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ミトコンドリアが老化速度を遅らせる。カロリー制限や有酸素運動がミトコンドリア数を増やし機能改善する📚️ #BOXINGHOMETEACHER #アンチエイジング #ミトコンドリア #東京都 #東京 #千代田区 #番町 #九段北 #九段南 #紀尾井町 #麹町 #一番町 #二番町 #三番町 #四番町 #五番町 #六番町 #神戸 #芦屋 pic.x.com/VR8dsuDYCu

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健康になっていく過程は有酸素運動の土台を築いていく過程である。心臓と肺を鍛えればより効率的に体と脳に酸素を送れる様になる📚️ #有酸素運動 #健康 #心臓 # #健康寿命 #東京都 #東京 #文京区 #取手 #千代田区 #番町 #九段北 #九段南 #紀尾井町 #麹町 #一番町 #二番町 #三番町 #四番町 #五番町 pic.x.com/rjAwoNxgJY

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運動はあらゆる長寿スイッチを活性化し、身体の抗酸化システム能力を高め認知機能と気分を改善させる📖 #BOXINGHOMETEACHER #取手ボクシング #取手ボクササイズ #東京都 #東京 #千代田区 #番町 #九段南 #九段北 #紀尾井町 #麹町 #一番町 #二番町 #三番町 #四番町 #五番町 #取手市 #運動 #運動不足 pic.x.com/xR5wdYomqC

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子供と高齢者の違いはミトコンドリアの数と状態。歳をとると筋肉減少に伴いミトコンドリア数と機能低下の為エネルギーも低下📖 #BOXINGHOMETEACHER #マークハイマン #子供 #高齢者 #東京都 #東京 #番町 #九段南 #九段北 #麹町 #紀尾井町 #一番町 #二番町 #三番町 #四番町 #五番町 #六番町 #運動 #取手 pic.x.com/zc0GwkV9WN

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私達のエネルギー生産はサーチュインに依存している。サーチュインは全身のDNA損傷を修復しテロメア保護に欠かせない📖 #カフェ #クリスピークリームドーナツ #サーチュイン #テロメア #長寿 #東京都 #東京 #千代田区 #番町 #九段南 #九段北 #紀尾井町 #麹町 #一番町 #二番町 #三番町 #四番町 #五番町 pic.x.com/l4UAQjMmdN

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AMPKはあらゆる哺乳類に存在する重要な酵素。健康寿命延命に必要。運動、ファスティング、カロリー制限等で活性化📖 #マークハイマン #ダイヤモンド社 #東京都 #東京 #千代田区 #番町 #九段南 #九段北 #紀尾井町 #麹町 #一番町 #二番町 #三番町 #四番町 #五番町 #六番町 #健康 #健康寿命 #スポーツ pic.x.com/AGHJ2fmCB6

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