レッグエクステンションキツさがたまらん🤤重量目指せ70ポンド( •ω•ฅ)今、、20-30笑全然やぁーんでも初め上がらんかったんよ笑✌️ #YouTube #筋トレ #ストレッチ習慣化 #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #言い訳しない #継続 #習慣化 #減量はバランスよく #そして楽しむtime12is11money…

自重トレの私。周りと比較してしまってたけど、自分には自分の体に合うやり方がある💦心臓に負担、ヘルニアに負担かけないやり方が今の私⭐️だから焦らずゆっくり頑張る💪#筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続 #習慣化 #有酸素運動 #time12is11money youtube.com/@time12is11mon……

ちまちま、継続して自分の記録のこしていくー🤩 自己満というか三日坊主にならない為の習慣😆 #YouTubeショート #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続 #ストレッチ #習慣化 #有酸素運動🩰大人からのリア充💪 youtube.com/@nopain12nogai… @YouTubeより

足トレ日(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 1ヶ月ぶりかなーかなりーーきたよ。筋肉痛。。 でも、まぁ、ストレッチはしてたから早い目に引いた😂 老いを感じる44歳🤣 #筋トレ初心者 #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続日課 #ストレッチ #結果が出るまでが継続 #習慣time12is11money…

腕💪 LAST種目二頭三頭苦手部位💦 去年よりはマシには… なら冬には重量上がっていると信じたい🤤 #筋トレ #ボディメイク記録 #減量 #甲状腺バセドウ病 #継続 #食事管理 #バランスご飯 #楽しむ大事time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

うちのご飯(^∪^/🍚)とりあえず思い出に上げといた☝️笑 しっかり食べてしっかり動いてしっかり減量ヾ( -`д´-ストレッチは毎日☝️ #綺麗に痩せる #元気に痩せる #筋肉付ける #食べたら動く #食べたいから動く #代謝をあげる #40代だからこそ食べて痩せる #筋トレ #ボディメイク記録 #大人バレエ…

シーテッドロー⭐️大好きな種目。がしかし、体制かわったらむずいんなんで？ 悔しかったーーー 努力が足りてないって事でまだまだやろ… #筋トレ初心者 #ボディメイク記録 #減量 #継続 #食事管理 #バランスご飯 #脂質カット time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

苦手こそ克服したい💧使い方をもっとできるくらい力をつけたい💪(˙³˙💪 #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #苦手種目 #ワンハンドローtime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

謎映像流れます笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ切り取りしてもまさかの謎映像😃自重片足レッグカール🍎足首とーふくらはぎが上手く使えないからゆっくりめに。 #トレーニング #ストレッチ #リハビリ #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #継続命time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

久しぶりの自分画角笑ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ歴史✋ ストレスは体の不調への扉 #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #大人バレエ #ストレッチ #開脚チャレンジ #食事はバランス #笑顔が綺麗の素🩰大人からのリア充💪 youtube.com/@nopain12nogai… @YouTubeより

自分のペースがある🤩体重も筋肉も、心も頭も一人一人違う💪焦るよりやっぱリラーックスと楽しいってならねば身体作りは出来ない💕︎ #今好き #筋トレ #筋肉 #ボディメイク記録 #ストレッチ #リハビリ #大人リーナ #大人バレエ #開脚チャレンジ #time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

ふくらはぎ裏、脛がかなり硬い💦だからリバビリとストレッチで上手く使えるようにしたい。 #筋トレ #ボディメイク記録 #ストレッチ #リハビリ #地味にキツイ #毎日出来る youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

サイドレイズは、ダンベルとマシンじゃ勝手が違い🤣今は大好きな種目♥️腕肩にきけーー #肩腕 #ボディメイク記録 #筋トレ #サイドレイズ #マシン #YouTubetime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

フロントレイズって普段使わないから凄く苦手💧でも、二の腕プルンプルンは無くしたい🤤🔥≡ (ง ᐕ)୨やります‼️ #筋トレ #肩腕 #ボディメイク記録 #資格に向け勉強 #食の勉強 #栄養学 #スポーツ栄養学 #極めたい #ポンコツママ奮闘time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

サイドレイズ2kg🤣低重量でもしっかりプルプルんです🥹トレーナーさんが言うからいいんです❕聞いときゃなんとかなります🍀*゜継続し続けて辞めない事が大事(๑•̀ㅂ•́)و✧#筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディメイク記録 #継続し続ける #セルフラブ #減量 #バランスよく美味しく #食べたら動く…

肩に筋を入れたい女。あと5年はかかります笑継続は叶う今の自分意外と好き😘 #筋トレ #ボディメイク記録 #甲状腺バセドウ病 #食事管理無し #免疫重視 #バランス重視 #ノンストレス #継続 #セルフラブtime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

背中ラスト種目😆ストレッチ効いて気持ちがいい😁筋肉痛はなかったァなーー軽いしね💦 #ボディメイク記録 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #減量中 #バランス食 #食べて代謝をあげる #日サロ焼き #黒肌 #甲状腺バセドウ病time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

ワンハンドローはプルップルする。腕で引っ張ってしまうᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗあかーん💦家にマシーンが欲しい🥺#筋トレ初心者 #ボディメイク記録 #減量継続 #継続結果を生む #やりきる #自信持てるからだに #セルフラブ #バランス食事time12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより

おはようございます☀️ドーンより雨🥲湿度で死にそうだ💦 #ボディメイク記録 #筋トレ #減量継続 #結果は継続のみ #シーテッドロー #背中トレ #YouTubetime12is11money youtube.com/@time12is11mon… @YouTubeより