「太りやすい」じゃない。「太りやすい食べ方をしてる」だけ。夜の間食、寝る前のスマホ、ストレスの溜め込み。気づけば変われる。#ダイエット習慣 #体質改善 #トマト学長

美しくなる努力って、つらいものだと思ってた。でも本当は、「体にいいことをしてあげる」って、自分を大切にする優しい時間だった。#美容とメンタル #自分を大事に #トマト学長

疲れやすいあなたへ。“脳疲労”を取る夜の魔法とは？｜美と健康の大学 #脳疲労対策 #睡眠の質を上げる #夜のルーティン #メンタルケア #疲れが取れない #トマト学長 #健康習慣 #自律神経整える #癒し時間 #夜の過ごし方 @hVR6ELwWKB45122 note.com/lofty_lily6228…

「なんか元気そうな人」は、朝の過ごし方がうまい。日光を浴びて、深呼吸して、白湯を飲む。それだけで人生のエネルギーが変わる。 #朝活 #元気の秘訣 #トマト学長

【肌が生まれ変わる!? SNSで話題の“3日チャレンジ”とは？】｜美と健康の大学 　　　 #肌断食 #スキンケア見直し #肌質改善 #毛穴ケア #ワセリン美容 #美容習慣 #美肌チャレンジ #ナチュラルスキンケア #トマト学長@hVR6ELwWKB45122 note.com/lofty_lily6228…

美肌の人が絶対に欠かさないのは、 高い化粧品でも、美容医療でもなく―― 「水を飲むこと」。 1日1.5L、まずはそこから。 #美肌の習慣 #水分補給 #トマト学長

ストレスで老ける前に。脳を癒す「1日1分の習慣」｜美と健康の大学 #ストレス対策 #老けない習慣 #自律神経を整える #1日1分習慣 #メンタルケア #美容と健康 #トマト学長 @hVR6ELwWKB45122 note.com/lofty_lily6228…

「疲れがとれない」は、年齢のせいじゃない。 寝る前スマホと甘い夜食が、疲れを“翌日”に残してるだけ。 あなたの夜習慣、見直してみて。 #健康習慣 #夜ルーティン #トマト学長

お肌は腸からつくられる。 だから、スキンケアよりも「朝ごはん」が大事。 今日の朝食、ちゃんと選びましたか？ #美容習慣 #腸活 #トマト学長

“なんか元気そう”って言われる人がしてる1日の秘密｜美と健康の大学 #元気な人の習慣 #毎日のルーティン #健康習慣 #トマト学長 #朝活 #夜ルーティン #疲れない体づくり note.com/lofty_lily6228…

5分でできる！一生太らない体をつくる夜習慣｜美と健康の大学 #夜習慣 #ダイエット習慣 #痩せる習慣 #太らない体 #寝る前ルーティン #トマト学長 #美容と健康 note.com/lofty_lily6228…

ストレスを溜めない人が絶対にやらない5つのこと｜美と健康の大学 #ストレス対策 #心の余白 #トマト学長 #メンタルケア #自分を大切に #完璧主義やめたい #SNS疲れ #癒しの習慣 #60点でOK #現代人の悩み ://note.com/lofty_lily6228/n/nb1676cd73d13?sub_rt=share_pb

朝にコレ飲むと1日が変わる！美と健康の黄金ドリンクとは？｜美と健康の大学 #朝習慣 #美容と健康 #腸活ドリンク #白湯レモンはちみつ #健康コラム #トマト学長 　note.com/lofty_lily6228…

美肌に悪い食べ物ランキングTOP3あなたは大丈夫？｜美と健康の大学 #美肌と食生活 #肌荒れの原因 #美容と健康 #アンチエイジング #トマト学長 #美容の習慣 note.com/lofty_lily6228…

納豆の効果、知らないと損します〜美容と健康のオールスター〜｜美と健康の大学 　 #納豆生活 #腸活のすすめ #美容と発酵食品 #健康を食べる #日常に納豆 #トマト学長 note.com/lofty_lily6228…

美容液より効く？〇〇を変えたら肌が生まれ変わった話｜美と健康の大学 #美容習慣 #肌を整える生活 #スキンケアより大事 #美容と睡眠 #生活リズムと肌 #トマト学長 ://note.com/lofty_lily6228/n/n6b48162b47e7?sub_rt=share_sb

寝る前3分で体質が変わる？むくみ・冷え・疲れに効く簡単リンパマッサージ｜美と健康の大学 #寝る前の習慣 #リンパケア #むくみ改善法 #体の巡りを整える #毎日のセルフケア #トマト学長 ://note.com/lofty_lily6228/n/ne8c2c43586e2?sub_rt=share_pb

食べるだけで疲れない体に今日から始める食習慣3選｜美と健康の大学 #疲れない体を作る #健康習慣 #毎日の食習慣 #疲労をためない #体が軽くなる食事 #トマト学長 note.com/lofty_lily6228…

あなたも知らずにやってるかも…老ける習慣、今すぐチェック！ #老化を止めたい #アンチエイジング習慣 #美容と健康 #生活を整える #体の中から若く #トマト学長 note.com/lofty_lily6228…

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