌟ぽっこり下腹は腹筋では引っ込められない！🌟 腹筋を頑張ってもお腹が引き締まらない理由は、インナーマッスル「腹横筋」にあります。評価法や活性化のポイントを知って、正しいトレーニングを始めましょう💪✨ #腹横筋 #健康 #フィットネス #ひまわり接骨院 #姿勢改善 pic.x.com/keCFEpVGKw

💨呼吸が運動の効果を左右するって知っていましたか？胸郭の動きがカギ！🔑 肩こりやパフォーマンス向上にもつながります。あなたの呼吸はどうですか？💬 #呼吸 #胸郭 #エクササイズ #ひまわり接骨院 #健康 #ストレッチポール pic.x.com/7dIDagxQeD

🌟疲れやすい、やる気が出ない、イライラしがち...そんな悩みありませんか？現代のストレスは自律神経を乱します。自律神経を整えるカギは「脊柱」にあります！💪✨ #自律神経 #健康 #ピラティス #ひまわり接骨院 #瀬戸市 pic.x.com/4jvH4CnImY

🌟姿勢改善のカギは「単関節筋」にあり！🌟 姿勢を良くするには、単関節筋の働きが重要です。特に臀筋群が、股関節を安定させる役割を果たします。💪 当院では姿勢評価と施術を行っています。お気軽にご相談ください！😊 #姿勢改善 #単関節筋 #健康サポート #ひまわり接骨院 #整体 #瀬戸市 pic.x.com/F7kC38oXr2

🏃‍♂️💨運動会での「走るのが速い子・遅い子」の違い、気になりませんか？その秘密は「体幹の使い方」にあります！✨ うつ伏せや四つ這いのエクササイズで、体幹と四肢の協調性を育てましょう！楽しく成長をサポートしよう😊 #ひまわり接骨院 #運動能力 #体幹トレーニング #子どもの成長 pic.x.com/s3bzMCUx0M

🌬️呼吸のメカニズムを知っていますか？1日に約2万回も行う呼吸は、健康やパフォーマンスに大きな影響を与えます！✨ 横隔膜がしっかり働くことで、適切な呼吸が実現。呼吸が浅いと姿勢不良や肩こりの原因に…😣 #ひまわり接骨院 #呼吸法 #健康 #整体 #姿勢改善 #自律神経 pic.x.com/KQS4zjb7xu

🌟骨盤の歪み、気になりませんか？🌟 肩こりや腰痛、ウエストの左右差、お尻の垂れに関与するのが骨盤の歪みです。日常生活のクセで簡単に歪みますが、理解することで予防・改善可能！🌀 あなたの骨盤、正しい位置にありますか？🧐 #骨盤の歪み #健康 #整体 #ひまわり接骨院 #仙腸関節 #肩こり #腰痛 pic.x.com/plw5Sc5lxz

🧘‍♂️背中が丸くなっていませんか？それ、僧帽筋が関係しているかも！💪 僧帽筋は肩の動きや姿勢を支える大切な筋肉。バランスが崩れると肩こりや不良姿勢の原因に…。🤕 #僧帽筋 #肩こり #健康 #トレーニング #姿勢改善 #ひまわり接骨院 pic.x.com/rQpDUcYOJ2

🌼高齢者の運動指導、悩みは尽きません。「膝が痛い」「最近疲れやすい」「リハビリ後の不安」。可動域や筋力低下に配慮した指導が重要です！安全な環境を整え、地域の皆様をサポートします。運動についてのお悩み、ぜひお聞かせください😊 #高齢者 #運動指導 #健康づくり #ひまわり接骨院 pic.x.com/iu4ypNLRqt

🛌✨姿勢改善やパフォーマンス向上を目指す方へ！✨ 「うつ伏せポジション」の重要性をご存知ですか？赤ちゃんが成長過程で獲得するこのポジションは、大人にも多くのメリットがあります。👶💪 #ひまわり接骨院 #姿勢改善 #健康 #エクササイズ #うつ伏せポジション pic.x.com/tL4o0uXNlx

✨身体の『軸』がブレていませんか？✨ 痩せにくい、肩こりや腰のだるさ、パフォーマンスアップが実感できない…それは『軸』が乱れているかも！🌀 背骨の動きとコアの活性化が鍵。 #ひまわり接骨院 #健康 #軸の重要性 #整体 #身体の使い方 pic.x.com/XW4YYR0h9U

🌀最近話題のストレートネック、あなたは大丈夫？🌀 スマホの使い過ぎで、頸椎が崩れ、肩こりや頭痛が増えているかも…😣 当院では「ベーシックセブンプラスのうなずき運動」を推奨中！首の負担を軽減し、健康を守りましょう💪✨ #ストレートネック #健康 #姿勢改善 #ひまわり接骨院 pic.x.com/s6fxwL2TAt