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20210804 東山⇄世田谷公園中目黒 久しぶりに走ったら気持ちよかった! サングラスかけてヒップホップ聴きながら汗ダラダラで走ったらここ数日の嫌なことも消えていった ♬ DJ RYOW #ランニング記録 pic.twitter.com/QSiFM4KvkY

Makoto Yoshida @55makoto

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ランおわ 今日は夜ラン🏃‍♀️ 1日グダグダして好きな物沢山食べてたら 足も身体も重すぎた🐷 キロペースいまいち意地の6km。 明日からまた調整しよう 夜になっても暑かったけれど 夏の夜はなんだかんだで好き🥰 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/9Gbi1UFzJO

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すずRUN @tf163szk

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仕事終わりに ランニング~🏃‍♀️💨 綺麗な夕焼けでした。 #いまそら #ランニング #ランニング記録 #河川敷から見える夕焼け pic.twitter.com/SDi48FM2EC

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✩Miyabi @Miyabin1117

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エネルギー枯渇の3km🏃‍♂️ 帰宅後お昼ご飯は がっつり750kcalとタンパク質40g #ランニング #ジョギング #running #ナイキランクラブ #ランニング記録 #スポーツ好き #マイペース #隅田川テラスラン 繊細さんブログ更新しました。 kenji-blog.conohawing.com pic.twitter.com/DTR2kPWmcx

高橋賢司 @TuyokuYowaku

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7月は毎日2km以上走るを目標に頑張った‼︎‼︎毎日は走れてないですけど頑張れた🙌今までと比べると一気に頑張りすぎで8月の目標を失った😂8月は心回復期として休足月としときます(笑) #run #ランニング女子 #ランニング記録 #アラサー女子の休日 #走る目標失い中 #失恋回復期中 pic.twitter.com/qOydhdpHTL

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月に数回しか開かないTwitterだったけど夏休みの絵日記よろしく8月はランニング記録置いていこ❣️←もし次が月末更新だったらマジで夏休みの絵日記になるけど😂 というわけで今朝は5時起きで予定通りぞろ目ラン35分🏃‍♀からの~朝サウナでスッキリんこー♡ #あサ活 #ランニング記録 pic.twitter.com/pKoV0p8m8g

ぴよ @piyo_psb

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おはようございます☀ 3キロジョグ 1キロ4'50"目標×4本 5キロジョグ…で行ってきました が、ちょっと目標には達せず💦 ジョグの最後の方エネルギー切れそう…って思ってたんですが、朝ランの時って何食べてから行くといいんでしょう 何も食べてないんで… #ランニング記録 #朝ラン #ランニング女子 pic.twitter.com/lLnov7kCaD

yuki🏃‍♂️ @yuki_running5

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ほぼ毎日走った 努力の結果🏃‍♀️🏃‍♀️ 女性だってやればできるんです!😂😂 #ナイキラン #nike #NIKE #nikerunclub #ランニング #ランニング記録 #ランニング女子 #ダイエット pic.twitter.com/eLLeR0TKqF

あやぺぺ🐄 🦓🦒 @ayapepe_dayo

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20210731 東山⇄世田谷公園中目黒 全く寝てないのに何故か快調🏃‍♂️ ♬ Roxy Music “Avalon” #ランニング記録 pic.twitter.com/LZd5ADuft8

Makoto Yoshida @55makoto

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ランおわ 今日は昼ラン 昨日の不調を取り返す勢いで…🏃‍♀️ 暑さにやられてペースはいまいち だったけど頑張った〜 明日で7月も最終日。 楽しんで走り納めしてこよう👏 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/XTFXIMjwED

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すずRUN @tf163szk

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ランおわ 今日のランはもうダメダメ😵 朝からふくらはぎの不調を引きずり 後半腹痛に襲われ、蜘蛛の巣にも 引っかかった😡 もうちょっと距離稼ぎたかった〜 明日仕切り直して頑張ってみよう #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/qzQ6PWnY8u

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すずRUN @tf163szk

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仕事終わりにランニング〜 だいぶ日が落ちるのが 早くなってきたかな。 走り終わる頃には もう真っ暗です。 いい汗かきました〜💦 #いまそら #ランニング #ランニング記録 #夕焼け pic.twitter.com/SYNmmNPd61

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✩Miyabi @Miyabin1117

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20210728 東山⇄世田谷公園中目黒 朝ヨガ後にラン🏃‍♂️ 朝から暑かった💦ビール飲みてー🍻 昨日の筋トレで太腿前側が若干筋肉痛。 ♬ DJ RYOWいろいろ #ランニング記録 pic.twitter.com/TS6AjJpXwo

Makoto Yoshida @55makoto

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おはようございます☀ 連日の🥇ラッシュで会見まで見ると遅いので、昨日はソフト試合終了で即寝たら睡眠しっかり、最初から身体が軽く走れました 睡眠は重要ですね〜 いつもより少し長めに 信号に引っかかったので最後、おりゃ〜〜!!と走ってきました😆 #ランニング記録 #朝ラン #ランニング女子 pic.twitter.com/WpS0Vk2VU0

yuki🏃‍♂️ @yuki_running5

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仕事終わりに 河川敷ランニング〜 いい汗をかきつつ 素敵な夕焼けにほっこり。 #ランニング #ランニング記録 #いまそら #夕焼け pic.twitter.com/EdJzuwZKm3

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✩Miyabi @Miyabin1117

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20210727 東山⇄世田谷公園中目黒 今日は走る予定なかったけど涼しかったから走った🏃‍♂️風が強くて気持ちよかったけど中々前に進まない感じ。 ♬ いつものDJ RYOW ランニングにぴったりな感じ #ランニング記録 pic.twitter.com/RNNYJJeRsB

Makoto Yoshida @55makoto

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7/24(土) 休養日 7/25(日) 休養日 7/26(月)pm. ①40分jog 10.11km(ave.3‘55“/km) ②流し×3 早くテスト終わってくれー🤣 YouTubeもあげたい! 練習もちゃんとしたい🥺 それはそうと、もうランパンの季節ですねw 田舎で助かります(人の目が少ない) あと2週間くらいの我慢... #ランニング記録 #大学生 pic.twitter.com/tEPEdlI0dA

ツネさんのランニング日誌 @tunerun_diary32

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一番暑い時間帯に 河川敷ランニング~🏃‍♀️ 昨日車ん中から 走ってる人見て 「よくこの時間から走るなぁ」って 言ってたのに 今日は言われる側に なってしまいました🤣 後半バテました~😅 #いまそら #ランニング #ランニング記録 pic.twitter.com/xxNd8vJmnL

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✩Miyabi @Miyabin1117

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昨日と今日のランニング&ご褒美🏃‍♀️ 滝汗後に摂取するご褒美が美味しすぎる😆今日朝ランは1キロウォーキング+ジョグ3.5キロ‼︎6時からの朝ランでもすでに暑いです😂☀️ #朝ラン #ジョギング #ランニング女子 #ランニング記録 #Garmin #滝汗後のご褒美 #走ってすっきり pic.twitter.com/PZiJNkNrJu

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ランおわ 久々二部連〜🏃‍♀️ 初の週7ランニング👏 いつもはペースばかり意識しがちだけど 今日は余裕ある状態で フォームや呼吸を意識👀 内に目を向けてみるのも大切だ〜 明日は休足にしようかな🤔 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/6w2RTbwKqc

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すずRUN @tf163szk

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20210724 早朝の暑くなる前の時間に走れて気持ちよかった!昨日はランすごくキツかったのに今日は調子いいぞ! ♬ 216 by DJ RYOW #ランニング記録 #皇居ラン pic.twitter.com/8DcClqf6pt

Makoto Yoshida @55makoto

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ランおわ 昼ラン挑もうと一回外出たけれど 直射日光と熱風すごすぎて断念 夕方に仕切り直し〜🏃‍♀️ 足重かったけど 意地の7km頑張った👏 月間150km達成できるかな〜 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/YN5r0A71th

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すずRUN @tf163szk

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20210723 東山⇄世田谷公園中目黒 ドア開けたとたん暑さと眩しさでやる気が下がったが気を取り直して走ったら気持ちよかった ♫ “NEW X CLASSIC” by DJ RYOW #ランニング記録 pic.twitter.com/iRxWPc7nk6

Makoto Yoshida @55makoto

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おはようございます☀ 今朝は早起き出来た…というか早起きの為には早寝をしないといけない、 で、昨日早寝出来たのでインターバル走してきました キロでしかセグメント取れないので 3キロジョク 1キロ4'50"目標×4 ダウンジョク う〜ん、まだまだ💦 #ランニング記録 #朝ラン #ランニング女子 pic.twitter.com/BvTNA9LywI

yuki🏃‍♂️ @yuki_running5

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一日の終わりはランニングで(笑) 4連休は仕事とランニングで終わりそうだー😆😆 #ランニング記録 #ランニング #トレーニング #4連休 #4連休の過ごし方 #4連休初日 pic.twitter.com/MFS3Wyv2U3

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ランおわ 久々の夜ラン🏃‍♀️ 暑いのに変わりはないけれど お日様あるのとないのとで全然違って やっぱり走りやすい👀 足の重さは残ってたけど 昨日の7kmに比べたら100倍近く 楽しめた👏👏 この流れで筋トレいくぞお #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/WtiEnKk12o

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すずRUN @tf163szk

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7/22(木)pm. ①60分jog 15.01km(ave.4‘05“/km) ②流し×3 テスト勉強の合間にjog!! 朝は補講あって、疲れからか帰って飯食ったら知らん間に寝てたw 夜も勉強頑張る💪😤 練習後のスポドリは体に染み渡る😋 最近暑いので熱中症には気をつけましょう😳 #ランニング記録 #大学生 #vlog pic.twitter.com/qOH1P7BCg4

ツネさんのランニング日誌 @tunerun_diary32

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本日のラン! 次第に身体が軽く感じられてきた(ような気がする!) 【体重記録】73.0kg(キープ) #ランニング記録 #ランニング #投資家ナイキラン部 #NIKERunclub pic.twitter.com/dsZcwVHIva

人事マン@悩める投資家 @tantan66947377

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おそようこざいます☀ 🐥休日ジョグ31㌔ 途中Twitterで仲良くさせてもらってるいのランさんとご一緒😆 遅いのに付き合って頂いてありがとうございます。 🐥誰かと一緒なら頑張れますね!! 🐥ランの繋がりって素敵!! #ランニング女子 #ランニング記録 #サブ4応援し隊 pic.twitter.com/viHwlAw4bW

あひる@サブ4頑張る人を応援し隊 @ahirunrun0711

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おはようございます☀ 暑い〜😵 バテバテで10キロで終了でした💦 気になってた #ザバス のミックスベリー味、頂きました すっごく美味しい💕 これふつーにベリー味のヨーグルトドリンク、いや飲むヨーグルトよりサラッとして美味しい…これはヘビロテ😋 #ランニング記録 #朝ラン #ランニング女子 pic.twitter.com/sF4UxilUja

yuki🏃‍♂️ @yuki_running5

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今日は昼ラン〜 身体重すぎ暑すぎいぃ 今日は最初から最後までダメダメ😇 荷物になるからと思って いつも水持たないでいくから途中で 死にそうになる👀 明日から連休👏頑張れるだけ頑張る😤 #ランニング女子 #ランニング記録 #筋トレ女子 #ベストボディ pic.twitter.com/KjeVHheqTf

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すずRUN @tf163szk

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仕事終わりに 夕焼けランニング〜 汗がとまりません💦 #いまそら #ランニング #ランニング記録 #夕焼け pic.twitter.com/uTjCjDuz8w

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✩Miyabi @Miyabin1117

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7/18(日)休養日 7/19(月)40分jog(ave.3’58”/km)+流し×3 7/20(火)休養日 7/21(水)休養日 最近走れんことが多すぎる… 定期試験近くてそれどころじゃないのが大きい😅 明日から連休なんで、時間捻出する!! 40分jogの最後400m少し上げて76“ 最低限刺激を入れときました😓 #ランニング記録 #大学生 pic.twitter.com/tpPf0ppBdv

ツネさんのランニング日誌 @tunerun_diary32

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20210721 東山⇄世田谷公園中目黒 迷ったけど走ってよかった気持ちいい 朝のすごく暑くないうちしか走れない ♫ “DREAMS AND NIGHTMARES “ by DJ RYOW ←すごく気持ちアガって走れる #ランニング記録 pic.twitter.com/VzXKmuyMw1

Makoto Yoshida @55makoto

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