【開店朝イチ】 ⚪︎ノープラン‼️ チェックインした瞬間頭に浮かんだ部位をするw 今日から三連休は勿論 ・開店朝イチ ・午前 ・午後 ボディメイク💪 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #調整 #筋肉 #朝トレ #朝ジム #筋トレ #ノープラン pic.x.com/p2ungr03af

朝トレ☀️💪 やっと週末😊 先週休日出勤やったせいかなんか長く感じたな。 #朝トレ #朝ジム pic.x.com/pgupjdgf9l

【開店朝イチ】 ⚪︎リア/僧帽筋 肩/上背部追加追いトレ‼️ ・バーベル シュラッグ表裏 ハイプル リアデルトロウ ・ケーブル リアデルトフライ etc. #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #調整 #筋肉 #朝トレ #朝ジム #筋トレ #三角筋 #僧帽筋 pic.x.com/8cr9wgcw6v

【開店朝イチ】 ⚪︎有酸素運動⚪︎ “減量に脂肪燃焼目的の有酸素は必要が無い“ とアドバイス頂いたが日頃全く行って無い事はない。 身体の調子を整える目的で自分が必要だと思った分だけやってる。 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ボディビル #有酸素運動 #ダイエット #減量 #朝トレ #朝ジム pic.x.com/ut9gxegjsg

【朝イチ】 ⚪︎腕(前腕・二頭筋)⚪︎ 前腕をメインとして二頭筋も最低限。 ・バーベルカール リスト表裏 リバース アーム ・ダンベルカール ハンマー インクライン コンセント #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #筋肉 #朝トレ #朝ジム #筋トレ #腕トレ #前腕 #二頭筋 pic.x.com/qdjmd5szij

おはようございます☀ 今日も早く目が覚めたのでジムへ。 今日は人が少なかった。 写真は4時台、5時台。3枚目は鳥のように見えるので撮ってみました。 #朝活 #朝ジム #ラジオ体操 #イマソラ #2024年9月18日 pic.x.com/dymxuvub2p

【開店朝イチ】 ⚪︎広背筋⚪︎ 始業前のひと時ボディメイク 昨日に引続き背中の追い込みトレーニング。 #兵庫 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #筋肉 #朝トレ #朝ジム #筋トレ #背中トレ #広背筋 pic.x.com/jffoihsqv1

今日は5:30からビズメイツ受講。 瞬間英作文、朝ジムまで完了。🇦🇺出張中は、毎日Bizmatesを継続できず、、、反省。今日から朝活再開。約1週間英語漬けの日々を過ごしたため、前よりlessonが簡単に感じる。 今日も1日頑張りましょう！ #朝活 #bizmates #ビズメイツ #瞬間英作文トレーニング #朝ジム pic.x.com/oz1gea08c3

おはようございます🌼 断酒1,814日目🌱 ⏰３時30分 朝活朝ジムスタート✨ 今日もマイペースです 🏋️‍♂️🧘‍♀️🏃‍♀️‍➡️ #断酒　#朝活 #朝ジム pic.x.com/vctaoevn1b

☀️💪 朝のジムでしっかりトレーニング！一日の始まりにエネルギーを補充して、元気いっぱいです。 #朝ジム #フィットネス #女性 pic.x.com/wqwde4urul

🌞🏋️‍♀️ 朝からジムでしっかりトレーニング！元気な気持ちで一日を迎えています。 #朝ジム #女性のフィットネス #エネルギー pic.x.com/uky9htvdw2

🌞🏋️‍♀️ 朝のジムセッションで活力チャージ！体を動かして、元気な一日をスタートしています。 #朝ジム #女性のフィットネス #健康 pic.x.com/rw9ogp3rtg

昼と晩のおにぎり作って 昼の筋肉弁当作って 朝ジム。 割れてきた腹筋くん 少しずつ変わりつつある胸や肩周り を裏切ってはいけない。 #筋トレ #朝ジム pic.x.com/avoxbcopbp

おはようございます🌻 断酒1,813日目🌱 朝活朝ジム🏋️‍♂️🧘‍♀️ 今日もマイペースで ウォーキング🚶‍♀️ #断酒　#朝活 #朝ジム pic.x.com/gh9hiqedc9

今日は出勤前にジムに行ってきたんですが、大森のエニタイムはジャンプが並んでて神店舗でした👼🏻 #朝ジム pic.x.com/5m4igh0uvv

おはようございます☁️ 今日も4時前に目が覚めたので、ジムへ。 （昼寝できるといいな） 1時間経つとすっかり明るくなるね。 明けない夜はないさ！ってね。 今日も頑張ろ٩( 'ω' )و #朝ジム #朝活 #イマソラ #2024年9月11日 pic.x.com/z0usrxn7je

「達人とは誰よりも、毎日5分でも長く畳の上にいるものだ」（昔の武道の伝え） 最近、夜寝るの遅くてトレーニングの時間短くなってるので、早寝早起きに戻します 💪朝ジム(Body) 9月10日(火) 7:40〜 Arms & Shoulders🦧 day. 　#朝活 #朝ジム #筋トレ #Discipline pic.x.com/kaenrmuvcb

おはようございます💐 断酒1,811日目🌱 朝活朝ジム🏋️‍♂️🧘‍♀️ トレッドミル🚶‍♀️ 今日もマイペースで 頑張ります🥰✨ #断酒　#朝活 #朝ジム pic.x.com/89ac7nhtly

おはようございます💐 断酒1,810日目🌱 朝活朝ジム🚶‍♀️ パラリンピックも閉会式🎌🎌 皆さんお疲れ様でした👏👏 #断酒　#朝活 #朝ジム pic.x.com/ppycmymj5m

おはようございます💐 断酒1,809日目🌱 朝活朝ジム からスタート🚶‍♀️ 日曜日も楽しく 過ごせますように🌻🌻 #断酒　#朝活 #朝ジム pic.x.com/jykusmronj

そういえば今日はジムへ行ってきました。 水曜日に久々に行って、筋肉痛に^^; 無理しない程度にやってきました。 もうちょい体力つけないとな…と。 写真は4時過ぎと5時過ぎ。 #朝ジム #朝活 #イマソラ #2024年9月7日 pic.x.com/vh8cimktgz

整いました！ #フィット365 #ジム活 #朝ジム #早起きおっさんず pic.x.com/bu5qmuw1mi

今日は5:00からビズメイツ受講。 瞬間英作文、朝ジムまで完了。 来月の社内TOEIC IPテスト（無料）は残念ながら抽選落ち。欲を抑えきれないので、有料のIPテストか公式を受けるか悩むところ。 今日も１日頑張りましょう！ #朝活 #bizmates #ビズメイツ #瞬間英作文トレーニング #朝ジム pic.x.com/ma6ci6tv3c

おはようございます 朝から筋肉弁当作って サンドイッチ作って 筋肉弁当の鶏胸肉下仕込みして 朝ジム 適量なら？ん？ とりま飲んでも出来るじゃん でも… でもだな… 最近は夜涼しく扇風機もいらん。 良き事。 今日も1日頑張ろう！ アルバイト、頑張ろう！ #筋トレ　#朝ジム pic.x.com/z5tku18kzz

おはようございます☀ 1ヶ月ぶりのジムへ行ってきました。 （8月は休会） 久々で疲れました(^^;; 写真は4時過ぎ（１枚目）と5時過ぎ（2枚目）。 #朝ジム #朝活 #イマソラ #2024年9月4日 pic.x.com/ukktsujuhs

今朝ジムってました！ ベンチプレス、スミススクワット、リニアレッグプレス、ミリタリープレス、ハーフデッド。 ベンチはなんとか122.5。腰の調子が良くないのでスミススクワットに。フォームが悪いんだろうな・・・ #ダイエット #筋トレ #ダイエット記録 #筋トレMEMO #朝活 #朝ジム pic.x.com/5rdmnefovc

朝ジム☀️ #朝ジム #フィットネス #Para24 pic.x.com/skqr22wjlr

朝ジム☀️ 9月1日(日) 8:53〜10:00 Arms & Shoulders day. 🦧 「自分の心をしっかりと管理し、人格の向上に努めている人たちは、環境は思いから生まれるものであるということを熟知している」 （ジェームズ・アレン） 　#朝活 #朝ジム #筋トレ #Discipline pic.x.com/oztsizsuzg

今朝はサウナか？って思うほど湿度が高い🥵朝ジョグはロード&トレミ混合ジョグ(1+4km)➕いつもの筋トレ。 昨晩の雨で水溜りが通常できない場所が沼状態。 今日は走るとトレパンがずり落ちてくる事件が勃発⚠️トレパンと格闘しながらのラン😭 何とか走った後のフォーが激旨❤️ #朝ジョグ #朝ジム pic.x.com/xyrpzfyuo5

朝ジムから、のとあるイベント整理券並びに参加…。 スゴい人の数になってきたで…😅 親のパワー、半端ねぇ。 #イオンモール #朝ジム pic.x.com/frjq5mmrki

朝ジム完了🏋️‍♀️５キロ走り込んで、いつものメニューをこなしました！この３ヶ月体重の増減はないけど、筋肉がついてきた気がする…。今の肩腕まわり、結構好きです！ さて、合間で勉強するぞー📖 #日商簿記２級　#ITパスポート　#資格勉強　#筋トレ女子　#筋トレ　#朝ジム pic.x.com/bmko6hpvjt

脱臼癖があるので肩トレは慎重派 プレス系は痛みが出るので 前後横のレイズを入念にしてたが これからはBP対策に前部を避けて ベントオーバー気味のサイドレイズのみ セット数は多め ただ酒が残っており今日は途中断念 #筋トレ　#肩トレ　#肉体改造　#朝トレ　#朝ジム　#朝活　#増量中 pic.x.com/1weiastbkc

BP高重量時の左肩痛問題 疲労時に右が先行気味になる為と仮定 ためしに 低重量高repで実行 セット数を重ねるうちに左肩痛発生 そして右が僅かに先行していた 今後は70%ぐらいの重さでフォームが崩れないことを意識してみよう #筋トレ　#ベンチプレス　#肉体改造　#朝トレ　#朝ジム　#朝活　#増量中 pic.x.com/dnfka1c8hb

今日は5:30からビズメイツ受講。 瞬間英作文、朝ジムまで完了。 今日は妻のメンテナンス(美容)のため、テレワーク。子供と一緒に仕事に奮闘する。 今日も１日頑張りましょう！ #朝活 #bizmates #ビズメイツ #瞬間英作文トレーニング #朝ジム pic.x.com/cvximnmsyp

雨天でも意外に会員様多数 むしろダンベルコーナーは普段より多め トレーニングはできる時にする。というトレーニーの鏡ですな 経験上、記録を付けると無理して故障することが多いですが、再びちゃんと付けるようにしました。 #筋トレ　#肉体改造　#朝トレ　#朝ジム　#朝活　#増量中 pic.x.com/g56ih7c2um

朝ジム、朝トレ💪 昨日はデッドリフトやって食事の呼び出しあったので続き的な🤣 #朝ジム #朝トレ #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 pic.x.com/v8mgbg051z

おはようございます☀ 断酒1,796日目🌱 朝活朝ジム終了✨ 今日も穏やかに 過ごせますように🥀 #断酒 #朝活 #朝ジム pic.x.com/lonmw2h8lp

今日のbizmatesは、残念ながら先生が現れずレッスンキャンセル…。 (300回ほど受講したが、初めてのパターン) 瞬間英作文、朝ジムのみ完了。 今日も１日頑張りましょう！ #朝活 #bizmates #ビズメイツ #瞬間英作文トレーニング #朝ジム pic.x.com/y2wnn3czru