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ジムにあるストレッチポールってどう使ったらいいの?や、とにかく肩甲骨周りが硬いんだけど・・と相談されることが多かったので基本の使い方を解説できるインストラクター資格をスタッフあっこが習得してきました!使い方教わりたいという方はお気軽にどうぞ♪#ストレッチポール #ボルダリングジム pic.twitter.com/J8grGirKtG

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Twitter UG_CLIMB UNDERGROUND

返信 リツイート2 16:47

ジムにあるストレッチポールってどう使ったらいいの?や、とにかく肩甲骨周りが硬いんだけど・・と相談されることが多かったので基本の使い方を解説できるインストラクター資格をスタッフあっこが習得してきました!使い方教わりたいという方はお気軽にどうぞ♪#ストレッチポール #ボルダリングジム pic.twitter.com/J8grGirKtG

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返信 リツイート2 16:47

#ストレッチポール 超気持ちいい。寝てしまう。 pic.twitter.com/bEolR3DgMr

Twitter chu_rietan りえたん@サブ垢

返信 リツイート 昨日 12:00

毎日のように熱中症や水分不足に注意して下さい。と 書いていますが。 飲み物の温度に気を付けていますか!? 飲み物を飲むだけでカロリーが必要なのはご存知ですか? 飲む温度によって身体が内蔵が反応する機能は様々有りますので 自分にあった温度を見付けましょう。 1ccを1℃上げるのに必要なカロリーは1calと言われていますので 100ccを26℃上げるためには2600cal(2,6kcal)必要なので 体温が36℃の身体に10℃の水分を摂取すると考えると コップ1杯250cc...

【コンディショニング】というのは聞き慣れない 言葉とは思いますが、以前に比べるとテレビなど スポーツ選手の体調を整えるいにとして 聞くようになったのか?とも思いますが、 聞いたことない方も多いと思いますので。 コンディショニングをおこなうメリット?とは何か ☆関節の可動域が広がり、身体が動かしなった。 ☆身体が軽く感じて、睡眠もとれるようになった。 ☆体調が良くなりダイエットがスムーズに進んでいる。 ☆身体の痛み、不調が改善した。 ☆トレーニングの効果がアップした。 ☆最大限...

ウォーターローディングを実行されていますか!? 試合前の時期に行います。毎日1~1.5ℓの水を少しずつ取る事で、 体を常に水で満たしおく事を言います。 試合中、発汗により水分を失っても、運動能力の低下を防ぐ予防策です。 個人差はありますが、内臓に負担をかけないように、1日に数十回に分けて飲まれて下さい。 運動によって汗にはミネラル分も排出しています。 パフォーマンスを維持するためには、カルシウムやナトリウムも必要になります。 日常の生活ではミネラルバランスの良い...

トマト、なす、きゅうり、ピーマン、オクラ、 とうもろこし、枝豆、大葉、かぼちゃ、 夏野菜を食べましょう!! 身体のほてりや熱を冷ましてくれる作用があると言われています。 湿度が高いと汗をかきづらくなり身体が発熱せずに熱が溜まってしまい 熱中症になりやすくなります。 そのために身体に余分な水分がたまったりもします。 夏野菜には利尿作用で尿から余分な水分を排出するのを助けてくれます。 熱中症に気を付けてこまめに水分補給はあたりまえですが 15分に10ccの水分補給が理想と言われて...

娘の学校で九州高校総体に帯同にさせていて頂きました。 チームスタッフのカードまで準備して頂き 選手のウォーミングアップを間近で感じれることが出来ました。 貴重な体験をありがとうございました!! 娘と他の学校でありますがクライアント様は2人がインターハイに進み 熊本県の代表として学校の代表として全国の舞台に進みます!! これからも最大限のパフォーマンスが出来ます様に サポートさせて頂きますm(_ _ )m 運動機能を高める事の出来るredcordトレーニングや PNFコンディショニングを...

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